Бесплатный фрагмент - Рассеянный склероз. 7 шагов к реабилитации

РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ. 7 ШАГОВ К РЕАБИЛИТАЦИИ

(мини-книга)

АВТОР ИРИНА КУЗЬМИЧ

ПРОЕКТ «РС — ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ»

https://vk.com/rasseyanniy_skleroz_pro

ВВЕДЕНИЕ

Для кого эта небольшая книга?

Для тех, кто мечтает перестать оглядываться на рассеянный склероз, на лекарства, врачей и их запреты — как запуганный ребенок на родителя.

Для тех, кто уже сделал первые шаги к свободе от своего диагноза и столкнулся с трудностями. Для тех, кто уже встал на путь самооздоровления и помощи, но у кого ожидания разошлись с реальностью и появились сомнения на этом пути.

В этой книге я расскажу вам личную историю о том, как сама пришла на путь реабилитации рассеянного склероза, эта история может вдохновить вас сделать шаг в этом направлении.

Расскажу о распространенных мифах о РС, которые искажают ваше отношение к диагнозу и жизнь с ним в целом, потому что приносят разочарование от рухнувших ожиданий.

Расскажу о ключевых принципах и правилах реабилитации рассеянного склероза, к которым я пришла за 14 лет работы.

Эта книга сама по себе не снимет ваш диагноз и не гарантирует полного восстановления, но она может помочь вам на этом пути, поможет избежать подводных камней и сделать осознанный выбор образа жизни с учетом вашего рассеянного склероза, а может быть и отказаться от пути самореабилитации вообще.

P.S. Книга, которую вы сейчас читаете — это сокращенная версия, которую вы держите в руках — скорее для ознакомления с моим подходом и методам работы. Полная версия уже готовится к изданию. Она уже скорее про практику, чем про теорию, и дает четкую инструкцию для действий — коротко, сжато, без воды и лишней мотивации.

Внедрили, получили результат.

Ну что, хотите познакомиться?

Тогда — поехали!..

ОБ АВТОРЕ

У меня рассеянный склероз с 7 лет, диагноз поставили в 18, когда сделали МРТ.

А с 2006 года я начала саму себя реабилитировать, и не прекращаю делать это до сих пор.

В 2018 году я поняла, что у меня на руках есть целая система по восстановлению после обострений и поддержанию качества жизни в период ремиссий. И я могу поделиться этой информацией с другими и помочь вам таким образом справиться с ухудшениями и страхами.

Люди с рассеянным склерозом разные, и болезнь у всех проявляет себя по-своему, у каждого своя история. Сначала я расскажу свою историю прихода на путь реабилитации РС. Если вы не любите чужих историй, можете ее пролистать и перейти к следующей главе, но возможно, именно эта история даст вам поддержку и вдохновит на изменения.

МОЯ ИСТОРИЯ

КРАТКАЯ ПРЕДЫСТОРИЯ

В семь лет я -активная девочка, рослая и сообразительная не по годам, практически ничем не болевшая, проснулась с парализованной ногой.

Месяц лечения и строгий постельный режим в стационаре по месту жительства ничего не дает, поэтому девочку отправляют в областную больницу на «скорой». В областной лечат еще месяц и ставят расплывчатый диагноз «нарушение кровообращения в бассейне внутренней сонной артерии», с чем выписывают полностью восстановленную.

Последующие 13 лет неврологи освобождают от физкультуры и прививок, родители смотрят ей под ноги и очень бояться всего: падений, травм, нарушений походки, повторения паралича…

Это время не принесло мне не только здоровья, но и приучило бояться сделать хоть что-то, и изменить то, что не нравится (слабость и неуверенность в конечностях, например), действовать по принципу «не хуже — уже хорошо».

Как следствие: отсутствие жизненного опыта, которое привело к полному разрушению правил, установленных родителями сразу, как представилась такая возможность.

В 17 лет правильная девочка с когда-то парализованной ногой уезжает грызть гранит науки и с головой ныряет в бурную студенческую жизнь. Полтора года общажной действительности с пьянками и гулянками ночь напролет приводят к еженедельным обморокам, которые напоминают эпилепсию.

Неврологи отправляют на МРТ, которое и показывает бляшки рассеянного склероза. Врачи разводят руками: в семь лет было первое обострение — да, бывает и так.

Потом я опять падаю в обморок и получаю сотрясение мозга, а через несколько дней — онемение всей правой половины тела и полное двоение в глазах.

НУЛЕВОЙ КИЛОМЕТР

Попав в стационар, я поняла, что полностью перегорела в получении такого безответственного «опыта»: жить спокойной, здоровой жизнью мне определенно нравится больше.

Я не хотела жить так, как когда жила с родителями и всего боялась, но как по-другому — не знала и не понимала.

Я отказалась от своей старой жизни и в итоге очутилась без друзей и ясных направлений, куда двигаться дальше, в доме моих родителей в родном Асбесте.

Тогда я и приняла решение, что как раньше — делать уже не буду. Нужно было найти новый путь, и видимо в ответ на мой запрос попала мне в руки сначала статья по изменению кармы, а потом книга Д. Кехо «Подсознание может все». Статья давала четкие пошаговые инструкции, как изменить свою жизнь с учетом ожидаемого результата, используя причину и следствие. А в книге я нашла множество техник, которые можно было самостоятельно настроить под себя и применять.

До сих пор помню, как я сидела в 30-градусную жару в тени вишневых деревьев в родительском саду, обложенная книжками и тетрадками, и писала план по изменению жизни. Реабилитация себя началась именно тогда.

АДЕПТ ЗОЖ

Вдохновившись первыми результатами своего кунг фу в виде нейро-лингвистического программирования (зря что ли я филолог — какие-то аффирмации — не для нас), я стала все глубже погружаться в здоровый образ жизни. Причем, цели такой не стояло — я просто хотела хорошо себя чувствовать, перестать с трудом ходить на длинные расстояния или по ступенькам, со слезами — по сугробам, и умирать, пробежав драные метров 50.

Меня тогда так захватила эта идея, что я немножко сошла с ума. Знаете, у фанатов «Властелина колец» есть несколько стадий «толкинутости»: первая — фигня, вторая — ну, интересно, третья — я — эльф, четвертая — оказывается, все не так, пятая — не, все-таки фигня.

Так вот в рамках своего ЗОЖ я была эльфом. Я перестала ставить уколы и принимать любые другие лекарства, вместо этого я свято уверовала в питание, воду и тренировки, в БАДы, закаливание, гимнастику и прочее.

Я могла долго и упорно рассказывать, как полезно голодание и каким оно бывает, что такое тюбаж и нафига он нужен, как правильно сыроедить или веганить, какие сырые продукты сочетаются друг с другом, а какие — нет, как тренировки влияют на разные группы мышц, как заниматься цигуном и йогой, чтобы тренировать равновесие… А главное — какие дураки те, кто все это игнорит. Когда меня спрашивали, что я с собой делаю, что так хорошо выгляжу, я гордо отвечала «жесткий здоровый образ жизни!» (выделяя голосом все «ж»). Люди с серьезным видом качали головами, что могло означать что угодно: от «ух ты, ничесе…”, до «совсем кукушка поехала…»

Но я в убежденности, что все делаю на благо здоровья, шла дальше и стремилась к большему. В итоге стала знать столько о здоровье, его закалке, восстановлению и поддержанию на должном уровне, что не только сама не болела, но и других учила, например, как простуду за три дня вылечить без лекарств, и что является природными антибиотиками и сильными обезболивающими.