Бесплатный фрагмент - Осознанное отцовство

Введение

А где был ваш отец, когда вы издали свой первый крик? Знал ли он, как помочь своей жене, когда вы нещадно вызывали у неё токсикоз и боли в пояснице? Сейчас за окном мир, где беременность и рождение ребёнка — это испытание и одновременно радость для обоих родителей. «Мы беременны» — слышали такую фразу? И у неё есть смысл. Ведь ты отец, а не человек, который должен протягивать ребёнка жене, как только неприятно запахло или он перестал улыбаться.

Знаю, что страшно. Знаю, что непонятно. Поэтому я и написала эту книгу! Давайте разбираться вместе. Я покажу вам, как прийти к осознанному отцовству.

Мужчина точно такой же родитель, и его ждут не меньшие изменения в жизни. Часть мужчин и рада была бы влиться в новый информационный поток, дабы понять, как они смогут быть эффективными в своей семье, да только как? Где? С чего начать?

А как же эти предубеждения со стороны общества постсоветского пространства: «Женщина рождается с материнским инстинктом и сама знает, что нужно делать. Не мужское это дело — о пелёнках думать»? А точно не мужское?

В этой книге мы поговорим о том, как важен для ребёнка правильно сформированный образ отца, который повлияет на дальнейшую жизнь, привычки, умение адаптироваться и справляться со сложными ситуациями. Поговорим и о том, каким важным для женщины является участие партнёра в такой непростой период жизни и как всё это повлияет на брак и взаимоотношения.

И самое главное — мы поговорим о том, как мужчине правильно и вовремя взять ситуацию под свой контроль.

Если вы держите в руках эту книгу, вы сделали огромный шаг! Победили систему, гласящую о неравенстве партнёров, ушли от несовременных убеждений и внесли огромный вклад в укрепление и рост своей семьи! Каждая страница будет наполнять вас уверенностью, а вашего будущего ребёнка — гордостью за отца. «Пап, спасибо, что был рядом с самого начала».

***

Когда я впервые узнала, что беременна, у меня был шок. Представляете: вы осознаёте, что в вашем теле зарождается новая жизнь. Нет, мы планировали, ждали, верили и надеялись, но для женщины это всё равно невероятный эмоциональный всплеск. Что? Как? А где? А что делать-то? И да, мы правда с раннего возраста фантазируем, как вбегаем к вам с волшебной коробочкой, вы открываете, видите тест… слёзы, крики, счастье. Но в этот момент только туман в глазах, птички вокруг головы, и вот я уже перебираю трясущимися ногами в сторону мужа.

Беременная женщина всегда находится «где-то не здесь», не в реальности. Так устроено природой. Неокортекс (это область коры головного мозга, которая отвечает за мышление, речь, восприятие и даже моторику) отключает от работы системы, которые считаются второстепенными, и ставит главную задачу — направлять все ресурсы организма только на сохранение и развитие плода.

Именно поэтому мы начинаем забывать самые простые вещи, становимся невнимательными, несконцентрированными и с некоторыми особенностями гормональных всплесков, о которых ещё поговорим в этой книге — о том самом состоянии, которое вы ласково называете «к моей жене сейчас лучше не подходить» и которое пережидаете с пятой сигаретой подряд на балконе. А на самом деле именно в такой период максимально необходимо включение рационализма партнёра. Начиная от заполнения разных документов и заканчивая ПОДДЕРЖКОЙ, которая всегда напоминает: «Ты не одна! Вместе мы справимся!»

Я очень благодарна своему мужу за активное участие в этом эмоциональном сёрфинге на пути к осознанному родительству. Не могу сказать, что он всегда был рад и очень заинтересован, но он старался! Ведь чем раньше мужчина вовлекается, тем легче происходит «акклиматизация» в новом статусе отца. У женщины же это участие вызывает чувство безопасности и уверенности, она становится более расслабленной и спокойной, а значит, и малыш тоже.

Видя эти старания, я всё больше в него влюблялась. Например, как-то мы пошли на курс по дыханию в родах. Он смог высидеть минут пятнадцать и потом вышел заниматься рабочими вопросами по телефону. Да, это было мало, я действительно была огорчена, но даже этот маленький шаг был важен! Он взял выходной, чтобы вообще со мной туда съездить, и терпеливо слушал пересказанную мной лекцию в машине на обратном пути. Для него это тоже новый опыт, для которого нужно было время, чтобы постепенно вливаться.

В последних главах вы еще прочитаете, как мой муж рассказывает о своём опыте от первого лица, а пока давайте немного пробежимся по общей теории. Так сказать, в ледяную воду будем входить постепенно.

В беременности 3 триместра:

— Первый триместр: с 1 по 12 неделю

— Второй триместр: с 13 по 27 неделю

— Третий триместр: с 28 по 42 неделю

В процессе родов 3 периода:

— Первый период: процесс схваток

— Второй период: рождение малыша

— Третий период: рождение последа (плаценты)

А вхождение в статус родителя я делю на 3 этапа:

— Первый этап: беременность

— Второй этап: роды

— Третий этап: первый крик малыша

Задачи на каждом этапе совершенно разные, объединяет их только необходимость поддержки, но и она модернизируется и проявляется по-своему в зависимости от этапа. Каждый этап — как новый, более усложнённый уровень. И мы разберём с вами все важные звенья, чтобы вы выдохнули и были со всех сторон готовы к встрече с малышом.

Мне жаль, что я не знала этого в свою первую беременность, вследствие чего второй и третий этапы прошли очень трудно. Роды оставили отпечаток шокирующего события.

А с появлением сына я не была похожа на женщину, наслаждающуюся материнством, потому как познакомилась с депрессией. Я часто срывалась на мужа. Мне казалось, что я делаю больше, чем он, наши отношения были на грани. Я не знала, как с этим справиться, а он не понимал, как мне помочь.

Но это можно предотвратить! Это реально! Я справилась благодаря накопленным знаниям и поддержке мужа уже с тем опытом, который он имел со своей стороны. Мы были готовы ко второму ребёнку на все 100%, и всё получилось даже лучше, чем мы могли представить. Каждый этап давался легко, муж хорошо понимал свои обязанности и легко справлялся, я могла уделить больше внимания своему телу и новой жизни внутри меня, не отвлекаясь на документы или переживания о психологическом состоянии. Мы знали, что у нас всё получится, поэтому наслаждались каждой минутой беременности. Улыбались, смеялись, гуляли и ждали появления второго чуда в нашей семье.

Моя цель — дать вам рычаги управления в ситуациях, где вы будете растерянными. Мне хочется транслировать информацию, которая будет максимально понятна, точна и легко применима на практике. Я верю, что если мужчины легко усвоят информацию, то они будут более вовлечены в процесс осознанного родительства. И в итоге мы получим больше счастливых, наполненных семей.

Садитесь поудобнее. Я желаю вам приятного прочтения!

Об авторе

Меня зовут Виктория Борисовна Черненко, и несколько лет назад моя жизнь повернулась на 180 градусов благодаря рождению детей.

Я всегда находилась в поиске себя и перепробовала несколько разных профессий, погружаясь в них с головой, что приводило к определённому успеху в этих областях. Я выпускала свою коллекцию одежды на Mercedes fashion week, открывала салон по маникюру, занималась маркетингом. Это было не просто, но интересно. У меня получалось!

Но мне всё время чего-то не хватало, а именно — некой душевной гармонии.

