Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Образ жизни, хобби и досуг
Путешествия
Оглавление - Таиланд. Важная инструкция для туристов
Фозилджон Фатуллоев
Электронная книга -
400 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 990 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
1.2. Маршруты
Као Лак: одно из лучших мест для спокойного, чистого и качественного отдыха
Почему Као Лак считается одним из лучших курортов
Симиланские острова: один из главных морских символов Таиланда
Почему Симиланы — один из лучших туров в Таиланде
Суринские острова: тишина, спокойствие и уникальная природа
В чём особенность Суринов
Почему туры на Симиланы и Сурины считаются лучшими в Таиланде
Другие варианты маршрутов для разных типов туристов
1. Пляжные маршруты
2. Культурные маршруты
3. Треккинг и природа
4. Экскурсии и активный отдых
5. Шопинг-маршруты
1.3. Здоровье и страховка
Лекарства, которые нужно взять с собой
Обязательный базовый набор
Нужны ли прививки
Рекомендуемые прививки
Малярия
Зачем нужна медицинская страховка и как она работает в Таиланде
Почему страховка обязательна
Как работает страховка в Таиланде
1.4. Что взять с собой
Одежда, обувь, электроника, документы, адаптеры, деньги
Одежда
Одежда для храмов
Что взять для вечеров
Обувь
Электроника
Смартфон как главный инструмент туриста
Google Переводчик
Приложение LINE
Смартфоны с искусственным интеллектом
Адаптеры
Документы
Деньги
Тонкости упаковки
1. Делите вещи на категории
2. Все важное храните в ручной клади
3. Учитывайте влажность
4. Косметика
5. Аптечка
6. Покупки в Таиланде
1.5. Деньги
Бат: как менять и где выгодно
Где менять деньги выгоднее всего
Где менять НЕ рекомендуется
Карты, банкоматы, наличные и электронные кошельки
Банковские карты
Важно помнить
Банкоматы
Как пользоваться банкоматом выгоднее
Наличные
Электронные кошельки
Что из этого работает для туристов
На что рассчитывать
Глава 2. Визы и въезд в Таиланд
2.1. Безвизовый въезд
Кому разрешено въезжать без визы и на какой срок
1. Страны, которым разрешено 60 дней без визы (основная группа)
Европа
Северная Америка
Южная и Центральная Америка
Азиатско-Тихоокеанский регион
Ближний Восток
Африка
2. Россия: безвизовый режим
3. Страны с двусторонними соглашениями (специальные сроки)
4. Страны, которым разрешено 30 дней без визы
Как продлить безвизовый штамп
Правила продления
2.2. Цифровая карта прибытия (TDAC)
Что это такое
Как заполнять
Этапы заполнения
Когда заполнять
Исключения
2.3. Туристические визы
Однократная туристическая виза (Single Entry Tourist Visa, TR)
Сроки пребывания
Особенности
Продление туристической визы на 30 дней
Процедура продления
Особые случаи
Многократная туристическая виза (Multiple Entry Tourist Visa, METV)
Основные характеристики
Для кого подходит METV
Требования
Преимущества METV
2.4. Транзитные визы
Категории транзитных виз
1. Транзитная виза для пересадки (Transit Visa TS — обычный транзит)
Сроки
2. Спортивная категория (Транзитная виза для спортсменов — TS-Sport)
Особенности
3. Транзитная виза для пилотов, экипажей самолётов и судов (TS-Crew)
Особенности
Требования для оформления транзитных виз
Отличия транзитной визы от туристической
Кто НЕ нуждается в транзитной визе
2.5. Неиммиграционные визы
1. Рабочая виза (Non-Immigrant B)
Кому подходит
Особенности
2. Студенческая виза (Non-Immigrant ED)
Кому подходит
Особенности
3. Семейная виза (Non-Immigrant О — Family)
Кому подходит
Особенности
4. Пенсионная виза (Non-Immigrant O-A и O-X)
Категории
Требования
5. Виза для журналистов (Non-Immigrant M или O-Journalist)
Кому подходит
Особенности
6. Религиозная виза (Non-Immigrant R)
Кому подходит
Особенности
7. Виза для волонтёров (Non-Immigrant O — Volunteer)
Кому подходит
Особенности
8. Медицинская виза (Non-Immigrant O — Medical Treatment)
Кому подходит
Особенности
2.6. Долгосрочные визы
1. 10-летняя LTR-виза (Long-Term Resident Visa)
