Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
30%
18+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Панацея. Метод «Нейроприсутствие»
От выживания к жизни
Виктор Ковченков
Электронная
1 200 ₽
840 ₽
Печатная
984 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 136 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
5.0
2
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
АННОТАЦИЯ
ДИСКЛЕЙМЕР
ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. Что такое травма на самом деле
Магия травмы — мы её не помним помним
Где живёт травма
Травма и судьба
Осознанность
Иллюзия «нормальности»
«Психосоматика и травмы»
ГЛАВА 2. Когда психология не работает
Психология — это молодая наука
Социальный часть
Человеческий фактор
Цепная реакция травмы
Моя история
ГЛАВА 3. Формирование травмы
Ориентировочный рефлекс
Выбор: ударить или убежать
Оцепенение
Дигитальность — когда ум уходит из тела
Возвращение из оцепенения
Когда оцепенение не завершено
Подчинение
Как это выглядит у животных
Как это проявляется у человека
ГЛАВА 4. Последствия травмы
Что происходит в мозге
Как травма проявляется в жизни
Линза травмы и повторение
Маски травмы
Ретравматизация: как не усилить боль
Главная мысль
ГЛАВА 5. Почему метод работает?
Простота, которую мы ищем
Мгновенное понимание
Как внимание запускает восстановление
Итог
ГЛАВА 6. Автоматические мысли
Что такое автоматические мысли
Категории автоматических мыслей
Катастрофизация
Чтение мыслей
Обесценивание себя
Чёрно-белое мышление
Долженствование
Фокус на негативе
Пророчество будущего
Идентификация с травмой
Почему тело важнее логики
Как метод меняет отношение к мыслям
Моя история
ГЛАВА 7. Автоматические реакции
Что такое автоматические мысли
Почему они появляются
Как это выглядит
Почему их нельзя «сломать»
Личная история
Главное помнить
ГЛАВА 8. Тело хранит всё
Травма тела и болезни
Тело как архив
Когда тело становится врагом
Тело и эмоции
Микродвижения и привычки
Физиологический парадокс
Память тела
Личный опыт
Итог
ГЛАВА 9. Как именно метод работает
Парасимпатическая система и блуждающий нерв
Как это ощущается на практике
Небольшая история
Дрожь как финал цикла
Почему дрожь бывает «выключена»
Почему дрожь так важна
Как метод возвращает дрожь
Итог
ГЛАВА 10. Что дает метод?
1. Деньги и изобилие
2. Энергия и здоровье
3. Спокойствие и уверенность
4. Отношение и окружение
5. Вкус к жизни
ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Вступление к методу
Главные правила, которые важно соблюдать для стабильных результатов
ГЛАВА 11. Первая практика
Основной принцип
Практика: первые 10—30 минут
Важное
ГЛАВА 12. Первые впечатления
Что происходит на старте
Мысли — это не ты
Частые реакции на старте: Сонливость и усталость
Старый опыт
ГЛАВА 13. Жизнь и метод
Жизнь не всегда гладкая — и это нормально
Метод как стиль жизни
Ты никому ничего не должен
Тело возвращается в свой ритм
Метод не забирает жизнь ― он её возвращает
У каждого свой путь
ГЛАВА 14. Жизнь травмы
Тревожность и её уровни
Как с этим быть
Другие проявления высокой тревожности
ГЛАВА 15. Второе погружение в метод
Качество лечения растёт со временем
Осознание пути
Встреча с трудностями
Травма выходит наружу
ГЛАВА 16. Переломный момент
ГЛАВА 17. Третье погружение в метод
Воспоминания, песни и слова
Тревога как обезболивающее
Каждый день — как подарок
Карта тела
Жизнь как путь исцеления
ГЛАВА 18. Интеграция и калибровка
Этап 1. Интеграция шокирующих открытий
Поддержка в этот период
Этап 2. Углубление и стабилизация
Калибровка организма
Странные ощущения — часть пути
ГЛАВА 19. Ответы на вопросы
Итог
ГЛАВА 20. Сила общего пути
Мой путь
Послание тебе
Вместо заключения
Практический справочник по симптомам
Бессоница: когда сон уходит
Почему это происходит
Как проявляется
Бессоница и метод
Практическое правило
Слово поддержки
Тревога: когда хочется остановиться
Зачем существует тревога
Как тревога проявляется
Тревога и метод
Практическое правило
Повторение как союзник
Слово поддержки
Депресссия: когда жизнь «выключена»
Что такое депрессия на самом деле
Как она проявляется
Депрессия и метод
Важный момент
Практическое правило
Повторение и надежда
Слово поддержки
Панические атаки: когда тело боится себя
Что происходит на самом деле
Как это ощущается
Паника и метод
Практическое правило
Важный момент
Слово поддержки
Личный опыт
Паранойя: когда мир кажется угрозой
Зачем существует паранойя
Как она проявляется
Паранойя и метод
Практическое правило
Повторение как союзник
Слово поддержки
Личная история
Что дальше
Благодарности
Об авторе
Финальное обращение
Контакты
Приложение
Описание метода «Нейроприсутствие»