Первая беременность была достаточно лёгкой. Как полагается, мы с мужем искали хорошего врача для ведения беременности, накупили кучу книг, периодически ходили на лекции… Но всё равно это было достаточно поверхностное отношение из-за того, что мы не понимали, с чем можем столкнуться дальше. Был исключительно позитивный настрой, да и немало влияло отношение нашего окружения, которое в один голос кричало: «Все рожали, и ты родишь! Нужно ещё проще к этому относиться!» Уверена, они говорили это из желания поддержать.

В итоге в роддом я приехала слишком рано, ещё на предвестниках родов. Я находилась среди холодных стен, и меня пугало любое малейшее изменение в ощущениях. Именно в тот момент я осознала, как мне необходима поддержка и как хотелось бы, чтобы муж был просто рядом. Роддом у нас и правда был неплохой (и медицинский персонал очень внимательный), но… он работал по старой, не боксированной системе. В родовой палате находились одновременно несколько женщин, и пустить туда партнёра было просто невозможно.

Я не выпускала телефон из рук, постоянно переписывалась с мужем, который сидел на первом этаже точно в таком же тревожном состоянии и не мог поехать домой. В тот момент я забыла всё, что изучала. Мне казалось, что никакое дыхание не помогает, душ не помогает, да вообще ничего не помогает, и это никогда не закончится. Я помню момент, когда подумала: «Я больше не могу» и была готова на всё, чтобы просто закрыть глаза и ничего не чувствовать. При этом роды были действительно долгие, и я услышала, как в коридоре шло обсуждение подготовки операционной к кесареву сечению.

Ко мне в палату вошла акушерка, принесла горячий чай с лимоном, поставила стульчик рядом с кроватью и стала со мной общаться. Она говорила, что её дочь тоже рожала на этой же кровати и что я вызываю у неё материнское сострадание. Она была так заботлива и добра, что мне хотелось отдать ей весь мир! Именно эта поддержка вызвала прилив сил, веру в себя и желание взять ситуацию под контроль, начать стараться.

Через каких-то полчаса я родила! Сама! Я поняла, насколько это было важным и ценным, как поддержка смогла изменить ход событий. Также я наконец осознала, что роды — это не одно из важный событий в жизни. Это САМОЕ важное! Сложное и прекрасное!

Оценив свои качества — умение сострадать, эмпатичность, доброту, желание отдаваться работе полностью, пропускать всё через себя с отдельным неудержимым восхищением женским организмом и его возможностям, — я пошла обучаться на доулу (это помощница женщины в родах, которая заботится о ней на протяжении всего процесса).

Мои вторые роды были совершенно другими! Я полноценно подготовила себя, подготовила мужа, и во второй раз мы не повторили ни одной ошибки. Он был рядом во время родов! В самые сложные моменты я слышала только его голос, и он возвращал меня к реальности. Это были не роды — сказка! Мы приехали в роддом на раскрытии 5 сантиметров, и я всё ещё шутила и улыбалась между схватками, а сами схватки проживала с методом визуализации.

Вернувшись домой, я уже не столкнулась с депрессией, я была счастлива и радовалась каждому дню материнства. Через три месяца после родов я вернулась к вопросу саморазвития и сразу пошла в практику. Она проходила в роддоме, и там я встречала совершенно разных женщин. Кто-то был напуган, кто-то агрессивен, и нужно было уметь найти к ним особый подход.

Опыт в практике показал, что у меня недостаточно знаний. Нет, женщины этого не замечали, но я понимала, что могу больше — просто не знаю как.

---

Поэтому я начала изучать и другие специальности. И вот что было дальше:

— 2019 г. — выдан сертификат дольской школы входящей в международную ассоциацию доул 
— 2020 г. — участие в конференции «Психологическая помощь беременным и родившим женщинам в депрессии» 
— 2020 г. — сертификат «Сопровождение семьи в ситуации перинатальной потери» 
— 2021 г. — сертификат «Терапия боли. Основы терапевтического тейпирования» 
— 2021 г. — диплом «Клиническая психология. Как устроена личность и характер» 
— 10.06.2021 г. — сертификат «Acces Bars practitioner» 
— 2021 г. — вступление в Ассоциацию профессиональных доул 
— 26.07.2021 г. — сертификат «Инструктор йоги для беременных» 
— 20.082021 г. — сертификат «Instructor meditation and pranayama» 
— 03.10.2021 г. — участие в конференции «Красота рождения» 
— 17.06.2022 г. — соорганизатор ежегодной конференции доул 
— 2022 г. — сертификат прохождения менторской программы по созданию и развитию бизнеса для женщин 
— 2022 г. — переквалификационное обучение в институте психологии Sargi «Основы психологии личности», «Основы семейной психологии», «Современные подходы и методы психологического консультирования» 
— 2022 г. — диплом «Консультант поддержки женщин» 
— 2023 г. — вступление в ассоциацию Европейских доул

Мое правило: если уж что-то делать, то делать это качественно!

---

На сегодняшний день я:

— Сопроводила более 400 родов
— Среди них более 150 партнерских родов, где партнёрами являлись «Доула + муж»
— Спикер курсов для беременных
— Более 600 проведённых личных консультаций для женщин по всему миру

И сегодня я смело могу сказать — я на своем месте! Я вижу результаты своей работы в виде благодарностей, отзывов и состояния гармонии в семьях, которые сопровождаю. Поэтому я и пишу эту книгу. Мне важно передать знания, мне важно передать это чувство гармонии.

Раздел 1
Подготовка к беременности

Глава 1. Советское воспитание

СССР была одной из первых территорий, где было узаконено гендерное равенство. Женщинам дали право, наравне с мужчинами, учиться, работать, участвовать в голосовании советов, легализовали аборты и разводы по желанию женщины.

Это были первые зачатки феминизма, однако не такие, какими мы их знаем на сегодняшний день. Это был Марксистский феминизм. То есть свобода женщины в её выборе предоставлялась не в интересах самой женщины как личности, вся свобода ограничивалась на вкладе в пользу самого государства.

Выгода государства заключалась в заполнении свободных рабочих мест. Например, декрет составлял всего 112 календарных дней (56 дней до родов и 56 после родов). По истечении этого срока женщина должна была вернуться к работе, отдав грудничка в ясли.

К 1936 году случился большой удар по рождаемости, и законы ужесточили. Процедуру развода усложнили, аборты были возможны только по медицинским показаниям, а производство контрацептивов прекратилось вовсе. Теперь под лозунгом «Укрепление семьи» женщина должна была чаще рожать, но нагрузка на производстве так и не снижалась.

В 1940-е годы был введен налог на бездетность и налог на супругов, имеющих одного или двоих детей. Женщина могла отдавать детей в детский сад, всю заботу о ребёнке на себя брало государство. К слову, в это время женщины заняли на производстве места мужчин в связи с сокращением численности мужского населения из-за Великой Отечественной войны.

В 1955-м аборты пришлось снова легализовать, так как государство столкнулось с более серьёзной проблемой. Из-за отсутствия контрацепции женщины прибегали к нелегальным абортам, которые мало того что проводились без обезболивания, но и наносили сильный вред женскому здоровью, включая летальные исходы.

Вплоть до 1990-х годов образ семьи складывался таким: мужчина — добытчик, а женщина… тоже добытчица, только ещё и мать. Мужчины жили в состоянии кризиса из-за того, что не могли полностью занять свою позицию в семье, а женщины — с постоянным чувством вины из-за того, что разрывались между работой и материнством.

В такой обстановке очень трудно научиться поддерживать друг друга, сопереживать, сочувствовать и создавать гармоничные отношения. Что уж говорить о воспитании будущего поколения, у которого совсем не было возможности получить истинную заботу от родителей.

Давайте разберём некоторые установки советского воспитания, наблюдая атмосферную картинку традиционной семьи по общепринятым на то время нормам.

