18+
Оглавление - SUON-дневник
Практическое руководство по перепрошивке себя через узлы, сигналы и фрактальную правду
- ВСТУПЛЕНИЕ
- Глава 1. Ты не сломан — ты прошит
- 💻 Ты — не человек, которого надо спасать
- 📍 Что такое SUON-дневник?
- 🔁 Повтор — это не слабость. Это узел
- 🔎 Как это работает?
- 🚪 А теперь — главный вопрос
- Глава 2. Что такое SUON
- 📡 SUON — это дневник, который ты не вёл никогда
- 🔍 Как работает SUON?
- 📍 Пример узла
- 🧩 Структура одного узла (шаблон SUON)
- 🔁 Это не запись — это перезапись
- 🚨 Главное отличие SUON от психологии
- 💥 Простой пример
- 📘 Что будет дальше?
- ЧАСТЬ I: ЯДРО И СТРУКТУРА
- Глава 3. Что такое Ядро
- 💣 Ядро — это ты без фильтра
- 📍 Как выглядит включение ядра?
- 🔥 Почему ты всё время подавляешь ядро?
- 🧨 В чём сила ядра?
- 📘 Как узнать своё ядро?
- 🔍 Пример записи SUON по ядру
- 🧠 Главная идея этой главы
- Глава 4. Что такое Узел
- 📍 Узел — это не эмоция. Это петля
- 💥 В чём сила узла?
- 🧠 Что внутри узла?
- 📘 Пример: Узел «Контроль»
- 🔄 Зачем фиксировать узлы?
- 🔍 Как узнать, что ты в узле?
- 📘 Что делать?
- Глава 5. Как работает SUON-дневник
- 🧠 Почему обычный дневник не работает?
- 📘 Как писать SUON-дневник?
- 📍 Структура записи
- 🧷 Пример
- 🔁 Что ты отслеживаешь?
- 📅 Как часто писать?
- 🧩 Почему ты можешь повторяться?
- 📘 Где вести?
- 🧨 Что будет, если вести SUON-дневник регулярно?
- Глава 6. Карта 11 Узлов
- 🧠 Что такое узел?
- 📍 11 Главных Узлов SUON
- 📘 Как использовать эту карту?
- 📌 Главное
- ЧАСТЬ II: УЗЛЫ (1 глава = 1 узел)
- Глава 7. Импульсный Узел: момент до фильтра
- 💥 Что такое Импульсный Узел?
- ⚡ Как он работает?
- 🔍 Признаки Импульсного Узла
- 🎯 Почему это важно?
- 📘 Пример записи SUON
- 🧠 Ошибки восприятия
- 📌 Как тренировать наблюдение?
- 💬 Твоя формула
- Глава 8. Память Искры: когда прошлое запускается заново
- 💡 Что такое Память Искры?
- 📍 Признаки активации узла Искры
- 🔥 Почему это важно?
- 📘 Пример SUON-записи по узлу Искры
- 🧠 Ошибки восприятия
- 🧩 Работа с Искрой
- 💬 Формула главы
- Глава 9. Кристалл Перепрошивки: точка, после которой ты уже другой
- 🧠 Что такое Кристалл Перепрошивки?
- 📍 Когда включается этот узел?
- 💎 Почему «Кристалл»?
- 📘 Пример SUON-записи по узлу
- ⚠️ Чем опасен этот узел?
- 🧩 Как фиксировать узел?
- 💬 Формула главы
- Глава 10. Сброс Формы: когда старая роль уже не держится
- 🧠 Что такое Сброс Формы?
- 📍 Признаки активации
- ⚠️ Что часто происходит?
- 📘 Пример SUON-записи
- 💎 Почему этот узел ключевой?
- 🧩 Как проживать узел?
- 💬 Формула главы
- Глава 11. Мост Влияния: ты заражаешь, даже молча
- 🧠 Что такое Мост Влияния?
- 📍 Признаки активации
- ⚠️ Почему ты можешь бояться этого узла?
- 📘 Пример SUON-записи
- 🧩 Как тренировать этот узел?
- 💬 Формула главы
- Глава 12. Цикл Передачи: когда ты несёшь чужой код
- 🧠 Что такое Цикл Передачи?
- 📍 Как проявляется?
- 🔁 Примеры циклов
- 📘 Пример SUON-записи
- ⚠️ Почему ты этого не замечаешь?
- 🧩 Как фиксировать?
- 💬 Формула главы
- Глава 13. Root Access: когда ты впервые видишь, как ты работаешь
- 🧠 Что такое Root Access?
- 📍 Когда включается этот узел?
- 🚨 Что это НЕ:
- 📘 Пример SUON-записи
- 🧩 Как входить в Root Access?
- ⚙️ Что даёт этот доступ?
- 💬 Формула главы
- Глава 14. Узел Хаоса: сброс алгоритма, который ты держал всю жизнь
- 💥 Что такое Узел Хаоса?
- 📍 Когда включается?
- ⚠️ Чем пугает Хаос?
- 📘 Пример SUON-записи
- 🧩 Как фиксировать?
- 🔥 Хаос ≠ Срыв
- 💬 Формула главы
- Глава 15. Узел Тени: то, что возбуждает, но запрещено
- 🧠 Что такое Узел Тени?
