Бесплатный фрагмент - Пустая чаша

Оглавление
Введение

О чем эта книга

В современном мире мы часто забываем о самом главном — о том, как жить счастливо здесь и сейчас. Мы гонимся за мечтами, погружаемся в проблемы, забываем о простых радостях жизни.

Эта книга — проводник от внутреннего состояния к внешнему проявлению.

Что вас ждет внутри.

Каждая глава — это новый шаг на пути к

осознанной жизни.

Вы узнаете:

— Как правильно формулировать свои мечты.

— Почему проблемы — это не препятствия,

а возможности.

— Как изменить свое восприятие реальности.

— Как найти баланс между мечтами и реальностью.

— Практические инструменты для работы с собой.

Для кого эта книга

Это издание для тех, кто:

— Потерял вкус жизни.

— Запутался в лабиринте проблем.

— Ищет путь к внутренней гармонии.

— Стремится изменить свое отношение к миру.

— Желает найти связь между мечтами и реальностью.

— Готов к практическим изменениям в своей жизни.

Как работать с книгой.

Практический подход — основа этой книги. Каждая глава содержит не только теорию, но и практические инструменты, которые вы можете начать применять уже сегодня.

Рекомендуется:

— Читать книгу последовательно.

— Выполнять предложенные упражнения.

— Записывать свои наблюдения.

— Практиковать новые навыки.

Помните: эта книга — не просто чтение, а инструмент для трансформации вашей жизни.

Готовы ли вы сделать первый шаг к осознанной и

счастливой жизни?

Хотите ли вы увидеть реальность такой, какая она есть?

Готовы ли вы открыть для себя новый взгляд на жизнь?

Тогда давайте начнем это увлекательное путешествие

вместе!

Важно помнить: изменения начинаются с первого шага. И этот шаг — открыть первую страницу книги.

[Глава 1] — Марафон

Что есть жизнь?

На этот вопрос люди ищут ответ на протяжении веков. Представьте её как бесконечный марафон, где каждый участник в своё время стартует с одной точки. На финишной табличке каждый пишет свои заветные мечты: здоровье, счастье, благополучие, любовь. Мы мчимся к этой цели, видя вдали заветные буквы «ФИНИШ», где хранится всё, о чём мы мечтаем. Мысль о достижении этого рубежа дарит радость и вдохновение.

Но по мере продвижения вперёд, когда путь кажется бесконечной прямой, наша цель начинает то появляться, то исчезать из поля зрения. С течением времени, когда за плечами уже немалый путь, нас начинают настигать проблемы: финансовые трудности, душевная тоска, болезни и монотонность будней.

Вера в достижение цели угасает, ведь проблемы не оставляют нас, а стимул постепенно теряется. Мотивация иссякает, силы покидают, и бег постепенно сменяется шагом.

Иногда, словно мираж, снова появляется надежда на счастливое будущее, и силы ненадолго возвращаются. Но неизбежно наступает момент, когда проблемы вновь настигают, а запал окончательно иссякает. Человек, едва переставляя ноги, продолжает идти вперёд, помня лишь о том, что где-то там ждёт счастье.

Что же предпринять в такой момент? Самое простое и необходимое — остановиться. Остановиться и взглянуть на ситуацию целиком. Когда мы начинаем смотреть на жизнь объёмно, отходя немного в сторону и расширяя горизонт восприятия, становится ясно — никакого марафона нет.

Это всего лишь клетка, а мы, как заведённый механизм, бегаем в колесе. Заветная табличка с мечтами висит на стене клетки, недосягаемая, как бы быстро мы ни бежали. У этого колеса есть тайный счётчик — где-то за пределами клетки. Он отсчитывает количество оборотов, и никто не знает, когда колесо остановится окончательно.

Пока этого не произошло, важно найти причины, загнавшие нас в эту ловушку. Обычно они кроются внутри нас самих и проявляются под влиянием внешних факторов. Когда мы смотрим на свою жизнь со стороны, приходит понимание — что именно заперло нас в клетке.

Первые тревожные звоночки едва уловимы — это постепенная утрата радости от простых, казалось бы, обыденных вещей. Эти изменения почти незаметны, но со временем они трансформируют характер и меняют отношение к происходящему.

По утрам совершенно не хочется просыпаться и что-либо делать. Тоска и уныние словно окутывают всё тело и разум плотным туманом. С самого утра одолевают возмущение и раздражение: «Как же всё достало! Когда же это закончится?!» Тот смысл, который раньше придавал жизни яркость и наполненность, куда-то исчез, оставив после себя лишь и безразличие.

День за днём, оставаясь в колесе, мы теряем жизненную энергию, и пустота постепенно заполняет всё наше существо.

[Глава 2] — Пустота

Первым признаком того, что мы попали в ловушку, является пустота внутри нас. Она появляется на первых стадиях незаметно. Сначала вы, вроде как обычно, посмотрели свой любимый фильм, или почитали любимую книгу, или сделали что-то, что всегда приносило радость. Но теперь радость от этого занятия лишь секундная.

