12+
Оглавление - Сложные люди. Инструкция по применению. Как общаться с токсичными, манипулирующими людьми
- Введение: Они повсюду
- Диагностика
- Ваш внутренний стержень: Почему вы — не бесплатный психолог и не мусорное ведро для чужих эмоций
- Они не изменятся
- Энергетические вампиры
- Вечные жертвы
- Тираны и крикуны
- Манипуляторы
- Пассивная агрессия
- Нарциссы
- Профессиональные спорщики
- Сплетники и токсичные болтуны
- Контрол-фрики
- Вечные завистники
- Границы — это не стены, а фильтры
- Искусство говорить «нет»
- Техника «Сломанной пластинки»
- Техника: Серый камень
- антидот для Ядовитого чувства вины
- Не подливайте масла в огонь
- Когда жалеть — себе вредить
- Работа с гневом (вашим, а не их)
- Цифровой токсикоз: Как обезвредить хама, тролля и манипулятора в мессенджере
- Токсичные родственники
- Ядовитые коллеги: Стратегии выживания
- Если токсичный человек — это вы
- План эвакуации: Как психологически уйти из разговора, который вас уничтожает
- Зачем вам это? Ваша скрытая выгода от общения с невыносимыми людьми
- Экстренная помощь: Что делать, когда вас только что отравили общением
- Эпилог: Ваше душевное спокойствие — это не валюта для обмена. Идите и живите