12+
Оглавление - Право быть живой
О выборе себя без вины и самопожертвования
- Введение
- Глава 1: Корни самопожертвования: как всё начинается
- Глава 2: Синдром «хорошей девочки»: цена удобства
- Глава 3: Запрет на желания: внутренняя тишина
- Глава 4: Усталость как норма: когда ресурсы на нуле
- Глава 5: Личные границы: забота, а не эгоизм
- Глава 6: Чувство вины: когда выбор себя кажется предательством
- Глава 7: Токсичные отношения: спасая других — теряя себя
- Глава 8: Сила одиночества: встреча с собой
- Глава 9: Подавленные эмоции: тело помнит всё
- Глава 10: Страх быть неудобной: компромиссы без согласия
- Глава 11: Внутренний критик: голос, который не даёт дышать
- Глава 12: Самоценность без заслуг: быть — уже достаточно
- Глава 13: Момент перелома: кризис как возможность
- Глава 14: Честность с собой: страшно, но освобождает
- Глава 15: Женская злость: энергия возвращения к себе
- Глава 16: Изменения в отношениях: кто остаётся, кто уходит
- Глава 17: Чужое недовольство: выдержать и не раствориться
- Глава 18: Уважение к себе: новый способ быть в мире
- Глава 19: Голос желания: слышать и не игнорировать
- Глава 20: Право на отдых: не обязательно заслуживать
- Глава 21: Роль неравенства: когда «больше даёшь — меньше получаешь»
- Заключение