Бесплатный фрагмент - Самореализация для женщин. 10 доступных шагов к счастью

ВСТУПЛЕНИЕ

Когда-то очень давно йога возникла как учение о нахождение своего истинного я. Этот путь состоял из 8 ступеней, последней из которых была самадхи, или современным языком самореализация. То, что древнии йоги пытались достичь на протяжении целой, а то и нескольких жизней, в современном мире мы пытаемся уложить в один тренинг.

Я не могу понять свое предназначение», «не знаю, чего хочу», «мне часто очень тяжело и грустно, хотя видимых причин на это нет» — вам знакомы подобные мысли?

Все эти вопросы ведут к одной сути: познании своего истинного Я. И если вам попался этот гид, то пришло время получить именно эти знания, собранные автором из древних йогических трактатов, внушительного числа психологических и около-психологических тренингов и книг, и конечно же личного опыта.

Прежде чем начать, я хочу прояснить одну важную вещь: знание без действия не имеет полной силы, поэтому это практическое руководство к действию. Выполнить эти действия может абсолютно любая женщина вне зависимости от ее социального статуса, наличия свободного времени, уровня образования, физической подготовки и прочих особенностей. В добрый путь!

ШАГ 1. СОСТОЯНИЕ

Заблуждение большинства из нас заключается в том, что под реализацией мы понимаем выбор профессии. Ведь профессия — это род деятельности, и хотя деятельность непосредственно связана с реализацией и об этом мы будем часто вспоминать, профессия все же вторична.

Второе заблуждение, в которое мы часто впадаем, это убеждение, что самореализация — это результат. Именно поэтому, когда мы наконец-то получаем, чего страстно желаем, это радует нас всего пару дней, а то и часов. Достижение — это не реализация, внешние атрибуты либо события не дадут нам ощущение самореализованности.

Поэтому когда мы стремимся замуж и ставим это своей целью, ничего хорошего из этого не выходит. Получение должности, заключение важного контракта, покупка дома, рождение ребенка, наличие большого счета, мужа или собаки — это все безусловно приятно и важно, но это не реализация. Впадая в это заблуждение, многие «успешные» по социальным нормам люди кончают жизнь самоубийством, принимают наркотики либо антидепрессанты, пытаясь заглушить боль.

Из личного опыта:

Когда я училась в школе, я очень хотела переехать за границу. Для этого я усердно учила иностранные языки, изучала европейскую культуру и менталитет, даже подавала документы на стипендии в иностранных вузах. В итоге, в 22 года я переехала, но надолго потеряла смысл жизни. Ведь цель была достигнута, а дальше у меня никакого плана не было.

Первым этапом на пути к самореализации будет нахождение в состоянии счастливой женщины, которое выражается через формулу Я ЕСТЬ и Я ПРОЯВЛЯЮСЬ.

К состоянию «я есть» мы можем прийти через телесные практики. Это могут быть танцы, йога, секс, массаж, бег и любая деятельность, где задействовано наше тело. Важно, чтобы это было нам достаточно комфортно. Достаточно, потому что в любом развитии, в любой работе над собой есть доля дискомфорта, особенно на начальных этапах: где-то надо потянуться, где-то заучить новое движение и т. д.

Второе, что мы начинаем практиковать — это состояние присутствия здесь и сейчас. Мы это делаем, переключаясь на чувства: как я сейчас делаю вдох? Что чувствует моё тело? Какой запах я чувствую?

Из личного опыта:

Я долго не шла к психологу и не искала помощи, потому что видимых причин у меня на это не было. Я была молода, имела относительно хорошую, и уж точно стабильную работу, у меня были друзья и крыша над головой. Моя жизнь была наполнена шопингом, путешествиями, кафе, клубами, но все было как будто не так. Лишь придя к психологу из чистого любопытства, я осознала, насколько я была несчастна.

Мы направляем наше внимание в тело и учимся доверять своим инстинктам. Мы чувствуем этот материальный мир, ведь нам предстоит вступить с ним в диалог.

Тело — это единственный инструмент, которым мы владеем в материальном мире, поэтому нам нужно научиться слышать его и уважать. Вам комфортно? Вы наслаждаетесь этим моментом?

Наша задача есть суть реализации: войти в комфортное состояние на глобальном уровне. Мы объединяем наш разум, наше тело и наше истинное я — это и есть самадхи, самореализация.

Если в теле либо разуме нет покоя и наслаждения, мы не придем к реализации. Особенно женщины, ибо для нас состояние удовольствия — это основа, благодаря которой наша реализация становится возможной.

ШАГ 2. БЛОКИ

Если вам кажется, что вы живете не свою жизнь, то скорее всего так и есть. Вы живете жизнь своих страхов, своих негативных убеждений, сравнений и переживаний. В реальности вы другая и вы уже давно должны были выйти на новый уровень энергии. Если мы не отпустили прошлое, не распрощались с былыми травмами и установками, мы не продвинемся с места. Реализация живет здесь и сейчас.

Существует целый спектр блоков, который хранится в нашем опыте: обиды, вина, стыд, страх, зависть и другие негативные чувства. В начале наши непроработанные чувства и эмоции находятся на уровне сознания, но если мы не уделяем им внимание (например, не проговариваем их на сеансе с психологом, не делимся переживаниями с подругой, не выписываем свои мысли и чувства в дневник, не прорабатываем их через творчество или спорт), то они уходят в бессознательное, а затем манифестируется на уровне тела. Так появляется сутулость, зажимы в мышцах, язвы, простуды, либо как это принято называть психосоматика. Выражение, что все болезни от нервов, истинно.

Часто говорят, что большинство наших проблем родом из детства и это правда, так как у большинства из в нас в детстве не было инструментов проработать обиду, злость, боль, и со временем наши эмоции засели глубоко внутри. Именно по этой причине избавление от блоков происходит тяжело и болезненно.

Избавление от блоков — это не разовая процедура и даже не курс. Настройте себя, что мы избавляемся от блоков точно так же, как от налета на зубах: делаем чистку дома каждый день; делаем плановый осмотр раз в год; и обращаемся к специалисту, когда что-то беспокоит. Методы подбираются индивидуально, но мы непременно всегда ведем работу на трех уровнях: физическом, ментальном и духовном.

До тех пор пока мы не примем наш опыт без суждения о нем, а лишь с благодарностью за пройденный путь, мы не избавимся от груза прошлого. Сложность этого этапа заключается в том, что 90% блоков живут с нами с раннего детства и даже прорабатывая их с психологом, мы будем возвращаться к старым паттернам поведения, натыкаться на привычные страхи и страдания, ведь понять еще не означает принять. Рационализация безусловно меняет наш уровень восприятия, но она является лишь ступенью на пути к освобождению.

Еще часть блоков приходит к нам из коллективного бессознательного и прошлых жизней. В тот момент, когда мы начинаем прорабатывать эти блоки, мы становимся очень близки к самореализации, так как работа идет не просто на уровне эго, а на уровне души и рода. Этот этап открывается не сразу, но он открывается, если мы продолжаем путь в сторону нашего истинного Я.

ШАГ 3. РАБОТА С ПОДСОЗНАНИЕМ

Психология безусловна важна, так как помогает взглянуть нам на нашу жизнь под другим углом и расширяет наши знания о нас. Но даже когда мы все про себя понимаем и видим свои ошибки, мы действуем знакомыми нами методами. Дело в том, что нашей жизнью управляет подсознание. До тех пор пока мы не трансформируем наши представления и убеждения на более глубинном уровне, наша жизнь не изменится.