Бесплатный фрагмент - Стрелковый дневник

Уважаемый спортсмен и тренер!

Данный стрелковый дневник составляется и ведётся спортсменом в течение определённого периода — от 3-х месяцев.

В основе занятий лежит программа подготовки стрелка, которая составляется индивидуально для каждого. Такую программу мы можем помочь вам составить на наших занятиях.

Центр дистанционного бразования «Эйдос» проводит:

• Дистанционные тренировки.

• Дистанционные соревнования.

• Курс подготовки тренера с выдачей диплома.

• Проведение выездных сборов.

• Изготовление рукояток.

Стрелковый дневник является приложением к книгам автора:

• «Как научиться стрелять из пистолета»,

• «50 тренировок стрелка из пистолета» и др.

Присылайте отклики и вопросы, фрагменты заполненного дневника. Автор доступен в социальных сетях.

Андрей Викторович Хуторской,

Кандидат в мастера спорта СССР, доктор педагогических наук, член-корреспондент Российской академии образования, директор Центра дистанционного образования «Эйдос» (Москва).

I. Информация

Спортсмен:

Имя __________________________________________________

Отчество _____________________________________________

Фамилия _____________________________________________

Дата рождения ______________________________________

Тел.: ____________________ E-mail: ______________________

Тренер:

Имя __________________________________________________

Отчество _____________________________________________

Фамилия _____________________________________________

Тел.: ____________________ E-mail: ______________________

Организация:

Название: ____________________________________________

Адрес: ________________________________________________

ФИО руководителя: __________________________________

Тел.: ____________________ E-mail: ______________________

Оружие:

Марка ___________________________ № ________________

Марка ___________________________ № ________________

Марка ___________________________ № ________________

Начало ведения Дневника: ________________________

Окончание ведения Дневника: ____________________

II. Расписание соревнований

График зачётных и контрольных стрельб, соревнований.

III. Программа тренировок

Сроки программы: с _______________ по ___________________

Период подготовки: (подготовительный, предсоревновательный, соревновательный, восстановительный).

Объём тренировок: ____ раз (а) в неделю по ______ мин.

Начальные показатели спортсмена:

Показатель (упражнение). Результат

1. ______________________________________________________________

2. ______________________________________________________________

3. ______________________________________________________________

Цели тренировок:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

(Цель — предвосхищаемый результат, достижение которого можно проверить через конкретный промежуток времени).

Задачи тренировок:

1. Общефизическая подготовка

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

2. Специальная физическая подготовка

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

3. Техника стрельбы

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

4. Психологическая подготовка

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

5. Соревновательная подготовка

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Основные показатели для контроля и замеров:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

IV. Тренировки

ТРЕНИРОВКА №1 / _______

Дата: ___________________________ Время: ________________________

Место: ________________________ Условия: ______________________

Задачи:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Результаты:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Достижения:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Трудности, ошибки:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выводы, планы:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

ТРЕНИРОВКА №2 / _______

Дата: ___________________________ Время: ________________________

Место: ________________________ Условия: ______________________

Задачи:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Результаты:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Достижения:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Трудности, ошибки:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Оценка:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выводы, планы:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

«Обращайся с оружием
как с заряженным»

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

ТРЕНИРОВКА №3 / _______

Дата: ___________________________ Время: ________________________

Место: ________________________ Условия: ______________________

Задачи:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Результаты:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Достижения:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Трудности, ошибки:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Оценка:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выводы, планы:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

«Стреляет стрелок, а не оружие»

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

ТРЕНИРОВКА №4 / _______

Дата: ___________________________ Время: ________________________

Место: ________________________ Условия: ______________________

Задачи:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Результаты:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Достижения:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Трудности, ошибки:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Оценка:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выводы, планы:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

«Ровная мушка, плавный спуск»

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

ТРЕНИРОВКА №5 / _______

Дата: ___________________________ Время: ________________________

Место: ________________________ Условия: ______________________

Задачи:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Результаты:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Достижения:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Трудности, ошибки:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Оценка:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выводы, планы:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

«Разминка — разогрев и растяжка»

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

ТРЕНИРОВКА №6 / _______

Дата: ___________________________ Время: ________________________

Место: ________________________ Условия: ______________________

Задачи:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Результаты:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Достижения:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Трудности, ошибки:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Оценка:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выводы, планы:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

«Заминка — восстановление после тренировки»

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

ТРЕНИРОВКА №7 / _______

Дата: ___________________________ Время: ________________________

Место: ________________________ Условия: ______________________

Задачи:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Результаты:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Достижения:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Трудности, ошибки:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Оценка:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выводы, планы:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

«Вхолостую 1 час»

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

ТРЕНИРОВКА №8 / _______

Дата: ___________________________ Время: ________________________

Место: ________________________ Условия: ______________________

Задачи:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Результаты:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Достижения:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Трудности, ошибки:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Оценка:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выводы, планы:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

«По белому листу»

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

ТРЕНИРОВКА №9 / _______

Дата: ___________________________ Время: ________________________

Место: ________________________ Условия: ______________________

Задачи:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Результаты:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Достижения:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Трудности, ошибки:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Оценка:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выводы, планы:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________