Бесплатный фрагмент - Похудение мамы и дочки

Глава 1. Введение

Одни люди едят все подряд и не полнеют. И для них это — нормально. Другие должны постоянно следить за тем, что едят. Иначе, их вес будет постоянно увеличиваться. И для них это тоже — нормально. Почему? Никто не знает наверняка. Если бы кто-то знал, проблемы бы не было…

В этой книге я расскажу вам две истории успешного похудения. Мамы и дочки. И у вас больше не останется сомнений в том, что похудеть возможно! В любом возрасте и самостоятельно! Надеюсь, наш опыт поможет вам поверить в себя, в свои силы и навсегда расстаться с лишними килограммами. А заодно — изменить свою жизнь!

Однажды настал момент, когда после длительной и безуспешной борьбы с лишним весом, я, практически, потеряла надежду на то, что когда-нибудь смогу похудеть. Вспоминая тот период, могу сказать, что пребывала в глубочайшей депрессии, граничащей с отчаянием, потому что понимала, что никогда не смирюсь с лишним весом. Но, не видела выхода из сложившейся ситуации. Мои многочисленные попытки похудеть всегда заканчивались неудачами…

Однако мне удалось осуществить давнюю мечту. Я проделала долгий и непростой путь. И дошла до финиша. И, наконец, победила. Лишний вес, свои проблемы, слабости и сомнения.

На моем пути было все. Удачи и неудачи, разочарования, периоды падения в бездну и затянувшаяся депрессия. Вопреки всем преградам, несмотря на упущенное время и набранные килограммы, я достигла своей цели.

Наше похудение вызвало нешуточный резонанс среди знакомых и незнакомых людей. Знакомые уже не ожидали, что мы когда-нибудь сможем измениться. Те же, кто не был знаком со мной и моей дочкой до похудения, не могли поверить, что долгое время наш вес превышал все мыслимые и немыслимые пределы.

Наше похудение «обросло» домыслами и невероятными историями. На нас посыпались просьбы поделиться «своим секретом». Задавая вопрос, многие хотели получить на него «секретный ответ». И долго не верили, что секрета нет. Кто-то не верит до сих пор…

Конечно, некоторым людям легче жить иллюзией. Убеждать себя, что можно выпить «чудо-средство» или взмахнуть волшебной палочкой, лечь спать толстым, а проснуться худым. Намного сложнее принять тот факт, что человек приложил массу усилий и потратил огромное количество времени на то, чтобы достичь своей цели. В жизни чудес не бывает. За любым достижением стоит тяжелый труд!

Из этой книги вы узнаете, как все было на самом деле. Я поделюсь опытом похудения и знаниями, которые накопились у меня за долгие годы.

Все примерно знают, как нужно худеть. Но, всегда находится миллион причин, чтобы постоянно откладывать этот момент. Несмотря на огромное количество информации о борьбе с лишним весом, полных, очень полных и страдающих катастрофической формой ожирения людей меньше не становится. Напротив, их число растет ужасающими темпами. Более того, проблема детского ожирения стала приобретать масштабы эпидемии!

И каждый новый успешный пример может послужить мотивацией к действию.

Итак, меня зовут Маша. Я похудела на 52 килограмма за 2,5 года! И это не все. Мне нужно сбросить еще 5—6 кг.

Моя семилетняя дочка Лидочка (когда мы начали худеть, ей было 7 лет), избавилась от 17 килограммов лишнего веса, за год.

Мы не пили таблетки, не употребляли добавки, не обращались к диетологам, не пользовались услугами пластических хирургов или салонов красоты! Мы похудели самостоятельно!

В этой книге я вам расскажу, как худела раньше, через какие трудности мне довелось пройти, о проблемах, возникавших на моем пути и об ошибках, допущенных в погоне за стройной фигурой. Я буду подробно останавливаться на эпизодах, имеющих непосредственное отношение к проблеме. И, наконец, вы узнаете, как мне удалось преодолеть все трудности и справиться с лишним весом.