Категория 1: Высокодоходные иностранцы
Категория 2: Специалисты высокого уровня
Категория 3: Удалённые сотрудники (digital professionals)
Категория 4: Богатые пенсионеры
Преимущества LTR
2. SMART-виза
SMART-T (Talents)
SMART-I (Investors)
SMART-E (Executives)
SMART-S (Startups)
SMART-O (Dependents)
Преимущества SMART-визы
3. Elite-визы (Thailand Elite Residence Program)
Сроки Elite-виз
Преимущества Elite-виз
4. Новая 5-летняя виза для удалёнщиков и участников культурных программ
Срок действия
Особенности
2.7. Электронная подача (e-Visa)
Как подаётся заявление
1. Создание личного аккаунта
2. Выбор типа визы
3. Загрузка всех необходимых документов
4. Оплата визового сбора
5. Проверка данных и отправка заявления
6. Ожидание рассмотрения
7. Получение электронной визы
Сроки рассмотрения
Средние сроки
Важные нюансы
1. Паспорт должен действовать не менее шести месяцев
2. Опечатки приводят к отказам
3. Документы должны быть чёткими
4. Электронная виза не ставится в паспорт
5. Некоторые страны должны подавать заявления только в стране своего гражданства
6. Некоторые категории виз требуют собеседования
7. После получения e-Visa нельзя менять данные
8. Не все типы виз доступны для e-Visa в каждой стране
3.1. Закон о монархии
Почему монархия имеет такой высокий статус
Что именно запрещено законом Lèse-majesté
1. Запрещена критика в любой форме
2. Запрещены шутки, ирония и сарказм
3. Запрещены публичные действия, жесты и позы
4. Запрещены публикации в интернете
5. Запрещена неосторожность с изображениями короля
Как правильно вести себя с изображениями монарха
Что нельзя делать
Деньги с изображением короля
Национальный гимн и общественные церемонии
Поведение на королевских территориях и объектах
Как туристу избежать проблем
3.2. Правила в храмах
Дресс-код в храмах
Основные требования к одежде
Что нельзя делать в храме
Запрещено
Почему запрещено трогать голову и указывать ногами
1. Голова — самая священная часть тела
2. Ноги — самая нечистая часть тела
Поведение возле монахов
Основные правила
Дополнительные культурные особенности в храмах
3.3. Курение, вейпы и алкоголь
Вейпы и электронные сигареты полностью запрещены
Почему такой строгий запрет
Последствия нарушения
Штрафы за курение на пляжах
Что запрещено
Штрафы
Время продажи алкоголя
Разрешённое время продажи
Где это действует
Когда продажа алкоголя полностью запрещена
Дополнительные правила, связанные с алкоголем
3.4. Что запрещено вывозить из Таиланда
Кораллы — полный запрет на сбор и вывоз
Ракушки — ограничение и запрет на крупные, редкие и морские раковины
Статуи Будды — ограничения и запреты на вывоз
Антиквариат — полный запрет без государственной лицензии
Растения и семена — строгие ограничения
Животные и изделия из них — серьёзные наказания
Почему существуют эти запреты
Что происходит на таможне
Советы туристам
3.5. Дроны
Требуется регистрация и разрешение
Что происходит, если дрон не зарегистрирован
Какие разрешения нужны
Как получить регистрацию и разрешения
1. Регистрация дрона
2. Регистрация пилота
3. Страхование
4. Получение разрешения на полёты
Где запрещено летать
Правила полётов
Советы туристу
3.6. Паспорт
Почему нужно всегда носить с собой паспорт или копию
1. Паспорт — единственный официальный документ иностранца
2. Полицейские проверки могут проводиться в любое время
3. Копия паспорта помогает избежать риска потери
4. Паспорт подтверждает легальность пребывания
5. Паспорт нужен при аренде байка, автомобиля и жилья
Как себя вести при остановке полицией
1. Остановиться спокойно и уверенно
2. Поприветствовать вежливо
3. Предъявить паспорт или копию
4. Спокойно отвечать на вопросы
5. Не вступать в спор
6. Если у вас нет паспорта при себе
7. Немедленно предлагать показать копию
8. Если назначен штраф
Ситуации, в которых паспорт обязателен
За что могут задержать без паспорта
3.7. Поведение в обществе
