аннотация
Эта книга — не про запреты и не про силу воли. За 10 дней вы настроите телефон так, чтобы он перестал дергать внимание, и соберете простую систему фокуса: уведомления, ленты, окна тишины, фокус-блоки и план на случай срывов. Каждый день — одно действие и одна метрика. Результат: больше времени, меньше переключений, легче начинать задачи.