Бесплатный фрагмент - Открытый код Сансары

Оглавление

Введение

ЧАСТЬ 1

Глава 1. СЧАСТЬЕ 9

Глава 2. КРОКОДИЛ СЪЕДАЕТ СОЛНЦЕ

Глава 3. УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ

Глава 4. БОЙТЕСЬ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ

Глава 5. Я ДАЖЕ ДУМАТЬ ОБ ЭТОМ НЕ ХОЧУ. ГЛУБОКИЙ СТРЕСС

Глава 6. СИСТЕМА ВОСПРИЯТИЙ И МЕХАНИЗМ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ

Глава 7. ВЫБОР. А ЧТО ЛЮДИ СКАЖУТ 52

Глава 8. ТРОЕЦАРСТВИЕ 59

Глава 9. МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО 68

Глава 10. ПО ЩУЧЬЕМУ ВЕЛЕНИЮ 81

Глава 11. КРЕСТОВЫЙ ПОХОД 89

Глава 12. ЭМОЦИИ 95

Глава 13. АЙСБЕРГ ОБЛАДАНИЯ 104

Глава 14. МЕНТАЛЬНЫЕ РОДСТВЕННИКИ 110

ЧАСТЬ 2

Глава 1. ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ БИОРОБОТА 117

Глава 2. 8 УРОВНЕЙ ДЕНЕГ. ПРАВИЛА ИГРЫ 124

Глава 3. ИГРА СО СМЕРТЬЮ 130

Глава 4. НОТНАЯ ГРАМОТНОСТЬ. ДИНАМИКИ 136

Глава 5. ПОЛЕ ЧУДЕС 145

Глава 6. ИДЕАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ 153

Глава 7. БОГИ 160

Глава 8. ЧЕРНОЕ И БЕЛОЕ 167

Глава 9. СИНЯЯ ПТИЦА, ИЛИ ЛОВУШКА САНСАРЫ 174

Глава 10. ПОПУЛЯРНЫЙ САНСКРИТ 182

Заключение 188

Введение

В стремлении обрести счастье человечество создало удивительный мир форм и удовольствий — от материальных благ до интеллектуальных достижений. Но зачастую радость оказывается мимолетной, оставляя нас вновь на пороге вопросов: «Где же настоящее счастье?», «Почему удовольствие уходит так быстро?» Современная жизнь стала игрой с множеством уровней сложности, в которой каждому предстоит разгадать тайны своего существования. Эта книга ста- нет вашим проводником в мире смыслов, раскрывая

правила игры под названием «Жизнь».

Мы вместе пройдем путь понимания глубинных аспектов бытия: счастья, любви, стресса, кармы, медитации и других ключевых концепций. Вы получите практические упражнения и инструменты для управления эмоциями и обретете контроль над собственным состоянием.

Эта книга написана специально для тех, кто устал блуждать в лабиринтах повседневности и готов начать осознанное путешествие внутри себя. Мы исследуем возможности духовного роста и улучшим ваше ментальное благополучие простыми и доступными методами.

Приготовьтесь к увлекательному путешествию, которое позволит вам обрести гармонию и глубокое понимание своей природы. Пора двигаться вперед!

Часть 1

Глава 1

Счастье

Счастье начинается тогда, когда кончается несчастье.

Определение счастья

Человек с начала веков стремился к тому, чтобы ему было хорошо. Другими словами, он хотел быть счастливым — и это стремление поро-

ждало желание жить. Но была одна проблема: никто до сих пор не смог однозначно ответить, что такое счастье.

Когда я спросил себя, то вот что понял.

Причина загадки счастья кроется в его многолико- сти и разнообразии. Трудно сравнить безумный восторг победы и тихий, спокойный отдых на диване перед телевизором, хотя и то, и другое можно назвать счастьем. Одни и те же ситуации могут быть счастьем для одних людей и несчастьем для других.

Причем, какое бы удовольствие человек ни полу- чал, удержать его не удастся и скитания в поисках вечного счастья продолжатся. Они идут и по сей день. Поняв это, я провел расследование, которое со- стоит из нескольких вопросов. Рассмотрим их в виде упражнения.

Задайте себе вопрос: «Что такое счастье для вас?»

Подумайте и желательно запомните ответ, а лучше запишите. Это пригодится для того, чтобы оценить ваш тип поведения и вашу точку зрения на жизнь.

Когда я задавал этот вопрос людям, то не услышал однозначных ответов. Зато смог выделить три направления: кто-то определял, что счастье — это какая-то форма, кто-то говорил, что это действие, а кто-то на- ходил его в ощущениях.

Те люди, которые говорили о форме, имели в виду конкретные вещи, которые делают их счастливыми — автомобиль, дом, путевку, кошку, любимого человека и многое другое. Можете сами пофантазировать на эту тему.

Когда люди говорили о движении — это звучало примерно так:

— Я танцую, и я счастлив.

— Я катаюсь на лыжах, и я счастлив.

— Я прыгаю с парашюта, и я счастлив, ну и все в этом роде.

Об ощущениях говорили следующее:

— Бабочки в животе.

— Мурашки по коже.

— Нега по всему телу и др.

Однако, когда я ограничивал выбор и задавал им более конкретный вопрос: «Счастье — это действие, форма или состояние?», все были едины в том, что это состояние.

И счастье на самом деле — это состояние. Все остальное: действия, формы, ощущения — только приводит к нему, будто переключает внутренний тумблер и позволяет почувствовать его.

Итак, направление задано, теперь присмотримся к следующему очевидному вопросу нашего расследования и попробуем ответить на него: «Если счастье — это состояние, то состояние чего?»

На этот вопрос все отвечали быстро и одинаково:

«Это состояние души».

И вы, скорее всего, ответили так же или почти так же.

Далее следующий вопрос: «Если это состояние души, то какое это состояние?»

На этот вопрос много ответов. И в этом разно- образии можно разглядеть причину того, почему так трудно и почти невозможно однозначно определить, что же все-таки такое счастье.

Люди говорили исключительно положительными прилагательными: гармоничное, классное, хорошее, возбуждающее, побуждающее, трепещущее, замечательное, гармоничное, мечтательное и многие другие, можете добавить сюда свои. Все эти эмоции тяжело сравнивать, а тем более приравнять друг к другу. Пото- му что спокойствие и наслаждение не то же самое, что и восторг — очень разные энергетические состояния.

Однако если проанализировать ответы, то можно сделать вывод: все они говорят о хорошем настроении.

Хорошее настроение несет в себе удобство и комфорт, поэтому дальше я иногда буду использовать синоним счастья — комфортное состояние.

