Бесплатный фрагмент - Подарите себе здоровье

глава 1. как я пришла к идее написать эту книгу

«Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти»

Оноре де Бальзак

Стоял обычный весенний день, ничто не предвещало предстоящих событий. Я стояла в магазине полном покупателей и не могла сдвинуться с места. Ужас овладел мной. Холодный пот струился по моей спине. «Это конец!», промелькнуло в моей голове.

С того самого злосчастного дня мной был пройден долгий путь, который в конце концов привел меня к полному исцелению. Тогда-то мне и захотелось рассказать всему миру, что нет ничего невозможного, поделиться своим опытом, но как?! Писательских навыков у меня не было, да и смущала необходимость делиться подробностями о своих недугах.

Меня всегда занимал вопрос: что происходит в головах писателей, когда они пишут книги? Ведь, согласитесь, не всегда хочется раскрывать что-то личное, интимное. Если пишешь откровенно о своем окружении, то реально рискуешь потерять кого-то из друзей. Даже если в книге у них будут изменены имена. Неловко писать о проблемах со здоровьем. Почему же я все-таки решилась на такой шаг? Ведь мне предстоит написать о моих собственных проблемах.

Скажу вам честно, мне просто хочется помочь тем, у кого такие же проблемы, какие были у меня когда-то. Я обычный человек. Много лет работала в офисе, была, что называется, конторской крысой. Сидячая работа, никакого спорта в моей жизни и проблемы со здоровьем не заставили себя долго ждать, но об этом чуть позже.

Если я смогла преодолеть свои недуги в возрасте 58 лет, то можете и вы. Могу смело заверить вас, что возможностей избавиться от боли и от недугов без таблеток существует множество, некоторыми из них я щедро поделюсь с вами.

Я никогда не планировала стать писателем, да и данных таких у меня не было. Когда я вспоминаю мою первую учительницу по литературе, то в голове всплывает исключительно ее внешний вид. Когда эта красивая дама останавливалась в классе во время урока, положив руку на парту, ребята пытались измерить длину ее ногтей линейкой. Есть много учителей, которые превосходно знают свой предмет, но совершенно не имеют способностей к преподаванию. Наша учительница была из их числа.

Совсем другое дело — Сергей Васильевич, интеллигент до мозга костей. Встреча с ним у меня произошла в девятом классе, когда я, закончив восьмилетку в английском интернате г. Петродворца, перевелась в городскую школу. Тогда это был еще Ленинград.

Вот он сохранился навсегда в моей памяти как человек влюбленный в поэзию и прозу. На нем всегда был синий, блестящий в некоторых местах, костюм и он любил небрежно отбрасывать рукой прядь седых волос назад и вдохновенно читал. Чувства юмора ему было не занимать. Всех учеников называл исключительно по фамилии. Если кто-то разговаривал во время урока, Сергей Васильевич говорил примерно так: «Иванова, перестань дуть в уши Петровой». В классе наступала минутная разрядка, а потом снова тишина. За мое первое сочинение, которым я очень гордилась в душе получила тройку!

Безусловно, он привил мне любовь к классической литературе. Я и раньше много читала, но выбор был какой-то однобокий. Почему-то тогда мне очень нравились книги про партизан и разведчиков и в нашей библиотеке они все были прочитаны мной.

Что-то меня понесло в далекое детство. Пора возвращаться к действительности.

Итак, если бы мне сказали несколько лет назад, что я буду писать, я бы просто рассмеялась. Особенно, ежели учесть, что вот уже 19 лет я живу в Швеции, говорю на Шведском. И что греха таить, иногда открываю Гугл переводчик, чтобы найти нужное слово на русском при написании того или иного рецепта для подруг, особенно часто возникает проблема с названием специй. Просто иногда заклинивает, не срабатывает «переключатель».

Полтора года назад я вышла на пенсию и зависла в интернете. Вот тогда-то я и начала интересоваться различными курсами и могу сказать, что мне очень повезло, так как мне попадались лучшие курсы и лучшие преподаватели. Однажды я оказалась на бесплатном вебинаре Игоря Алимова по копирайтингу.

Я даже слова такого не слышала. Если напрямую перевести с английского — это вроде написания копий, каких копий?! Оказалось, все это совсем не так. Копирайтер пишет продающие тексты, а для этого требуется вполне определенные навыки и знания. Мне очень понравилась техника чистого листа! Берешь чистый лист и заполняешь его текстом от руки с двух сторон без перерыва на раздумывание. Первые листы я заполняла с трудом, а потом дело пошло на лад, так и появилось желание писать.

