18+
Оглавление - Почему мы вместе: Психология притяжения, боли и любви
- Маргарита Курбацкая
- Пролог. Если ты держишь эту книгу в руках
- Введение
- Как читать эту книгу
- Немного тепла напоследок
- Оглавление
- Глава 1. Как мы притягиваемся: влюблённость и химия
- 1. Внутри химии: маленькая нейробиологическая буря
- 2. Влечение как память тела
- 3. Это не про логику, а про эмоциональный код
- 4. Что с этим делать?
- Вместо вывода
- Глава 2. Мозг в любви: кого мы выбираем — и зачем
- 1. Привязанность: невидимая карта отношений
- 2. Почему мы выбираем «не тех»
- 3. Химия + сценарий = притяжение
- 4. Память тела: любовь как ощущение безопасности
- 5. Как распознать свой сценарий
- 6. Что с этим делать?
- Вместо вывода
- Глава 3. Как строится эмоциональная связь
- 1. Чего мы на самом деле хотим в отношениях
- 2. Четыре уровня связи: тело, чувства, слова, действия
- 3. Как говорить, чтобы партнёр не закрывался
- 4. Простые практики, которые создают близость
- Вместо вывода
- Глава 4. Когда любовь предаёт: боль, измена и путь к себе. Почему измена — это не просто секс
- Что происходит в мозгу, когда нас предают
- Почему измена ранит так глубоко
- Что чувствует преданный партнёр
- Можно ли восстановить связь после измены?
- Как не остаться в роли жертвы
- Что помогает пережить боль
- Вместо вывода
- Глава 5. Роль жертвы: как мы теряем себя
- Пролог: когда рана превращается в идентичность
- 1. Почему мы застреваем в боли
- 2. Вторичные выгоды роли жертвы
- 3. Как травма детства оживляется в партнёрстве
- 4. От «почему он?» — к «что я выбираю?»
- 5. Практические шаги на пути выхода из роли жертвы
- 6. Когда стоит обратиться за помощью
- Вместо вывода
- 5 признаков, что ты в роли жертвы
- 5 шагов, чтобы вернуться к себе
- Глава 6. Как выбрать себя и остаться в отношениях
- Психологические границы: что такое «я» в паре
- Принятие себя = уважение к партнёру
- Практика осознанности
- Вместо вывода
- Глава 7. Здоровые отношения: что это на самом деле
- 1. Пять признаков устойчивой пары
- 2. Как пара справляется с конфликтами
- 3. Почему в любви важна эмоциональная грамотность
- 4. Сложные чувства: злость, страх, ревность — и как быть
- 5. Практика главы: «Наш ежедневный микроремонт»
- Вместо вывода
- Глава 8. Новый выбор: как не повторять старое
- 1. Как понять, что ты готова к новым отношениям
- 2. Почему «непривычный» может оказаться лучшим
- 3. Как отличить влечение от сценария
- 4. Как не влюбиться в другого обидчика
- Мини-тест «Красные флажки сценария»
- 5. Практика: «Мой новый выбор»
- Вместо вывода
- Заключение: Дом, который начинается внутри
- Об авторе
- Рекомендуемое чтение / источники