Вот так мы пришли к заключительному определению счастья:

счастье — это комфортное состояние души.

Другими словами, когда у нас хорошее настроение или нам комфортно: ничего не болит, ничего не беспокоит.

Как говорил Остап Бендер: «Кто скажет, что это девочка, пусть первый бросит в меня камень!».

По ходу этого исследования становится очевидной глубокая взаимосвязь: наше настроение во многом зависит от того, насколько успешно мы справляемся с жизненными задачами, а это, в свою очередь, напря- мую связано с уровнем нашей внутренней энергии. Таким образом, здоровье тела оказывается не просто желательным условием, а фундаментом для подлин- ного благополучия.

Недаром еще античные мудрецы провозгласили:

«В здоровом теле — здоровый дух». Однако жизнь вносит свои коррективы в это, казалось бы, незыблемое правило. Каждый из нас на собственном опыте знает, что даже при крепком теле дух порой слабеет, теряет устойчивость, «болеет».

И здесь возникает вопрос, требующий глубокого осмысления:

Почему дух, этот незримый стержень нашей личности, подчас утрачивает гармонию?

— Как вернуть ему ясность и силу?

Прежде чем искать ответы, стоит разобраться в самой природе духа. Что это — неуловимая субстанция или вполне конкретное проявление нашей психики? Как он формируется и от чего зависит его равновесие? Эти размышления открывают дверь в еще более увлекательное исследование — постижение внутреннего мира человека.

Как вы догадались, далее речь пойдет о том, как устроен механизм духа, как следить за его состоянием и, самое главное, как его чинить.

Здесь нам на помощь придет Сансара. Этот термин в последнее время стал очень популярным, но менее загадочным от этого он не стал.

Поэтому, чтобы продолжить наше расследование, проясним, что это такое.

Сансара в дословном переводе с санскрита означает «блуждание». Вот как коротко можно описать эти похождения.

Если жизнь физического тела — это жизнь человека, то Сансара — это цикл рождения и перерождения души. По-другому — это жизнь бессмертного духа, который блуждает в поисках свободы от привязки к материальному миру, сменяя одно за другим физические тела. Ухудшая или улучшая карму, получает опыт, через который обретает понимание смысла бытия для нахождения выхода из Сансары.

В заключение получаем:

Определение

Сансара — это блуждание духа по материальному миру в поисках выхода из него. Ключом к выходу является полная отвязка от материального мира!!!

Осваиваем счастье

У нас есть определение счастья.

Может ли оно сделать нас счастливее?

Ответ:

— Да!

Оно поможет нам провести границу между счастьем и несчастьем. Пользуясь полученным определением, мы можем в любой момент спросить себя, счастливы мы в данный момент или нет, и осознать причину своего текущего состояния. Если прямо сейчас все хорошо, то мы счастливы, а если ощущаем дискомфорт, то не- счастливы. Определив его причину, мы сможем понять с чем нам бороться. О том, что крадет наше счастье или делает нас несчастными, мы поговорим позже.

Для следующего шага применим немного науки.

Один умный человек сказал: «Наука начинается с измерения, а измерения со шкалы измерения».

А как мы можем измерить счастье? Возьмем пр стую шкалу из повседневной жизни: малое — среднее — большое или удовлетворительно — хорошо — отлично.

Представим, как это может выглядеть, и сделаем упражнение.

Упражнение

Грань Друга, или Батарейка счастья

О том, где взять счастье, или Что дают нам друзья

Для начала уточним шкалу и соотнесем значения:

— Удовлетворительно или нормально: лежать и смотреть хороший фильм, наслаждаться природой на берегу океана, пить коктейль на пляже, просто сидеть и мечтать.

— Средне или хорошо: массаж, вкусная еда, вознаграждение, игра.

— Отлично или много: получили права на вождение автомобиля, победили в сложной игре, состоялась долгожданная встреча.

Чтобы сделать упражнение, продолжите эти списки. Чем они длиннее, тем эффективнее действие.

Тренинг называется «Грань Друга, или Батарейка счастья», потому что при встрече с друзьями мы вспо- минаем радостные моменты, а они дополняют события своими приятными картинками, которые заряжают нас положительной энергией. Подобные действия подтверждают, что пережитая вместе жизнь была наполнена хорошей энергией — той, что включает в нас состояние счастья. Так энергия из картинок счастья активируется при дружеских встречах и воспоминаниях. И это является причиной желания устроить вече- ринку или обычную встречу с друзьями.

Конечно, настоящего полноценного дружеского общения практика вспоминания не заменит, но каждый приятный эпизод, вызванный из памяти, может быстро повысить уровень положительной энергии в любой необходимый момент вашей жизни. Что, в свою очередь, сменит ваш настрой с пессимистич- ного на оптимистичный.

Если список воспоминаний будет пополняться новыми эпизодами и оригинальными историями из жизни, то, перечитывая его, вы получите огромное количество вариантов для восполнения энергии и хо- рошего настроения. Для этого постоянно дополняйте этот список, хотя бы в своей памяти.

Резюме

Итак, мы выяснили, что такое «счастье». Увидели, почему люди были в замешательстве и не могли дать точного определения «счастью». Научились определять и измерять свое состояние и уровень счастья в настоящий момент.

И в заключение получили инструмент под названием «Батарейка счастья» для восполнения положительной энергии жизни.

Если хотите что-то обсудить — это можно сделать в ТГ-канале книги.

В следующей главе мы рассмотрим то, что крадет наше счастье и уменьшает его.

Глава 2

Крокодил съедает солнце

На крокодила тоже можно охотиться.

Если задать себе вопрос: «Что поедает наше счастье?», можно сразу понять: жизнь современного человека очень напряжена, и причина тому — стресс.

Однако стресс, как говорится, понятие растяжимое. Для начала попросим определение у искусственного интеллекта.

Определение, выданное ИИ

Стресс — это естественная реакция организма на различные внешние и внутренние факторы, которые могут вызывать чувство напряжения, тревоги или беспокойства. Он может возникать в ответ на жизненные события, такие как работа, учеба, семейные проблемы или финансовые трудности.

Хорошее, казалось бы, определение, но что с ним делать? Оно не рассказывает нам, как стресс приходит и как от него избавиться, а знать очень хочется. Чтобы получить ответы на такие интересные вопросы, разберем стресс по деталям и выясним механику. Нас интересует возникновение, устранение, управление и контроль.

Метафорическое расследование

Определение Нейроны — это клетки нервной системы, позволяющие нам воспринимать и осознавать мир.

