электронная
11
печатная A5
211
12+
Продукты для поддержания хорошего настроения зимой

Бесплатный фрагмент - Продукты для поддержания хорошего настроения зимой

Объем:
10 стр.
Возрастное ограничение:
12+
ISBN:
978-5-4490-0935-7
электронная
от 11
печатная A5
от 211

Введение

В нашей стране живёт совсем небольшое количество счастливчиков, которые умеют искренне радоваться зиме, несмотря на холод и отсутствие солнца, но, по статистике, таких людей не больше 10%. Наверное, это те самые, у которых стакан всегда наполовину полон? Если же вы относитесь к большинству, то зимой вам тоже нужно постоянно придумывать что-то, чтобы улучшить настроение.

К счастью, есть ряд абсолютно безвредных для здоровья стимуляторов настроения и большая часть из них приходится на продукты, которые мы принимаем в пищу. Если знать, какие продукты поднимают настроение, то можно просто включить их в свой рацион и даже зимой чаще радоваться жизни.

Влияние пищи

Прежде, чем перейти к самим продуктам, давайте разберёмся, как вообще пища способна влиять на настроение. Дело в том, что некоторые продукты в большей мере, чем другие, содержат важные аминокислоты, в частности, триптофан. Именно триптофан участвует в выработке серотонина, о котором вы скорее всего много слышали — это вещество, регулирующее эмоциональное состояние человека и способное справиться с депрессией.

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 11
печатная A5
от 211