12+
Оглавление - Пока ты спишь внутри себя
- Ты здесь — значит, ты готов
- Раздел 1: Когда ты забыл, кто ты
- Глава 1. Здравствуй, ты, кого ты давно не слышал
- Глава 2. Маски не греют — только прячут
- Глава 3. Кто внутри тебя на самом деле?
- Глава 4. Ты стал чужим, потому что тебя научили так любить
- Глава 5. Злость — письмо, которое ты не читаешь
- Глава 6. Стыд. Самая липкая ловушка
- Глава 7. Ты не был слабым — ты был один
- Глава 8. Почему ты боишься быть собой?
- Раздел 2: Учиться слышать себя
- Глава 9. Голос настоящего «Я»
- Глава 10. Как сказать «нет», не потеряв себя
- Глава 11. Твои эмоции — не враги
- Глава 12. Как отличить желание от привычки?
- Раздел 3: Встать на свою сторону
- Глава 13. Как быть себе опорой
- Глава 14. Твоя ценность — не то, за что тебя хвалят
- Раздел 4: Встать на свою сторону
- Глава 15. Прости себя не за ошибки, а за то, что выжил
- Упражнение: Письмо себе, выжившему
- Глава 16. Быть живым — значит быть чувствующим
- Упражнение: Словарь чувств
- Ты не станешь другим. Ты станешь собой