Муж с утра на работе; уставший, он возвращается домой к ужину в 21:00. Его встречает не менее замученная жена, закончившая смену в 18:00. Она успела перестирать белье, помыть полы, перегладить одежду и на всякий случай подкрепить негатив общением с соседями, которым не угодило поведение четырёх детей наших героев. Поэтому за совместным ужином есть возможность наконец заняться воспитанием детей, а именно разложить по полочкам все их недостатки, и завершить вечер традиционным «ремнём» для более качественного усвоения информации.

— Ошибаться — стыдно!

Чтобы носить красный галстук пионера и быть в глазах общества престижным, лучше было молчать, нежели высказывать своё мнение, которое могло быть не оценено и приравнено к ошибочному. Ведь образ пионера — это показатель «Человека с большой буквы Ч».

Сегодня же, наоборот, мы можем часто слышать: «Глупых вопросов не бывает! Не стесняйся — задавай!» Мы пытаемся избавиться от этих установок, потому что в новом времени они не работают. Важно проявляться! Даже если ты попадаешь не в точку — но ведь иначе даже не узнаешь, смог бы ты в неё попасть.

Мужчинам было стыдно не только ошибаться, но и в принципе проявлять какие-либо яркие эмоции. Слезы, чувствительность, нежность и сострадание воспринимались как чисто женские черты и слабость. А к слабостям, присущим сильному полу, относились максимально негативно. Советский мужчина — этот тот, кто «ударил кулаком по столу, и все вокруг должны опустить головы». Как думаете, это сказывалось на радости от рождения детей? Да, у кого-то пробегала мужская скупая слеза, но всё держали внутри: в окно на ребёнка посмотрел, цветы через медсестру передал, сына в честь отца назвал — считай, активное участие в родах принял.

— Хвалить детей — значит портить их!

Считалось, что если подчёркивать сильные стороны ребёнка, то он попросту вырастет эгоистом, который всю жизнь будет заниматься только самолюбованием. Поэтому до детей доносили информацию, что они такие же, как и все, но подчёркивали недостатки, от которых ребенку нужно было самому избавиться. Ведь легче исправить то, о чём ты хотя бы знаешь.

Многие дети узнавали, что они «какие-то не такие», именно от своих родителей. И это опять же не потому, что родители хотели сделать ребёнку больно, а только от любви, от желания лучшего. Они не знали, как по-другому. «Мама нас воспитывала в ежовых рукавицах, бабушка маму воспитывала в ежовых рукавицах, и ничего — все живы и здоровы» — знакомая фраза?

— Другие всегда лучше!

«А вот сын маминой подруги…» — помните эту фразу, да? К сожалению, даже на сегодняшний день в некоторых семьях это совсем не рудимент. Другие дети лучше учатся, трудятся на более перспективной работе, и вообще они все умненькие и славненькие.

За такими словами родителей, конечно, скрывалось желание замотивировать ребёнка стать лучше. Но, к сожалению, мотивировать получалось только на падение самооценки. И не будем забывать про ещё одно советское правило — «сор из избы не выносят», поэтому каждый сосед из подъезда — обеспеченный, успешный и перспективный. Что говорить соседям, выбирают только сами люди, поэтому «сын маминой подруги» — это собирательный образ, совершенно нереалистичный.

— Зависимость от чужого мнения

«А что люди скажут?» или «Перед соседями стыдно» — очень сложно ориентироваться на свое мнение и желания, когда ты постоянно думаешь, как на это отреагируют другие. Более того, возможность вносить свою лепту в чужую семью никогда не пресекалась, поэтому всегда находились те, кто с радостью добавит негатива извне.

Да, мы снова возвращаемся к соседям и сделаем это ещё не раз. Для многих «подруга Ленка» была стимулом купить новую шубу и поклевать мозг мужу, чтобы он свозил в Сочи на три ночи. Отголоски общественного мнения слышны до сих пор, каждому хочется, чтобы у его дома трава была зеленее. А как опять-таки это сказывалось на детях?

— Кто старше — тот и прав!

Нельзя спорить ни с родителями, ни с другими людьми, если они старше, ведь у них больше опыта. Таким образом, молодой врач всегда хуже пожилого, и уже совсем не важно, что он может обладать более современной информацией и горит своей работой.

Так же и с родителями: бесцеремонные наставления нельзя оспаривать. Только возраст совсем не говорит об эрудиции. Безусловное подчинение тем, кто родился раньше, не ведёт ни к чему хорошему. В наше время это часто можно заметить у юных семейных пар, у которых адаптация к родительству усложняется участием третьих лиц.

Так было у моей подопечной начиная с выписки из роддома, куда приехала делегация родственников с благим намерением поздравить и увидеть малыша. Уставшая молодая мама с единственным желанием приехать домой, поспать, поесть домашней еды и провести тихий вечер с мужем и новым членом семьи, оказалась на кухне в процессе накрытия стола. В этот же вечер её мама решила, что должна остаться и пожить с молодыми родителями хотя бы три месяца, потому что они не внушали ей доверия в вопросах ухода за ребенком.

Конечно, ребята смогли отстоять свои границы, но это им далось крайне непросто. Только представьте: в тот момент, когда они и так испытывали стресс, когда нужно было учиться налаживать свой быт с самого начала, привыкать к новому члену семьи, создавать новые привычки, они были вынуждены защищаться и доказывать свою взрослую позицию, беспокоясь о том, чтобы не обидеть резким словом эти благие, но неуместные в данном случае намерения, которые шли от недоверия.

6. Не переплачивать за профессионализм

Дело в том, что во времена СССР не было многих профессий как отдельных видов деятельности с более глубоким изучением. Не было ни времени, ни возможности. Поэтому советское пространство было нацелено на самостоятельное выполнение работы. А если по какой-либо причине человек не мог сам — он всегда знал того, кто может, как сказали бы сейчас, «за донат». Как-нибудь. Стоит ли здесь говорить о высокой квалификации?

Отсюда и сложилось мнение, что:

— Многие современные профессии — это развод на деньги, ведь раньше о них не знали.

— Другой, современный подход в любой области — это тоже развод на деньги.

— Вокруг один обман.

Часто это накладывается и на восприятие: «Мне и так все должны — я же плачу налоги». Только разница есть. И большая.

Расскажу, как было у моих дедушки и бабушки.

Они оба выросли в интернате. В семье дедушки было 12 детей, среди которых он был младшим. А бабушка была единственной дочерью, но росла без отца. Ее мама была слепа и смогла найти работу на фабрике по сбору розеток. Там у незрячих был целый цех, в котором люди выполняли одно и то же действие каждый день в течении многих лет. Моя прабабушка оттачивала проволоку с двух концов.

Пять дней в неделю дети жили в интернате. Там у них были занятия, как в обычной школе, строгий режим и воспитание учителей. С питанием в то время было сложно, дедушка рассказывал, как радовался найденному на улице огрызку яблока. На выходные детей забирали домой, где они выполняли свои бытовые обязанности. Это и было время отдыха, проведённое в семье.

В 6 классе дедушка с бабушкой познакомились и не разлучались до сегодняшнего дня. Они поженились в 18 лет и родили троих детей. Дедушка работал начальником пожарного караула, а в свободное время подрабатывал на плодоовощной базе бондарем — изготавливал деревянные бочки для засолки овощей. Бабушка, родив первого ребёнка, устроилась в детский сад няней, чтобы больше времени проводить с сыном. После рождения второго ребёнка она работала медсестрой в операционном блоке и училась на швею, чтобы в дальнейшем иметь возможность шить одежду для своих детей из-за дефицита товаров.

