12+
Оглавление - Почему страшно вспоминать прошлое
Как научиться вспоминать хорошее
- Тени памяти: почему прошлое пугает и как найти в нём свет
- Часть I. Почему прошлое пугает
- 1. Память — не архив, а живая река
- 2. Страх как защита
- 3. Стыд и самосуждение
- 4. Потерянное «я»
- Часть II. Как безопасно смотреть назад
- 5. Создание внутреннего пространства
- 6. Пересказ по-новому
- 7. Найти хорошее — не значит игнорировать плохое
- 8. Маленькие островки света
- Часть III. Жить с прошлым, а не из-за него
- 9. Прошлое как источник мудрости, а не вины
- 10. Интеграция, а не разрыв
- 11. Ритуалы памяти
- Заключение
- Вопросы для самоанализа