12+
Оглавление - Предотврати инсульт
Пошаговое руководство для защиты мозга
- Введение
- Глава 1. Как распознать и снизить ключевые риски инсульта
- Глава 2. Питание и сосуды мозга
- Глава 3. Движение и активность для здоровья мозга
- Глава 4. Контроль давления и сахара для защиты сосудов
- Глава 5. Стресс, сон и психологическая защита мозга
- Глава 6. Как следить за состоянием мозга и сосудов
- Глава 7. Профилактика тромбов и укрепление сосудов
- Глава 8. Создание ежедневного плана защиты мозга
- Глава 9. Лекарственные и натуральные средства для защиты мозга
- Глава 10. Как распознать ранние признаки инсульта и действовать правильно
- Глава 11. Интеграция всех методов защиты мозга в повседневную жизнь
- Глава 12. Поддержка мозга в долгосрочной перспективе
- Глава 13. Особенности защиты мозга для разных возрастов и состояний здоровья
- Глава 14. Влияние образа жизни на защиту мозга
- Глава 15. Как поддерживать мотивацию и дисциплину в профилактике инсульта
- Глава 16. Как стресс и эмоции влияют на мозг и сосуды
- Заключение