Запрещены публичные ласки на пляжах и в храмах
1. Пляжи
2. Храмы
3. Общественные места
Умеренность в одежде в религиозных местах
1. Одежда для мужчин
2. Одежда для женщин
Почему важна умеренность
1. Буддизм требует уважения
2. Изображения Будды и священные символы должны находиться выше вашего тела
3. Тайцы воспринимают отношение к одежде как показатель поведения
Дополнительные рекомендации поведения в обществе
Глава 4. Тайская культура и язык
4.1. Традиции
Система уважения
Основные принципы
1. Возраст — главный критерий уважения
2. Социальный статус
3. Семейная иерархия
4. Принцип «не потерять лицо»
5. Спокойствие и контроль эмоций
Приветствие «вай»
Как выглядит «вай»
Когда использовать «вай»
Уровни «вай» (в зависимости от статуса собеседника)
Уровень 1 — для друзей или ровесников
Уровень 2 — для старших людей и учителей
Уровень 3 — для монахов или духовных лидеров
Важное правило
Правила общения
Основные правила
1. Говорить мягко и спокойно
2. Избегать критики и прямых замечаний
3. Не спорить
4. Улыбка — главный инструмент общения
5. Не трогать человека за голову
6. Ноги — самая нечистая часть тела
7. Уважительное расстояние
8. Не задавать слишком личных вопросов
9. При извинении важно проявить искренность
4.2. Полезные фразы тайского языка
Приветствия и базовые выражения
Полезные просьбы
Еда и напитки
Направления и передвижение
Покупки
Эмоции и ситуации
Экстренные ситуации
Специальные фразы для туристов
4.3. Праздники
Сонгкран — Тайский Новый год (13–15 апреля)
Значение
Традиции
Где празднуют ярче всего
Советы туристу
Лой Кратонг — Фестиваль огней (ноябрь)
Значение
Традиции
Где празднуют
Совет туристу
Китайский Новый год (январь–февраль)
Традиции
Где празднуют особенно масштабно
Что важно знать туристу
Фестиваль вегетарианцев (октябрь)
Значение
Традиции
Где проходит
Совет туристу
Региональные традиции и местные праздники
Север Таиланда
Северо-восток (Иссан)
Юг Таиланда
Центральный регион
Глава 5. Транспорт
5.1. Авиаперелёты
Аэропорты Таиланда
Основные международные аэропорты
1. Бангкок
Суварнабхуми (BKK)
Дон Муанг (DMK)
2. Пхукет (HKT)
3. Самуи (USM)
4. Чиангмай (CNX)
Региональные аэропорты
Лоукостеры
Основные лоукостеры
1. Thai AirAsia
2. Nok Air
3. Thai Lion Air
4. VietJet Thailand
Особенности перелётов внутри страны
1. Низкие цены
2. Частота рейсов
3. Жёсткие требования по багажу
4. Прибытие за 1.5–2 часа до вылета
5. Погода влияет на полёты
6. Удобство перемещения между курортами
7. Безопасность
5.2. Железная дорога
Основные маршруты железной дороги Таиланда
1. Северное направление
2. Южное направление
3. Восточное направление
4. Северо-восточное направление (Иссан)
Поезда, классы и комфорт
Типы поездов
1. Обычные поезда (Ordinary Train)
Подходят для
2. Скорые поезда (Rapid Train)
Условия
3. Экспрессы и специальные экспрессы (Express / Special Express)
Особенности
Классы вагонов
1. Третий класс
2. Второй класс
Условия
3. Второй класс со спальными местами
Особенности
4. Первый класс
Условия первого класса
Спальные вагоны: как устроены ночные поездки
Как проходит поездка
Преимущества железной дороги в Таиланде
5.3. Автобусы и минивэны
Длинные маршруты
Особенности длинных маршрутов
Примеры популярных дальних маршрутов
Трансфер между городами
Особенности межгородского трансфера
5.4. Городской транспорт
Такси
Особенности такси
Как пользоваться такси правильно
Мототакси
Как их узнать
Особенности
Когда выбирать мототакси
Тук-туки
Особенности тук-туков
Как договориться о цене
Как не переплачивать
1. Уточняйте цену заранее
2. Используйте приложения
3. Избегайте навязанных услуг
4. Проверяйте включён ли счётчик
5. В аэропортах пользуйтесь официальными стойками
6. В туристических зонах — самые высокие цены
Приложения для заказа
Grab
Bolt
InDrive
Преимущества приложений перед уличным транспортом
5.5. Аренда авто и мотобайков
Международные права
Какие права нужны?