К воспитанию детей относились просто: если приходила жалоба, получали сразу все трое, без разбирательств. Один — виновник, и двое для профилактики. А когда, собственно, разбираться? И нельзя сказать, что не было любви. Была! Только проявлять её никто не умел. Просто не знали как.

Очень показательный ответ получила моя знакомая, общаясь с родителями: «Ты же не была голодная, не спала на улице. Мы тебя одевали. Мы заставляли тебя учиться и привили тебе моральное поведение! Это и есть проявление любви».

А что же касается самого зачатка материнства — хотели ли женщины и мужчины осознанно становиться родителями и готовиться к этому? Отсутствие сексуального воспитания скрывалось за лозунгом «Таинство супружеской жизни». Никто не обладал знаниями о том, что нужно для того, чтобы стать родителями. А спрашивать, как вы уже понимаете, банально стеснялись. Казалось, что всё должно происходить как-то само собой, а если что-то шло не так, то принимались варианты, что суть проблемы может быть в женщине.

Как пример последователей этого мнения на сегодняшний день: у одних моих знакомых не получалось зачать ребенка. Спустя достаточно долгое время пара решила, что пора изучить информацию и отправить на обследование жену. Еще спустя год она сделала ЭКО — к сожалению, без положительного результата, но с последствиями для её организма: она испытала жуткий стресс и гормональный сбой. Оттого, что даже с помощью современных методов медицины у неё не получилось выносить и родить ребёнка, женщина была на грани нервного срыва.

Когда я спросила: «А как муж? У него всё в порядке с анализами?», она ответила: «Ну, наверное. Я не знаю. Он не проверялся…» Сдача анализов и проверка мужского здоровья задела бы его эго, поэтому такой вариант даже не рассматривался. И это в наше время, когда для обследования и лечения есть все возможности.

А раньше так было просто «не принято». Не принято было и интересоваться женскими делами. К слову, беременность — это тоже чисто женское дело. Это же в её теле развивается плод. Ну что тут можно со стороны сделать?

А как на самом деле женщины вели себя во время беременности? Начнём с того, что вы, наверное, догадались: информации не было.

В 1936 году был издан информационный плакат для беременных женщин. Вот его содержание:

Плакат «Памятка беременной колхозницы», авторы Карманова Е. Г. и Гранат Н. Е.

Текст плаката:

1) При задержке месячных — явиться к акушерке в колхозный родильный дом и затем аккуратно приходить по ее назначению.

2) Отпуск до и после родов использовать для отдыха. Допустима лишь лёгкая домашняя работа с разрешения акушерки.

3) Тщательно следить за чистотой своего тела, белья и одежды. Мыться в бане не реже 3 paз в месяц; в последние месяцы беременности избегать слишком горячей бани. Тщательно следить за зубами: утром и на ночь чистить щёткой, после каждой еды полоскать рот тёплой водой.

4) Спать не менее 8 часов. Перед сном хорошо проветривать комнату.

5) Со второй половины беременности и особенно в конце беременности пища должна быть главным образом растительной и молочной. Спиртные напитки и курение — запрещаются.

6) Одежда беременной должна быть свободной. Необходимо носить панталоны. Круглые подвязки вредны. Носить боковые на поясе. Со второй половины беременности носить бандаж.

7) При появлении родовых болей (схваток) немедленно ехать в родильный дом.

То есть даже не для мужчины, а для самой женщины беременность была и оставалась таинством. И таких таинств было достаточно много.

Что происходило за дверями родильного дома, не знал никто. Женщина оставалась без связи с родными, как только переступала порог. Правила должны были соблюдаться строго и чётко, как в концлагере. Клизма и бритьё тупой бритвой были обязательными. (К слову, отменили эти процедуры только в 2011 году.) Беременную раздевали, уносили личные вещи и нередко подвергали жестоким унижениям. Тоже достаточно знамениты фразы: «А чего ты ждала, когда сексом занималась? Думала, приятно будет?»

Акушерская агрессия, о которой сейчас написано столько книг и с которой идет очень активная борьба, — не единственная жуткая проблема, с которой сталкивались молодые семьи. Еще одним страхом было: «Мне принесли не моего ребенка!»

В такую же ситуация попала и моя мама:

В то время не было ни мягких родов, ни «золотого часа». Роды в воду воспринимались на уровне экзорцизма и сектантства. Да и откуда — в роддомах в принципе не везде была горячая вода. Сразу после родов детей уносили в детское отделение и приносили строго по часам на кормление. При любых трудностях с грудным вскармливанием ответ был один: «Не молочная мама». Поэтому детей докармливали коровьим или козьим молоком. Был ещё вариант молочного донорства, который существует по сей день. Это когда женщина, у которой достаточно молока, кормила или сцеживала и отдавала своё молоко в банках.

Процесс грудного вскармливания, а также его завершение — достаточно травматичный момент того времени для организма женщины, так как лактостазы лечили способами, которые сейчас категорически запрещены во всём мире. А грудь перевязывали плотными простынями, дабы пережать приток молока.

Успокаивать малышей, когда они плакали, также не было одобряемо обществом. От людей того поколения можно услышать: «Не приучай к рукам, а то привыкнет!» Как же мама будет заниматься бытовыми делами или работать, когда ребёнок постоянно требует внимания? Нужно было приучать его к самостоятельности, чтобы ребёнок сам умел справляться со своими истериками и не бегал за маминой юбкой.

Детская психология опровергла это заблуждение. Первые годы жизни ребёнка — это фундамент, когда закладывается его отношение к миру и формируется характер. Наглядный пример можно прочесть в исследовании румынских сирот в проекте под названием Bucharest Early Intervention Project.

Там детей от 6 месяцев разделили на две группы. У первой группы был дефицит ментальной и сенсорной стимуляции и полное отсутствие человеческого тепла и любви. Когда они плакали, их не брали на руки, не уделяли внимания и заботы. (К слову, такие условия не были созданы специально для исследования, это реалии детских домов в Румынии после того, как ввели закон о запрете абортов, а также наказание для семей, имеющих менее пяти детей. А поскольку семьи просто не могли их обеспечить и прокормить, в детдомах оказалось более 170 000 младенцев.)

Другая часть детей была отнесена во вторую группу высококачественного ухода в заместительной (фостерной) семье, где их окружили вниманием, лаской и заботой.

По истечении времени у деток из первой группы выявили многообразие психических расстройств, низкий IQ, депрессию, СДВГ и экстернализованное поведение. Поэтому сейчас в психологии уделяется огромное внимание детской привязанности и её этапам, которые начинаются с рождения. Появился также термин «четвёртый триместр беременности», когда после родов малыш всё так же должен находиться в постоянном ощущении мамы.

Глава 2. Блоки

Мы уже говорили в предыдущих главах, что наше видение мира — это совокупность мнений людей, которые нас окружают. Помните сказку про Маугли, где мальчика воспитывали звери и он ни разу не усомнился, что принадлежит к другому виду? Так и в нашей жизни: если вам будут внушать, что «беременность — это женское дело», то вряд ли вы пойдёте на УЗИ со своей женой. По крайней мере, добровольно.

Именно о таких блоках я и буду с вами сейчас разговаривать. Мне хочется снять с вас эту ненужную шелуху чужого «мнения» и «видения». Очень важно, чтобы вы поняли и ответили себе: а что именно я чувствую? А какие эмоции я испытываю? А эту установку выработал я сам или мне навязали родители? А это точно моё мнение или просто в журнале прочитал? А я правда так думаю или мне сказали, что так нужно думать?

