электронная
180
печатная A5
363
12+
Секреты успешных экзаменов

Бесплатный фрагмент - Секреты успешных экзаменов

Антистрессовая подготовка

Объем:
142 стр.
Возрастное ограничение:
12+
ISBN:
978-5-4485-2986-3
электронная
от 180
печатная A5
от 363

Введение

В древности люди учились для того, чтобы совершенствовать себя. Ныне учатся для того, чтобы удивить других, — Конфуций (Кун-цзы).

Перед Вами — прикладная часть авторской техники антистрессовой подготовки к экзаменам. С нее начиналось создание эффективной Системы подготовки к экзаменационной сессии при отсутствии на это достаточного времени. Благодаря этой Системе я с отличием окончил ряд высших учебных заведений, работая одновременно по совместительству артистом в Москонцерте и принимая активное участие в съемках телевизионных и художественных фильмов. Система посвящена превращению обучения студентов из игры случайностей и борьбы с преподавателями в эффектное сражение с одним победителем — cтудентом.

Мое обучение в МВТУ имени Баумана и становление будущего инженера начиналось спозаранку. Каждый день, с 5 до 7 часов утра я делал домашние задания. С 8—30 и до 16 часов были лекции, практические и лабораторные занятия. Мастерские, где познавались азы инженерной профессии, начинались в 7 утра. Все это требовало абсолютной самоорганизации распорядка дня. Было колоссальное количество домашних заданий и личных увлечений. Все они заканчивались к полуночи.

Летом мы ездили в стройотряды, осенью — «на картошку». Говорили, что после третьего курса и сопромата жизнь наладится, можно жениться, но все это было далеко впереди. Вдобавок ко всему, я был старостой группы и потока.

Меня постоянно беспокоили мысли: «Это что, на всю оставшуюся жизнь? Когда это наконец закончится?». Зачетов и экзаменов становилось всё больше, а свободного времени меньше. Сессии начинали лететь одна за другой. Перспектива стать взрослым «ботаном» становилась всё ярче и не радовала.

Студенты-бауманцы после успешной сессии на древнем ритуальном могильнике. Внизу, в центре будущий композитор Аркадий Укупник. Над ним — Александр Чар (Хакасия, 1972).

Ситуацию спасло мое увлечение психологическими опытами и разными чудесами. Съездив пару раз на студенческие концерты с агитбригадой, я уже не мог отказаться от новых друзей. Но для этого требовалось много свободного времени. От учебного графика никто не освобождал.

Постепенно сформировалась Система, которая позволяла довольно быстро готовиться к экзаменам и запоминать всё, что необходимо для успешного завершения сессии. Нельзя сказать, что это происходило само собой. Требовалось внимание, желание скорее сдать экзамены и получить как можно больше долгожданной свободы. Ведь после сессии намечались интересные поездки в составе агитбригады. Основным костяком ее были старшекурсники, у которых сессия начиналась раньше и длилась короче, чем у первокурсников.

Большую роль в подготовке Системы играли родители, поскольку за несколько лет этого им пришлось готовиться по специальным программам для зарубежной командировки. Они обучались ускоренными темпами, иногда сутками, с полным погружением. Тогда я впервые познакомился с техникой интервальных повторений, лежащей в основе тренингов суперпамяти. Похожая методика опубликована немецким журналистом Лейтнером лишь через 30 лет после того, как я видел ее в практическом исполнении у себя дома.

Благодаря родителям, мне довелось в школьные годы побывать в экзотической Индии. Различным приемам запоминания и психологии меня знакомили сотрудники Посольства, чей род профессиональной деятельности был тесно связан с хорошей памятью, самоорганизацией и умением держать язык за зубами. Эти приемы служили для меня безусловным руководством к действию.

Во время поездок на машине обычным упражнением считался мимолетный взгляд из окна на промелькнувший пейзаж. После этого я должен был вслух пересказать увиденное, мысленно пересчитать пасущихся коров, буйволов и воспроизвести промелькнувшие дорожные указатели, большая часть которых была на английском и неведомом языке хинди. Зрительная память, которая тренировалась в путешествиях, и система запоминания нужной информации, позволили мне во время студенческой учебы преодолевать дефицит времени, готовиться к экзаменам и успешно сдавать их.

Экзаменационные сессии я почти всегда заканчивал досрочно, что давало возможность заниматься любимым делом. Вместе с группой увлеченных искусством друзей мы колесили по стране с концертами. От заброшенных деревень Хакасии и военных баз в фиордах Баренцева моря, до Кремля и подземных залов Старой площади.

Красный диплом инженера-механика я защищал на английском языке. С недоверием смотрю на свою зачетную ведомость, где из 57 предметов все 57 сданы на «зачет» или «отлично». После основной учебы распределился на кафедру инженером, готовился к поступлению в аспирантуру.

