16+
Оглавление - Путь к радости
50 эффективных секретов избавления от тревоги и стрессов
- Введение
- Об Авторе
- ГЛАВА I. Исторические предпосылки Терминологии
- Секретная авторская схема по избавлению от тревоги и вегетососудистой дистонии!
- Как изменить ваши установки и эмоции на положительные?
- 3 главные средства от депрессии и тоски
- 4 главных принципа, которые помогут вам стать лучше других!
- Почему возникает напряжение и боль в мышцах?
- 3 простых техники избавления от них
- ГЛАВА II. Понятие соматоформной вегетативной дисфункции или вегетососудистой дистонии
- Векторы поведения и основные реакции человека
- Почему вам не надо жить в зоне комфорта?
- Основные эмоции человека
- Основные правила переговоров или как заставить другого человека вас услышать, не нервничая самому?
- Механизмы формирования мышечного напряжения и дыхательной дисфункции
- Как научиться отдыхать гораздо больше, чем вы можете себе позволить?
- 6 правил медитации для эффективного расслабления
- Стрессы современного общества и как их преодолеть
- Средство от бессонницы
- 7 ступеней, как научиться обладать Магией Женственности
- ГЛАВА III. Лечение тревоги и вегетососудистой дистонии
- Дополнительные психотерапевтические техники
- ГЛАВА IV. 7 эффективных шагов избавления от тревоги и напряжения навсегда. Путь к радости
- Отзывы тех, кто прошёл мой курс «7 эффективных шагов избавления от тревоги и напряжения за пару недель. Путь к радости»
- Урок 1. МЫСЛИ
- Урок 1. МЫСЛИ. Твое домашнее задание
- Урок 2. ДЫХАНИЕ
- УРОК 3. КАК ПРАВИЛЬНО ОБЩАТЬСЯ (ТРАНЗАКТНЫЙ ПОДХОД)
- УРОК 4. КАК РАССЛАБИТЬСЯ ЗА 10—15 МИНУТ
- УРОК 5.1 МИОРЕЛАКСАЦИЯ (ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ 1)
- УРОК 5.2 МИОРЕЛАКСАЦИЯ (ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ 2)
- УРОК 6. МИОРЕЛАКСАЦИЯ (НИЖНЯЯ ЧАСТЬ + ЛИЦО)
- УРОК 7. ПОГРУЖЕНИЕ В САМОГО СЕБЯ
- Заключение
- Мое обучение