Предположим, что наш разум — это офис. В офисе работает сто сотрудников. Нейроны — это сотрудники, работающие в офисе.

Процесс. Как разум решает вопросы:

— В офис поступает задача.

— Сотрудники берут ее в работу.

— Решили и выдали ответ.

— Ожидают следующую задачу.

Допустим, пришла задача, которую решить сразу не удалось. Разум не может концентрироваться долго только на одной задаче, потому что офис будет перегружен очередью. Ведь непрерывно поступает множество насущных задач. Их необходимо решать срочно и быстро, иначе, если им не уделять должного внимания, они могут создать угрозу жизни физического тела. Поэтому для решения сложной задачи выделяют небольшую группу, гипотетически — человек десять, и отправляют ее заниматься головоломкой в отдельно отведенное место с большим количеством ранее накопленных данных. Это место — наша долгосрочная память. Назовем его библиотекой.

Вопросов без ответов в нашей жизни немало, из этого следует вывод: специальных групп в библиотеке большое множество. Сколько их — неизвестно.

Очевидно, что в офисе из ста человек остается только одна дежурная группа, которая должна решать все текущие жизненно важные задачи.

Такая ситуация складывается потому, что для улучшения нашей жизни мы пытаемся реализовать весь имеющийся под рукой ресурс. Хватаемся за все полезные, на наш взгляд, задачи.

Если ресурса дежурной группы хватает для решения повседневных дел, то разум наш не особо перегружен. Сохраняется баланс. Назовем это состояние — нулевой уровень стресса.

Рассмотрим ситуацию, когда в дежурной группе не хватает персонала, чтобы решать жизненно необходимые задачи. Например, сотрудники не успевают или в дежурной группе неполный комплект — это состояние перегрузки. В такой ситуации возникает напряжение, назовем его — острый стресс.

Острый стресс можно разделить на три основные части:

— У человека с сильной загруженностью свободных нейронов обостряются шизоидные черты. Человек становится забывчивым (состояние невыключенного утюга). В таком случае мы говорим: «Он стал невнимательным».

— Если в офисе явная нехватка сотрудников, про- блемы копятся быстрее, чем их решают. Про такого человека говорят: «У него не все дома». Примером может служить человек, обремененный долгами или не умеющий отказывать.

Человек начинает вести себя неадекватно, а неспособность анализировать обстоятельства приводит

к искаженному восприятию — он ошибается в суждениях, а значит, и в действиях. Последствия проявляются везде: импульсивные поступки, нелогичные решения, профессиональные провалы.

— В офисе не остается сотрудников для решения задач. Про такого человека говорят: «Он сумасшедший». Это происходит потому, что он вообще не находится в настоящем, а свое окружение воспринимает неадекватно. Таких помещают в психиатрическую больницу. Обычно — это люди, которые из-за страха или боли сбегают из реального мира в нереальный. Например, человек перенес потерю и, не согласив- шись с этим обстоятельством, рисует для себя новый мир, и его внимание начинает жить там, не замечая реального мира. С таким человеком становится опасно вести дела, поэтому его изолируют от общества.

Хорошо! Теперь мы знаем, из чего сформировался наш стресс, или перегрузилась мощность нашего ком- пьютера — это большая очередь незаконченных мелких дел и острых нерешенных проблем.

Причин у такого состояния множество. О них мы поговорим в более поздних главах. Сейчас я расскажу, как быстро выходить из состояния перегруженности.

Механизм распределения ресурсов человека

Предположим, что наш разум теперь не офис, а корабль. Свободные нейроны в голове, которые были де- журной группой в офисе, — это дежурная команда матросов на палубе корабля. Нейроны, которые заняты работой, теперь не в библиотеке, а в трюме.

Представьте, что корабль попал в шторм (стрессовая ситуация). Дежурная команда на палубе не справляется с задачей. В этом случае на помощь зовут людей. На корабле выкрикивают команду: «Полундра!»

Члены экипажа, находящиеся в трюме, выбегают на палубу и хватаются за любую попавшую под руку задачу. В случае шторма они убирают паруса и крепят груз. Так перегрузка дежурной группы становится меньше. Аварийный сигнал подается до тех пор, пока проблема не будет решена. Сирена не выключается, потому что на первый аварийный зов выбегают не все. Чем дольше длится сигнал аварии, тем больше людей выбегают на палубу для устранения проблемы. Когда ситуация под контролем, свободные сотрудники снова уходят в трюм решать задачи групп, к кото- рым они прикреплены. В этом процессе нам очень интересен и полезен один нюанс: некоторое время после устранения аварии на палубе остается людей больше чем надо, потому что те, которые выбегали из трюма, уходят не сразу из-за того, что ситуация может повториться. Дежурная команда некоторое время должна быть усиленной: больше рук, больше глаз, больше силы.

Аналогия 1

Посмотрим, с чем это можно сравнить в жизни чело- века и как это происходит. Аварийная ситуация — это ситуация, угрожающая жизни человека. Например,

гололед на улице. Внимание человека в скользком месте обостряется. Человек становится более сконцентрированным. После прохождения опасного участка мобилизованные сила и внимание все еще остаются в теле, и человек испытывает бодрость.

А что происходит на физическом уровне? Какова механика стресса внутри нашего тела?

Вернемся к нашим нейронам.

При аварийной ситуации нейроны из долгосрочной памяти бросают свои менее важные дела и бегут в оперативную память устранять проблему. Так же как и матросы в трюме по команде «Полундра!» бросают свои дела и бегут на палубу бороться с ава- рией.

После устранения аварийной ситуации дополнительно привлеченные физические силы и нейроны освобождаются. За их счет производительная мощность нашего организма увеличивается. Контроль окружающего мира усиливается. Присутствие здесь и сейчас повышается. До тех пор пока привлеченный резерв будет находиться на палубе, человек может испытывать прилив сил. Краски станут казаться ярче, детали точнее, мир прекраснее — психика расслабля- ется, а стресс отступает.

Аналогия 2

На этот раз возьмем другую аварийную ситуацию — экзамен.

Коротко о тех же самых шагах.

— Страх перед сдачей — концентрация при подготовке — преодоление барьера.

— Удачная сдача — осознание победы, расслабление — принятие победы, прилив сил.

Все, кто когда-либо сдавал экзамены, помнят состояние восторга и приподнятого настроения после успеха.

Далее применим метод борьбы дзюдо: используем энергию стресса против него самого. Освоим несколько инструментов и научимся создавать подобные приемы.