Обучаясь впоследствии в Московском Институте электронного машиностроения, аспирантуре МВТУ имени Баумана, на Высших экономических курсах Госплана СССР, в РАГС при Президенте России (ныне РАНХиГС) и прочих учебных заведениях, я сделал парадоксальный вывод: «чем больше занят, тем больше свободного времени». Некоторые из моих друзей, «инакомыслящие», были отчислены за неуспеваемость. Нагонять потерянное время им пришлось много позже, с опозданием на два-три года.

Иногда подготовка к курсовому экзамену заканчивалась в утренние часы перед экзаменом, когда из информационного хаоса в голове неожиданно возникала ясная структура курса, разрозненные факты складывались в простую и понятную систему. После этого сдача экзамена превращалась в приятный диалог с преподавателем.

Парадоксальными казались и другие случаи. Некоторые друзья, из категории стабильных «троечников», удивительным образом сдавали все экзамены лишь потому, что умело ориентировались в структуре предмета, не заморачиваясь в его сложных деталях.

Через много лет, на одной из моих публичных лекций, слово попросила молодая девушка и рассказала, что многие студенты МГУ им. М. В. Ломоносова успешно готовятся к экзаменам по Системе, что было приятно. Ведь ни хорошая память, ни усидчивость и зубрежка не гарантируют положительного результата. Иногда случалось так, что студенты, вызубрившие предмет «от корки до корки», не могли связать и двух слов после неожиданных вопросов преподавателя, выходящих за рамки привычной тематики.

Экзаменационные парадоксы окончательно сформировали адаптивную Систему подготовки к экзаменам с апериодическим повторением эмоционально-смысловых опорных точек изучаемого предмета. Она включает в себя эффективное запоминание информации, снятие излишнего волнения и умение донести знания до экзаменатора  без катаклизмов и нервотрепки.

Александр Чар

Пять секретов успеха

Экзамены: единственная возможность знать хоть что-то хотя бы несколько дней, — Жорж Элгози.

Несколько раз в год у всех студентов возникает стрессовая ситуация, длящаяся около месяца. Это зачетная неделя и экзаменационная сессии. Не всем удается комфортно пережить сваливающиеся на голову «неприятности». Зачастую это связывается с неуверенностью в собственных силах и отсутствием понятного алгоритма усвоения многочисленных предметов.

Перенапряжение требует существенного восстановления сил. Иногда возникают психологические срывы, приводящие к завершению учебы. Как их предотвратить? У каждого студента должна быть собственная система подготовки к сессии. Она во многом зависит от его текущих предпочтений, мотиваций и особенностей личности. Авторская Система, своеобразная личная мандала, состоит из пяти секретов, которые доступны для адаптации любому желающему. Несмотря на свою «секретность», они вполне понятны и значительно упрощают подготовку к экзаменам.

Первый из пяти секретов посвящен расшифровке типологии восприятия и обработки новой информации. Многие студенты не знают свои особенности. Иногда ответ на вопрос «Кто я есть на самом деле?» оказывается настоящим откровением. Особые качества аудиалов, визуалов, кинестетиков, дигиталов, холистов и аналитиков влияют на особенности изучения предметов и самоподготовки к экзаменам.

Второй секрет — «Открытые тайны памяти» уточняет закономерности хорошей памяти с помощью опорных точек («Ищем точки опоры»), их запоминания и последующего воспроизведения с учетом естественного процесса забывания («Помнить нельзя забыть»). Рассматриваются способы понимания сути, значимости и полезности предмета, особенности зубрежки и мнемотехники («Нажать на кнопку «PLAY»).

Система индивидуальной подготовки базируется на особенностях восприятия информации, памяти и стрессоустойчивости. Замыкают систему технологии самомотивации и подготовки к экзаменам.

Частью второго секрета являются методики многократного пролистывания и интервального заучивания опорных точек («Смысловое пролистывание»). Они гарантируют нормальную подготовку к экзамену и помогают избежать возможных провалов в учебе. Адаптация методики к букридерам и электронным планшетам улучшает эмоциональное и осмысленное запоминание изучаемого предмета с помощью мобильных устройств («Туда-сюда-вперемежку»).

Третий секрет «Антистресс» посвящен антистрессовой подготовке. Идеомоторные навыки антистрессового дыхания могут быть использованы не только перед экзаменами, но и в различных жизненных обстоятельствах («Лучше совсем не дышать?»). Техника осмысленного безмыслия защищает студента от перенасыщения информацией («Студент без мыслей — не студент»). Вырабатывается ментальная привычка удалять из памяти ненужные мысли и проблемы.

