Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Созависимые отношения: между привязанностью и разрушением
Дмитрий Болесов
Электронная
360 ₽
от 50 ₽
Печатная
482 ₽
Читать фрагмент
Купить за свою цену
Введите сумму не менее null ₽ или оставьте окошко пустым, чтобы купить по цене, установленной автором.
Подробнее
Объем: 56 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Часть I. Что такое созависимость: разбираем феномен
Глава 1. Мифы и реальность
Глава 2. Анатомия созависимости
Глава 3. Откуда берётся созависимость
Часть II. Как распознать созависимость в своей жизни
Глава 4. Самодиагностика: чек-листы и индикаторы
Глава 5. Созависимость в разных типах отношений
Глава 6. Физические и психические последствия созависимости
1. Физиологические механизмы стресса
2. Типичные физические симптомы
3. Психические и эмоциональные последствия
4. Долгосрочные риски для здоровья
5. Как тело «кричит» о помощи: тревожные звоночки
6. Что делать: первые шаги к восстановлению
7. Когда обращаться к специалисту
Итог главы
Часть III. Путь к гармонии: стратегии изменений
Глава 7. Устанавливаем границы
Глава 8. Работа с самооценкой и автономией: путь к внутренней устойчивости
1. Что такое здоровая самооценка и автономия
2. Диагностика: где «проваливается» самооценка
3. Техники укрепления самооценки
4. Развитие автономии: практические шаги
5. Работа с глубинными убеждениями
6. Упражнения на телесную автономию
7. Преодоление страха одиночества
8. Когда нужна профессиональная помощь
Итог главы
Глава 9. Коммуникация без манипуляций: как говорить, чтобы слышать и быть услышанным
1. Как распознать манипуляцию в общении
2. Принципы неманипулятивной коммуникации
3. Техники конструктивного диалога
5. Практические упражнения
6. Когда коммуникация не помогает
Итог главы
Глава 10. Когда нужна профессиональная помощь
Часть IV. Гармоничные отношения: новый формат
Глава 11. Принципы здоровых отношений
Глава 12. Практики для пар (расширенная версия)
Глава 13. Жизнь после созависимости: истории успеха
Заключение
Приложение 1. Инструменты самодиагностики
Приложение 2. Практические упражнения
Приложение 3. Ресурсы для дальнейшей работы
Приложение 4. Глоссарий ключевых терминов
Заключение. Ваш путь к гармонии