Сапоги из кожи крокодила

Каждый день мы находимся в конкурентной борьбе за место под солнцем. Чтобы получать больше побед и наград в этих соревнованиях, мы должны лучше и больше работать. Для этого нам нужно большое ко- личество энергии.

Из предыдущей части можно понять, что неожи- данная стрессовая ситуация, назовем ее пиковый стресс, перераспределяет внимание и энергетические ресурсы человека. Зная эту особенность нашей психи- ки, мы можем заставить ее служить нам.

Ситуации, подобные пиковому стрессу, созданные искусственно, дадут нам решение.

Сделаем упражнение.

Упражнение «Клин клином»

Вспомним стрессовые ситуации, которые мы можем создать искусственно:

— Обливание холодной водой.

— Прыжок с парашютом.

— Стояние на гвоздях.

— Продолжите список, добавьте свои пункты.

Все эти ситуации для нашего организма аварий- ные. Если вспомнить нашу аналогию с кораблем, то можно сравнить их с командой «Полундра!». Народ из трюма, или наше внимание, выбежит на палубу для устранения критического состояния. Чем дольше будет продолжаться стрессовая ситуация, тем больше людей выбежит из трюма. В итоге мы получим боль- ше внимания и энергии, как говорят, взбодримся или проснемся. Если дотерпели до того момента, когда тело перестало паниковать и адаптировалось к дис- комфорту, значит, мы выжали максимум.

В итоге мы получили навык управления стрессом. Для выхода из другого стресса или подзарядки энергией можем использовать его в любое удобное время либо при необходимости.

Подобные методы дают быстрый результат и на коротких дистанциях выглядят очень эффектно. В долгосрочной перспективе их можно назвать мало- эффективными, потому что задачи групп в трюме так не решаются, а эффект с каждым разом уменьшается. В итоге, после устранения аварийной ситуации, члены думающих групп снова возвращаются к своим

задачам, но какое-то время дополнительные матросы будут находиться на палубе. Пока они еще не ушли, надо использовать их правильно. В этот промежуток времени нам надо выполнить работу стрелочника и перенаправить свободный ресурс на достижение той цели, которую сильно желаем в настоящем времени. Такой прием максимально дополнит положительный эффект от проделанной процедуры.

Если задача получит ответ, то эффективность процесса составит сто процентов. Мы получим инсайт (озарение) и восторг, какой в свое время испытали Ньютон и Архимед, когда решили свои задачи. Не- большой шок вернул им внимание в настоящее. Ньютон открыл закон притяжения, когда ему на голову упало яблоко, а Архимед сделал открытие, пролив воду из ванны. Что было дальше, вы знаете.

Резюме

В этой главе мы выяснили, кто пожирает наше хорошее настроение. Увидели, как работает система обра- зования стресса. Получили инструмент для быстрого снятия напряженного состояния.

Больше данных о стрессе и борьбе с ним можно получить в группе по йоге:

Глава 3

Утро вечера мудренее

Сон — это коктейль из прошлого, настоящего и будущего.

Для сна я выделил отдельную главу, потому что тема неподконтрольная, туманная и вызывает большой интерес у людей. О том, что же там происходит, существует множество версий и интерпретаций.

Сон — это самое загадочное для человека явление, которое до конца не изучено.

Расскажу версию, которой придерживаюсь я. Сон — это один из способов восстановить силы.

О задачах дежурной группы в офисе мы поговорили, а теперь посмотрим, чем заняты наши сотрудники в библиотеке или в трюме на корабле.

Помните, в фильмах есть такие фрагменты, где в химических лабораториях проводят эксперименты. Там многомерной пипеткой разливают образцы по пробиркам с множеством вариантов растворов.

То же самое происходит в нашей библиотеке, только вместо раствора там смешивают информацию. Когда задача только нарисовалась и опустилась в библиотеку, к имеющимся данным задачи добавляются данные из библиотеки, а полученный результат в виде фильма складывают для просмотра в папку с отчетами о проделанной работе.

Когда папка полная, тогда человек очень сильно хочет спать. А если в папке осталось место или человек получает новые интересные данные, то его мучает бессонница.

Таким образом, мы получаем фильмы с разнообразными персонажами и происшествиями.

Если человек сильно устает физически или у него очень много умственной работы, что тоже можно отнести к физическому напряжению, то, скорее всего, ему сны не снятся. Это происходит потому, что мозг не видит вокруг ничего важного, кроме своей нагруз- ки в период бодрствования, и хочет отдохнуть. Во время сна вся информация архивируется, распределяется по полочкам, а лишнее сбрасывается в корзину и потом утилизируется.

В случае, когда мозг отдохнул или выспался, начинается поиск новой информации, появляется много новых интересов. В этом варианте событий снятся ванны с крыльями, боевые драконы и другие необычные коллаборации. Этим можно объяснить множество фантасмагорических снов у тех людей, которые спят много.

Чтобы понять, почему это происходит, поговорим о циклах сна человека.

Длительность цикла сна

Цикл сна — это полный период, включающий

все фазы сна, который длится примерно 90–120 минут

(1,5–2 часа).

Структура одного цикла

Каждый цикл состоит из следующих стадий:

— Первая стадия (дремота) — 5–10 минут.

— Вторая стадия (легкий сон) — около 20 минут.

— Третья и четвертая стадии (глубокий сон) — 30–45 минут.

— Пятая стадия (быстрый сон) — около 5 минут.

Особенности циклов за ночь

— За ночь происходит 4–6 полных циклов сна.

— В начале ночи преобладают стадии глубокого сна.

— К утру увеличивается доля быстрого сна.

— Последний эпизод быстрого сна может длиться до 1 часа.

Важные особенности

— Длительность циклов может варьироваться в зави- симости от:

— возраста человека;

— общего состояния здоровья;

— степени усталости;

— внешних условий сна.

— В среднем за ночь:

— 20–25% времени занимает быстрый сон;

— 75–80% приходится на медленный сон

Рекомендации по сну

— Для полноценного отдыха необходимо:

— выспаться минимум 4 полных цикла (6–8 часов);

— ложиться спать в одно и то же время;

— обеспечить комфортные условия для сна;

— избегать употребления кофеина перед сном;

— создать темную и тихую атмосферу в спальне.

Если коротко, то сон сам по себе состоит из определенного цикла, в котором наш мозг проходит через определенную процедуру, расписанную по минутам. Когда один цикл заканчивается, а человек все еще спит, начинается следующий такой же цикл. Когда цикл не закончился, а сон прервался и человек побе- жал делать дела, у мозга начинаются системные про- блемы, что приводит к усилению стресса.