Отдельные главы будут посвящены детскому похудению, в частности тому, как я мотивировала дочку, и как она из очень полного ребенка превратилась в стройную тоненькую девочку.

Похудев на 40 кг за год, я открыла канал на YouTube. Совершенно спонтанно. Решила и сделала. В то время я не была активным пользователем YouTube и не знала ни одного блоггера. Этот мир был для меня чем-то очень далеким и непонятным. Но, меня настолько вдохновило наше похудение, что захотелось рассказать об этом как можно большему количеству людей. И я подумала, что YouTube — именно то, что надо. Со временем канал стал развиваться, у меня появились подписчики, единомышленники и люди, которых мы вдохновили и мотивировали на похудение.

Наша история уже помогла многим взглянуть по-иному на проблему ожирения, на себя, на свои возможности и изменить свою жизнь. Надеюсь, она поможет и вам!

Глава 2. Предыстория похудения

Сколько себя помню, была склонна к полноте. Более того, у меня всегда имелся лишний вес. С самого детства. Пусть, поначалу, и не очень большой, но лишний. 5 килограммов, 10, 15…

Первая серьезная неприятность из-за полноты настигла меня в Будапеште. Было лето. Мне недавно исполнилось 11 лет, и мы с родителями отправились в Венгрию.

Кто жил в те времена, может себе представить, какие эмоции захлестнули советского ребенка, оказавшегося впервые в Европе! Пусть, даже, в Восточной. Это было что-то нереальное, сказочное, фееричное. Воспоминания о той поездке стали, пожалуй, самым ярким событием детства.

До сих пор помню будапештский вокзал, девушку, с красивыми длинными волосами, по имени Эрика, которая встречала нашу мини-группу из шести человек, старинные отели, базилики, рестораны, сверкающий в лучах июльского солнца, Дунай, разделяющий Буду и Пешт, озеро Балатон и, конечно же, магазины. Да-да, именно магазины и супермаркеты, битком набитые разноцветными жвачками, ручками, ароматными ластиками, фломастерами, сногсшибательной одеждой и… настоящими джинсами! О джинсах я мечтала с самого детства. О настоящих, фирменных, от которых исходил особый умопомрачительный запах…

Я подхожу к полкам. На них лежат джинсы. Их много. Очень много! И это не сон. Я дотрагиваюсь до них рукой. Сердце замирает от волнения. Я уже представляю, как накуплю кучу джинсов, впрок. И буду самой модной девочкой во дворе, в школе и среди всех знакомых. Но, увы… Мечте не суждено сбыться. Джинсы не налезают на меня. Я беру вторые, третьи, четвертые. Бесполезно. Мы с родителями обходим все магазины. И я понимаю, что уеду с пустыми руками. Потому, что на мою фигуру джинсов просто нет…

— Надо худеть, — слышу я в очередной раз от родителей. Сердце сжимается от обиды и горечи…

Но, ненадолго. Мы заходим в ресторан. После вкусной и обильной трапезы, жизнь перестает казаться жестокой и несправедливой.

Осенью в школе проходила диспансеризация, в рамках которой всех учеников взвешивали. Одноклассницы, в своем большинстве, весили 27—28 кг. Я — 35. И лишь у нескольких девочек вес превышал 50 кг…

Вероятно, в силу возраста, фиаско с джинсами я пережила довольно легко. Спустя некоторое время у меня появились вельветовые брюки. Оригинальные, широкие, модные. Что-то типа «бананов».

К тому времени я стало серьезно осознавать, что у меня имеется лишний вес. Но, ситуация не была катастрофической. Как мне тогда казалось, от лишних килограммов можно было избавиться в любой момент. Однако сделать это я собиралась не сейчас, а потом. А пока, мне ничего не мешало наслаждаться вкусной едой. Кроме того, если не считать джинсов и еще кое-какой одежды, не налезавшей на меня, килограммы особо не мешали. Я была симпатичной девочкой и нравилась мальчикам. И никто из сверстников не говорил, что я толстая. Никогда!

