Бесплатный фрагмент - Спокойной Ночи

Спокойной Ночи

Спать

Глагол

1. Состояние тела и ума, которое

обычно повторяется в течение нескольких

часов каждую ночь, в которых закрыты глаза,

постуральные мышцы расслабляются,

изменяется деятельность мозга,

и сознание окружающего практически

подвешенный.

Содержание

Знакомство:

Моя история

Почему я решил написать эту книгу

Чем эта книга будет вам полезна

Ежедневные проблемы:

Эффективность сна

Стресс и тревога

Спальные принадлежности

Очевидное:

Диета

Тренировка

Режим сна

Исправления:

Увлекательное задание

Простое решение ко всему

Заключение

Моя история

Я по-настоящему простой человек в сердце, даже если бы я мог сказать себе иначе. Я с любовью вспоминаю свою молодость: я помню, как я наслаждался компьютерными играми, ели держа глаза открытыми, шел на прогулки с друзьями; это было хорошее время в моей жизни. Но вещи не могут оставаться прежними; я вырос, и теперь у меня появились обязанности. Представьте, что мне 12 лет, и я впервые в жизни столкнулся с самосовершенствованием и, по-настоящему, впервые, сомневался в моем жизненном пути. Я был потрясен этим фактом. Я помню, как часами изучал содержание самосовершенствования, желая сделать свою жизнь шедевром. Но жизнь не так легка, как 12-летний я мог подумать; жизнь приобрела новые сложности. Будучи человеком поколения Z, жизнь дала мне преимущества, но взамен я лишился своей мужественности. У меня была довольно беззаботная жизнь в обмен на то, что я потерял большую часть своей силы воли к работе, большинство мужчин моего поколения стремятся когда-нибудь стать лучшим мужчиной, которыми они когда-либо могли быть, но пока они не осознают, что они даже не наполовину мужчины своего собственного дедушки или даже папы. Мы так далеки от истинной мужественности; у нас есть блага, которые могут помочь исправить современные проблемы, но также могут и навредить.

Что касается моих детских лет, то я был таким же недостаточно развитым, как и большинство людей в своем детстве, в этом возрасте я действительно не знал ничего лучшего, до тех пор, пока мне не исполнилось 12 лет. Я узнал о порно и мастурбаций, когда мне было всего 7 лет, и это довольно безумно, если задумать об этом. Представьте себе, что 7-летний я вижу все эти 18+ видео, и это реальная проблема поколения Z. Порно есть практически везде, и социальные сети делают все в разы доступнее. Многие платформы разрешают своим несовершеннолетних клиентов доступ к бесплатным порно, вероятно Вы уже слышали это миллион раз, но мне нужно, чтобы Вы понимали, что социальные медиа является падением большинства молодых мужчин в моем поколении.

Большинство родителей поколения Z еще не готовы заботиться о детях, поэтому они просто дают своим детям iPad и называют это «детство», я даже не собираюсь говорить о поколение Альфа; их мозги ели в рабочем состояний на данный момент. Почему? Из-за социальных сетей как TikTok, ухудшения внимания всего человечества, мы снизили наш коллективный уровень внимания до меньшего, чем у золотой рыбки, все потому, что по мере того, как мы расширяемся как общество, мы пытаемся исправить проблемы, но в конечном итоге делаем вещи хуже для следующего поколения. Современные предприятия используют наши естественные желания, в основном разрушая общество ради получения большей прибыли. Они не заботятся ни о ком, кроме себя.

Игнорируя эту длинную тираду, где я говорил о современных проблемах с социальными сетями и предприятий, Вы чувствуете себя как настоящий мужчина? Вы когда-нибудь чувствовал себя достаточно мужественными, чтобы удовлетворить ожидания старшего поколения? Наверное, нет; возможно Вы в поиске как стать лучшей версией себя, лидером и предпринимателем.

Вы когда-нибудь хотели иметь ту же детскую энергию, что и в детстве? Я хочу. Я помню, когда я спал менее 4 часов ночью и все еще чувствовал себя бодрым.

Многие люди испытывают желание иметь больше энергии, приблизительно более 1 миллиарда людей во всем мире пьют кофе ежедневно, чтобы избавиться от усталости, иронически делая вещи хуже, потому что эффект от кофе длится намного дольше, чем Вы думаете, вызывая у людей, перевозбуждение и как следствие ночную бессонницу. Честно говоря, как только Вы узнаете об этих вещах, которые я собираюсь Вам рассказать, Вы станете более лучшей версией себя, по крайней мере, в отношение сна. Требуется некоторое количество времени, чтобы привыкнуть к новой рутине, но поверьте мне, когда я говорю Вам, что Вы почувствуете огромную разницу при внедрении новых привычек в ваш график сна и повседневной рутине. Знаете ли Вы, что более 1/3 всех взрослых во всем мире спят менее 6 часов в ночь? Неудивительно, что кофейный бизнес абсолютно набирает обороты.

Работа очень хороша в демотивации качественного сна, длинные смены более 8 часов в сутки чрезмерно истощают, как стремящийся предприниматель я неизбежно должен работать много, чтобы начать свой собственный бизнес. Я начал писать эту книгу с первоначальной мыслью заработать деньги, но теперь я понимаю, что обучение других людей полезной информации является моей страстью, горящей глубоко в моей душе.

Дело в том, что 1/3 всех взрослых понимают, что сон важен, но они должны жертвовать сном ради работы. Таким образом, сон не является даром для большинства людей.

Теперь, когда я раскрыл Вам каждую тему этой главы, давайте наконец-то начнем изучать список привычек, которые будут менять ваш сон навсегда! Кроме того, расскажите всей вашей семье, друзьям и родным о том, что Вы здесь прочитали, чтобы они также могли научиться чему-то полезному. Постарайтесь не рассказывать смысл книги вперед и скажите им, чтобы они сами прочитали эту книгу до конца. Это только между мной и Вами, хорошо? Хорошо, давайте начнем!

Почему я решил написать эту книгу