Сновидения можно сравнить с ИИ-генератором ви- деороликов. Во втором и последующих циклах сна наблюдается особенно большое количество сновидений. Потому что мозг с каждым циклом восстанавливается и его мощности для производства и анализа увеличиваются. Мы называем такую работу разума — фантазией. Здесь вспоминается фраза из фильма «Мимино», когда маляр смешивал побелку и спрашивал у начальника аэропорта: «А как вам такой колер?»

Если задача, которая существует в мире бодрствования, не решена, то в таком случае к перспективным фильмам, подающим надежду на решение, добавляют свежую информацию из текущей жизни человека. Полученные заново результаты также складывают в папку на диск, а потом проверяют на адекватность и успешность. Этот механизм позволяет нам понять неразбериху и то, почему человек из прошлого снится нам в ситуации из настоящего или наоборот.

— А где и кто проверяет отчеты?

Представьте кинозал, а в нем зрители. Зрители — это дежурная группа из офиса, они ночью не спят, а занимаются просмотром фильмов из папки для отчетов. Еще там есть представители библиотечных групп. Все ищут решение своих задач.

Кинозалов много, и везде крутят разные фильмы из папки, будто на кинофестивале. Во сне мы видим фильмы, номинированные на премию, как наиболее интересные, остальные сдаются в архив как бесперспективные проекты или сценарии. Некоторые могут отправляться на доработку.

В некоторых фильмах нам может присниться вариант с решением насущной задачи. Так было с Менделеевым. Он во сне увидел свою знаменитую периодическую таблицу, которая так и названа — периодическая таблица химических элементов Менделеева.

Когда такое случается, человеку возвращается очень большое количество энергии, которая затрачивалась на решение этой задачи, потому что группа в библиотеке достигает своей цели. В момент «эврики» освобожденная энергия переполняет человека, он испытывает восторг и ощущает счастье. Подобное происходит наяву и в тех случаях, когда человек сдает экзамен или заканчивает работу. Но это уже другая тема, и ее рассмотрим в следующей главе.

В этой главе хочу рассказать о приеме из техники управления снами. С ней я знаком из книг Карлоса Кастанеды.

Упражнение

— Во время сна осознайте, что это сон.

— Посмотрите на свои руки.

— Осмотритесь вокруг.

— Вам надо понять, что в этом мире вы можете делать все что хотите.

— Начните летать, проходить сквозь стены, завяжитесь узлом — можно все, что сможете нафантазировать.

— Безграничные возможности поместят вас в состояние Бога.

— Наслаждайтесь высокой самооценкой.

Резюме

В этой главе мы познакомились с механизмом сновидений. Получили путь к состоянию Бога.

Глава 4

Бойтесь своих желаний

«Эврика!» — кричал Архимед, освобождая энергию.

Незаконченные циклы

Вспомним случай с Архимедом, когда он, выкрикивая

«Эврика», бежал по улице.

Что он сделал? Он просто решил задачу, над которой очень долго бился. Энергия, которая затрачивалась на решение, освободилась и вырвалась наружу. Гормоны при этом ударили в тело, а дальше все знают историю, когда Архимед бегал по улице голый. Радость и эйфория сделали его настолько счастливым, что он отбросил все предрассудки и забыл о стеснении.

Далее мы рассмотрим техническую сторону механизма, который ввел Архимеда в состояние эйфории, научимся им пользоваться и поставим себе на службу.

Инструмент называется «Закрытие незаконченных циклов».

Давайте рассмотрим, что же такое незаконченные циклы и как они образуются. Да-да, они не создаются, а именно образуются, потому что мы их плодим неосознанно, без специального намерения или плана. Такое происходит, например, когда мы начинаем читать книгу или смотреть фильм, а затем прерываем действие по тем или иным причинам. В итоге у нас остается непрочитанная книга или недосмотренный фильм. И это не единственный случай. Есть еще оборванный разговор, недописанное сообщение, незавершенная игра. Это из легкого. А есть посложнее — это недостигнутые цели, недоделанная работа, неоконченное лечение, незакрытые долги и обещания, незамененная лампочка. Этот список можно продолжать долго.

Все циклы, открытые в нашем сознании, ожидают закрытия. Пользуясь нашей метафорой из предыдущего раздела о внимании, можно сказать, что это часть групп, которые сейчас сидят в библиотеке и ждут ре- шения своих открытых задач.

Если рассматривать наглядно на примере запаса энергии, то можно представить, что в каждом цикле у нас стоит датчик наблюдения, как лампочка, горя- щая в темной комнате, а комната — это наш новый открытый цикл. Для того чтобы датчик или лампочка работали, они должны быть включены, а значит, на их работу затрачивается энергия. Чья это энергия? Конечно, это энергия того, чьи циклы открылись и висят незакрытыми.

Чтобы высвободить энергию, найдите все видимые циклы и закрывайте их по возможности. Помните, какое удовольствие мы испытываем, если нам удается что-то починить в доме или дочитать книгу. Почему так происходит? Потому что энергия освобождается и мы испытываем удовольствие от прилива дополнительных сил. Помните, что каждый закрытый цикл — это победа. А победа поднимает вашу самооценку, усиливает боевой дух и прибавляет энергии.

Помните такой совет от успешных людей: «То, что можно сделать в течение 10 минут, не тяните, делайте сразу». Или другими словами — не плодите незакрытые циклы.

Теперь понимаете технический смысл этой фразы? Это называется механика работы разума. Далее мы часто будем использовать этот подход и изучать механику работы разума в понимании окружающего мира.

Упражнение

Снимаем легкий стресс и освобождаем энергию:

— Напишите свои списки незакрытых циклов, недо- делок.

— Начинайте их закрывать.

Резюме

В этой главе мы познакомились с проблемой открытых циклов. Сделали упражнение и научились высвобождать энергию из легкого стресса.

Легкий, потому что при вспоминании не приносит с собой плохое настроение.

Глава 5

Я даже думать об этом не хочу. Глубокий стресс

Глубокий стресс — это когда твое прошлое становится ядом для настоящего.

Заряды

В главе о счастье мы говорили о приятных моментах нашей жизни и об удовольствии, которое они нам приносят. Все, что с нами случалось, хранится

в нашей памяти в форме картинок. Разум оперирует картинками, проводит поиск соответствия, анализирует и выдает заключение для принятия решения. Такой порядок действий называется образным мышлением.

Для начала определим, что такое положительная и отрицательная энергии.

— Положительная энергия — это заряд, приносящий нам приятные ощущения.