Что важно знать
Страховка
Виды страховок
1. Страховка, включённая в аренду (базовая)
2. Расширенная страховка CDW
3. Полная страховка Full Insurance
Что делает страховка недействительной
Почему страховка так важна
Типичные мошенничества
1. Завышение стоимости ремонта при возврате
Как защититься
2. Залоги паспортов
Почему
3. Плохие шины или неисправный байк
Как избежать
4. Подмена договорённой цены
Как защититься
5. Штрафы за якобы утерянные ключи
Совет
6. Мошенничество с бензином
Что делать
7. Скрытые повреждения
Выход
Дополнительные советы по аренде мотобайков и авто
5.6. Паромы
Основные маршруты на острова
Пхукет → Пхи-Пхи
Пхукет / Краби → Ланта
Чумпхон → Ко Тао
Краби / Сураттхани → Ко Ланта / Ко Пхи-Пхи
Сураттхани → Самуи
Самуи → Панган → Тао
Паттайя → Ко Лан
Ко Чанг → Трат (материк)
Пхукет → Симиланские острова (только в сезон)
Пхукет / Као Лак → Суринские острова
Виды морского транспорта
1. Большие паромы
2. Катамараны
3. Скоростные катера
4. Лонгтейлы
Безопасность
На что обращать внимание туристу
1. Сезонность
2. Наличие спасательных жилетов
3. Выбор надёжного перевозчика
4. Посадка и высадка
5. Прогноз погоды
6. Хранение вещей
7. Поведение на борту
Комбинированные маршруты: минивэн + паром
Дополнительные советы туристам
Глава 6. Регионы и лучшие направления
6.1. Бангкок
Главные храмы
Храм Изумрудного Будды и Королевский дворец
Ват Арун (Храм Рассвета)
Ват Пхо (Храм Лежащего Будды)
Ват Сакет (Золотая Гора)
Ват Траймит
Культурные районы
Старый город (Раттанакосин)
Китайский квартал (Яоваррат)
Кхаосан Роуд
Район Силом
Сукхумвит
Тхонбури
Шопинг
Крупные торговые центры
ICONSIAM
Siam Paragon
CentralWorld
MBK Center
Terminal 21
Рынки и локальные базары
Chatuchak
Пратунам
Пакклонг Талат
Ночные рынки
Jodd Fairs
Train Night Market Ratchada
Asiatique The Riverfront
Khaosan Night Market
Yaowarat Night Street Food
6.2. Север
Чиангмай: храмы, природа, треккинг
Главные храмы Чиангмая
Ват Дои Сутхеп
Ват Чеди Луанг
Ват Пхра Сингх
Старый город
Природа вокруг Чиангмая
Горы Дои Интханон
Национальные парки
Слоновьи заповедники
Треккинг
Чианграй: Белый храм, Синий храм, Золотой треугольник
Белый храм (Ват Ронг Кхун)
Синий храм (Ват Ронг Суеа Тэн)
Черный дом (Баан Дам)
Золотой треугольник
Пай: горячие источники и горы
Атмосфера Пая
Горячие источники
Каньон Пай
Водопады
Треккинг и походы
6.3. Центральный регион
Айюттайя: руины и история
Что посмотреть
Ват Махатхат
Ват Чайваттханарам
Ват Пхра Си Санпхет
Старая Королевская резиденция
Ват Локаясутхарам
Какова атмосфера Айюттайи
Канчанабури: мост через Реку Квай, водопады
Мост через реку Квай
Национальный парк Эраван
Пещеры, реки и природа
Атмосфера Канчанабури
Кхао Яй: джунгли и слоны
Что делает Кхао Яй особенным
Джунгли
Дикие слоны
Водопады
Смотровые площадки и тропы
Животный мир
Атмосфера Кхао Яй
6.4. Андаманское побережье
Пхукет: пляжи, точки обзора, старый город
Пляжи Пхукета
Патонг
Карон
Ката
Камала
Сурин
Най Харн
Фридом
Точки обзора и природные локации Пхукета
Промтеп Кейп
Karon Viewpoint
