Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
16+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Саморазвитие и личностный рост
Оглавление - План счастья: Раскрытие секретов успешной жизни
Вячеслав Пигарев
Электронная
200 ₽
Печатная
752 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 174 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Глава 1: Понимание счастья
Что такое счастье?
Развенчание распространенных заблуждений о счастье
Важность стремления к счастью Изучение науки о счастье
Роль генетики и обстоятельств в счастье
Что такое счастье?
Развенчание распространенных заблуждений о счастье
Важность стремления к счастью
Изучение науки о счастье
Роль генетики и обстоятельств в счастье
Глава 2: Сила позитивного мышления
Влияние мыслей на счастье
Воспитание позитивного мышления Техники переосмысления негативных мыслей
Практика благодарности и признательности Связь между оптимизмом и счастьем
Влияние мыслей на счастье
Воспитание позитивного мышления
Техники переосмысления негативных мыслей
Практика благодарности и признательности
Связь между оптимизмом и счастьем
Глава 3: Воспитание отношений
Роль социальных связей в счастье
Построение и поддержание здоровых отношений
Эффективное общение и активное слушание Важность сопереживания и сострадания Создание благоприятной социальной сети
Роль социальных связей в счастье
Построение и поддержание здоровых отношений
Эффективное общение и активное слушание
Важность сопереживания и сострадания
Создание благоприятной социальной сети
Глава 4: Поиск смысла и цели
Обнаружение личных ценностей и увлечений
Постановка значимых целей Связь между целью и счастьем
Занятие деятельностью, которая соответствует вашим ценностям Оказывать позитивное влияние на мир
Обнаружение личных ценностей и увлечений
Постановка значимых целей
Связь между целью и счастьем
Занятие деятельностью, которая соответствует вашим ценностям
Оказывать позитивное влияние на мир
Глава 5: Забота о себе и благополучие
Приоритет заботы о себе для достижения счастья
Выработка здоровых привычек и распорядка дня
Стратегии борьбы со стрессом и беспокойством Важность сна, питания и физических упражнений Практика внимательности и медитации
Приоритет заботы о себе для достижения счастья
Выработка здоровых привычек и распорядка дня
Стратегии борьбы со стрессом и беспокойством
Важность сна, питания и физических упражнений
Практика внимательности и медитации
Глава 6: Воплощение жизнестойкости
Понимание роли жизнестойкости в счастье
Разработка механизмов преодоления трудностей
Стратегии восстановления после неудач Воспитание установки на рост Связь между благодарностью и устойчивостью
Понимание роли жизнестойкости в счастье
Разработка механизмов преодоления трудностей
Стратегии восстановления после неудач
Воспитание установки на рост
Связь между благодарностью и устойчивостью
Глава 7: Жизнь в настоящем
Отпускание прошлого и принятие настоящего
Техники осознанности и жизни в настоящем моменте
Преодоление беспокойства о будущем Нахождение радости в повседневном опыте Овладение чувством потока и вовлеченности
Отпускание прошлого и принятие настоящего
Техники осознанности и жизни в настоящем моменте
Преодоление беспокойства о будущем
Нахождение радости в повседневном опыте
Овладение чувством потока и вовлеченности
Глава 8: Культивирование позитивных привычек
Важность привычек для счастья
Выявление негативных привычек и их замена Формирование привычек, способствующих благополучию Использование силы рутины и последовательности
Отслеживание прогресса и празднование успехов
Важность привычек для счастья
Выявление негативных привычек и их замена
Формирование привычек, способствующих благополучию
Использование силы рутины и последовательности
Отслеживание прогресса и празднование успехов
Глава 9: Нахождение баланса
Баланс между работой, отношениями и личной жизнью
Определение приоритетов деятельности, которая приносит радость и удовлетворение
Устанавливать границы и говорить «нет», когда это необходимо Избегайте выгорания и перегруженности Воспитание чувства гармонии в жизни
Баланс между работой, отношениями и личной жизнью
Определение приоритетов деятельности, которая приносит радость и удовлетворение
Устанавливать границы и говорить «нет», когда это необходимо
Избегайте выгорания и перегруженности
Воспитание чувства гармонии в жизни
Глава 10: Распространение счастья
Эффект пульсации счастья на других
Акты доброты и сострадания Создание связей через щедрость
Использование сильных сторон для поднятия настроения и вдохновения других людей Стать послом счастья
Эффект пульсации счастья на других
Акты доброты и сострадания
Создание связей через щедрость
Использование сильных сторон для поднятия настроения и вдохновения других людей
Стать послом счастья
Глава 11: Преодоление препятствий
Общие препятствия на пути к счастью
Стратегии преодоления неуверенности в себе и страха
Справиться с критикой и негативом Воспитание стойкости перед лицом невзгод Обращение за поддержкой и профессиональной помощью, когда это необходимо
Общие препятствия на пути к счастью
Стратегии преодоления неуверенности в себе и страха
Справиться с критикой и негативом
Воспитание стойкости перед лицом невзгод
Обращение за поддержкой и профессиональной помощью, когда это необходимо
Глава 12: Поддержание счастья
Создание долгосрочного плана счастья
Сделать счастье приоритетом в повседневной жизни Важность постоянного самоанализа и роста
Повышение устойчивости для поддержания счастья в трудные времена Принятие пути, к счастью, на протяжении всей жизни
Создание долгосрочного плана счастья
Сделать счастье приоритетом в повседневной жизни
Важность постоянного самоанализа и роста
Повышение устойчивости для поддержания счастья в трудные времена
Принятие пути, к счастью, на протяжении всей жизни
Заключение: Счастливая жизнь, ваш путь
Подведение итогов ключевых принципов счастья
Поощрение к созданию своего уникального пути к счастью Размышления о преобразующей силе счастья
Принять радость и удовлетворение, которые ждут вас впереди Заключительные мысли и призыв к действию
Подведение итогов ключевых принципов счастья
Поощрение к созданию своего уникального пути к счастью
Размышления о преобразующей силе счастья
Принять радость и удовлетворение, которые ждут вас впереди
Заключительные мысли и призыв к действию