18+
Оглавление - Психология необычных привычек
Поведение, которое изменит жизнь
- Введение
- Часть I. Фундамент изменений
- Глава 1. Архитектура привычки: как работает мозг
- Глава 2. Почему традиционные методы не работают
- Глава 3. Философия необычных привычек
- Часть II. Необычные стратегии формирования привычек
- Глава 4. Привычка 2 минут: сила микродействий
- Глава 5. Парадоксальные привычки: делать противоположное
- Глава 6. Ритуалы наоборот: вечерние вместо утренних
- Глава 7. Привычка осознанного безделья
- Глава 8. Социальные привычки: стратегия уединения
- Глава 9. Привычка допускать ошибки
- Глава 10. Финансовые антипривычки
- Часть III. Привычки для тела и энергии
- Глава 11. Двигательные паттерны: не спорт, а жизнь
- Глава 12. Необычные пищевые привычки
- Глава 13. Сон как привычка: нестандартный подход
- Глава 14. Привычки управления энергией
- Часть IV. Ментальные и эмоциональные привычки
- Глава 15. Привычка задавать лучшие вопросы
- Глава 16. Эмоциональные антипривычки
- Глава 17. Привычка активного забывания
- Глава 18. Креативные привычки для некреативных людей
- Глава 19. Привычка менять решения
- Часть V. Социальные и профессиональные привычки
- Глава 20. Привычка стратегического отказа
- Глава 21. Необычные коммуникативные привычки
- Глава 22. Карьерные антипривычки
- Глава 23. Привычки обучения: учиться неправильно
- Глава 24. Привычка документировать жизнь
- Часть VI. Духовные и философские привычки
- Глава 25. Привычка принятия неопределённости
- Глава 27. Привычка проживать смерть
- Глава 28. Привычка создавать смыслы
- Часть VII. Системный подход к изменениям
- Глава 29. Дизайн среды для автоматических привычек
- Глава 30. Привычка экспериментировать с собой
- Глава 31. Система поддержки привычек
- Глава 32. Привычка гибкости: когда менять привычки
- Часть VIII. Интеграция и мастерство
- Глава 33. Создание личной системы привычек
- Глава 34. Привычка преодоления плато
- Глава 36. План действий: с чего начать завтра
- Заключение
- Приложения
- Приложение А. Кейсы успеха: расширенные версии
- Приложение Б. Словарь терминов