А чего стоят задания на тему «Бредогенерация». Нам приходилось писать тексты на такие странные темы, что, иногда превращалось в интересные фантастические истории и даже в сказки.

Не буду нагружать вас деталями обучения. Только хочу выразить на страницах этой книги благодарность куратору Татьяне Рябевой. Это она постоянно нас вдохновляла и внушала веру в способности, а это дорогого стоит. Главное, преодолеть свой страх и приступить к делу. Как говорится, глаза боятся, а руки делают.

Уже во время обучения я написала несколько рассказов о своём детстве и в принципе размышляла о написании книги. Однако это была просто мечта. Я так думала, пока не попала на вебинар Максима Соколова «Своя книга за 21 день». Я как-то сразу поверила ему.

Многие читали книги Джо Диспенза или слышали о его системе исцеления, но не знают реальных примеров, реальных людей, кому это помогло. Для меня же случайный просмотр видео, где Диспенза рассказывал о трагедии, произошедшей с ним и его чудесном исцелении явилась триггером, началом пути к полному исцелению.

Мне часто приходится читать жалобы многих на здоровье, боли в спине, особенно у тех, кто долго сидит за компьютером. Люди пишут, что пьют болеутоляющие лекарства пачками и это меня ужасает, хотя я когда-то тоже такой была.

А вы знаете сколько людей умирает от лекарств, а не от болезней? Поверьте, их число значительно больше.

Однажды зашла я в аптеку купить лекарство для мужа после перенесенного им инсульта. Передо мной было два человека. Пожилая дама долго стояла в рецептурном отделе, общаясь с фармацевтом, и когда наконец-то получила все свои лекарства, подошла ко мне с виноватой улыбкой на губах и стала извиняться за то, что отняла у нас так много времени. Она открыла пакет с лекарствами и у меня был просто шок. Пакет был небольшой, но полностью набит упаковками с таблетками.

Но как таким людям в двух словах объяснить, что они гробят свое здоровье? Ведь это доктор прописал. Каждая таблетка может привести к ухудшению какой-то другой функции нашего организма. Тогда потребуется еще одна, чтобы улучшить эту функцию и так далее. Не знаю, как вы, а я раньше не очень-то любила читать про побочные эффекты таблеток. Раз врач выписал, значит, это поможет. Прозрение пришло позже.

На днях открыла новый журнал и там статья «Принимаете ли вы болеутоляющие по привычке?». Ну думаю, наконец-то написали о вреде болеутоляющих, ан нет. В статье подробно расписано какие болеутоляющие надо принимать от головной боли, от зубной, от боли в суставах и так далее.

Оно, конечно, лучше правильно подходить к выбору лекарств, но ведь можно обойтись и без них.

Врачи лечат болезнь, но не дают нам здоровье. Наше здоровье — это полностью наша ответственность.

Глава 2. Как моя жизнь разделилась на три части: до, во время и после

Часть первая. Жизнь до серьезных проблем с позвоночником

Мало кто в молодости задумывается о здоровье, не думала об этом и я. Хотя, если честно, это не совсем так.

Примерно в возрасте 25 лет или чуть позже я увлеклась системой доктора Николаева после прочтения книги «Голодание ради здоровья». Впрочем, меня хватило только на профилактические суточные голодания, которые я проводила один раз в месяц или даже реже в течение пары лет. Иногда возвращалась к этим процедурам, когда были проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Совсем недавно смотрела программу «О самом главном» с доктором Мясниковым, в которой он утверждал, что промывание кишечника делать не следует, а это как раз входило в систему голодания по Николаеву.

Видимо, я унаследовала проблемы с суставами от моих родных. Впервые боль в плече я ощутила в 20 лет.

Как сейчас помню: пришла я домой и хотела переодеться в домашнее. Мне повезло, что я стояла около дивана. Итак, сняла я с себя платье рывком через голову. Почему рывком? Да просто платье было по фигуре и хотелось поскорее от него освободиться. Я и ранее слышала выражение «искры из глаз», но впервые почувствовала, что это такое на себе. Меня пронзила такая резкая боль в правом плече, что я упала на диван, возможно, от неожиданности. Однако об этой боли я вскоре забыла, и она меня долго не беспокоила.

