18+
Оглавление - Секреты долголетия
- Алексей Гольдман Секреты долголетия
- Глава 1: Основа основ — что мы едим?
- Глава 2: Не просто вода, а жизненный эликсир
- Глава 3: Движение — жизнь. Как полюбить активность
- Глава 4: Сила тишины — почему важен сон
- Глава 5: Управление стрессом — ваш щит от болезней
- Глава 6: Социальные связи — витамины для души
- Глава 7: Зачем мозгу нужно учиться?
- Глава 8: Осознанное питание — есть и наслаждаться
- Глава 9: Солнце, воздух и природа — три кита здоровья
- Глава 10: Вредные привычки — как мягко от них избавиться
- Глава 11: Профилактика — лучшая инвестиция в будущее
- Глава 12: Оптимизм и благодарность — лекарство внутри нас
- Глава 13: Режим дня — ритм, который продлевает жизнь
- Глава 14: Любовь и забота о других — секретный ингредиент
- Глава 15: Собираем всё вместе — ваш личный план на 100 лет