Бесплатный фрагмент - Реабилитация как образ жизни

Краткая автобиография

Я родился 16 июля 1946 года на Малой Охте в Ленинграде. Мы жили в шестиэтажном доме, принадлежащем заводу, на котором работал отец. Во дворе дома был разбит чудесный садик. Он был огорожен деревянным забором, посредине была большая цветочная клумба. Весной жители дома выходили на благоустройство сада. Дети были в каждой семье. Мы допоздна играли в футбол и другие подвижные игры. Все тёплые дни проходили в беготне. Окна нашей квартиры выходили во двор, на сад. Мама часто кричала мне из форточки, чтобы я шёл домой ужинать и спать. После моего рождения мама не работала, и мы часто снимали на лето дачу и выезжали за город. Особенно запомнилось лето, проведённое в посёлке Молодёжное на берегу Финского залива. Там воевал мой отец. Там я научился плавать. Оттуда я привёз домой маленького котёнка: кошечку Пушуньку.

C парадной стороны дома через проспект (сейчас это Новочеркасский проспект) было большое картофельное поле. На нём осенью какие-то воинские части проводили ученья, учились ходить в атаку. Зимой мы с мальчишками катались там на лыжах. Или бежали несколько трамвайных остановок по лыжне, проложенной курсантами мореходного училища (оно находилось на берегу Невы), до высокой железнодорожной насыпи, уходившей к мосту через Неву. C насыпи мы спускались вниз, как с горы.

В 1953 году пошёл в первый класс. Первую учительницу звали Клавдия Ивановна. Она была строгая, но справедливая. Для мальчиков и девочек обучение проходило в раздельных классах. Со второго класса перешёл в другую начальную школу, ещё ближе к дому. Обучение уже стало совместным.

Два раза в неделю были уроки физкультуры. На них я обратил внимание, что все девочки в нашем классе очень красивые. После седьмого класса перешёл в третью школу, десятилетку. Окончил восьмой класс и поступил в Станкостроительный техникум. На втором курсе нас повели на экскурсию в формовочный цех станкостроительного завода им. Свердлова. Это был огромный тёмный сарай с кучами земли, из которой делали формы для отливки станин металлообрабатывающих станков.

После экскурсии я решил уйти из техникума. Но сначала поступил в 10 класс городской заочной школы. Для этого пришлось сдать несколько экзаменов по предметам за 9 класс. Затем ушёл из техникума (время обучения: 01.09.61 г. — 01.04.63 г.) и поступил на работу лаборантом на склад реактивов Санитарно-гигиенического медицинского института. Перед поступлением в ВУЗ хотелось понять, смогу ли я в дальнейшем работать врачом. В институте был большой анатомический музей, морг. Весна вступала в свои права. По территории прогуливались больные с ярко выраженными признаками болезней.

После мучительных раздумий я понял, что вряд ли смогу работать врачом. Сестра настаивала на медицинской специальности. Выбрал специальность «Биомедицинская аппаратура» на электрофизическом факультете ЛЭТИ им. В. И. Ульянова (Ленина). С 01 июня по 24 июня благополучно сдал выпускные экзамены в городской заочной средней школе.

Чтобы пройти по конкурсу на выбранную специальность надо было набрать 40 баллов из 40. Мне не хватило 3 баллов. Но появилась возможность пройти собеседование и поступить на специальность «Диэлектрики и полупроводники». Cобеседование я благополучно прошёл и 1 сентября 1963 года стал студентом.

Занятия начались в полях. Убирали капусту и картошку. Хрущёв в это время подготовил для нас «сюрприз»: обязал первокурсников днём работать, вечером учиться. Я работал завальцовщиком на номерном предприятии, в цеху, изготавливающем конденсаторы для радиоаппаратуры. Вечером приходилось идти на занятия в институт. Когда приходил домой, то от переутомления из носа шла кровь.

Квартира у нас с родителями была коммунальная. Вскоре после поступления в институт мы её разменяли. Переехали в отдельную двухкомнатную квартиру на улице Капитана Воронина недалеко от станции Кушелевка. До института ездить стало ближе.

Учиться в институте было очень трудно, но интересно. У нас преподавали гениальные учёные и талантливые педагоги. Основой учебного процесса была математика: высшая математика, математическая физика, теория вероятностей и т. д.

Пять курсов математику нам преподавала Смурова Н. А. Физику полупроводников преподавал Волокобинский Ю. М. Электродинамику преподавал Рудаков В. Н. Физическую химию диэлектриков и полупроводников — Ормонт Б. Ф. Были и другие неординарные преподаватели: Пасынков В. В., Таиров Ю. М., Ковалёв В. П., Яськов Д. А.