После окончания вуза я мне посчастливилось работать программистом и проработала в СудПроме 20 лет. Это был один из самых замечательных периодов в моей трудовой жизни, может быть потому, что мы были так молоды! Наступил период перестройки, программисты стали не очень-то востребованы, и я переквалифицировалась и продолжала работать конторской крысой. Сами понимаете, работа сидячая за компьютером. Постепенно стали появляться боли в спине.

Вот тогда-то и началась вторая часть моей жизни с болью в спине.

Часть вторая. Самая продолжительная, когда появились реальные боли, которые мешали нормальной жизни

Был обычный весенний день, светило солнышко и ничто не предвещало беды. Здоровая и энергичная молодая женщина 45 лет, которой я себя вполне заслуженно считала, ехала в полупустом троллейбусе. На очередной остановке с задней площадки зашли пассажиры с чемоданами. Я не привыкла садиться в транспорте, но в тот день села, чтобы освободить проход для людей с вещами.

Как только я опустилась на сидение, почувствовала боль в спине, но самое страшное было впереди. Каким-то седьмым чувством я поняла, что мне будет трудно встать и стала заранее готовиться к выходу.

Расправить спину полностью мне так и не удалось и это было ужасно. Так вот согнувшись я вышла на своей остановке и поплелась домой. Вот тогда-то я и решилась пойти на прием к одному из лучших в Питере мануальному терапевту. Это был Левин Николай Анатольевич, о котором слышала ранее. Информация о нем передавалась по знакомым, тогда ведь не было интернета.

Никакой записи тогда не было. Следовало приходить заранее, занимать живую очередь и рассчитывать, что проведешь там целый день. Было удивительно как доктор справлялся с таким потоком пациентов. Иногда прием длился до 23 часов. Приходилось брать с собой воду, и терпеливо ждать. Со временем и к этому привыкаешь.

А сколько смешных и интересных историй можно было услышать там. Рассказывали про известных артистов, которые его посещали. Он никогда не принимал по одному. Собирали группу женщин или мужчин и их запускали в комнату. Доктор много шутил и попутно показывал, как и что он делает. С помощью больших пальцев и салфетки, чтобы пальцы не скользили (я так думаю) он как бы выдавливал позвонки наверх и вставлял на место. Безусловно, производились и другие действия, но именно это поражало воображение. В мои следующие посещения я старалась сидеть ближе к двери и слушать советы доктора, так как он говорил довольно громко.

Однажды он попросил меня подойти, когда на кушетке лежала молодая женщина. Он взял мой палец и провел им по ее заметно искривленному позвоночнику, а потом после своих манипуляций сделал то же самое. Я просто обалдела: позвоночник стал абсолютно прямым. Это было настоящее чудо! Мне это тоже помогало. Однако иногда я все же снова обращалась за помощью.

Спортом я не занималась никогда, но, как мне тогда казалось, вела довольно активный образ жизни. Словом, ощущала я себя абсолютно здоровым человеком. Безусловно, со временем возникали ситуации, когда находишься за день на каблуках, устанешь как собака. А у кого этого не было? Решение простое — перейти на обувь без каблука.

Так я и сделала. Уже во время беременности я перешла на низкий каблук, да так эта обувь и осталась со мной, чем значительно улучшила качество жизни, ощущение радости от пеших прогулок.

Единственный период в моей жизни, когда я усиленно тренировалась в домашних условиях — это было после рождения ребенка в 32 года. Очень хотелось вернуть свое тело к привычным параметрам.

В конце декабря 2002 года в возрасте пятидесяти лет я переехала к мужу в Швецию. Так как я учила английский язык много лет в школе, вузе, да и на последнем месте работы у нас были продвинутые курсы, то первый год за границей прошел у меня на ура.

Мои пассивные знания быстро превратились в активные, и я могла легко болтать с врачом, когда меня почти сразу вызвали на небольшое обследование к гинекологу, которое здесь делают регулярно начиная с пятидесяти лет.

Через пару месяцев меня пригласили в школу, где я приступила к изучению шведского языка. Учились мы там пять месяцев. Там же я приобрела своих подруг, с которыми дружу и до сих пор.

Первый звоночек прозвенел, когда школа послала нас на практику. Считалось, что мы должны были практиковаться в шведском языке. Для различных фирм в Швеции это возможность получить бесплатную рабочую силу. А может быть, руководители школ рассчитывали, что мы так быстрее найдем работу.