В те времена наличие избыточного веса у ребенка не считалось чем-то криминальным. Никто не придавал данному факту особого значения.

Тем не менее, были люди, которые акцентировали внимание на моих лишних килограммах. Кто-то говорил, что нужно худеть. Кто-то утверждал, что «негоже иметь лишний вес с таким лицом». Были и те, кто призывал «оставить ребенка в покое». Некоторые же считали, что по мере моего взросления лишний вес будет уходить сам собой. Я слушала и одних, и других, и третьих, и четвертых, но, подобные разговоры, в целом, не имели для меня особого значения.

Родители время от времени пытались бороться с моим аппетитом, пытаясь ограничить в питании. Однако это вызывало во мне лишь чувство нарастающего протеста. Почему, когда все вокруг ели, что хотели, я должна была отказываться от «вкусняшек?» Мне было обидно. И мне хотелось делать все наоборот. И я делала все наоборот.

Сейчас, спустя годы, я понимаю, что к полным детям нужен особый подход. Они более уязвимы и нуждаются в мощной психологической поддержке. И нужно сделать все, чтобы привести их вес в норму. В детском возрасте, до переходного периода. Это очень важно!

Донести до ребенка, что, если есть склонность к полноте, действовать нужно незамедлительно! В противном случае, в организме произойдет сбой, и упитанный ребенок станет очень толстым взрослым. И проблема из эстетической трансформируется в медицинскую. И это будет уже совсем другая история…

Личный опыт помог мне максимально комфортно и безболезненно решить проблему лишнего веса у моей дочки.

Глава 3. Первый опыт похудения

Серьезная битва с лишними килограммами началась в 15 лет. Я решила пойти на аэробику и отказалась от хлеба и сладкого. В середине-конце 1980-х это было что-то новое, манящее, «заморское». И за несколько месяцев регулярных занятий и жестких диет мне удалось расстаться с несколькими килограммами. Все вокруг замечали мои успехи и делали комплименты. Я гордилась собой.

Потом началась подготовка к поступлению в университет, и мне стало не до лишнего веса. Репетиторы, занятия, выпускные экзамены в школе и сопутствующая нервотрепка, не способствовали мыслям о фигуре.

В университет я поступила с весом, близким к 80 килограммам. Для 17-летней девушки это — ужасный вес. Я поняла, что нужно срочно худеть. Так получилось, что худеть решила не только я, но и большинство моих однокурсниц, вне зависимости от того, был у них лишний вес или нет. И мы принялись дружно сбрасывать килограммы. Путем сокращения потребления пищи или полного отказа от нее.

В результате, пройдя через какие-то новомодные на тот момент диеты, кефирное голодание и предобморочное состояние, я достигла заветных 65 килограммов! Однако какой ценой!

Помню, стояла в холле университета и беседовала с однокурсницами перед занятиями. Вокруг было шумно и многолюдно. Вдруг, в глазах потемнело, почва стала уходить из-под ног, стены поплыли, в ушах застыл гул, на ладонях выступил холодный пот. Все происходящее смешалось в адский круговорот. Меня подхватили девочки, вывели из помещения, быстро усадили в такси и отправили домой. Сказать, что это было ужасно — ничего не сказать.

Какое-то время мне удавалось удерживать вес, доставшийся такой дорогой ценой. Затем, стрелка на весах стала ползти вверх и какое-то время колебалась на отметках 67—70.

Во время первой беременности я набрала 20 кг. Когда сейчас вспоминаю, какой у меня появился аппетит, думаю, хорошо еще, что 20, а не 50! Я была постоянно голодная. Я постоянно ела. Все подряд. Со всеми. С мужем, с родителями, с сестрой, с бабушкой, одна. Тем не менее, не ощущала никакой тяжести и всю беременность вела очень активный образ жизни.

