18+
Оглавление - Сила быть собой: Избавление мужчины от зависимости в любви
Реальный интернет-курс
- Важное предупреждение
- Введение
- Структура книги
- Глава 1. Корни проблемы: Откуда берется любовная зависимость
- О чем эта глава
- 1.1. «Внутренняя дыра»: почему я так нуждаюсь в ней
- 1.2. Детство и выученные сценарии: почему мы выбираем тех, кто делает больно
- Типы привязанности
- 1.3. Страх смерти и экзистенциальное одиночество: то, от чего мы бежим в отношения
- 1.4. Три уровня мужской психики: где живет зависимость и где находится опора
- Практика к главе 1
- Глава 2. Лица любовной зависимости: Как распознать в себе «Рыцаря», «Стража» или «Питера Пэна»
- Введение к главе
- 2.1. «Рыцарь на побегушках»: синдром спасателя
- 2.2. «Тревожный страж»: ревность и тотальный контроль
- 2.3. «Вечный мальчик» (Питер Пэн): инфантилизм и поиск «мамы»
- 2.4. «Коллекционер обид»: зависимость через страдания
- Практика к главе 2
- Глава 3. Изнанка отношений: Почему нас тянет к «холодным» партнершам
- Введение к главе
- 3.1. Закон баланса значимости: почему «подстраиваться снизу» — проигрыш
- 3.2. Психологический портрет партнерши: избегающая, доминирующая, абьюзивная
- 3.3. «Враги человеку — домашние его»: о важности сепарации
- 3.4. Цифровой этикет 2026: инвестиционный холод и бытовой садизм в переписке
- Практика к главе 3
- Глава 4. Цена привязанности: Куда уходят силы, здоровье и самоуважение
- Введение к главе
- 4.1. Потеря себя: растворение в партнерше
- 4.2. Психосоматика: как подавленные чувства бьют по мужскому здоровью
- 4.3. Жизнь в тумане: тревога и навязчивые мысли
- 4.4. Крах после разрыва: мужская «ломка» и потеря смыслов
- Практика к главе 4
- Глава 5. Выход есть: Техники возвращения себя и обретения опоры
- Введение к главе
- 5.1. Встреча с дырой: как выдерживать внутреннюю пустоту
- 5.2. Сепарация: как отделить свои желания от ее желаний
- 5.3. Работа со стыдом и уязвимостью: почему просить о помощи — это сила
- 5.4. Контакт с агрессией: как вернуть себе право на гнев
- 5.5. Формирование опоры: деньги, спорт, дело, друзья
- 5.6. Работа со страхом смерти: экзистенциальный уровень свободы
- Практика к главе 5
- Глава 6. Новая жизнь: Как построить здоровые отношения, не теряя себя
- Введение к главе
- 6.1. Любовь без зависимости: что остается?
- 6.2. Мужская дружба и поддержка: опора вне пары
- 6.3. Как выбирать партнершу теперь: от «востребованности» к совместимости
- 6.4. Зрелая маскулинность: ответственность без контроля
- Практика к главе 6
- Итог книги и напутствие
- Другие курсы автора
- Внутренняя опора и работа с состояниями
- Отношения и любовь
- Глубинная психология и самоисследование
- Для женщин (если хотите делиться с партнершами)