Четвертый секрет «Гарвард в помощь» заключается в искусстве самомотивации, без которой трудно заставить себя заниматься умственным трудом. Именно мотивация определяет хорошую память, внимание и самоорганизацию. Способность к самомотивированию, является, пожалуй, основной движущей силой не только для успешной сдачи экзаменов, но и для всех последующих жизненных достижений. Любая мотивация в конечном итоге всегда трансформируется во внутреннюю. В противном случае внешний мотивационный посыл бесследно пролетит мимо студента, как быстро сгорающая комета.

Пятый секрет «Начинать учиться, или еще слишком рано?» рассказывает о планировании сессии («Гарантии под вопросом»), создании индивидуальных графиков интенсивной экспресс-подготовки к экзаменам («Защита от хаоса»). Предэкзаменационный тренинг проводится с использованием технологии бумажных флэш-карт и современных приложений («Ученье свет, а учебников тьма»). Анализируются особенности общения с преподавателем во время экзамена («Перед смертью не надышишься»), парирования справедливых (иногда не очень справедливых) замечаний («Никогда не говори: „Не знаю“»).

Кроме пяти авторских секретов каждый студент имеет разные степени внимания и обучаемости, собственные хронобиологические ритмы. У него даже могут быть особые «секреты» — приметы «на счастье», «для успеха на экзамене». Они обеспечивают психологический комфорт и спокойствие по аналогии с действием позитивных аффирмаций. Эффективное распоряжение всеми секретами — в студенческих руках.

Секрет 1. Кто Я есть?

Высшая мудрость состоит в том, чтобы знать, что ты узнаешь всё на свете слишком поздно. Всё становится понятно тогда, когда нечего понимать, — Исаак Казобон.

Центральным элементом Системы являются особенности восприятия студентом изучаемых дисциплин (его репрезентативная система). В зависимости от доминирующих каналов восприятия информации все студенты могут быть аудиалами, визуалами, кинестетиками и дигиталами.

Одному студенту достаточно прослушать лекции. Дополнительная подготовка ему не требуется. Это студент-аудиал, хорошо воспринимающий информацию на слух: «Я внимательно слушал лекции преподавателя и готов к сдаче экзамена».

Другой студент не воспринимает информацию, пока преподаватель не сопровождает лекцию рисунками, наглядными демонстрациями. Это визуал, опирающийся на зрительные образы: «Лекции были такими увлекательными, что я будто бы сам их рассказывал».

Студент-кинестетик доверяет своим чувствам, лишь «потрогав» изучаемый предмет: «Шпаргалки не успел написать…». Кинестетику необходима практика, во время которой он может не только услышать содержание курса, но и почувствовать его в реальных обстоятельствах. Написание шпаргалок способствует дополнительному пониманию изучаемого предмета.

Студенту–дигиталу требуется рациональное объяснение изучаемого курса и всех явлений. Пока в его мыслях не возникнет логическая система закономерностей, предмет для него будет непонятен: «Я уверен, что преподаватель большинству из нас поставит трояки. У прошлой группы было много отличных оценок. Это не может повториться дважды».

Статистические исследования показывают, что группа дигиталов может достигать 25%, аудиалов 5…20%, визуалов 30…40%, а кинестетиков до 20…45%. Центральное ядро колеса индивидуальности легко запоминается мнемонической аббревиатурой «ДАВКа».

Круговая диаграмма самотестирования репрезентативной системы.

Доминанту репрезентативной системы можно определить с помощью несложного теста. Он состоит из вопросов, на которые надо отвечать, делая соответствующие пометки в круговой диаграмме. Нарисуйте ее на отдельном листе и отвечайте на вопросы.

Если Вы отвечаете на вопрос со знаком «+А» положительно, т.е. согласны с ним, ставьте знак «+» в секторе Аудиал. Если вопрос со знаком «+В», то отмечайте в секторе Визуал. Если после вопроса стоит «+К», то делайте отметку в секторе Кинестетик. Уточняю, что отметки «+» надо ставить лишь в тех случаях, когда ответ на вопрос положительный, то есть «Да». Если Вы не согласны с вопросом, то переходите к следующему:

Обращаете ли Вы внимание на цвет одежды которую Вы хотите купить? (+В);

Нравится ли Вам копировать разговор своих товарищей? (+А);

Носите ли Вы модную одежду, даже если она не очень удобна? (+К);

Вам нравится ходить в бассейн? (+К);

Вам нравится на отдыхе наблюдать за окружающей природой? (+В);

Можете Вы узнать по звуку, кто вошёл в комнату? (+А);

Нравится ли Вам напевать любимую мелодию? (+А);

Следите ли Вы за своим внешним видом? (+В);