Итак, первое место практики был отель, и мы должны были убирать номера. Казалось бы, ничего сложного в этом нет, ведь дома мы наводим порядок. После уборки у нас принимали работу, проверяли не забыли ли мы вытереть пыль с картин и других предметов, правильно ли заправлена постель и так далее. Надо было успеть убрать несколько комнат. Принцип работы нам объяснили, все показали. Однако, когда ты убираешь уже не первый номер, просто не соображаешь сколько раз ты вытер пыль с этой долбаной картины или это было в другом номере и на всякий случай вытираешь еще раз. Короче, это была не трудная физическая работа, но достаточный стресс. Только приобретя навык, освоив порядок действий и, доведя их до автоматизма, подобную работу можно выполнять без напряжения. До совершенства в гостиничном деле я не дошла.

На третий день практики меня прихватило так, что я не могла разогнуться. Пришлось искать частного врача хиропрактика. Это было очень дорого, так как вылилось в несколько посещений. Честно говоря, я ему благодарна, так как он показал мне упражнения на растяжку и впоследствии я могла сама постепенно выходи́ть из согнутого состояния. Практике был конец!

Боли в спине забылись и ровно через два года после переезда я устроилась на работу в небольшой магазин. Мы как раз переехали в Стокгольм из Сконы (это южная часть Швеции). Коллектив у нас был довольно-таки дружный. Работа была не тяжелой, но стресса хватало. Шведский язык был все еще на низком уровне, хотя после переезда в столицу стокгольмский диалект звучала почти как музыка, его можно было понять. А вот сконский диалект — это что-то особенное. Совершенно невозможно понять, что они говорят, даже наблюдая за губами. Создается такое впечатление, что звуки рождаются где-то глубоко в горле.

Вообще-то, в Швеции много различных диалектов и самое забавное, что очень часто жители Стокгольма не понимают жителей южной части Швеции и даже иногда высмеивают их произношение по ТВ.

Однажды к нам в магазин зашел мужчина и обратился ко мне с просьбой, я как раз расставляла товары по полкам. О ужас! Я не поняла ни одного слова, это был для меня реальный стресс. Первое, что мне пришло в голову, что я такая глупая, не могу выучить шведский. И вдруг о чудо! Мимо как раз проходил директор магазина. Я судорожно схватила его за рукав, прося умоляющим взглядом о помощи. Шеф переспросил покупателя, что ему надо, выслушал ответ и неожиданно для меня произнес: «Я ничего не понял» и спокойно продолжил свой путь.

Стресс и постоянная необходимость наклоняться на работе сделали свое черное дело. Мне пришлось еще раз посетить хиропрактика. Вы скажите, что надо было найти другую работу. Возможно, но это непросто для иностранца найти хорошую работу. Даже сами шведы зачастую уезжают за границу учиться, находят там работу и уже с определенным опытом возвращаются в Швецию и уже только тогда получают достойную работу. Наш бывший квартирант учился в Лондоне и работал там. Он разослал сотни резюме, пытаясь найти работу и только одно из последних сработало.

Даже если бы мне и удалось найти что-то другое, то это была бы снова офисная работа. К тому же позже заметила, что в те дни, когда я была дома, ничего не делала и лежала на диване, боли в спине появлялись чаще.

После того как сеть датских магазинов, в одном из которых я работала, закрыли в Стокгольме, мы снова переехали В Мальмё, то есть в Скону. Все-таки пришлось постепенно мне осваивать или, вернее, научиться понимать сконский диалект. По приезде в город я развозила свое резюме или рассылала по всевозможным местам, где меня реально могли принять на работу. Однажды мне позвонили и пригласили на собеседование. Как выяснилось позже, с нового места работы позвонили владельцу магазина, в котором я работала ранее, так как его имя стояло в моем резюме. Бывший шеф дал мне прекрасную рекомендацию, и я получила работу.

Таким образом, я начала работать в гипермаркете, который открылся всего за год до моего устройства. Вначале, когда магазин был новый, работа там была одним удовольствием без напряжения. На работе были свои рутины, с которыми мы справлялись легко. Вообще-то, как ни странно, мне понравилось работать с людьми. Со временем познакомилась с постоянными покупателями. Люди были очень приветливые. Я успевала перекинуться шутками с некоторыми.