После родов я стала легче на 7 кг. Мой вес составил 82 кг. Однако я была настолько счастлива, что совершенно не расстраивалась из-за этой цифры. И даже не сомневалась в том, что обязательно похудею.

До сих пор не знаю, что такое «послеродовая депрессия». Как может возникнуть депрессия на фоне бесконечного счастья?

В течение года мне удалось сбросить 17 кг. Путем жестких диет. Мой вес вновь достиг 65кг! Мне исполнился 21 год.

Глава 4. Второй опыт похудения

Если меня спросят, как можно просто так, без серьезной причины, взять и располнеть на 30 килограммов за несколько лет, я не смогу ответить на этот вопрос. У меня нет ответа. Не знаю, что со мной произошло тогда. Как мог человек, привыкший постоянно взвешиваться и контролировать свой вес, приблизиться к центнеру?..

Однако настал период, когда я расслабилась. Перестала следить за питанием и за цифрой на весах. Прибор отправился под кровать, где благополучно пылился, а я предавалась бесконтрольному чревоугодию. Для человека, склонного к полноте, это — катастрофа!

Я плыла по течению и ела все подряд. И чего-то ждала. Чего? Не могу ответить на этот вопрос. И тогда не могла. Возможно, чуда. И ожидание чего-то неопределенного, но, несомненно, позитивного, оправдывало меня в собственных глазах. И поедание очередного куска пирога, уже не казалось криминальным поступком.

Тем не менее я постоянно давала себе обещания начать худеть. С понедельника, с первого числа следующего месяца, после для рождения, с Нового Года…

К 25 годам я весила 95 килограмм! Решив в очередной раз начать худеть, я встала на весы и с трудом поверила увиденному!

Было бы логично, если бы этот факт подстегнул меня к действию. Но, ничего подобного не произошло. Я продолжала убеждать себя, что еще чуть-чуть, я настроюсь и вернусь в прежнюю форму. Главное — настроиться. А пока можно есть. Хуже уже не будет, больше я точно не наберу, а лишний круассан никак не помешает процессу настраивания на похудение…

В Италию я влюбилась с первого взгляда. И поняла, что буду посещать эту страну так часто, как смогу. В то же время в Италии стало ясно, что на мой размер стильную одежду не найти. Наряды на грузную сеньору — пожалуйста, на девушку — никогда!

Приходилось компенсировать ежедневные разочарования покупкой обуви и сумок. И, конечно же, поеданием пиццы и пасты. Ладно, если бы в человеческих количествах.

Но! У меня был стресс. Я его заедала. Поднимала себе настроение и проникалась атмосферой dolce vita. Я же была в Италии!

Заедала я его до состояния — «не могу дышать, сейчас лопну». Потом меня мучили угрызения совести. На следующий день история повторялась. Магазины — разочарования — заедания стресса — угрызения совести.

Оставался еще один вариант. Зайти в любой модный дом и заказать приглянувшуюся вещь на мой размер. Однако было очевидно, что одежда изначально шилась на стройную фигуру. На толстой девушке вещи бы смотрелись несуразно.

Тем не менее, совсем отказаться от такой возможности, было выше моих сил. Однажды мне очень понравилась кожаная куртка. Несколько дней я ходила вокруг нее. Решила примерить. Но, вещь не налезла даже на мою руку.

— Нет проблем, — сказала продавщица. Сняла мерки. Через несколько дней я держала в руках пакет с покупкой.

Невозможность одеваться так, как я хочу, тоже не мотивировала меня. Тем не менее, вернувшись из Италии, я предприняла очередную попытку похудеть. Заключалась она в том, что я начала приобретать все, что предлагалось для похудения. Различные добавки, таблетки для похудения, капсулы, отбивающие аппетит, каши, пояса для похудения и прочие товары, обещающие быстрое избавление от лишнего веса.