С людьми Бог говорит языком музыки и математики. Эти люди общались с Богом. C помощью математики они обосновывали технологии для создания структур с заданными свойствами. Лекции они читали так, что полностью погружали слушателей в излагаемый материал. После лекций требовалось время чтобы вернуться к действительности.

Осенью 1968 года женился. Родилась дочь.

Весной 1969 года защитил диплом. Одновременно было присвоено воинское звание лейтенант. Летом был призван на военную службу.

Три года служил на Краснознамённом Северном флоте.

В 1972 году родился сын.

После увольнения в запас работал на инженерных должностях. Работа не приносила удовлетворения.

Поэтому решил поступать в аспирантуру. Все годы после окончания института я находился под воздействием обояния преподавателей студенческой поры. Хотелось находиться среди умных людей, одержимых научными поисками. Меня заинтересовала радиоинтроскопия, позволяющая исследовать внутреннее строение материалов, без разрушения. Разработчиками этого направления были упомянутые выше Рудаков В. Н. и Ковалёв В. П.

Рудаков В. Н. к тому моменту защитил докторскую диссертацию. В разговоре со мной сказал, что не видит в этой области тем для научных изысканий и не взял меня на работу.

Ковалёв В. П. был кандидатом технических наук, вёл самостоятельные работы по радиоинтроскопии и оспаривал первенство Рудакова В. Н. в этой области. Надо сказать, что первые основополагающие публикации у них были совместные. Ковалёв В. П. взял меня на работу старшим инженером (апрель 1975 г.).

Я намеревался освоить метод радиоинтроскопии и применить его для исследования внутренней структуры исскуственных материалов, используемых в новых типах строительных конструкций. В очную аспирантуру ЛЭТИ существовала очередь, встать в которую люди готовились годами. Для меня это было нереально.

Выход подсказал муж моей сестры Юрий Иванович Блинов, который был кандидатом технических наук и преподавателем кафедры архитектуры в МИСИ им. В.В.Куйбышева. Юрий Иванович согласился быть одним из моих руководителей, а поступать в аспирантуру и проводить исследования предложил на кафедре «Испытания сооружений». В конце 1975 года меня вызвали в МИСИ для сдачи экзаменов в аспирантуру. Ковалёв В. П. дал мне правильную характеристику. Я уволился из ЛЭТИ и поступил в очную аспирантуру МИСИ на кафедру «Испытания сооружений».

Обязанности заведущего кафедрой в то время исполнял Геннадий Яковлевич Почтовик.

На кафедре были созданы все условия для научной работы. Самое главное, царила атмосфера доброжелательности и поддержки. Меня поселили в общежитие на Гольяновской улице в трехместной комнате. От кафедры моим вторым руководителем стал Волохов В. А. Он договорился, чтобы меня пустили в подвал, принадлежащей какой-то организации. Там я собрал установку для радиоинтроскопии внутренней структуры перспективных строительных материалов и возможных дефектов в них. Наибольшие трудности вызвала формулировка темы диссертации. Нужно было выполнить исследования материалов, показать необходимость использования полученных результатов для создания строительных конструкций и обосновать конкретные рекомендации. С таким содержанием работу можно было представлять на защиту в учёный совета по строительным конструкциям.

Диссертацию пришлось защищать дважды. Первый раз в основной формуле, на которую я ссылался, по каким-то необъяснимым причинам была допущена ошибка. 14 декабря 1982 года на учёном совете по строительным конструкциям состоялась вторая защита и ВАК 11 мая 1983 года присудила мне учёную степень кандидата технических наук.

В.Н.Рудаков прислал положительный отзыв на диссертационную работу.

В моей жизни это мало что изменило. Ещё 17 июня 1980 года был расторгнут брак с женой. Последовал размен жилья и переезд в комнату в коммунальной квартире. Бывшая жена снова вышла замуж, а я должен был платить алименты на детей до 1990 года.

Мудрость гласит: «В этом мире можно искать всё, кроме любви и смерти. Они сами тебя найдут, когда придёт время». Первый брак был ошибкой юности.

В коммуналке я встретил настоящую любовь, но поверил в это не сразу. Долго мешала психическая травма после развода. Огонёк любви зародился и тлел в душе. Этого хватило, чтобы бороться за выживание в этом жестоком мире. Моя любовь — моя жена Эльвира! Не один раз она спасала мне жизнь.

Элеонора посоветовала мне устроиться на завод в гарантийный цех, чтобы ездить по командировкам для надзора за поставляемыми изделиями. Я так и cделал. C 15.11.83 г. по 14.02.89 г. работал на заводе «Равенство», ездил в командировки (в основном во Владивосток). Затем перешёл в конструкторское бюро при заводе, позже преобразованное в НИИ. Здесь началась разработка перспективной аппаратуры на основе новейших теоретических изысканий. Но правительство Горбачёва прекратило финансирование всех работ. Я расценил такие действия как предательство национальных интересов, что в дальнейшем подтвердилось. С завода пришлось уволиться. Он вскоре фактически прекратил своё существование.

