Бесплатный фрагмент - Сейчас — самый подходящий момент, чтобы жить...

Сейчас — самый подходящий момент, чтобы жить

Вся наша жизнь состоит из моментов. Какие они для нас? Радостные, полные нежности и теплоты, грустные, проведенные в гневе и обиде? Нам кажется, что жизнь длинна, и все для нас впереди, когда мы молоды. И так коротка, когда приходит зрелость…

Какими мгновениями нам хотелось бы наполнить нашу жизнь? А какими она полна сейчас? Мы с готовностью вспоминаем все тяжелое и грустное, все испытания, через которые мы прошли, потери, которые пережили. И забываем, что качество нашей жизни определяют именно моменты радости, восторга, доброты и нежности. Мы не замечаем эти мгновения. А их так много, что для того, чтобы пережить все моменты, не хватит целой жизни.

Радость, любовь, восторг, красота — они вокруг. И когда мы замечаем и переживаем их, мы словно добавляем кирпичик в строительство своего собственного мира. Каким он будет, зависит исключительно от нас.

В этой книге собраны мгновения нашей жизни: счастливые и радостные, грустные и полные отчаяния. Но всегда с надеждой на лучшее.

Я предлагаю вам начать чтение с упражнений, которые помогут замечать моменты («Упражнения для тренировки «внутреннего ребенка»). Попробуйте их, почувствуйте первые результаты. И переходите к следующим главам. Читая, задерживайтесь на моментах, описанных в каждой главе, в каждом стихотворении. Пробуйте ощутить всю полноту каждой описанной эмоции, и вы почувствуйте, как обогатится ваш внутренний мир.

Замечайте приятные моменты, задерживайтесь, купайтесь в них. У всякого мгновения миллионы оттенков, отчего каждое из них уникально и никогда не повторится.

И всякий момент жизни — самый подходящий для того, чтобы жить. Жить здесь и сейчас.

С любовью к миру, Ваш автор

Как научиться радоваться?

Мне было радостно осознавать, что все, что было в моей жизни, в конечном счете, привело меня на двадцать девятый год к тому эмоциональному состоянию, которое мне нравилось иногда до дрожи. Состояние, которое как нельзя лучше было описано в маленьком стихотворении об улитке:

«А внутри меня уют:

Расцветают розы,

Птицы дивные поют

И блестят стрекозы!»

Это такое «женское» состояние, когда внутри весна, когда выходишь из дома и улыбаешься без причины, когда чувствуешь, что от тебя исходит сияние. Чувство наполненности. Наверно, его можно назвать так.

Вы, вероятно, встречали таких людей. Глядя на них, все мы не сомневаемся, что они — счастливы. По-настоящему. Тем счастьем, к которому мы так стремимся, которое так хотим задержать подольше. Это состояние похоже на восторг, но оно не истощает тебя (ведь невозможно постоянно испытывать сильные эмоции). Это одновременно и восторг от каждого момента, от каждого события и наблюдения, и спокойная уверенность в том, что мы так любим говорить друг другу: «все будет хорошо». Только у тебя уже все хорошо. Вот она — эта «хорошесть», в каждой прожитой секунде.

Наверно, у этого состояния много общего с восприятием ребенка. Ребенку интересно буквально все вокруг: куда бы он не повернул голову, перед ним огромный мир, который, тем не менее, он охватывает всецело. Ребенку для счастья много не нужно, кажется, что каждый момент принадлежит именно ему.

Наверно, именно к этому чувству «включенности» мы все и стремимся в погоне за счастьем. Мы, когда-то запрятавшие своего «ребенка» глубоко внутри души, часто говорим: «И вроде бы все хорошо, но чего-то не хватает…». Не хватает нам нашего внутреннего ребенка, искреннего интереса ко всему происходящему вокруг. Утром мы бежим на работу, не замечая ничего вокруг. Если бы нас спросили, каких людей мы встретили по пути на работу, мы вряд ли смогли бы вспомнить хотя бы одного. Вспомнили бы, если бы его поведение чем-то зацепило наш блуждающий взгляд. И все.