В какой-то момент квартира стала напоминать склад препаратов для похудения. Не помогало одно, я покупала другое, свято веря, что именно это средство мне поможет! Однако толку не было никакого! Прошло полтора года…

Когда в размеренную жизнь врывается ураган событий, он сметает все на своем пути. Жизнь окрашивается иными красками и ее течение меняется. Приходит понимание, что начинается новый этап. Такие повороты дают мощный стимул. Для похудения, в том числе…

Мне вновь очень захотелось похудеть. И я стала худеть. Серьезно и упорно. Я почти ничего не ела и пила мочегонные таблетки. Периодически срывалась, но, спустя несколько дней «брала себя в руки» и вновь пила мочегонную таблетку. Вес снижался. За 4 месяца мне удалось похудеть на 26 килограммов. Я была счастлива!

На протяжении нескольких лет вес колебался в пределах «плюс-минус» десяти килограммов. Это была постоянная борьба.

Сейчас, спустя много лет, я с ужасом вспоминаю тот период, потому что понимаю, к чему могло привести мое безумное желание похудеть любой ценой…

И сегодня никакая сила не заставила бы меня повторить прошлый опыт. А тогда, моей единственной надеждой были маленькие кислые таблетки. Выпил, поголодал и на следующий день весы показывали меньше на пару килограммов.

Настал момент, когда я устала жить в таком режиме. Постоянно голодать, срываться, терять и набирать килограммы. Мне нужны были радикальные меры. Но, чтобы все было легко, без усилий. Чтобы я ела и худела. Или не ела и худела. Главное, не испытывала дискомфорт и чувство голода…

Глава 5. Самое легкое похудение

К этому времени многие мои знакомые успели попробовать волшебное средство под названием «тайские таблетки». Кто-то по необходимости, кто-то — чтобы быть в тренде. Результат превосходил все ожидания. Люди «таяли» на глазах. При этом, не испытывая голода, недомогания, нервных срывов и прочих побочных эффектов неправильного похудения.

Я решила «добыть» информацию из первых рук и поехала к знакомой, которая «сидела» на очередном курсе. Получив ответы на интересующие меня вопросы, я поняла, что препарат — то, что мне надо. Сколько еще мучиться, срываться, голодать и не получать желаемого результата? Не лучше ли пропить несколько курсов чудесных пилюль и получить то, к чему так долго шла? И я решилась!

Сергей приехал на следующий день и привез волшебный мешок. В нем лежала куча разноцветных капсул. Я распаковывала кулечки и понимала, что отныне все мои проблемы останутся в прошлом!

Сергей поинтересовался, нет ли у меня хронических заболеваний или проблем с сердцем. Затем сказал, что, во избежание головокружения и сухости во рту, нужно пить много воды. Кушать разрешалось все. Исключение составляли мучные изделия и сладости. Хотя, они не запрещались! Просто их потребление нужно было ограничить. Других табу не было.

Я не могла дождаться утра, чтобы начать «новую жизнь». И даже тот факт, что я всегда была типичной «совой», не помешал мне проснуться ни свет, ни заря и принять утренние таблетки. Возможно, сказывался эффект плацебо, возможно, препарат стал действовать моментально, но, кушать, совершенно не хотелось. Я съела немного творога и выпила зеленый чай.

В последующие дни мой рацион состоял из творога по утрам, на обед я ела мясо или рыбу с овощами. Ужин иногда и вовсе пропускала или ела то, что было под рукой. И перед каждой трапезой принимала разноцветные капсулы.

Во время курса я не отказывалась от «гастрономических соблазнов». Это были пончики, круассаны, сдоба, шоколад, пироги и все, что мне хотелось. Но, количества были ничтожны, так как аппетита не было совершенно! Он просто куда-то испарился!

У меня не болела голова, не ныл желудок, я не ощущала никакого дискомфорта. У меня был невероятный прилив сил и всегда прекрасное настроение. А килограммы уходили, четко по расписанию!

