18+
Оглавление - Современные методы похудения: от GLP-1 до психологии питания
- Введение
- Часть 1. Почему вес — это сложно
- Глава 1. Почему вес не уходит
- Глава 2. Женское здоровье и вес
- Глава 3. Щитовидная железа, инсулин, анемия: скрытые препятствия
- Часть 2. GLP-1 и наука
- Глава 4. GLP-1 революция: как это работает
- Глава 5. Мифы и правда о GLP-1
- Глава 6. Кому это нужно: показания и противопоказания
- Глава 7. Питание при приеме GLP-1 препаратов
- Глава 8. Если вес не уходит: почему так бывает и что делать
- Часть 3. После терапии
- Глава 9. После отмены: как удержать результат
- Глава 10. Эстетика тела: кожа, мышцы, лицо, грудь
- Часть 4. Психология и образ жизни
- Глава 11. Психология еды: зачем мы едим без голода
- Глава 12. Как помочь себе: осознанность, поддержка, ритуалы
- Глава 13. Физическая активность: движение без перегруза, реалистичные практики
- Глава 14. GLP-1 и психика: эмоции, срывы, тревожность
- Часть 5. Практика и реальность
- Глава 15. Как говорить с врачом: анализы, вопросы, красные флаги
- Глава 16. Ложь и манипуляции: подпольные инъекции, чудо-продажи, псевдоэксперты
- Глава 17. Реальные истории: успехи, вдохновения, откаты — выводы и уроки
- Заключение