12+
Оглавление - Психологическая защита
От древних ритуалов до современных техник
- Введение
- Часть I. Истоки психологической защиты: древние практики
- Глава 1. Архаичные формы защиты: мифология и сознание
- Глава 2. Материальные обереги: амулеты и талисманы
- Глава 3. Сакральная геометрия: узоры и орнаменты
- Глава 4. Ритуальные практики защиты
- Часть II. Психологическая защита в классической психологии
- Глава 5. Теория защитных механизмов (по З. Фрейду и последователям)
- Глава 6. Копинг-стратегии: осознанные способы совладания
- Часть III. Современные угрозы и способы защиты
- Глава 7. Уличный гипноз и НЛП-манипуляции: распознавание и защита
- Типичные сценарии уличного гипноза
- Признаки НЛП-манипуляций в диалоге
- Тренировка устойчивости: практические упражнения
- Важные напоминания
- Глава 8. Манипулятивные приёмы в повседневном общении: распознавание и противодействие
- Типология манипуляторов
- Я-высказывания: говорите о своих ощущениях («Я чувствую…»)
- Почему работают Я-высказывания
- Как тренировать Я-высказывания
- Итоговые рекомендации
- Психологические мишени манипуляторов
- Скрытые тактики манипуляции
- Цифровые манипуляции: новые вызовы
- Практические инструменты противодействия
- Ключевые принципы долгосрочной защиты
- Глава 9. Защита в диалоге: техники уверенного общения
- Ключевые признаки уверенного общения
- Базовые техники уверенного диалога
- Продвинутые техники
- Тактики для сложных ситуаций
- 1. При агрессии
- 2. При манипуляциях виной
- 3. При обесценивании
- Тренировка уверенного общения
- Итоговые рекомендации
- Глава 10. Невербальная защита: управление сигналами тела в конфликтных ситуациях
- Что входит в невербальную защиту
- 1. Зрительный контакт
- 2. Поза и осанка
- 3. Жестикуляция
- 4. Мимика
- 5. Дистанция и пространственная организация
- 6. Тембр и громкость голоса
- 7. Дыхание и физиологические реакции
- Практические упражнения
- Алгоритмы действий в типовых ситуациях
- Ситуация 1. Агрессивный собеседник приближается
- Ситуация 2. Манипулятор избегает взгляда
- Чек-лист для самопроверки
- Итоговые рекомендации
- Часть IV. Комплексные стратегии самозащиты
- Глава 11. Развитие психологической устойчивости
- Глава 12. Экологичные границы: сказать «нет» без вины
- Глава 13. Цифровая безопасность и психологическая защита
- Заключение
- Приложения