— Отрицательная энергия — это заряд, приносящий нам неприятные ощущения.

Теперь рассмотрим другую сторону медали: в нашей памяти хранятся не только приятные картинки. В нашей жизни присутствуют неудачные моменты. Они могут быть разной силы. Приведем примеры.

Пример 1. Человек поскользнулся и упал, при этом получил легкий ушиб — это малая неудача.

Пример 2. Человек поскользнулся, упал и получил перелом — большая неудача.

Пример 3. Человек поскользнулся, упал и стал инвалидом — это уже горе или очень большая неудача.

Случаи неудач хранятся в нашей памяти в виде заряженных энергией картинок, что делает их для нас неприятными. Степень приятности или неприятности определяется количеством энергии, хранящейся в картинке. Предположим, что приятные содержат положительную энергию, а неприятные — отрицательную. Все неприятные картинки формируют наш стресс, который мы называем глубоким. Он не просто поглощает энергию, а еще делает ее отрицательно заряженной и приносит с собой плохое настроение.

Допустим, ученик не выполнил домашнее задание по математике и получил двойку. Образовалась плохая картинка. В следующий раз он заболел, пропустил тему и на контрольной опять получил низкую оценку. Но во второй раз за плохую оценку был наказан родителями. К старой картинке прибавилась отрицательная картинка с зарядом побольше. Подобные случаи стали повторяться чаще, и с математикой у мальчика не сложилось. За время учебы накопилось много от- рицательных картинок, связанных с этим предметом. Ученик вырос, окончил школу. Отношение к математике сформировалось неприятное. Слово «математика» при упоминании стало вызывать плохие воспоминания и плохое настроение. Таким образом, любая си- туация, которая напоминает о математике, попадает на отрицательно заряженный снежный ком образов о нелюбимом предмете и под этим влиянием становится отрицательной.

Неудачи, обиды, потери, подавления увеличивают гору неприятных картинок, и глубокий стресс становится еще глубже.

Триггер

Далее рассмотрим этот процесс в деталях.

Чтобы лучше понять механизм вызова картинок из памяти, разберем интересное слово — «триггер». Неприятные картинки при активации вызывают отрицательные ощущения, после чего наше наст- роение портится. В такой момент говорят: «Триггернуло».

Из этой фразы следует, что триггер — это то, что вызвало картинку из памяти. Обычно это какой-то объект или действие, которое имеет что-то общее с неприятной картинкой и напоминает о ней. Когда из внешнего мира она попадает в наш разум, из памяти вызывается такая же картинка с описанием.

Техническая запись на картинке содержит информацию о знаке заряда и его количестве. По этой информации мы определяем, как нам надо относиться к тому, что пришло извне. Отрицательный знак сооб- щает нам, что это неприятная картинка, а положительный — что приятная. Количество энергии говорит о том, с какой силой надо реагировать. Затем включается реакция тела и человек испытывает эмоцию. Далее, если человек ее не контролирует, эмоция проявляется на лице или в действиях, которые мы называем реакцией.

Для наглядности давайте на примере запаха посмотрим, как это происходит. Когда мы оказываемся в месте, где всегда неприятно пахнет, то все происходит так, как мы описали: из памяти для сравнения подтягивается картинка, и мы испытываем неприятные ощущения еще до того, как осознаем сам запах. А если в первый раз, то при появлении запаха к изображению добавляется

запись о неприятных ощущениях, которые мы будем испытывать в будущем при попадании в схожую ситуацию. Так формируется реакция и сила наших ощущений.

Пример 1. Запах павильона с рыбой для многих людей не очень приятный. Когда в магазине даже издалека мы видим рыбный отдел, невольно вспоми- наем его запах. Это срабатывает ранее описанный механизм включения неприятной картинки.

Пример 2. В какой-то момент жизни человек сильно отравился селедкой. С тех пор у него от одного ее вида начинается приступ тошноты. Здесь селедка — триггер. Еще триггером может стать место, где он отравился, или больница, где он лечился. В общем все то, что будет напоминать об отравлении.

Пример 3. Парень расстался с девушкой. Это его очень сильно расстроило. У девушки была любимая песня. И теперь при звуках знакомой мелодии у парня всплывают картинки, связанные с расставанием, и вызывают новые переживания. Здесь триггером стала любимая песня бывшей девушки.

Из приведенных примеров можно сделать вывод: память нашего разума состоит из приятных и неприятных картинок, которые управляют нашим настрое- нием и эмоциональным фоном.

Характер и психотипы

Разнесем приятные и неприятные воспоминания по двум разным спискам. Если количество пунктов в них будет одинаковым, то можно сказать, что баланс между зарядами достигнут. Знак инь-янь, наглядно де- монстрирует это равновесие. В случае, когда списки разные по длине, наступает дисбаланс. Как не трудно догадаться, соотношение количества заряда в списках определяет внутреннее состояние человека. Когда список с положительным зарядом больше списка с от- рицательным зарядом, тогда человек более счастлив, чем несчастлив. Скорее всего, он будет не агрессивным и приятным в общении. Ну а если отрицательный список больше, тогда будет все наоборот.

Разные практики описывают соотношения размеров списков по-разному. В одних говорят, что это психотипы, в других — то, что это эмоциональный тон человека, в-третьих — карма. Мы возьмем близкое нам слово — характер. Бытует мнение, что характер изменить нельзя или он у людей не меняется.

Спорить с этим не будем. Применим математику и поищем противоречие.

Жизненный опыт показывает, что характер под давлением жизненных обстоятельств может стать хуже — таких примеров предостаточно.

Возьмем знаменитый роман А. Дюма «Граф Мон-те-Кристо». Друзья Эдмона Дантеса, Фернан и Данглар, были хорошими добропорядочными людьми, но сильно испортились по ходу событий. В сказке А. Пушкина о рыбаке и рыбке совершенно нормальная бабка превратилась в заносчивую и невыносимую старуху.

Жизнь изобилует подобными историями. Отсюда вытекает: характер может стать хуже. И это доказывает, что он все-таки меняется. Получается, что изменить характер, или психотип, можно. Логично предположить, что если характер можно изменить в худшую сторону, то его реально исправить и в лучшую.

Для тех, кто желает понять причину своего состояния, предлагаю заполнить тест по ссылке:

http://testosa.ru/ и прислать результат мне в личные сообщения в ТГ: @Oleg_Belov_Si

Улучшение настроения

Вернемся к спискам из приятных и неприятных кар- тинок. Мы уже знаем: чтобы поднять свое настрое- ние, надо увеличивать список с хорошими картин- ками и уменьшать с плохими. Простая математика: больше-меньше, плюс-минус.