Нравится ли Вам массаж? (+К);

Вам интересно наблюдать за поведением друзей? (+В);

Любите ли Вы гулять пешком? (+К);

Вы часто делаете покупки в интернет-магазинах? (+В);

Вы бы хотели слушать старые грампластинки? (+А);

Вы любите смотреть видео во время еды? (+В);

Вы можете подолгу разговаривать по мобильнику? (+А);

Задумывались ли Вы о том, что можете со временем располнеть? (+К);

Любите ли Вы слушать аудиокниги? (+А);

Трудно ли Вам расслабиться после учебы? (+К);

Нравится ли Вам фотографировать? (+В);

Вы злопамятны? (+А);

Любите ли Вы дарить цветы? (+В);

Хочется ли Вам вечером «уйти в себя» и ничего не делать? (+К);

Планируете ли Вы дела с помощью блокнота, ежедневника или специального приложения? (+В);

Вы иногда рассуждаете вслух в одиночестве? (+А);

Вас утомляет езда на машине в пробках? (+К);

Можете ли Вы понять настроение и намерения человека по тону разговора? (+А);

Нравится ли Вам оценивать людей по внешнему виду и манере одеваться? (+В);

Хотели бы Вы делать разминочную гимнастику между лекциями? (+К);

Не кажется ли Вам поначалу, что кровати в студенческих общежитиях неудобные? (+К);

Вас раздражают частые примерки в магазинах? (+К);

Любите ли Вы ходить на дискотеки, концерты, в театр или кино? (+В);

У Вас хорошая память на лица? (+В);

Нравится ли Вам слушать звуки природы? (+А);

Вы обычно молчите в ответ на замечания? (+А);

Вы любите активный отдых? (+К);

Вы замечаете тихие бытовые звуки, тиканье механических часов? (+А);

Вы любите слушать музыкальные записи исключительно на высококачественной аппаратуре? (+А);

Вы любите танцевать под ритмичную мелодию? (+К);

Вам не нравятся архитектурные экскурсии? (+В);

Вы фанат порядка в комнате? (+В);

Нравится ли Вам одежда из натуральных тканей? (+К);

Вы любите спорить? (+А).

После того, как Вы ответили на все вопросы и сделали соответствующие пометки в секторах, подсчитайте количество знаков «+» в каждом секторе. Сектор с наибольшим количеством «+» соответствует доминирующему каналу восприятия информации. Если количество «+» примерно одинаково в каждом из секторов, то Вы — дигитал.

Количество плюсов в секторе менее 5 означает, что данный канал восприятия у Вас практически отсутствует. Если количество плюсов в некоторых секторах примерно одинаково, то Вы воспринимаете информацию равномерно по соответствующим каналам. Доминирование плюсов в одном из секторов соответствует основному каналу восприятия информации.

На аналогичные группы можно разделить и преподавателей, среди которых на экзамене может присутствовать преподаватель-аудиал. Для него важен устный ответ студента. Он будет внимательно его слушать, стараясь не пропустить ни единого слова. Хорошо ли это для студента, лишь наскоком подготовившегося к экзамену? Вряд ли.

Преподавателю-визуалу зачастую достаточно мельком взглянуть на лист с письменным ответом на вопросы, чтобы принять решение о достаточности знаний экзаменующегося.

Преподаватель-кинестетик скорее всего лояльно отнесется к использованию шпаргалок или дополнительных материалов. Преподаватель-дигитал может разрешить использование литературы и конспектов лекций на экзамене. Он ясно понимает, что тем самым снимает стресс у большинства студентов. Это позволяет объективнее оценить их подготовку. Логичность спокойного ответа наверняка приведет студента к успешному результату.

Результаты теста Райдинга показали, что все люди, в том числе и студенты, классифицируются по 2 основным группам, в зависимости от того, как они получают знания и систематизируют информацию.

Первая группа, холисты, включает в себя студентов, которые видят изучаемый предмет в целом, обладают возможностью проанализировать всю информацию, структурируя ее для дальнейшего изучения. Студент-холист быстро находит общий язык с преподавателем-холистом, который допускает отсутствие детальных ответов на экзаменационные вопросы при ясном видении всей картины сдаваемого предмета. Поединок на экзамене с преподавателем-аналитиком может быстро завершиться конфликтом и "неудом".

Вторая группа, аналитики, включает в себя студентов, которые относятся к любой проблеме, как совокупности составляющих ее частей, проблем. При этом они анализируют каждую первичную проблему в отдельности. Аналитики чрезвычайно хороши для ответов на экзамене преподавателю-аналитику, поскольку способны красиво преподносить изученную ими информацию для понимания сторонними людьми.

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 180
печатная A5
от 363