На самом деле, возродить в себе внутреннего ребенка нетрудно. Трудно делать это каждый день, развивая в себе привычку. И правда, когда ты значительную часть своей жизни был «взрослым», перестроиться в один момент кажется непосильной задачей. Но если тренироваться постоянно, не давая себе передышек, то в какой-то момент можно ощутить себя «в потоке»: сначала совсем не продолжительное время, а потом наращивая время пребывания все больше и больше.

Упражнения для тренировки «внутреннего ребенка»

1. «Мне интересно все».

Вспомните, как вы выражаете свой интерес. Самый простой способ — задавать вопросы. Начните с простого: разговаривая с человеком, почувствуйте его. Ощутите, насколько он уникален, насколько совершенен. А сколько у него увлекательного за плечами! Он — целый мир, важное открытие! Неужели вы не хотите узнать его поближе? Посмотреть на мир его глазами? Постоять у него за плечом в каждый описываемый им момент жизни? Представьте его мир, когда он рассказывает вам случай из своей жизни. Представьте во всех деталях и подробностях. Не хватает информации для полной картинки? Задавайте вопросы!

2. «На небе стадо козочек».

Что умеют дети лучше всякого взрослого? Фантазировать! Когда в последний раз Вы видели что-то необычное в обычных вещах? А как давно смотрели на облака? Сейчас самый подходящий момент, чтобы попробовать! Посмотрите на облака, на узор из трещинок на каменной стене, на переплетение линий на своих пальцах… И напишите хотя бы несколько образов, на которые походит то, что вы видите перед собой. Сложно написать много? Это пока. Чем больше тренировки, тем больше образов!

3. «В мире книг».

Отличный способ для тренировки образности мышления — книги. Не просто читайте! Читайте и представляйте себе все написанное — каждого персонажа, каждую деталь обстановки, времени года и настроения. Создайте свой мир!

И обязательно делайте пометки на полях. Все интересные, по Вашему мнению, мысли, пришедшие в голову, записывайте, но возвратитесь к ним только тогда, когда прочтете книгу полностью. Поверьте, после прочтения всех записей у Вас будет ощущение, что Вы если не отдельную книгу написали, то уж точно дополнили только что прочитанную!

4. «Отбросьте страхи и брезгливость!»

Дети на самом деле ничего не боятся. Их страх носит мимолетный характер. Часто он проходит так же быстро, как и возникает. Секрет здесь в том, чтобы не погружаться, а наблюдать свой страх. Подумайте, от скольких удивительных моментов вы отказываетесь из-за того, что боитесь. Чаще всего мы опасаемся лишь одного — выйти из своей зоны комфорта. А ведь именно за ее пределами и открывается настоящий мир! Отбросьте боязнь испачкать руки, замочить ноги или испортить прическу! От грязи можно отмыться, а волосы расчесать! А вот эмоций от открытий, которые вы увидите перед собой, не заменит никакое стремление к чистоте. Пачкайтесь, валяйтесь в снегу, падайте с велосипеда!

5. «Без обид».

Ну правда, сколько можно обижаться? Когда Вы на кого-то в обиде, представьте себе, Вы обижаетесь на то, что человек не такой, каким Вы его хотите видеть. Это как обижаться на дерево за то, что оно дуб, а не береза. Просто примите тот факт, что березой ему никогда не быть. И, в конце концов, если вы хотите березу, идите и ищите березу!

И помните, что каждый раз, когда Вы обижаетесь, у Вас внутри просыпается маленькое неприятное существо — Обида. Сначала оно действительно маленькое, его хочется пожалеть и уделить побольше времени. И покормить. Покормить своими негативными эмоциями. И вы его кормите-кормите… А оно растет. И как-то очень быстро и незаметно для вас достигает таких размеров, при которых начинает заполнять вас практически полностью. А заполняя, начинает «выдавливать» из вас все остальные эмоции: радость, восторг, ощущение любви и т.д… Нравится вам такой расклад? Стоит ли кормить Обиду?

6. «Истории по лицам»

Каждый день мимо нас проходит множество лиц. Разных: красивых, по нашему мнению, и не очень. Радостных, расстроенных, разгневанных, восторженных… Что мы можем сказать об этих людях? Кто они? Чем занимаются? Какова история их жизни?