Бесплатный фрагмент - Психология денег

Введение

Вам знакомы эти мысли?

— «деньги даются только тяжелым трудом».

— «я не достоин (на) больших доходов».

— «богатые люди — нечестные/заносчивые».

— «деньги — это постоянный стресс и нехватка».

— «я плохо разбираюсь в финансах, это не для меня».

А вот их последствия:

— вы саботируете повышение или уход на более высокооплачиваемую работу.

— вы тратите больше, чем можете себе позволить, из-за импульсивных покупок.

— вы избегаете темы инвестиций и финансового планирования, испытывая тревогу.

— вы чувствуете вину за крупные покупки, даже на заработанные честным трудом деньги.

— деньги будто «утекают сквозь пальцы», и вы не понимаете, куда.

Правда в том, что ваша финансовая реальность на 80% определяется не интеллектом, а психологией. Ваши глубинные установки о деньгах управляют вашими решениями и, как следствие, вашим кошельком.

Этот курс — не про сложные схемы заработка или инвестиционные стратегии. Это практическое руководство по перепрограммированию вашего «денежного» мышления. Вы найдете и измените те скрытые установки, которые мешают вам жить в изобилии.

Что внутри гида?

— Диагностика: ваш «денежный сценарий»: узнайте, какие роли вы играете по отношению к деньгам (жертва, саботажник, зарабатывающий, хранитель?) И откуда они взялись (семья, окружение, опыт).

— {✅} 7 глубинных установок, которые управляют вашими финансами: разбор самых частых ограничивающих убеждений и техник их замены на поддерживающие.

— «деньги — это зло» → «деньги — это энергия и возможности»

— «у меня никогда не будет много денег» → «я создаю тот уровень дохода, который хочу»

— «говорить о деньгах — неприлично» → «я открыт (а) к денежным потокам»

— Практикум: «переписывание установок»: пошаговые упражнения (аффирмации, техники из когнитивно-поведенческой терапии, визуализации) для замены старых программ на новые.

— Чек-лист «симптомы денежного самообмана»: определите, в каких именно ситуациях ваши установки крадут ваши деньги (импульсивные покупки, страх просить надбавку, неспособность откладывать).

— План «финансовые ритуалы на 21 день»: простые ежедневные практики для формирования нового, здорового и осознанного отношения к деньгам.

— Рабочие листы и трекеры: для отслеживания своих мыслей, триггерных ситуаций и прогресса в изменении мышления.

Что вы получите в результате?

— Понимание истинных причин вашего финансового поведения.

— Инструменты для мгновенного распознавания и остановки денежного саботажа.

— Осознанность в тратах: вы начнете тратить деньги на то, что действительно важно для вас.

— Смелость заявлять о своей ценности (просить повышение, повышать цены на услуги).

— Спокойствие и контроль над своими финансами, вместо тревоги и избегания.

— Готовность к следующему шагу — эффективному планированию бюджета и инвестициям (с правильным образом мышления это станет намного проще!).

Зачем вам этот гид?

— Работает с причиной, а не со следствием: вы не просто учитесь копить, вы меняете мышление, которое мешало вам это делать.

— Экономьте на терапии: курс дает мощные психологические техники в сжатом и практичном формате.

Этот гид для вас, если вы:

— Хотите больше зарабатывать, но внутри что-то останавливает.

— Постоянно испытываете тревогу из-за денег.

— Не можете накопить на цель, хотя вроде бы и неплохо зарабатываете.

— Чувствуете, что ваши отношения с деньгами токсичны и хотите это исправить.

— Готовы заглянуть вглубь себя, чтобы изменить внешние финансовые результаты.

Хватит позволять старым установкам управлять вашим финансовым будущим!

Вложитесь в самый главный актив — в свое мышление.

P.s. Помните: пока вы не измените внутренние установки о деньгах, даже самый большой доход будет утекать сквозь пальцы. Начните с главного — с психологии. Результат вас удивит.