В это время жене удалось купить небольшой участок земли в садоводстве недалеко от Авиагородка. Я решил посвятить себя строительству дома. Хотел всё сделать своими руками без посторонней помощи. Чтобы было больше свободного времени устроился дежурным машинистом насосных установок на очистные сооружения (21.02.91г. — 10.03.98г.) с графиком работы сутки через трое.

Дом из керамзитобетонных блоков получился небольшим (5м х 5м), двухэтажным. На участке были яблони, кусты смородины и огород. Несколько лет мы с удовольствием вкушали выращенные овощи, ягоды и фрукты. Затем вокруг началось интенсивное строительство. Построили кольцевую дорогу и дома вокруг участка. Дачу пришлось продать.

Из коммуналки на Васильевском острове переехали в квартиру на Юго-Западе. Здесь я работал шофёром, подсобным рабочим в ресторане, дежурным по автостоянке, ночным сторожем и ещё кем-то. Разных приключений было много.

С начала 2016 года стали явно проявляться признаки старения организма. Первыми заявили о себе правая почка и сердце. Трудовую деятельность пришлось завершить. Теперь придётся жить на одну пенсию.

Книги стал писать не ради славы и не для заработка, а по велению сердца. Хотя это трудная, изматывающая работа, но она вносит какой-то смысл и упорядоченность в жизнь. Тем самым приносит душевное удовлетворение.

Реабилитация как образ жизни

В предыдущей книге («Инфаркт миокарда. Интенсивная терапия» Владимир Шилов. Издательские решения, 2017) я для себя установил, что инфаркт миокарда не болезнь, а острое проявление заболевания всего организма — атеросклероза, которое можно и нужно лечить всю оставшуюся жизнь. То есть, реабилитация должна стать образом жизни.

Существует три стратегических направления действий.

1. Приём лекарств и контроль показателей здоровья.

2. Правильное питание. Гиполипидемическая диета.

3. Прогулки и физкультура, то есть физическая активность.

1. Лекарства

Принимаю следующие лекарства.

Тромбо АСС (ацетилсалициловая кислота): 100 мг, один раз в день, утром.

Клопидогрел: 75 мг, один раз в день, в обед.

Конкор (бисопролол): 1,25 мг, один раз в день, в обед. Принимаю последний месяц. Дальше не вижу смысла, так как давление в пределах нормы.

Аторвастатин: 10 мг, один раз в день, на ночь (так как печень начинает вырабатывать холестерин ночью). Рекомендуемая доза 20 мг вызывает побочное действие в виде подкожных кровоизлияний.

Показатели крови на холестерин и их контроль.

Без холестерина невозможна нормальная деятельность всех органов и систем человеческого организма.

С едой доставляется около 20% холестерина. 80% синтезируется в человеческом организме: в основном в печени.

Кровеносная система насыщена не самим холестерином, а его соединениями с белком (липопротеидами), которые делятся на три вида:

1. Липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП). Функции в организме такие же, как у ЛПНП.

2. Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), так называемый «плохой» холестерин.

3. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), так называемый «хороший» холестерин.

ЛПНП транспортируют 2/3 всего холестерина. Эта фракция липопротеинов обеспечивает приток холестерина к сосудам и органам. В отличие от других липопротеинов, ЛПВП осуществляет транспортировку холестерина от клеток периферических органов в печень, где холестерин переводится в желчные кислоты и выводится из организма. Оптимальное содержание холестерина ЛПНП не более 80% от общего холестерина, а холестерина ЛПВП — не менее 20% от общего холестерина.

В условиях патологии ЛПНП захватываются клетками в стенках сосудов. Образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают просветы сосудов и способствуют тромбообразованию.

Необходимо периодически контролировать уровень холестерина в крови. У здорового человека уровень общего холестерина в крови должен быть в пределах от 3,7 до 5,1 ммоль/л.

При высоком риске сердечно-сосудистых осложнений уровень общего холестерина (ОХ) должен быть менее 4,5 ммоль/л, а уровень ЛПНП — менее 2,5 ммоль/л.

Лечение повышенного уровня холестерина должно быть длительным и постоянным. Для прекращения развития атеросклероза необходимо не менее 5—6 лет регулярного приёма статина.

2. Правильное питание

Повышение холестерина сверх нормы может возникнуть из-за употребления следующих продуктов.

— Свиного, говяжьего и бараньего мяса, мясных бульонов.

— Субпродуктов: почек, печени

— Куриных яиц, особенно желтков.