12+
Оглавление - Подготовка спортсменов высокого класса в полноконтактных видах кикбоксинга (годовой цикл)
Учебно-методическое пособие
- Подготовка спортсменов высокого класса в полноконтактных видах кикбоксинга (годовой цикл)
- ВВЕДЕНИЕ
- ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ. КИКБОКСИНГ В СССР И РОССИИ
- 1.1. История развития кикбоксинга в России
- ГЛАВА 2. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕННСТВОВАНИЯ И ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
- 2.1.Особенности организации учебно-тренировочных занятий на этапах СС и ВСМ
- 2.2. Принципиальная схема построения алгоритма методики развития физических качеств в кикбоксинге
- 2.3 Регулирование нагрузки
- 2.4. Отдых между физическими нагрузками как фактор оптимизации тренировочных воздействий
- 2.5. Негативные последствия занятия кикбоксингом. Профилактика травматизма
- ГЛАВА 3. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ДЛЯ ЭСС И ЭВСМ
- ГЛАВА 4. ПОСТРОЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
- 4.1. Методические рекомендации для ЭВСМ
- 4.2. методы тренировки кикбоксёров
- 4.3. Годовой план для ЭСС и ЭВСМ (первый макроцикл)
- 4.4 Силовая подготовка в кикбоксинге
- 4.5. Основы методики развития выносливости
- 4.6. Общие положения методики развития координационных способностей
- 4.7. Основы методики развития быстроты
- 4.8. Основы методики развития гибкости
- 4.9. Техника в кикбоксинге
- 4.10. Тактика в кикбоксинге
- ГЛАВА 5 ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ УЧЕБНО- ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ
- 5.1. Восстановительный учебно-тренировочный сбор
- 5.2. Базовый (подготовительный) учебно-тренировочный сбор
- 5.3. Предсоревновательный учебно-тренировочный сбор
- 5.4. Соревновательный учебно-тренировочный сбор