Name: Полное выгорание
Author: Константин Бердман

В этой книге рассматривается тема полного выгорания и пути к восстановлению и самопознанию.

Автор делится личными историями и практическими методами, которые помогут читателям справиться с эмоциональным и физическим истощением, а также найти нового себя.

Книга предлагает эффективные техники для восстановления энергии, улучшения психоэмоционального состояния и переосмыслении жизненных приоритетов.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/polnoe_vygoranie?volumeLimit=0.25

ridero

Как легко найти нового себя

Полное выгорание

<div class="preview-fragment">В этой книге рассматривается тема полного выгорания и пути к восстановлению и самопознанию. Автор делится личными историями и практическими методами, которые помогут читателям справиться с эмоциональным и физическим истощением, а также найти нового себя. Книга предлагает эффективные техники для восстановления энергии, улучшения психоэмоционального состояния и переосмыслении жизненных приоритетов. Читатели узнают, как развивать осознанность, устанавливать здоровые границы и находить источники вдохновения в повседневной жизни. Эта книга — надежный путеводитель для всех, кто стремится не только преодолеть выгорание, но и начать новую главу своей жизни с обновленным пониманием себя и своих целей.
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/polnoe_vygoranie/image/67cad4d9af3c6d00072706c2"/></figure>
Введение
Полное выгорание — это состояние, которое стало привычным для многих в нашем быстро меняющемся и высоконагруженном мире. Это не просто усталость или временные трудности; выгорание — это глубокое, всепроникающее ощущение истощения, как эмоционального, так и физического. Оно может проявляться в различных формах — от хронической усталости и потери интереса к работе до чувства безнадежности и беспомощности. Человек, переживающий выгорание, может ощущать себя отстраненным от своей жизни и окружающих, теряя связь с тем, что когда-то приносило радость и удовлетворение.

Значимость темы выгорания в современном обществе трудно переоценить. Век технологий и постоянной доступности информации создает уникальную среду, в которой многие люди оказываются под постоянным давлением. Ожидания от работы, стремление к успеху и необходимость балансировать между профессиональными и личными обязанностями могут стать перегрузкой, которая ведет к выгоранию. Это состояние не только влияет на качество жизни отдельных людей, но и отражается на рабочих коллективах, семьях и обществах в целом. Поэтому осознание выгорания, его признаков и последствий становится важным шагом на пути к здоровью и благополучию.

Цели этой книги заключаются в том, чтобы помочь читателю не только понять концепцию выгорания, но и предоставить практические инструменты для восстановления и поиска нового себя. Исследуя причины и проявления выгорания, мы сможем углубиться в личные переживания и осознать, что многие сталкиваются с подобными трудностями. Это чувство общности и понимания — первый шаг к исцелению. Важно помнить, что выгорание не является признаком слабости, а естественной реакцией на непрекращающиеся нагрузки и стресс. Книга предлагает читателю путь к самопознанию и восстановлению, который может стать новым началом.

На страницах этой книги мы будем изучать различные аспекты выгорания — от его признаков и симптомов до стратегий выхода из этого состояния. Мы рассмотрим истории людей, которые прошли через выгорание и нашли в себе силы изменить свою жизнь. Читатель сможет увидеть, как восстановление — это не просто возвращение к прежнему состоянию, а возможность стать более осознанным и целеустремленным. Мы поговорим о том, как переосмысление своих ценностей и целей может привести к более глубокому пониманию себя и своих потребностей.

В конечном итоге, эта книга нацелена на то, чтобы вдохновить читателя на действия. Признавая выгорание и обращаясь к нему с открытым сердцем, мы можем начать путь к восстановлению и обретению нового себя. Выбор изменить свою жизнь — это смелый шаг, который может привести к удивительным преобразованиям. Важно помнить, что каждый из нас способен на изменения, и, несмотря на трудности, впереди всегда есть светлое будущее.

Полное выгорание — это состояние, которое знакомо многим, независимо от профессии или жизненного опыта. Оно возникает, когда человек испытывает хронический стресс, усталость и эмоциональное истощение. В этом состоянии кажется, что жизнь теряет смысл, а привычные радости не приносят удовлетворения. Важно понимать, что выгорание — это не просто временная усталость, а серьезный сигнал о том, что необходимо внести изменения в свою жизнь. Однако полное выгорание не всегда является концом; напротив, это может быть началом нового пути, который приведет к поиску нового себя.