Через 28 дней я избавилась от 8 килограмм! Так легко и приятно я никогда не сбрасывала вес!

Вскоре Сергей привез еще один месячный курс. И через 28 дней я рассталась еще с 8 килограммами. Весы показывали цифру 65! А я не верила своему счастью!..

Осенний Тунис встретил ярким солнцем, теплым морем и восточными сладостями. Я наслаждалась отдыхом и обновленной фигурой. Теперь я знала, как, не прилагая никаких усилий, дойти до желаемого веса. Поэтому, совершенно не следила за питанием и ела все подряд. И не боялась набрать лишний вес. Достаточно было позвонить Сергею и получить волшебные таблетки.

Вернувшись из Туниса, я встала на весы. Злоупотребление гастрономическими соблазнами дало о себе знать. В моем случае, иначе и быть не могло!

К Новому Году я весила 70 килограмм, а к весне — 73! И я решила, что пришло время звонить Сергею. До майского отдыха оставалось мало времени, поэтому, нужно было срочно приводить фигуру в порядок.

Но, прежде, я решила пойти на душ Шарко. Чтобы подтянуть фигуру. Проблемы со здоровьем начались неожиданно. Во время третьей процедуры. Внезапно я ощутила нехватку воздуха, сильную тахикардию и головокружение. Не знаю, как я переоделась и вышла на улицу. Меня ждала машина. Были пробки. Дорога домой показалась бесконечной…

Приступы стали повторяться с завидной частотой. Мне стало страшно, я не понимала, что со мной происходит.

Пришлось обратиться к врачу. Обследования не выявили никаких серьезных патологий, однако, профессор настоятельно рекомендовал забыть про любые процедуры и препараты для похудения!

Такого отчаяния я не испытывала никогда! Единственная надежда безвольного человека превратились в мираж, стремительно исчезающий за горизонтом…

Глава 6. Самый большой вес в жизни

Во время второй беременности, я набрала те же 20 кг. Только, если первая беременность начиналась у меня с 69 кг, то, вторая — с 75. Вернувшись из роддома, я встала на весы. Они показали 88 килограмм. На самом деле, я ожидала худшего, поэтому, эту цифру восприняла с неким облегчением. У меня появилась надежда вернуть прежнюю форму. Исходя из прошлого опыта, проблему можно было решить за год.

Однако тогда я не знала, что меня ждет совсем другая история…

В этот раз что-то пошло не так. И даже бесконечное счастье, приятные хлопоты и большое желание обрести желаемые пропорции, не помогли прийти в форму. Какое-то время вес стоял, потом пополз вверх.

Снова и снова я давала себе обещания остановиться и начать худеть. В памяти были свежи воспоминания о том, через какие круги ада мне пришлось пройти, чтобы достичь мало-мальски нормального веса. И я прекрасно понимала, что чем больше наберу сейчас, тем сложнее будет похудеть потом. Тем не менее, не могла найти в себе силы остановить этот процесс и щедро заедала каждый очередной срыв…

Один день сменялся другим, наступали осень, зима, весна, но, для меня ничего не менялось. Я словно жила в каком-то параллельном мире, а реальность существовала отдельно от меня. И день за днем упускала все возможности и набирала вес. В глубине души мне очень хотелось похудеть, но какая-то непреодолимая сила мешала сделать это!

Это была постоянная внутренняя борьба. Я не могла смотреть на себя в зеркало, но, понимала, что у меня нет сил изменить ситуацию. Я боялась, что не справлюсь. Я не знала, что мне делать. И чем больше килограммов я набирала, тем призрачнее становилась мечта о похудении…

Наступил момент, когда я перестала думать о фигуре и впала в глубочайшую депрессию. Я поняла, что все эти годы безуспешной борьбы с весом окончательно вымотали меня и опустошили. И мне требовалась передышка.