Работы будет много, но самое важное — увидеть свои блоки и установки, которые мешают вам трезво взглянуть на ситуацию. Возможно, будет больно. Местами неприятно. Но именно так правда входит в жизнь. Начинаем проверку на взрослость.

Психологическая зрелость

Создание семьи и ее расширение (рождение детей) в идеале должно происходить при психической зрелости. Давайте начнём с самого начала.

Жизнь мужчины делится на 4 этапа развития:

— Мальчик

— Юноша

— Мужчина

— Старик

Мальчик

Первый этап — мальчик — заключается в том, чтобы обрести самостоятельность через отказ от матери. Изначально, когда рождается ребёнок, он окутан женской энергией. Мама кормит, мама всегда рядом, мама является центром внимания. Это удобно и комфортно, но идея взросления и перехода на следующий этап заключается как раз в том, что мальчик должен прийти к тому, чтобы морально покинуть мать, даже если это может показаться предательством. Позже сын может вернуться, однако только после того, как станет независимым. Таким образом и выстраивается умение устанавливать с людьми здоровые эмоциональные отношения.

Еще один подводный камень прячется в возрасте с 2 до 6 лет: проявляется эдипов комплекс, когда мальчик испытывает амбивалентные чувства. В этот период жизни происходит самоидентификация ребёнка как личности, когда формируется первое понятие собственной сексуальности. Взаимоотношения с противоположным полом, сексуальность, самооценка и схема построения своей будущей семьи будут формироваться в зависимости от того, как пройдена эта фаза.

Мальчик как бы влюбляется в маму, она для него самая красивая и лучшая женщина, которую хочется оберегать, защищать и обнимать. К отцу же может проявляться некая ревность и соперничество. Очень часто мамы от своих сыновей могут услышать фразы: «Я хочу на тебе жениться», «Я буду всегда о тебе заботиться». При этом папа становится для сына эталоном, ведь «если мама любит папу — значит, я хочу быть похожим на папу». Это всё очень важно для формирования полоролевой идентичности.

Я уже представляю, как большинство мужчин, читая эту главу, восклицают: «Фу, какой ужас! Это что-то ненормальное! У меня такого не было!» Было, и это совершенно нормальный этап развития. Девочек он тоже не обошёл стороной и называется «комплекс Электры». Благоприятный итог данного этапа в том, чтобы все половые роли встали в голове ребёнка на свои места.

Именно после неверно пройденного этого этапа мы можем наблюдать тех, о ком говорят «маменькин сыночек». Мужчину, который не готов отделяться от мамы или расходиться с ней во мнении, даже будучи взрослым человеком.

Это те самые случаи, когда в молодой семье возникают ссоры на тему: «Моя мама лучше знает! Вот приедет к нам жить и научит тебя всему! А ты даже не думай с ней поспорить, потому что ей это может не понравиться! А если маме в тебе что-то не понравится, то я уйду за ней!»

Безусловно, в данном периоде очень многое зависит от поведения самой матери. Давала ли она самостоятельность ребёнку, позволяла ли ему отделяться или, наоборот, притягивала еще сильнее, боясь отпускать сына в большой мир? Была ли у неё идентификация себя с ролью женщины или она полностью вошла только в роль матери, опекающей и должной посвятить ребёнку всю себя, несогласной перерезать невидимую пуповину? Ведь если так, то при некорректном прохождении этого этапа сыновья вовсе не готовы создавать свою семью. Рядом с мамой всегда будет лучше.

Поверьте, я не просто рассказываю вам теорию, я хочу, чтобы вы увидели причинно-следственную связь всех событий. И самое важное, чтобы вы поняли: нельзя за один день искоренить все установки, которые формировались десятилетиями. Чтобы правильно прошла инициация из мальчика в юношу, сын должен находиться под влиянием отца. Активизировать мужскую составляющую. Уже на этом этапе мальчику важно получение мужского опыта: наблюдать за тем, как ведут себя мужчины, начиная от банальной смены колеса машины и заканчивая ответственными поступками, в которых прививается уважение к другим людям, воля, помощь и так далее. Здесь есть некие сложности, потому как чаще всего отцы работают, или не имеют заинтересованности, или… их вообще нет.

Сколько вы знаете людей, которые выросли в полноценной семье? А сколько людей, которых воспитывали мамы и бабушки? В детских садах и школах основная часть педагогического состава тоже женского пола. Поэтому здорово, если мальчик ходит, например, в секции, где он может видеть мужскую модель поведения. Негласно роль наставника может взять на себя не только папа, но и отчим, дядя, дедушка, тренер и так далее.

Юношество

Это период, когда приходится учиться управлять своими эмоциями и осваивать новую архетипическую роль под названием ЗАЩИТНИК:

— Защищать самого себя

— Защищать свои личные границы

— Защищать свою девушку

— Защищать свои принципы

Также это период, когда юноша учится быть верным — и, поверьте, не только в отношениях с девушкой, как это может показаться на первый взгляд. Однокоренные слова верности — вера, уверенность, доверие! Верность своим взглядам, своим ценностям, самому себе приводит к уверенности. И только уверенный в себе человек способен доверять миру. Этот этап учит сотрудничать с другими людьми, находить друзей.

Наверняка многие из вас вспомнят подростковый период именно таким, когда мнение и наставления родителей уже отходят на второй план по важности. «Взрослые совсем меня не понимают!» — мелькает в голове. Куда быстрее, проще и интереснее обратиться за советом к своим друзьям.

Разумеется, это не плохо. Это такой же этап развития, через который нужно пройти для того, чтобы выстроить образ своей мужественности и наполнить его. Именно в этом возрасте человек учится распознавать других людей, чтобы иметь раннее предположение о допуске их в свое окружение.

Это возраст, когда появляется первая влюблённость и физическое влечение. Наравне с изменением гормонального фона, а также физиологическими изменениями, подросток испытывает бурю эмоций, которую не всегда просто контролировать. Повлияет ли этот период на будущую жизнь и взаимоотношения? Безусловно!

Это совершенно не значит, что все, кто столкнулся с неким предательством, обязательно становятся ревнивцами. Я только пытаюсь сказать, что у любого действия СЕГОДНЯ есть точка отсчёта, которую нужно искать во ВЧЕРА.

Чаще всего за этот процесс отвечает сепарация от родителей. Сепарация — это психологическое отделение ребёнка от родителей, когда мы становимся полность самостоятельными и не зависим ни морально, ни физически, ни финансово ни от кого.

Признаки того, что сепарация не пройдена:

— Зависимость от мнения родителей. То есть для того, чтобы принять важное решение в жизни, вы думаете о том, как на это отреагируют родители, одобрят ли они ваши намерения. А если предполагаете, что нет, то либо отказываетесь от задуманного, либо в муках угрызения совести ищете варианты оправдаться.

— Нескончаемый поиск себя. Вы не знаете, чем хотите заниматься, где ваше место в жизни. Выбор направления и попытки происходят неосознанно и спонтанно. Вам трудно представить дело, в котором вы бы чувствовали себя счастливым.

— Проживание вместе с родителями.

— Неумение отстаивать свои личные границы. А попытки могут быть достаточно некорректными и нетактичными. Когда вы чувствуете продавливание, то можете начать психовать и сорваться в крик или уйти в обиду.

— Финансовое неблагополучие. В детской позиции ресурс всегда ограничен. Детям деньги не платят.

— Проблемы с собственными детьми. Очень сложно нести ответственность за воспитание ребенка, когда вы ещё не получили её сами. Ребёнку вы передаёте именно то, что в вас заложено. Дети считывают не только слова, но и поведение, эмоциональный фон, привычки, действия.