Первым шагом к восстановлению после выгорания является осознание своей ситуации и принятие этого состояния. Часто люди пытаются игнорировать свои чувства, полагая, что со временем всё наладится само собой. Однако такое игнорирование может привести к ухудшению состояния. Принятие своего выгорания — это первый шаг к выздоровлению. Необходимо позволить себе признать, что ты устал, и это нормально. Это не проявление слабости, а, наоборот, признак силы — быть честным с самим собой.

Следующим этапом является анализ причин выгорания. Иногда это может быть связано с работой, другими людьми или даже с собственными ожиданиями. Важно задать себе вопросы: что именно вызывает у меня стресс? Где я чувствую себя перегруженным? Часто корни выгорания лежат в недостатке баланса между работой и личной жизнью. Понимание этих причин позволяет начать работу над изменениями.

Когда ты начинаешь осознавать, что именно привело к выгоранию, важно начать шаг за шагом восстанавливать свою энергию. Первое, что нужно сделать — это заботиться о себе. Это может включать в себя физическую активность, правильное питание и достаточный сон. Физическая активность помогает не только улучшить физическое состояние, но и снять стресс. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или даже простая растяжка — всё это может принести облегчение.

Кроме того, стоит обратить внимание на свои эмоциональные потребности. Иногда необходимо выделить время для себя, чтобы заняться чем-то, что приносит радость и удовольствие. Это может быть чтение книг, творчество, занятия хобби или просто время, проведенное с близкими. Важно помнить, что отдых и восстановление — это не роскошь, а необходимость.

Важно также научиться устанавливать границы. Часто выгорание связано с тем, что человек не умеет говорить «нет» и берет на себя слишком много обязательств. Научиться отказываться и расставлять приоритеты — это важный навык, который поможет избежать перегрузок в будущем. Установление границ позволит сохранить время и энергию для тех вещей, которые действительно важны.

Поиск нового себя после выгорания также может включать в себя переосмысление своих целей и приоритетов. Иногда именно в моменты кризиса мы начинаем задаваться вопросами о том, что действительно важно в жизни. Это может быть отличной возможностью для самопознания. Возможно, пришло время пересмотреть свои карьерные цели, изменить сферу деятельности или найти новые источники вдохновения. Исследование новых интересов и увлечений может стать началом нового пути, который пробудит в тебе страсть и желание жить полной жизнью.

Не стоит забывать и о поддержке. Общение с друзьями, семьей или даже профессиональными консультантами может стать важным элементом в процессе восстановления. Поддержка других людей помогает не только преодолеть трудные времена, но и получить новые перспективы и идеи. Иногда просто разговор с кем-то, кто понимает тебя, может стать мощным источником вдохновения и мотивации.

В заключение, полное выгорание — это серьезный вызов, но это также и возможность для роста и самопознания. Принятие своего состояния, анализ причин, забота о себе и поиск нового пути — все это поможет не только восстановиться, но и найти нового себя. Это может быть непростым процессом, но каждый шаг на этом пути — это шаг к более гармоничной и осмысленной жизни. Важно помнить, что ты не одинок в своих переживаниях, и всегда есть возможность начать заново.
Понимание выгорания
Выгорание — это сложное и многогранное состояние, которое затрагивает не только эмоциональную сферу, но и физическое здоровье, а также психическое благополучие человека. Важно начать с распознавания его симптомов и признаков, чтобы понять, когда именно мы находимся на грани этого опасного состояния. Выгорание может проявляться по-разному: от хронической усталости и потери интереса к работе до чувства безнадежности и даже физической болезни. Человек может чувствовать себя эмоционально опустошенным, не в состоянии справляться с повседневными задачами и обязанностями. Часто возникают искажения восприятия: мир становится серым, а жизнь — рутиной, лишенной радости и смысла.

Один из наиболее частых признаков выгорания — это эмоциональное истощение. Человек начинает ощущать, что ему не хватает энергии, чтобы справляться с обычными задачами. При этом могут возникать раздражительность и чувство апатии, что затрудняет взаимодействие с окружающими. Параллельно с этим могут проявляться физические симптомы: бессонница, головные боли, проблемы с пищеварением. Эти телесные проявления являются тревожными сигналами, указывающими на то, что наш организм борется с чрезмерной нагрузкой.
</div>

Признаки и диагностирование своего состояния

Путь к восстановлению

Поддержка и окружение

Новые привычки и рутина

Создание нового направления

Устойчивость и профилактика

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/polnoe_vygoranie?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Полное выгорание

Как легко найти нового себя