Анна всё чаще ловила себя на мысли, что её отношения с книгами изменились. Словно невидимый барьер вырос между ней и страницами, которые когда-то дарили безграничное наслаждение. Она продолжала читать, но теперь это больше походило на попытку достучаться до запертой двери — сколько ни стучись, изнутри не доносится ни звука.

В её душе поселилось странное чувство утраты. Не книг — они по-прежнему стояли на полках, целые и невредимые. Утрата была иного рода — исчезло то волшебное соединение души читателя с душой автора, когда каждая строка отзывалась в сердце,

а герои становились близкими друзьями. Теперь слова текли мимо, не оставляя следа в сознании, словно капли дождя по стеклу.

Она пыталась найти причину этих перемен. Может быть, повзрослела? Или жизнь научила её слишком многому, и теперь ничто не могло удивить? А может, просто сердце устало радоваться?

Анна не находила ответа, но знала одно — та глубокая связь, которая когда-то делала чтение её любимым занятием, куда-то исчезла, оставив после себя лишь эхо былой радости….

Теперь ненадолго вернём вас в детство. Вернитесь назад в возраст 8—10 лет, вспомните радостный момент. У каждого он свой: кому-то подарили игрушку, кто-то научился рисовать или лепить из пластилина, или посмотрел какой-то мультфильм, фильм. И это наполняло счастьем и радостью на весь день. Возможно, вы были настолько счастливы, что с трудом могли уснуть. И в детстве так было практически с любым новым навыком. Что бы вы ни делали, чему бы ни научились — это вас вдохновляло ещё больше, делало счастливым и радостным. Каждое новое открытие было как фейерверк.

Так что же изменилось с тех пор, почему теперь вы не можете так радоваться, наполняться счастьем даже в самой маленькой победе? Виной тому западня, в которую мы попали. И из-за этого внутри нас прорастает пустота. И она практически ничем радостным, светлым и весёлым не заполняется.

Есть только единственное, чем начинает заполняться пустота — это злость. Как мы выяснили, первым звоночком является потеря радости, безвкусица внутри.

Тогда уже вторым явным признаком является злость: — к жизненным ситуациям, погодным условиям, людям. Чем дальше она прорастает, тем больше мы злимся на всё вокруг.

Представляете, насколько это выматывает нас?

Мы злые, потерянные, несёмся всё в этом чёртовом колесе в погоне за мечтой, которая недосягаема в данной ловушке. А таймер всё тикает и тикает, отсчитывая обороты колеса.

Первое, что мы сделали — остановились, посмотрели на нашу жизнь со стороны, увидели признаки ловушки.

Сейчас второе и самое важное — нужно выгонять у себя злость. Так как она появляется от любого действия. Пролили воду, наливая себе чай — вызывает негодование, ярость, начинаете ругаться, злиться. Вроде бы из-за чего? Из-за пары капель воды на столе.

И таких примеров можно приводить бесконечное количество.

Но как только замечаете, что злость вырывается, сразу же задавайте себе вопросы:

— Почему я злюсь? (Что вызвало это чувство?)

— На кого я злюсь? (Объект, ситуация)

— Что это даёт мне? (Чем я помогаю себе в таком состоянии и отношении к окружающему миру?)

И в итоге вы придёте к ответу, что злитесь на «себя» в любой ситуации. Неважно, что произошло — так сложились обстоятельства или человек, просто прошёл и чем-то вам не угодил, итог — злитесь вы именно на себя. Такими мы стали не за день, это прорастало долгое время. И избавиться от этого волшебным щелчком пальцев не получится. Но всегда есть выход!

Для себя я выявил не один способ, но поделюсь одним из лучших. Раз вы читаете эти строки, значит, вы нашли в них себя, и вы на верном пути.

Способ заключается в замене чувства злости на положительное — радость, благодарность, доброту. Достаточно начать с одного, а остальные придут сами позже. Выберите то, что вам проще почувствовать в данном состоянии. И как только чувствуете злость на что-либо, сразу старайтесь прочувствовать и проговорить в голове или голосом:

— Я рад

— Я благодарю

— Я прощаю

Важное замечание: это вы делаете не для кого-то, а для себя. Это не является какими-то магическими фразами, это лишь сила нашей мысли, подкреплённая словами и намерениями. Тем самым вы программируете своё внутреннее состояние на позитивную энергию.

Уже через неделю или чуть больше, в зависимости от сложности вашего состояния, вы заметите улучшения, если будете практиковать это в каждой ситуации.

Следующим этапом будет изменение мышления, так как там есть свой изъян.

[Глава 3] — Внутрений собеседник

Мысль — удивительная сила, управляющая нашим сознанием. Откуда она берется? Каждый раз, задавая себе вопрос, мы вступаем в диалог с невидимым собеседником. Этот внутренний голос сопровождает нас повсюду, но кто же он на самом деле?

Существует множество теорий: некоторые считают это частью нашего «Я», другие видят в нем проявление высших сил или даже темных начал.