18+
Оглавление - Психология пробуждения: когда ум становится путём
Буддийская психология и искусство помощи. Продолжение книги «Всадник на слепом коне»
- «Психология пробуждения: когда ум становится путём»
- От автора
- ЧАСТЬ IV: ПРАКТИКА (ПУТЬ К ОСВОБОЖДЕНИЮ). ПРОДОЛЖЕНИЕ
- Глава 1. Смысл и цель буддийской медитации
- Рассвет первого урока
- Что такое медитация в буддизме
- Цитаты из буддийских текстов
- Два типа медитации
- Притча о зеркале
- Первая практика — дыхание огня и видение
- Углубление: випассана в действии
- Притча о двух охотниках
- Два типа в действии — объяснение Геши-ла
- Цитаты из древних текстов
- Семь дней — трансформация Александра
- Встреча с Геши-ла после недели
- Притча о золотой черепахе
- Зачем нужна медитация врачу
- Финальная мудрость: Природа медитации
- Глава 2. Сорок объектов медитации: Путь выбора
- Встреча с древним текстом
- Пять врат Дхармы — пять путей исцеления
- Притча о пяти лекарях
- Самопознание — выбор врат
- Объекты медитации — сорок путей
- Три компонента истинной медитации
- Первый выбор Александра
- Семь дней с медитацией на смерть
- Переход ко вторым вратам
- Притча о двух воинах
- Интеграция всех пяти врат
- Глава 3. Мост между мирами: Психотерапия и медитация
- Внутренний диалог двух парадигм
- Встреча Востока и Запада
- Точки пересечения
- Притча о реке и лодке
- Различия в методе — Анализ и Наблюдение
- Эмоции как энергия — Кормление демонов
- Сова Ригпа как интеграция
- Практический пример — Пациент с депрессией
- Личный вывод Александра
- Глава 4. Десять ступеней к ясному свету: Карта слона и обезьяны
- Карта и территория
- Зачем нужна карта?
- Обзор десяти ступеней
- Скорость продвижения
- Практика ступени 1 — Шесть подготовительных шагов
- Практика с Тошкой
- Наблюдение за дыханием
- Финальная мудрость
- Глубокий разбор каждой ступени
- Пять главных врагов медитации
- Два типа хорошей и плохой практики
- История двух черепах
- Притча о четырех видах веры
- Дневник Александра — две недели практики
- Глава 5. Искусство осознания: Как превратить жизнь в шедевр
- Материал мастера
- Прожектор и Фонарь — Внимание и Осознание
- Четыре столпа пробуждения
- Что такое Пробуждение?
- Разные тропы — одна вершина
- Дырявое ведро — Практика в жизни
- Пять прозрений Випассаны
- Финальная практика: Быть как кошка
- Глава 6. Десять ступеней и четыре вехи: Путь мастера
- Четыре этапа мастерства — Карта всего пути
- НОВИЧОК — Ступени 1—3
- ОПЫТНЫЙ — Ступени 4—6
- ПЕРЕХОДНЫЙ — Ступень 7
- ИСКУСНЫЙ — Ступени 8—10
- Дневник Александра: От новичка к мастеру
- Заключение: От подушки к жизни
- Глава 7: Випассана открывается
- Первое прозрение — Непостоянство (Аничча)
- Притча о реке
- Встреча с пациентом
- Практика с дневником
- Притча о песке
- Глава 8: Вторая веха — Удержание однонаправленного внимания
- От рассеяния к ясности
- Концепция Второй вехи
- Притча о музыканте и инструменте
- Практика: сканирование тела
- Встреча с пациентом: применение к жизни
- Ступень 7: Объединение ума
- Дневник Александра
- Практика без насилия
- Завершение главы: готовность к третьей веке
- Цитата из древних текстов
- Глава 9: Врата в медицину — Четыре Танты
- Когда Александр встречает древнюю мудрость
- Библиотека текстов
- Притча о дереве медицины
- Мандала Будды медицины
- Второе совершенство: учитель
- Третье совершенство: ученики
- Четвёртое совершенство: время
- Пятое совершенство: учение
- Связь с випассаной
- Практическое введение
- Дневник Александра
- Ночное видение
- Цитаты из Четырёх тант
- Глава 10: Дерево познания — 99 корней мудрости
- Александр входит в архитектуру знания
- Четыре ствола = Четыре Танты
- Связь с чакрами: медицина как энергетическая карта
- Первый ствол: Танта Основ — шесть ветвей
- Второй ствол: Тантра объяснений — одиннадцать ветвей
- Третий ствол: Тантра наставлений — пятнадцать разделов
- Четвёртый ствол: Заключительная Танта — четыре ветви
- 99 деревьев тибетской медицины
- Метафора дерева: почему не список?
- Дневник Александра
- Цитаты из текстов
- ГЛАВА 11: Дерево здоровья и болезни — танец пяти элементов
- Александр изучает архитектуру жизни
- Три дерева
- Пять элементов — основа всего
- Три жизненных начала (доши): Лунг, Трипа, Бекен
- Притча о музыкантах
- Притча о реке и притоках
- Притча о саде
- Дневник Александра
- Цитаты из текстов
- ГЛАВА 12: Дерево диагностики — пульс, язык и моча
- Александр кладёт руку на сердце пациента
- Четыре этапа лечения
- Дерево пульса
- Техника пульсовой диагностики
- Притча о колодце
- Три позиции на радиальной артерии
- Качество пульса и их значение
- Дерево
- Восемь капель мочи
- Диагностика языка
- Притча о старом колодце
- Практика на пациентах
- Вторая пациентка
- Дневник Александра
- Цитаты из Четырёх Тантр
- ГЛАВА 13: Лечение деревом — четыре восстановления исцеления
- Александр становится врачом
- Четыре лечения
- Первый корень: Питание как лекарство
- Притча о двух садах
- Второй корень: Образ жизни (режим и поведение)
- Третий корень: Лекарства
- Четвёртый корень: Внешние процедуры (Палджор)
- Притча о сломанной ноге
- Первый пациент Александра
- Лечение по временам года и по типам конституций
- Время, когда болезнь не лечится
- Дневник Александра
- Цитаты из Четырёх Тантр
- ГЛАВА 14: Встреча с неизлечимым пациентом
- Когда врач встречается с границей своего мастерства
- Дневник размышлений Александра
- План лечения Тенджина
- Духовное лечение сердца
- План физического лечения
- Притча о сломанной чаше
- Три месяца спустя
- Беседа на границах медицинского искусства
- Дневник Александра — второе размышление
- Встреча на границе жизни и смерти
- Последние слова Амчи
- ГЛАВА 15: ХРАМ ЛЕЖАЩЕГО БУДДЫ — ВСТРЕЧА С НОВОЙ ТРАДИЦИЕЙ
- Рассвет над Гималаями
- Полёт в Индию: между мирами
- Индия: хаос как практика
- Бангкок: золото и кошки
- Храм Лежащего Будды: встреча с покоем
- Триста кошек: Тошка находит своих
- Разговор о двух путях
- Медитация в тайском стиле: когда простота невыносима
- Масло в светильнике: история о войне и сострадании
- Последний день: две традиции — одно сердце
- Глава 16: Йога тела, речи и ума — прощальные слова Йогина
- Йога тела: когда психотерапевт вспоминает, что у него есть спина
- Речь йоги: звук, который возглавляет ум
- Мантра президента: притча про дом на ветру
- Йога ума: не сверхспособности, а полёт над облаками
- Про мантры без мистики: как психотерапевт усиливает страх перед «эзотерикой»
- Передача ученика
- Последний совет: притча про врача и формулу
- Перед дверью
- Глава 17: Взгляд Тошки — что видит кошка, когда люди медитируют
- Утро третье: когда Александр закончил кричать внутри
- День, когда Йогин учил йоге тела
- Медитация в главном зале: когда воздух становится плотным
- История о шуме и тишине
- Когда Александр начал повторять мантры
- Мантра как кошачий язык
- Рассказ о других кошках: иллюзия вибрации
- Перед поездкой в Таиланд: последний взгляд
- Мантра из кошачьего дневника
- В аэропорту: кошка знает правду
- Глава 18. Религия или философия? Диалог с Геше-ла о сути буддизма
- Вопрос, который долго беспокоил Александра
- Определение понятий
- Буддизм как система мышления
- Знаменитое учение Калама-сутры
- Будда — не бог, не святой, просветленный человек
- Статуи, не иконки. Мандалы, а не молитвы
- Мантры — не молитвы
- Почему ритуалы, если это не религия?
- Танка, а не икона. Предварительный просмотр, без отклонения
- Амулеты и защита
- Буддизм как практическая наука ума
- Можно ли быть буддистом и верить во что-то ещё?
- Священное и практическое
- Возвращение к истокам
- Заключение — диалог с Тошкой
- Ночная медитация
- Глава 19. От философии к религии: История буддизма как трансформация учения
- Новый вопрос в уме Александра
- Смерть Будды и начало раскола
- Три основные пути
- Почему произошли расколы?
- Буддизм и Бон в Тибете — синкретизм
- Почему буддизм стал «религией»?
- Буддизм в разных культурах — разные выражения одного
- Буддизм в Таиланде
- Буддизм в Японии
- Буддизм в Китае
- Буддизм в Тибете
- Диалог о природе вещей
- Нужда в символах и ритуалах
- Размышления о времени и изменении
- Три школы как три цвета одного света
- Ночное учение
- Конечное понимание
- Глава 20. Структура буддизма: Монахи, монашки и миряне — Иерархия без иерархии
- Новое замешательство Александра
- Геше-ла объясняет структуру — Сангха
- Почему нет иерархии?
- Типы монахов и монашек
- Шраманера и Шраманери — послушники
- Анагарика — промежуточная ступень
- Кто может стать монахом?
- Процесс ординации (посвящения в монахи)
- Различия между школами
- Как долго нужно быть монахом?
- Роли и иерархия внутри монашеского сообщества
- Как становятся миряне-буддистами?
- Децентрализованная структура
- Тошка как символ
- Вечерняя практика
- Глава 21. Жизнь в монастыре: Ритм дня и вопрос о монахе без стен
- Вопрос, рождённый противоречием
- Монах в миру — парадокс или возможность?
- Притча о монахе в пещере и монахе в городе
- Распорядок дня в монастыре — ритм жизни
- Структура службы (Пуджи) — семь частей
- Элементы службы — мантры, сутры, медитация
- Притча о монахе и дровах
- Можно ли быть монахом вне монастыря в 21 веке?
- Вечерняя медитация — всё вместе
- Глава 22. Архитектура священного: храм Будды и алтарь в сердце дома
- Желание понять структуру
- Прогулка по храму — общая структура
- Главный алтарь — архитектура трёх драгоценностей
- Семь чаш подношений — символизм дарения
- Тибетский ритуальный инструментарий — Доржа и Колокол
- Другие ритуальные предметы
- Главное святилище в полноте
- Дом алтаря — подготовка к личной практике
- Выбор места для алтаря
- Минимальный алтарь для новичка
- Полный тибетский алтарь
- Четыре дополнительных элемента
- Как расставить всё правильно
- Ежедневный ритуал с алтарём
- Притча о скромном алтаре
- Не идолопоклонство, а фокусировка
- Практическое обслуживание алтаря
- Геше-ла показывает свой личный алтарь — незамеченный урок
- Ночной алтарь
- Глава 23. Язык тела: одежды, чётки и защитные браслеты
- Вопрос, который возникает из наблюдения
- История монашеской робы
- Цвета одежд в разных традициях
- Как сшита монашеская одежда
- Притча о монахе и старой одежде
- Теперь о браслете
- Священная нить — Сай Син
- Символизм красного цвета
- Как использовать браслет
- Теперь о чётках — мала
- Почему 108?
- Как использовать чётки
- Полный оборот
- Материалы для чёток
- Ожерелья буддистов
- Притча Геше-ла о браслете
- Комическая сцена с Тошкой
- Суть — символ и сердце
- Вечер — практика с символами
- Глава 24. Колесо бытия: карта страдания и путь к свободе
- Подарок Геше-ла
- История происхождения изображения
- Структура Колеса — от центра к краям
- Три яда — корни всего страдания
- Шесть миров вокруг центра
- Белая и чёрная половина
- Внешний круг — двенадцать звеньев зависимого возникновения
- Двенадцать звеньев — цепь причин и следствий
- Когда это началось? Бесконечное колесо
- Прерывание цепи — путь к свободе
- Притча о человеке в сети
- Геше-ла читает танку
- Тошка смотрит на колесо
- Применение к жизни Александра
- Созерцание колеса
- Суть Колеса Бытия
- Сон с колесом
- Глава 25. От буквы к духу: углубление в мантры
- Встреча в храме — знакомый вопрос в новом контексте
- Краткое повторение основ
- Качество звука — что ты упускаешь
- Священная геометрия звука — киматические паттерны
- Святость звука — древняя математика
- Три канала — откуда исходит энергия
- Чакры и их связь с мантрами
- Дыхание и управление энергией
- Визуализация — третий глаз пробуждается
- Тантрический уровень — единство субъекта и объекта
- Три «А» мантры — три уровня действия
- Практика Александра — ошибки и коррекция
- История монаха, который углубил практику
- Почему лечебные мантры работают быстро
- Почему духовные мантры требуют времени
- Интеграция лечебных мантр в повседневность
- Индивидуальность практики
- Эффект плацебо — граница между верой и реальностью
- Тошка как учитель интуиции
- Демонстрация — правильная техника
- Ошибки начинающих практикующих
- Наука и мистицизм — путь в середине
- Новая практика Александра
- Вечерняя медитация со новым пониманием
- Суть — вечное углубление
- Глава 26. Авалокитешвара: мантра первого шага и сострадания вселенной (история, произношение и физиология)
- После месяцев практики — новые вопросы
- История происхождения — момент рождения звука
- Исторический контекст — время Будды и после
- Авалокитешвара — боддхисаттва, который отказался от освобождения
- Почему именно шесть слогов — связь с шестью путями
- Как правильно произносить мантру
- Полный цикл произношения
- Ошибки в произношении и их последствия
- История монаха, который открыл силу правильного произношения
- Коррекция практики Александра
- Энергетическое путешествие мантры в теле
- Что происходит в организме во время произношения
- Циркуляция энергии и здоровье
- Ритм и темп — медленное и быстрое произношение
- Тошка реагирует на правильное произношение
- Практическое упражнение — демонстрация правильного произношения
- Визуализация параллельно с произношением
- История о значении произношения
- Глубокое понимание через историю
- Суть — мантра, которая никогда не стареет