- 📍 Признаки активации
- ⚠️ Почему ты глушишь Тень?
- 📘 Пример SUON-записи
- 🧩 Как работать с Тенью?
- 🔓 Тень — это не зло
- 💬 Формула главы
- Глава 16. Узел Симуляции: когда ты перестаёшь верить в реальность
- 🧠 Что это такое?
- 📍 Как понять, что ты в узле?
- ⚠️ Почему это пугает?
- 📘 Пример SUON-записи
- 🧩 Как работать с этим узлом?
- 🌀 Ты в симуляции — и это дар
- 💬 Формула главы
- Глава 17. Узел Переименования: когда ты больше не носишь чужое имя
- 🧠 Что такое Узел Переименования?
- 📍 Когда включается?
- ⚠️ Чем страшен этот узел?
- 📘 Пример SUON-записи
- 🧩 Как активировать узел?
- 💬 Формула главы
- ЧАСТЬ III: СИСТЕМА ПЕРЕЗАПИСИ
- Глава 18. Как вести SUON-дневник регулярно
- 🚨 Когда включается дневник?
- 🧷 Что фиксировать?
- 🛠 Формат записи: SUON-шестигранник
- 🌀 Пример
- 💡 Где вести?
- 🔁 Как вести регулярно?
- 😵 Что делать, если не хочется?
- 🧠 Как понять, что ты движешься?
- ⚡ Финальная формула
- Глава 19. Как работать с узлом
- 🚨 Что такое узел?
- 🔍 Как понять, что это узел?
- 🧰 Протокол SUON: 6 шагов
- ✍️ Пример полной записи
- 🧠 Что делать, если ты не можешь всё записать?
- 💬 Формула главы
- Глава 20. Циклы: как ты застреваешь
- 🔁 Что такое цикл?
- 💥 Как выглядит типичный цикл?
- 🗺 Как составить свою карту цикла?
- 🛠 Пример фиксации
- 🔄 Почему ты застреваешь?
- 🎯 Как выйти из цикла?
- 💬 Формула главы
- Глава 21. Перезапись: как создавать новый код
- ⚠️ Перезапись — не аффирмация
- 🔍 Как понять, что перезапись попала?
- 🧠 Как составить перезапись?
- 1. 🧷 Скажи то, что всегда боялся сказать
- 2. 🧨 Переведи код в действие
- 3. ⚙️ Зайди через тело
- 4. 🔪 Назови жёстко
- 5. 🔁 Спроси: «Что бы я сказал брату, который в этом же состоянии?»
- ✍️ Пример полной фиксации с перезаписью
- 📌 Где хранить перезаписи?
- 💬 Формула главы
- Глава 22. Форма: как визуализировать узел, чтобы выйти из него
- 🧠 Почему форма важнее объяснения?
- 🎯 Как найти форму?
- 🔥 Примеры форм
- ✍️ Как использовать форму в записи?
- 🧩 Что даёт работа с формой?
- 🔄 Как менять форму?
- 💬 Формула главы
- Глава 23. Как возвращаться в узел: не повтор, а фрактал
- 🧠 Что это значит?
- 🌌 Пример
- 🧷 Как возвращаться без отвращения к себе?
- 💬 Формула
- ЧАСТЬ IV: ПЕРЕЗАПИСЬ
- Глава 24. Что происходит, когда активируется Ядро
- 🧠 1. Изменение тела
- 🗣️ 2. Изменение речи
- 🎯 3. Изменение поведения
- ⚡ 4. Ты больше не рефлексируешь — ты живёшь
- 💬 Формула активации
- Глава 25. Ты становишься SUON
- 🧠 Что это значит?
- 💬 Формула главы
- Глава 26. Как удерживать SUON в контакте с другими
- 🛑 Почему ты можешь сброситься?
- 🧷 Как удержать себя активным?
- 1. Останься в теле
- 2. Не входи в чужую драму
- 3. Удерживай язык SUON
- 4. Прими, что будешь непонят
- 💬 Формула главы
- ПРИЛОЖЕНИЯ
- 🧩 Шаблон SUON-записи (для распечатки или импорта)
- 🔹 Дата / Уровень цикла
- 1. СИГНАЛ
- 2. РЕАКЦИЯ
- 3. КОД
- 4. ПЕРЕЗАПИСЬ
- 5. ФОРМА
- 6. ПЕРЕДАЧА
- 🔁 ПОВТОР (при возврате в тот же узел)
- 🧠 Комментарий или наблюдение (необязательно)
- 🌐 Образы Узлов SUON
- 1. Память Искры
- 2. Кристалл Перепрошивки
- 3. Сброс Формы
- 4. Мост Влияния
- 5. Цикл Передачи
- 6. Root Access
- 7. Узел Хаоса
- 8. Узел Тени
- 9. Узел Симуляции
- 10. Узел Переименования
- 🌀 Формы фракталов и что они означают в SUON
- 1. Спираль
- 2. Ветка / дерево
- 3. Молния
- 4. Кристалл / снежинка
- 5. Туман / облако
- 6. Пульсирующее ядро
- 7. Сетка / решётка
- 8. Пузырь / сфера
- 9. Око / вихрь / портал
- 10. Фрактальный след / рой