— Трудности в отношениях с партнёром. Самые частые ситуации — это когда от партнёра требуется постоянное доказательство любви. Предъявляется большой список требований. А если требования не выполняются (даже самые простые), то это воспринимается как предательство.

— «Я такой же, как мои отец/мать». Даже когда вам этого совсем не хочется, вы замечаете, что повторяете их сценарий. То, что говорили себе: «Вот так я не хочу! Я не сделаю как он/она» — всё же происходит.

Мужчина

Примерно в 25 лет (плюс-минус, конечно, у всех индивидуально) начинается следующий этап — мужчина. Этап, когда в жизненную необходимость входит вопрос самореализации и обретения автономности. «Первым делом — самолёты, ну а девушки потом». Появляется ярко выраженное желание заработать, создать фундамент для будущей семьи или даже первые её зачатки.

Здесь интересный момент в том, что мужчина должен быть отдающим, у него должно быть что отдать. Если же отдавать ему нечего, он становится принимающим — так рождаются, например, альфонсы. Связано это с тем, что чем выше у мужчины заработок, тем выше растут его амбиции и стремление добиваться больших успехов, то есть развиваются качества добытчика! А в добытчике прекрасно раскрывается вся целеустремлённость, уверенность, способность найти заработок повсюду.

Принимающий же мужчина закрывает в себе эти качества и набирает более мягкие, энергетически женские черты, влияющие не только на его поведение, но и на то, как его воспринимает женское общество. На принимающего мужчину женщине очень сложно положиться. А в перспективе это может сказываться в том числе и на либидо.

Но «отдающий мужчина» — это не всегда про деньги! Это ещё и про умение:

— Отдавать благодарность (уметь благодарить)

— Отдавать любовь (проявлять её)

— Отдавать заботу

— Отдавать доброту

И чем больше вы отдаете — тем больше к вам возвращается!.

На этапе «старик» останавливаться не буду. Вряд ли кто-то из этого сегмента сейчас читает данную книгу. Да и в целом здесь всё понятно, поэтому мы плавно переходим к психологическим блокам, касающимся создания семейных отношений.

— Проявление незаинтересованности

В прошлой главе я очень подробно описала фон общества, в котором достаточно сложно воспитать заинтересованного, активного участника в беременности и родах своей второй половинки. Сегодня ситуация меняется и мужчины становятся всё прогрессивнее, но тем не менее этот фон всё ещё чувствуется.

Я уже пять лет работаю с семейными парами и готовлю их к родам. Процент заинтересованных мужчин ниже среднего (примерно 3 из 10), остальные приходят под угрозой развода от жены или вовсе остаются дома. Непросто отходить в противоположную сторону от традиций своего воспитания или наблюдения. Но если вы читаете эту книгу, значит, вы точно смогли отойти от столетиями сформированных устоев, с чем я вас поздравляю!

На сегодняшний день этот нюанс во власти женщины. Если женщина не проявляет инициативу, не тянет мужа на все эти курсы по беременности и родам, не обьясняет, что с ней происходит, то мужчина и не спешит вовлекаться. И после родов ситуация тоже не меняется. Хотя это вовлечение необходимо ещё с первого дня задержки (для самого мужчины).

— Нереализованность

Да, это тоже блок, который влияет на взаимоотношения. Дело в том, что, если мужчина не самореализован или занимается делом, которое терпеть не может, это может вызывать внутренний конфликт, который в свою очередь будет проецироваться на отношения. Желание закрыть неосознанные потребности — отсюда могут приобретаться зависимости (начиная от алкоголя и заканчивая играми), в этот же список попадают и измены, то есть мужчина как бы ищет, чем ему компенсировать неудачу, какими новыми ощущениями.

На самом деле в материальной сфере есть ещё один подводный камень. Большинство мужчин, даже имеющих неплохой и стабильный доход, узнав о том, что в семье планируется пополнение, начинают переживать.

И история Андрея — абсолютная норма! У многих возникает чувство тревоги. Они не знают, как всё будет, их никто не подготовил, для них беременность, роды и воспитание — это стресс. А на стресс организм реагирует только тревожными сигналами.

— Непройденная сепарация

На самом деле эта тема так обширна, что ей мало посвятить даже целую книгу, не говоря уже об одной главе. В более широком формате это освещается в общей психологии, в психологии детско-родительских отношений, в подростковой психологии и так далее. Мы немного подробнее поговорим про важный момент — проекции.

Образ родителей сохраняется внутри, а своё отношение к ним мы проецируем на других людей вокруг. Таким образом, бессознательно неправильные коммуникации выстраиваются повсюду: на работе, с друзьями, а также в собственных отношениях.

Может показаться, что все наши взрослые проблемы идут от родителей. Нет, не все, но многое идёт именно из детского возраста. Например, важный элемент, влияющий на отношение к своим детям: если мальчик 2–5 лет хотел играть в куклы, возить коляску и нянчить пупса, разрешали ли ему это делать? Почти никто не играл. Более того, кроме запрета на подобные игры, ещё и внедрили негативные установки: «Это не по-мужски! Так нельзя!» А как же тогда у выросшего мальчика должна эта установка измениться сама собой?

И тут тридцатилетнему мужчине становится сложно, он попадает в состояние внутреннего конфликта: вроде и хочется понянчить малыша, проявить внимание и заботу, жену поберечь, и самому интересно как-то даже… А с другой стороны — подсознательное «я не справлюсь, что я с ним буду делать, это же не моё занятие, мне не дано, это же не я рожал».

Даже у людей, прошедших сепарацию, в процессе создания своей семьи могут возникать эмоции: непонимание, тревога, стресс, сомнения, страхи, фрустрация и даже нежелание. Практически каждый мужчина, который узнаёт о том, что вскоре станет отцом, начинает подвергать сомнению своё финансовое положение. Возникает страх: потяну ли я содержание нескольких людей сразу, ведь жена уходит в декрет и не сможет поддерживать, а расходы значительно вырастут.

---

— Отсутствие достоверной информации

Само представление о родах может вызывать ужас. И такой же ужас — непонимание, что вообще делать с ребёнком. А вдруг заболеет? А вдруг врачебная ошибка? А вдруг сглазят? А вдруг… а вдруг… а вдруг… Что делать-то в этих случаях?

Когда я спрашивала мужчин, у которых ещё нет детей, как они представляют процесс родов, ответы делились в основном на два типа:

— Роды — это кровавое месиво, как кадры из фильма «Техасская резня бензопилой».

— Роды — это когда воды отходят, женщина пыхтит дыханием собачки минут 15, и всё. Тоже как кадры из фильма, только комедийного жанра.

И малая информированность выходит тревожностью с достаточно разных сторон.

Подробнее про секс во время беременности и секс после родов мы поговорим в отдельной главе.

5. Смерть в родах

Никто и никогда не сможет дать стопроцентной гарантии, ведь роды — сложный процесс, и бывают осложнения. Но жить только этими мыслями нельзя. Шансы настолько минимальны, что зацикливаться на них точно не стоит. Лучше сосредоточиться на том, как создать приятную и спокойную атмосферу для протекания беременности и позаботиться обо всех нюансах заранее. Эта книга написана для того, чтобы свести вашу тревожность к минимуму. Но я реалистка, поэтому понимаю, что, когда дело касается детей, полностью избавиться от беспокойства невозможно.

Блок на родительство в страхе смерти встречается касательно не только женщины, но и ребёнка.