1. Диагностика: ваш «денежный сценарий»

Цель этого раздела: осознать, что ваше финансовое поведение — не случайность, а следствие глубоко усвоенного «сценария». Вы найдете корень своих денежных проблем и поймете, какую роль играете в отношениях с финансами.

Что такое «денежный сценарий»?

Это бессознательная программа, заложенная в детстве и отрочестве, которая диктует вам, как относиться к деньгам. Его формируют:

— семейные установки: «деньги не падают с неба», «мы не богачи», «хвастаться деньгами — дурной тон».

— родительские модели поведения: как родители обращались с деньгами? (тратили легко? Копили? Ссорились из-за финансов?).

— ранний финансовый опыт: первая покупка, первая потеря денег, зависть к одноклассникам.

— культурный контекст: стереотипы о богатстве и бедности, принятые в обществе.

Ваш сценарий определяет всё: сколько вы позволяете себе зарабатывать, как легко тратите, насколько вам комфортно брать в долг или откладывать.

Практическое задание: «кто вы в мире денег?»

Пройдите мини-тест. Отметьте утверждения, которые резонируют с вами.

А. «зарабатывающий»

— «я чувствую себя в безопасности, только когда много работаю».

— «отдых — это роскошь, которую я не всегда могу себе позволить».

— Ловушка сценария: вы можете хорошо зарабатывать, но жить в режиме постоянной переработки, боясь остановиться.

Б. «саботажник»

— «как только появляются деньги, находится причина их срочно потратить».

— «я часто совершаю импульсивные покупки, чтобы поднять настроение».

— Ловушка сценария: вы неосознанно избегаете финансового благополучия, так как оно пугает или кажется «не вашим».

В. «хранитель»

— «мне тяжело тратить деньги даже на себя и свои потребности».

— «я испытываю тревогу, когда сумма накоплений уменьшается».

— Ловушка сценария: деньги не работают на вас, а лежат мёртвым грузом. Вы экономите на качестве жизни.

Г. «беспомощный»

— «финансы — это слишком сложно, я никогда в этом не разберусь».

— «я предпочитаю, чтобы деньгами управлял кто-то другой (партнер, родители)».

— Ловушка сценария: вы добровольно отдаёте контроль над своей финансовой жизнью, чувствуя себя зависимым.

Д. «романтик»

— «деньги — это что-то низменное и грязное, духовный человек должен быть выше этого».

— «главное — заниматься любимым делом, а не гнаться за деньгами».

— Ловушка сценария: вы можете сознательно ограничивать свой доход, выбирая неоплачиваемую деятельность и испытывая финансовый стресс.

Анализ результатов

— Скорее всего, вы узнали себя в 2—3 ролях. Одна из них — ведущая.

— Задача — не осудить себя, а осознать. Эти роли когда-то помогали вам адаптироваться, но сейчас они устарели и мешают.

— Пример: установка «деньги — это зло» (роль «романтика») может защищать от разочарования, если не получается много зарабатывать. Но она же и блокирует возможность увеличить доход.

Ключевой вывод: ваш «денежный сценарий» — это просто привычка мышления. А любую привычку можно изменить через осознание и практику.

упражнение «мои деньги по сценарию»:

— Вспомните 2—3 недавние ситуации, связанные с деньгами (крупная покупка, отказ от чего-то из-за стоимости, разговор о зарплате).

— Запишите, какая из ваших «ролей» руководила вашими действиями в каждой ситуации.

— Спросите себя: «какой бы была моя реакция, если бы у меня был другой, более здоровый сценарий?»

Этот анализ — фундамент для всей дальнейшей работы. Вы нашли отправную точку для изменений.

Следующий пункт курса: «7 глубинных установок» — покажет, как заменить конкретные ограничивающие убеждения на поддерживающие.

2. 7 глубинных установок, которые управляют вашими финансами

Цель этого раздела: выявить конкретные ограничивающие убеждения, которые сидят в вашем подсознании, и заменить их на поддерживающие. Это не про позитивное мышление, а про перепрограммирование вашей финансовой реальности.