Пример 1. Человек живет в хороших условиях. В окружении у него приятные в общении люди. У человека в памяти преобладают хорошие картинки, поэтому он будет вести себя в основном миролюбиво и открыто.

Пример 2. Человек находится в местах ограничения свободы. В окружении жесткие и недоверчивые люди. У такого человека в памяти преобладают картинки с отрицательными зарядами. Нетрудно догадаться, что общение с ним будет приносить мало радости.

Пример 3. Парень пошел учиться в университет и успешно его окончил. Применил полученные знания и стал управляющим большой компании.

Пример 4. У женщины было функциональное расстройство и большой вес. Прошла курс лечения, выздоровела. Начала заниматься спортом. Стала активной и жизнерадостной.

Упражнение

— Напишите области, в которых вы недовольны сво- ей жизнью.

— В каждой области опишите картинки, которые ассоциируются с этим недовольством.

— Подумайте, как вы можете заменить неприятные картинки на приятные.

— Полученный список — это план для улучшения вашей жизни.

— Распечатайте и повесьте его на стену на видном месте.

Резюме

В этой главе мы познакомились с механикой образного мышления. Выяснили, как работает триггер. Увидели списки картинок с зарядами, которые влияют на наше настроение. Посмотрели на примерах, как можно изменить характер.

В следующей главе познакомимся со способом изменения характера в лучшую сторону с помощью одной известной практики, которая называется «сломать карму».

Глава 6

Система восприятий и механизм принятия решений

Хочешь изменить свою жизнь? Распусти «думу» старых решений и назначь новые выборы.

Сенсоры

Мир вокруг нас постоянно меняется. Для того чтобы успешно выживать и процветать в нем, у человека сложилась своя система восприятия. Большинство процессов обработки входящей информации мы не замечаем. Они происходят неосознанно, в автома- тическом режиме. Вот некоторые из них: ощущение веса, температуры, влажности, давления, различие цветовых оттенков, глубина картинки и еще многое другое. В автомобиле их бы назвали опции, зашитые в базе. Например, датчик дождя или света, круиз-контроль. То, что мы делаем осознанно, в автомобиле называется ручное управление. Например, утоляем жажду или забиваем гвозди.

Чтобы понять, что происходит на автомате, замедлим процесс восприятия и проследим за последовательностью операций, которые производит наше под-

сознание, в то время как наш одномерный ум думает об улучшении жизни тела. Для наглядности распишем процедуру по шагам:

— Основная задача — это устранить все опасности. Поэтому первым делом разум считывает всевозможные угрозы вокруг. Он сравнивает картинки и ощущения — это мы рассматривали ранее.

А) если угрозы обнаружены, то дальше он работает над их устранением;

Б) если угрозы не обнаружены, то психика расслабляется и разум переходит к следующему шагу.

— На этапе безопасности может быть несколько задач. Обычно это поиск пищи. Если человек сыт, то начинается поиск удовольствий.

Пирамида Маслоу

Вся последовательность желаний человека наглядно показана в известной пирамиде Маслоу. К ней мы еще не раз вернемся в следующих главах. В этой главе поработаем с первой ступенью и посмотрим, как человек справляется с опасностями.

У действий, связанных с устранением угроз, много побочных эффектов, этим и объясняется появление таких нежелательных гостей, как печаль, тоска, раз- дражительность, сомнения, страхи. Подобные состояния присутствуют в нашей жизни вопреки нашим желаниям. Мы их не приглашаем в гости. Они приходят, когда хотят, и избавиться от них стоит нам больших

усилий. Из жизненного опыта можно сказать, что у нас либо слабый контроль над подобными состоя- ниями, либо его вообще нет.

Чтобы понять, как контролировать свои эмоции, нам понадобятся знания из предыдущих глав, так мы поймем: кто, как и зачем оставляет записи на картинках, хранящихся в нашем разуме.

Давайте проведем расследование.

Популярные духовные учения говорят: «Учитесь контролировать свои эмоции и будет вам счастье». Но как это сделать и где этому выучиться? Предложений сегодня пруд пруди, а вопрос остается открытым.

Для понимания проблемы разберем механику человеческой системы восприятия.

Допустим, в помещении проходит горячая труба. Не зная, что она горячая, человек кладет на нее руку и обжигается. В этот момент на картинке с трубой наш разум делает запись: больно, заряд отрицательный. Сила заряда определяет степень опасности и страха. Таким образом, ожог записывается в памяти. В следующий раз пострадав- ший уже не будет трогать эту трубу, а другие похожие тру- бы будет воспринимать с опаской. Страх в данном случае выполняет функцию охранника тела.

Таким образом, наше подсознание записывает все опасные и неприятные моменты нашей жизни, которых в дальнейшем мы сторонимся. Происшествия, сопровождаемые болью, как в случае с ожогом, имеют большой заряд и требуют повышенного внимания.

Большой интерес представляет чувство неосознанного беспокойства.

Вернемся к нашим картинкам с записями.

Как мы знаем, наше настроение зависит от соотношения положительных и отрицательных картинок. Уменьшая одни и увеличивая другие, мы можем управлять своим настроением. Мы уже разобрали, когда и как наш разум делает записи на картинках, которые потом хранит в памяти. Ситуации, в кото- рых на картинках делаются записи, можно разделить на три типа: положительные, отрицательные и ней- тральные.

Если картинка не вызывает эмоций, значит, она нейтральная и заряд в ней нулевой. Соответственно, положительно заряженные картинки вызывают хорошие эмоции, а отрицательно заряженные — плохие. Степень заряда определяет эмоцию.

Когда окружающее пространство ассоциируется с отрицательными картинками, тревога нарастает. Если список неприятных картинок больше списка приятных, то поводов для включения отрицательных ассоциаций больше, соответственно, и беспокойства тоже будет больше. И чем существеннее разница, тем сильнее обостряется мрачное настроение.

В жизни нет однозначности: хорошо-плохо, черное- белое, плюс-минус и т. д. И здесь кроется сложность. Бывают ситуации, когда трудно определить, какой знак заряда ставить, и в таких раздумьях человек про- водит большую часть своей жизни. Сомнения подобного рода придают краскам жизни человека бесчисленное количество оттенков. Обратимся к метафоре, чтобы понять, как это происходит.

Метафора. Диктаторы и импичменты

В нашем разуме хранится много картинок с различ- ными зарядами. Как они создаются, мы уже видели в примере с трубой. А сейчас рассмотрим еще не- сколько ситуаций, в которых делается запись.