Эта глава не для того, чтобы ткнуть вас носом в ваши страхи (хотя иногда это не помешает, ведь многие их даже не замечают), а для того, чтобы вы увидели: вы не одни. Каждый идёт в этот опыт со своим букетом установок и негативных убеждений. Каждый справляется с этой новостью по-своему. И как важна в этом деле не только физическая подготовка, но и эмоциональная! Вы родитель — настоящий или будущий, а значит, ваше психологическое состояние должно быть на высоте. Да-да, это практически невозможно. Но в этом мире нельзя ничего контролировать, кроме количества попыток. Поэтому, может быть, ради своих детей вы попробуете разобраться в своих блоках касательно беременности и родов?

Если вы видите или чувствуете сомнения и страхи, для начала их нужно принять! Не отмахиваться рукой, а, наоборот, рассмотреть подробнее. Возможно, при близком рассмотрении вы поймёте, что не всё так уж и плохо. А где-то, может быть, и понадобится помощь, чтобы понять, как с этим справиться. Но всё, абсолютно всё всегда решаемо! Выход есть всегда, самое главное — подобрать для вас комфортный способ!

Глава 3. Дорогой, я беременна!

Желанная беременность — это особое состояние женщины. Понимание, что твоя жизнь действительно больше не будет прежней, она УЖЕ не такая, какой была несколько мгновений назад. Информация о наличии ребёнка в животе полностью меняет взгляд на мир. Потрясающий эмоциональный коктейль, в который добавлен восторг и одновременно страх в одном стакане. И эти ингредиенты так хорошо перемешались, что мы, женщины, можем легко запутаться: а что мы чувствуем больше?

Когда женщина видит две полоски на тесте, её наполняет приятный шок. Даже если эта беременность запланированная. И первое желание — скорее рассказать мужу! Как можно быстрее набрать на телефоне знакомый номер или (если муж дома) побежать к нему в комнату и обрадовать этой новостью, дабы пережить первые секунды вместе. Либо второй вариант, который выбирают более терпеливые женщины: организовать целую презентацию, например за романтическим ужином или в каком-то необычном месте.

С первой секунды, как женщина узнает о беременности, в ней формируется новая, главная доминанта: выносить и родить малыша. Теперь всё, что связано с малышом, вплоть до его некоего взросления, будет не просто очень важным, а самым главным. Соответственно, и все моменты, такие как первая реакция на тест, первый скрининг, первое шевеление, являются неоценимыми. Поверьте, это именно то, о чём будет хотеться рассказать друзьям всегда, чем будет желание делиться со своими уже взрослыми детьми, это то, что крепко укоренится в памяти. Эти моменты запомнятся навсегда!

Зеркальная беременность

Люди очень разные. Знаете ли вы, что есть такой впечатлительный тип мужчин, которые беременеют вместе с женой? Они так сильно переживают это событие, что погружаются полностью в состояние. Как бы отзеркаливают беременность. Испытывают тошноту, когда у жены токсикоз, набирают в весе, становятся более эмоциональными. Есть исследования, в которых говорится о снижении тестостерона в крови мужчины в период беременности супруги.

Ревность

Другие же с начала беременности начинают ревновать к малышу, понимая, что на первом месте по получению внимания теперь ребёнок. И если раньше это можно было представить и отогнать от себя эти мысли, то теперь это наглядно продемонстрировано: женщина разговаривает с малышом в животике, произносит объединяющие фразы:

— Мы хотим кушать.

— Мы пойдем пройдёмся.

— Мы спать.

И это всё — только о ней и о ребенке. Может показаться, что муж ей больше и не нужен. Она как будто стала совсем другая. И не будет больше уединённых вечеров, совместного времяпровождения, как раньше. Прокрадывается страх одиночества и ненужности. Мужчине приходится справляться самостоятельно с ревностным чувством и всеми вытекающими из него последствиями. И одновременно осознавать, что это всего лишь ребёнок.

Безэмоциональность

А есть мужчины, которые ведут себя очень спокойно. От них могут даже требовать показать хоть какие-то эмоции, ведь создаётся впечатление, что им безразлично происходящее, как будто оно их не касается.

На самом деле они просто умеют хорошо скрывать свои эмоции. На это тоже есть различные причины. Некоторые в принципе боятся проявлять излишние эмоции. А некоторые считают: «Ну хоть кто-то в нашей паре должен быть сдержанным и собранным!» Но каждый из мужчин так или иначе очень трепетно относится к такому событию, как беременность! Женщине важно видеть, как мужчина реагирует на всё происходящее, она сейчас заботится о своих чувствах, о чувствах ребёнка, и не нужно заставлять её заботиться ещё и о чувствах мужа.

А как нужно реагировать? На этот вопрос однозначного ответа нет, но самое важное — искренне! Конечно, приятно видеть не наигранную, отработанную эмоцию с заученной фразой: «Дорогая, я рад, что теперь нас будет трое, надеюсь, у него будут твои глаза!» Классно, когда всё естественно! Удивление, шок, радость, восторг, слёзы… всё реальное! Женщина должна почувствовать, когда говорит о своей беременности, что мужчине это тоже важно, что для него это тоже самое лучшее событие, он рядом и с радостью возьмёт на себя новую роль, чтобы наконец все тревожные сомнения покинули и можно было просто наслаждаться. А ведь сомнений немало:

— А то ли сейчас время, чтобы беременеть?

— А как я уйду в декрет?

— А что с прививкой от краснухи?

— А как отреагирует муж, а вдруг он не готов?

— А справлюсь ли я?

— А я только хотела на Мальдивы попасть, это что же, теперь только лет через пять?

— На прошлой неделе я пила вино, вдруг это вредно?

— А кошка, что же с кошкой делать, как она поладит с ребёнком?

И это все мысли только за одну секунду сразу! Да-да, я не шучу! Поэтому задача будущего отца — сказать своё твёрдое и уверенное «ДА» развитию беременности!

Как найти спокойствие, чтобы вселить его в женщину?

Для начала я предлагаю попробовать технику с незамедлительным эффектом. Дело в том, что все наши мыслительные процессы тесно связаны с нашим телом. Например, когда мы злимся, руки сжимаются в кулаки. Когда нам грустно, мы сутулимся, опуская голову вниз, как бы пытаясь свернуться калачиком, то есть наше тело реагирует на эмоции и двигается за ними. Но точно так же всё работает и в обратном направлении. Иногда, чтобы почувствовать эмоцию, проще сначала принять партнёрскую ей позу. Если речь идет об уверенности, то нужно занять позу победителя. Как выглядят уверенные в себе люди? Широко расправленные плечи, высоко поднятая голова. Они как будто занимают много места в пространстве. Они имеют вес.

Попробуйте прямо сейчас:

— Поднимите подбородок, сведите лопатки, освободите руки.

— Пройдитесь решительным и быстрым шагом.

— Подойдите к окну и рассмотрите небо. Взгляд должен быть направлен вверх. Не смотрите вниз.

— Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я всё могу».

Согласно известной теории, если человек будет удерживать лидирующую позицию в течение двух минут, после он почувствует себя намного увереннее. А для ощущения уверенности на более длительный срок:

— Подумайте о любви. Как бы банально это ни звучало, но у вас уже есть самое главное для создания прекрасной семьи!

Только в семье, где есть любовь, дети могут расти счастливыми!

— Всегда относитесь к своей жене с уважением. И не только потому, что она родила вам ребенка. А потому, что вы сами её выбрали среди миллионов женщин. Уважая её, вы уважаете свой собственный выбор и закладываете фундамент для будущего ваших детей. Ваш сын будет впитывать ваше поведение и примерять его на себя в отношении своей жены. А дочь будет искать в своем муже черты поведения, которые видела у вас. Так или иначе, но именно вы будете для них примером мужского образа. Так будьте им! У вас есть все шансы!