Каждая установка — это магнит, который либо притягивает, либо отталкивает деньги. Ниже — 7 самых распространенных «врагов» финансового благополучия. Прочитайте их и прислушайтесь к внутреннему отклику: какие вызывают сопротивление, согласие или дискомфорт?

1. Установка: «деньги — это зло / источник всех бед»

— Откуда берется: из детских установок («богатые — жадные»), религиозных догм («удобнее верблюду пройти сквозь игольные уши»), негативного опыта (ссоры родителей из-за денег).

— Как проявляется: подсознательное избегание больших денег. Вы можете саботировать повышение, чувствовать вину за высокий доход, считать, что богатство неизбежно испортит вас.

— Альтернатива: «деньги — это нейтральный инструмент. Их ценность определяю я».

— Практическое упражнение: напишите список из 5 хороших и 5 плохих дел, которые можно сделать с помощью денег. Это докажет вашему мозгу, что дело не в деньгах, а в намерениях человека.

2. Установка: «чтобы много зарабатывать, нужно очень много работать»

— Откуда берется: установка из индустриальной эпохи, где ценен был физический труд. Вера в то, что доход должен быть прямо пропорционален количеству затраченных усилий и времени.

— Как проявляется: выбирается «тяжелый» путь заработка. Отсутствие веры в пассивный доход, инвестиции или построение систем. Выгорание.

— Альтернатива: «я могу создавать ценность и получать доход через умный труд, креативность и правильные стратегии».

— Практическое упражнение: найдите и запишите 3 примера людей, которые зарабатывают хорошие деньги, не работая «на износ» (например, создатели цифровых продуктов, инвесторы). Это расширит ваше представление о возможном.

3. Установка: «я не достоин больших денег»

— Откуда берется: низкая самооценка, травматичный опыт (указывали на вашу «неуспешность»), чувство вины.

— Как проявляется: страх успеха. Неспособность попросить надбавку или повысить цены на свои услуги. Самостоятельное уничтожение возможностей («это не для меня»).

— Альтернатива: «я принимаю изобилие в свою жизнь. Я достоин высокого дохода за свой вклад и экспертизу».

— Практическое упражнение: техника «а за что мне уже платят?». Составьте подробный список своих навыков, талантов и опыта, за которые клиенты или работодатель уже платят вам деньги. Перечитывайте его каждый раз, когда возникает неуверенность.

4. Установка: «деньги нужны, чтобы тратить»

— Откуда берется: общество потребления, реклама, семейная модель жизни «от зарплаты до зарплаты».

— Как проявляется: импульсивные покупки для сиюминутного удовольствия. Отсутствие долгосрочных финансовых целей. «шопинг-терапия» как способ заесть стресс.

— Альтернатива: «деньги — это ресурс для создания свободы, безопасности и возможностей».

— Практическое упражнение: правило 24 часов. Перед любой незапланированной покупкой стоимостью больше n рублей (например, 3000 руб.) Выдерживайте паузу в 24 часа. Спросите себя: «эта вещь приближает меня к моей большой финансовой цели?»

5. Установка: «деньги — это сложно и скучно»

— Откуда берется: непонимание базовых финансовых принципов, негативный школьный опыт (например, с математикой), убеждение, что творческим людям не дано разбираться в финансах.

— Как проявляется: избегание темы инвестиций, составления бюджета, финансового планирования. Перекладывание ответственности на других.

— Альтернатива: «финансовая грамотность — это ключ к моей свободе. Я учусь управлять деньгами легко и с интересом».

— Практическое упражнение: микро-обучение. Выделите 10 минут в день на чтение простого финансового блога или просмотр короткого видео на тему денег. Начните с самого простого — как вести бюджет в приложении.

6. Установка: «о деньгах говорить неприлично»

— Откуда берется: семейные табу, культурные нормы.