Big Buddha
Monkey Hill
Водопады
Старый город Пхукета
Что посмотреть
Краби: Рейлей, Ао Нанг, Пхи-Пхи
Рейлей
Особенности Рейлея
Ао Нанг
Особенности Ао Нанга
Пхи-Пхи
Основные острова
Чем уникальны Пхи-Пхи
Симиланы: дайвинг
Особенности Симиланских островов
Дайвинг на Симиланах
6.5. Сиамский залив
Самуи, Панган, Тао
Остров Самуи
Особенности Самуи
Что посмотреть на Самуи
Остров Панган
Особенности Пангана
Что посмотреть на Пангане
Остров Тао
Особенности Тао
Что посмотреть на Тао
Лучшие пляжи Сиамского залива
Пляжи Самуи
Чавенг
Ламай
Бопхут
Маенам
Пляжи Пангана
Хаад Яо
Хаад Салад
Тонг Най Пан Ной и Тонг Най Пан Яй
Хаад Мае Хаад
Пляжи Тао
Сайри
Тануот
Ао Люк
Заринда (Shark Bay)
6.6. Национальные парки
Кхао Сок
Особенности Кхао Сок
Джунгли тропического леса
Озеро Чео Лан
Дикая природа
Пещеры
Треккинг
Почему Кхао Сок уникален
Эраван
Особенности Эравана
Семиуровневые водопады
Бирюзовые бассейны
Джунгли и тропы
Рыбки гарра
Почему парк особенно популярен
Анг Тонг
Особенности Анг Тонг
Острова и лагуны
Смотровые точки
Пляжи
Каякинг
Подводный мир
Почему Анг Тонг — обязательное место
6.7. Скрытые жемчужины
Нан
Особенности Нана
Спокойная атмосфера
Храмы и культура
Природа
Кофейные фермы
Трат
Особенности Трата
Тихие пляжи
Острова
Рыбацкие деревни
Национальные парки
Исан
Особенности Исана
Древние храмы кхмерского стиля
Национальные парки
Культура и традиции
Исанская кухня
Жизнь в деревнях
Деревни горных племён
Кто живёт в северных горах
Особенности деревень
Традиционный быт
Ремёсла
Природа
Важные правила
Глава 7. Жильё и еда
7.1. Виды жилья
Отели, guesthouse, виллы, хостелы
Отели
Основные категории отелей
5 звёзд
4 звезды
3 звезды
1–2 звезды
Guesthouse (Гестхаусы)
Основные особенности
Виллы
Преимущества вилл
Хостелы
Особенности хостелов
Кондоминиумы
Особенности кондо
Для кого подходят
Где чаще всего выбирают кондо
7.2. Тайская кухня
Основные блюда
Пад Тай
Том Ям
Том Кха Гай
Сом Там
Карри
Кхао Пад (жареный рис)
Кхао Ман Гай
Ларб
Манго Стики Райс
Стритфуд
Что обязательно попробовать на улице
Шашлык «моо пинг»
Роти
Тайский чай с молоком
Жареная лапша «пад си-ю»
Супы на бульоне
Курица на гриле
Преимущества стритфуда
Как заказать «не остро»
Основные фразы, которые используют
Дополнительные советы
7.3. Цены и бюджет
Средняя стоимость питания
Уличная еда (стритфуд)
Недорогие кафе и локальные рестораны
Фудкорты в торговых центрах
Рестораны среднего уровня
Рестораны высокого уровня
Где дешевле всего есть
1. Уличные рынки
2. Локальные семейные кафе (мама-китчен)
3. Фудкорты в торговых центрах
4. Уличные тележки и передвижные кухни
5. Провинции за пределами туристических зон
Глава 8. Безопасность
8.1. Типичные мошенничества
Аренда байков
Основные схемы
1. Завышенные штрафы за «царапины»
2. «Залог» паспортом
3. Некачественный байк
4. Байк «пропал»
Как избежать мошенничества
Ювелирные магазины
Типичные схемы
1. «Туристический тур в ювелирный магазин»
2. «Скидка только сегодня»
3. Подделка камней
Как избежать
Фальшивые экскурсии
Основные схемы
1. Мнимые билеты
2. Некачественные туры
3. «Тур без страховки»
4. «Нет мест, возьмите другой тур»
Как избежать
8.2. Как защитить себя
Страховка
Почему страховка обязательна
Высокая стоимость медицинских услуг
Риски при аренде мотобайка
Заболевания
Аллергии и солнечные ожоги
Как выбрать правильную страховку
Дополнительные рекомендации
Документы
Что делать с паспортом
Всегда носите копию, а не оригинал
Сделайте цифровые копии
Не отдавайте паспорт посторонним
Правильные действия в проблемных ситуациях
Потеряли паспорт
Попали в ДТП
У вас требуют деньги за «повреждение» (например, байка)
Проблемы в гостинице
Вас пытались обмануть при покупке или на экскурсии
Проблемы со здоровьем
Как общаться в стрессовой ситуации
8.3. Экстренные номера
Полиция
Туристическая полиция
Скорая помощь и пожарные службы
Скорая помощь
Пожарная служба
Как действовать при вызове экстренных служб
Маршрут на 7 дней
День 1–2: Бангкок
День 3: Аюттайя (однодневная поездка)
День 4–7: Пхукет или Краби
Пхукет
Или Краби
Маршрут на 14 дней
День 1–3: Бангкок
День 4–6: Чиангмай
День 7–9: Чианграй
День 10–14: Пхукет, Самуи или Краби
Пхукет
Самуи
Краби
Северный маршрут
День 1–3: Чиангмай
День 4–5: Пай
День 6–7: Чианграй
Южный пляжный маршрут
День 1–3: Пхукет
День 4–5: Пхи-Пхи
День 6–7: Краби или Ланта
Экологический маршрут
День 1–2: Кхао Яй
День 3–4: Кхао Сок
День 5–6: Анг Тонг
День 7: Зеленые зоны Бангкока
Глава 10. Покупки
Лучшие сувениры
Тайский шёлк
Натуральная косметика
Латексные изделия
Серебро
Мыло ручной работы
Тайские специи и пасты
Сувениры из дерева
Текстиль и одежда
Чай и орехи
Что нельзя вывозить
Кораллы
Раковины большого размера
Статуи Будды
Антиквариат
Дикие животные и растения
Наркотические вещества и препараты
Отдельные виды минералов и почвы
Лучшие рынки
Chatuchak Weekend Market (Бангкок)
Китайский квартал (Яоваррат, Бангкок)
Night Bazaar (Чиангмай)
Jodd Fairs (Бангкок)
Плавучие рынки
Phuket Walking Street (Старый город Пхукет)
Fisherman’s Village Market (Самуи)
Глава 11. Полезные приложения и сервисы
Карты
Google Maps
Maps.me
Grab Maps (встроены в приложение Grab)
Транспорт
Grab
Bolt
InDrive
Bus Online Ticket и 12Go
Тайские авиакомпании (мобильные приложения)
Переводчики
Google Translate
Line (мессенджер №1 в Таиланде)
Смартфоны с ИИ-переводом
Государственные сервисы
Thailand Pass / Visa extensions
Thai Immigration Online
Airports of Thailand (AOT)
Tourism Authority of Thailand (TAT)
Национальная система экстренной помощи
Заключение
Как путешествовать осознанно
1. Поддерживайте местных
2. Обращайте внимание на экологию
3. Выбирайте этичные экскурсии
4. Планируйте маршрут без перегрузок
Как уважать культуру и природу Таиланда
1. Уважайте буддийские ценности
2. Соблюдайте законы
3. Уважайте природу
4. Уважайте местные традиции общения
Последние советы для комфортного путешествия
1. Планируйте заранее
2. Иметь страховку обязательно
3. Берегите документы
4. Будьте осторожны на дорогах
5. Пейте достаточно воды
6. Будьте готовы к разному климату
7. Наслаждайтесь моментом