— Не идеализируйте. Не старайтесь быть лучшим во что бы то ни стало. Семья — это именно то место, где вас примут таким, какой вы есть. И вы можете не знать, как правильно воспитывать детей, можете не знать, что можно или нельзя вашей беременной жене, вы можете не знать, как реагировать на некоторые вещи. И это нормально! Но вы никогда и не узнаете, как это всё делается, пока не попробуете. Вы никогда не узнаете, как лучше покачать ребенка, пока не возьмёте его на руки. Любые ваши попытки будут оценены больше, чем бездействие.

И здесь ещё один подводный камень. Когда мы очень требовательны к себе, мы начинаем требовать это и от других. Например, человек, который ненавидит опаздывать и горы сворачивает, несмотря на задерживающие обстоятельства, не сможет спокойно выдерживать опоздания других. Требуя идеальности от себя, вы рано или поздно начнёте требовать, чтобы и жена была «идеальной», а потом и с детьми будет та же история. Только дети — это вообще не про идеальность, не про перфекционизм, не про послушание.

Расслабьтесь! Картинка из рекламы молока, где семья обедает на зеленой лужайке с белым заборчиком, — это всего лишь картинка! А в жизни мы все имеем право на ошибки.

Раздел 2. Беременность

Глава 4. Мифы о беременности

Сегодня мы знаем о беременности намного больше, чем когда-либо. Из предыдущих глав вы поняли, что всего несколько десятков лет назад всё было по-другому. Теперь появился принцип доказательной медицины.

Доказательная медицина — это точное и осмысленное использование результатов на основе лучших клинических исследований. Проще говоря, это медицина, основанная на доказательствах.

С таким резким скачком развития многие факты о беременности перешли в раздел мифов. Раньше людям приходилось гадать, как и почему всё происходит:

— Почему во время беременности отдают предпочтение достаточно странным вкусовым сочетаниям?

— Почему отходит пробка и что это вообще за страшное и опасное слово?

— Что мама ела во время беременности, если малыш родился весь в высыпаниях?

И многие другие вопросы, начинающиеся со слов «почему? как? что?». Такие знания передавались поколениями: от прабабушки к бабушке, от бабушки к матери, от матери к беременной дочери. Но сегодня многие предположения звучат как сказки. Часто — как страшные сказки! Меняются протоколы ведения беременности в связи с новыми данными.

Бывает, что женщина знает, во что верить, читает современные книги, изучает доказательные порталы, но ей очень непросто донести информацию до мужа так, чтобы он услышал, а не просто послушал и кивнул. Муж тревожится, переживает, пытается максимально оберегать любимую от невзгод. Лишний раз старается запретить беременной жене даже чашечку кофе, ведь он точно помнит, что кто-то где-то говорил о вреде этого напитка. Так зачем же рисковать, выпив кофе, если можно обойтись без него и потерпеть 9 месяцев?! Тем более что «где-то слышал наверняка» — значит, надо верить!

В этой главе мы рассмотрим самые популярные и сохранившиеся по сей день домыслы. Я объясню, почему многие запреты потеряли свою актуальность, и наоборот — то, на что люди раньше не обращали внимания и делали поголовно, сегодня находится под строгими запретами докторов.

Итак, поехали!

Миф №1. Дорогая, теперь ты должна питаться по-другому!

«После родов вообще ничего нельзя, кроме гречки, куриной грудки и чая с молоком…» Об этом мы поговорим более подробно в главе о послеродовом восстановлении, а пока представим себе: женщина всю жизнь спокойно ела арахис, пила молоко, ни о чём не думала, когда ела клубнику, но она забеременела — и теперь ничего нельзя!

— А почему нельзя?

— Ну как почему? У ребёнка еще не сформирован иммунитет. Родится и будет аллергиком!

Иммунитет малыша будет формироваться еще очень долго. И поддерживать его будут как раз витамины и микроэлементы, которые он получает через маму. Будущей маме важно питаться полноценно и разнообразно. Не стоит отменять привычные продукты здорового питания.

Гормон прогестерон (его обычно называют гормоном беременных) синтезируется в надпочечниках, плаценте и яичниках и работает на сохранение беременности. Именно он запускает каскад биохимических изменений в организме. Запускает так называемый «поисковик», чтобы найти у беременной необходимые ресурсы для обеспечения развития нормальной беременности. В результате организму даётся команда: необходимо удовлетворить дефицит, вызывая нужную потребность!

Например, при нехватке кальция возникает желание есть мел, при дефиците аскорбиновой и фолиевой кислот — — зелёные овощи, при нехватке витаминов группы В — желание выпить пива и так далее. И наоборот: те вещества, которых в организме избыток, отвергаются. Поэтому некоторые любимые продукты начинают вызывать отвращение. Организм сам подсказывает, что именно ему необходимо, в чём он действительно нуждается! Поэтому важно прислушиваться к своим желаниям и помогать организму удовлетворять такие потребности.

Но нюансы, конечно, есть! Очень редко, но бывают скрытые нарушения обменных процессов. Команда «поисковика» работает некорректно, то есть вместо ликвидации дефицита способствует его усилению. Например, хочется есть землю, нюхать пары бензина, ацетона, краски и других малополезных веществ. Стоит ли удовлетворять такие пристрастия? Конечно, не стоит. Но вызваны они «командой» того же «поисковика». Если такие желания носят постоянный и изматывающий характер, важно обязательно посетить врача и сдать анализы.

Не могу не выделить отдельной темой фастфуд. Бургеры, картофель фри, чипсы, сухарики — всё, что считается далеко не полезным. Если женщине хочется это съесть — от нескольких раз ничего страшного не случится. Это же правда вкусно и иногда действительно хочется «гадости»! Но злоупотреблять не стоит, так как в организме есть плацента.

Плацента — это орган, который появляется и действует только во время беременности. Плацента работает как фильтр. Именно она впитывает в себя всё самое «нехорошее», чтобы не пропустить к малышу. И её ресурсы не безграничны. Если «замусорить» плаценту, она может постареть раньше времени и перестать выполнять свою функцию.

Поэтому питание беременных должно мысленно взвешиваться и делиться на правильное и неправильное. На полезное и не совсем. Если женщине хочется каких-то продуктов, которые не относятся к разряду «вредных», и она переносит их нормально (нет ни вздутия, ни тошноты, ни реакций на коже), — можно спокойно употреблять их в пищу.

К теме питания относится еще один миф: «Если ты беременна, то кушать тебе нужно теперь за двоих! Так что ешь больше!» Если женщина съест булочку, это не значит, что к малышу в питание пойдёт именно эта целая булочка! Организм переработает продукт и отправит малышу только самое полезное, что в ней есть. Более того, отправит он всё только в необходимом количестве для малыша. Ни больше, ни меньше!

Беременной женщине нужно съедать всего лишь на 300 килокалорий в сутки больше, чем обычно. Например, 300 ккал вкусного смузи:

— Средний банан (100 ккал)

— Питьевой йогурт: 200 г (104 ккал)

— Овсянка: 1 столовая ложка (42 ккал)

— Мякоть кокоса: 16 г (54 ккал)

Поэтому не стоит заставлять беременную женщину много есть. Всё, что надо, малыш возьмёт себе, а что ему не пригодится — пойдёт в лишние килограммы. А вот с ними и в родах тяжелее, и после придётся думать, как их сбрасывать и восстанавливать нормальный режим питания.

Миф №2. Милая, беременной женщине нельзя поднимать руки вверх! А про спорт вообще забудь!

В народе говорили, что если беременная будет поднимать руки выше головы, то пуповина обмотает малыша и он может задохнуться.