Примеры.

— Поскандалили с продавщицей в магазине. В смену этого работника идти туда не хочется, а если будет еще один скандал с другим продавцом, то картинка этого отдела будет вызывать отрицательные эмо- ции и отторжение.

— В школе ученика часто критикуют и ставят ему плохие оценки. Картинка школы вызывает очень плохое настроение.

— Пирожное было вкусным. Создается картинка с по- ложительным зарядом и при воспоминании возвращает приятные ощущения.

— Массаж, удовольствие — создана картинка массажного салона с воспоминаниями, которые хочется повторить.

— Победа в соревнованиях по бегу. Картинка воспоминаний приносит восторг.

— Дорога от школы до дома безопасна, поэтому нейтральна. По дороге можно энергию безопасности потратить на мечты.

Этот список можно продолжать еще очень долго. Но нам для дальнейших рассуждений этого достаточно.

Распределение ролей среди картинок

Представьте, что наша память — это Государственная дума или сенат. Картинки с зарядами — это депутаты или сенаторы соответственно. Если картинки разбить по зарядам, то получим две партии: допустим, демократы и консерваторы, как в США. А если разбить картинки по темам или количеству заряда, то получим многопартийную думу, как в России.

Обе рассмотренные системы понадобятся нам для описания работы нашего разума. Распишем, как это происходит по шагам и вариантам:

Вариант 1

— Поступает новая картинка. Первый фильтр — это двухпартийная система. Она ставит на заряде знак: плюс или минус. Если картинка сопровождается положительными ощущениями, то плюс. А если наоборот, то минус.

— После того как знак определен, выявляется, в какой ряд ее посадить или к какой группе отнести. В сенате это может быть регион, отрасли экономики, другие интересы общества. В жизни — ситуации, места, события и другие сферы деятельности человека.

Вариант 2

— От поступившей картинки непонятные ощущения: то ли друг, то ли враг. В этом случае начинаются дебаты. В таком состоянии наш мозг проводит все свое свободное время, а подсознание — постоянно

в нем. Помните группы в библиотеке? Это и есть подсознание в дебатах.

— В этом варианте нам больше подойдет многопартийная система. Депутаты начинают спорить, иногда дерутся. Если человек прокачанный или осознанный, то дебаты заканчиваются голосованием. В этих спорах побеждает количество. Кого больше, тот и прав.

— Далее решение попадает к президенту — это наш разум или то, что выносит вердикт: да-нет, правильно-неправильно. У главного есть набор личных ценностей, и, руководствуясь ими, он решает, что делать дальше.

— Еще есть Конституционный суд — это наша совесть.

Дальше можете сами провести аналогии между работой Государственной думы и нашего сознания. Вариантов найдется множество.

Чтобы понять, как мы можем что-то изменить или, как говорят эзотерики, сломать карму, рассмотрим события, которые приводят к роспуску думы или импичменту.

Аналогии показывают, что характер человека зависит от того, как голосует его внутренняя дума. Дума со- стоит из депутатов, депутаты у нас — это заряженные картинки. Понятно, что соотношение приятных и не- приятных картинок формирует характер человека. Сле- довательно, если мы сможем повлиять на количество положительного и отрицательного в нашем разуме, то нам удастся изменить поведение человека и его нрав.

Посмотрим, как обычно это происходит в жизни.

Вариант 1

Ребенок учится в хорошей школе. Родители поменяли место работы или жительства, и ребенок перешел из одной школы в другую. Новое учебное заведение оказалось жестким: ученики из неблагополучных семей, а учителя применяют далеко не мягкие методы воспитания. Вместо теплого общения на ребенка свалились абьюз, буллинг и другие неприятности. Со временем он принял такие условия и перешел на новый вид коммуникации. Поведение стало грубым и закрытым.

Что в это время происходило в разуме. Президент и дума при учебе в старой школе были мягкими, проповедовали ценности дружелюбного и открытого общения. Депутаты в думе, как мы знаем — это картинки с зарядами, по большей части вызывали приятные ощущения. С переходом в новую школу начали копиться картинки с отрицательными заря- дами: боль, скандал, подавление. В думе стала пре- обладать партия неприятных картинок. Решению новой думы противостоял мягкий президент с цен- ностями из приятных картинок. Решения мягкого президента приносили еще больше боли и подав- ления со стороны нового окружения. С точки зрения выживания такой президент перестал устраивать сенат и электорат (физическое тело). В конце концов президенту устроили импичмент и выбрали нового, с другим набором ценностей. Решения, принимаемые новым президентом, изменили действия человека.

Из этой истории видно, почему и как под давлением обстоятельств меняется характер человека, который влияет на его дальнейшее поведение.

Вариант 2

В современном мире люди часто мигрируют из одной страны в другую. В основном это происходит оттого, что они ищут лучшей, чем у них, жизни. Для нашего исследования подойдет случай, когда люди из стран третьего мира переезжают в Европу или США. Зако- ны цивилизованного мира положительно влияют на поведение и образ мышления людей, которые попали в общество с приятными картинками. Как в первом варианте, в думе разума переехавшего человека начи- нают преобладать депутаты с положительными заря- дами. В конце концов человек со временем подстраи- вается к общественному мнению, начинает склоняться к мягкому общению, сотрудничеству и толерантности.

Вариант 3

Бывает так, что человек при стечении обстоятельств не меняется. В рамках нашей метафоры это значит, что президент сильный и распускает думу. Такой случай иллюстрирует государство, где правит диктатор. В голове человека это связано с тем, что у разума есть очень жесткие правила: очень сильный страх перед нарушением. Такие правила есть почти у всех людей, и они вызывают неконтролируемое поведение: истерики, скандалы, драки, войны.

Примеры жестких правил:

— Зуб за зуб.

— Этого прощать нельзя.

— Все или ничего.

— Смерть или кошелек.

Упражнение

Продолжите этот список и найдите своего внутреннего диктатора.

Случай, когда президент проводит разумную поли- тику в жестком обществе, очень хорошо описан в пьесе А. Грибоедова «Горе от ума». Тогда человек выбирает из двух вариантов: поменять окружение или принять правила игры того общества, в котором живет.

Резюме

В этой главе мы познакомились с системой формиро- вания нашего настроения: с работой приятных и неприятных картинок, механизмом создания картинок, процедурой принятия решений и причинами измене- ния характера.

В следующей главе рассмотрим еще несколько важных аспектов сознания, которые влияют на настроение и поведение.

Кому хочется побольше узнать о том, что такое власть, может перейти по QR-коду: