18+
Оглавление - Омоложение и сохранение молодости: разные средства, способы, рекомендации, рецепты, секреты
- Предисловие
- I Ингредиенты, которые помогут вам бороться с признаками преждевременного старения кожи
- 1.1 Гидроксикислоты для отшелушивания мертвых клеток и борьбы с морщинами. Витамин С
- 1.2 SPF. Витамин Е для устранения повреждений и омоложения кожи
- 1.3 Ретиноиды и ретинолы ускоряют обновление клеток. Медь для предотвращения обвисания кожи и заполнения морщин
- 1.4 Пептиды для стимуляции выработки коллагена. Зеленый чай для оздоровления кожи
- 1.5 Коэнзим Q10 для защиты коллагена. Витамины группы В для здоровой кожи, волос и ногтей
- II Пять способов использовать силу омоложения вашего тела
- 2.1 Уделяйте внимание сну. Принимайте целевую косметическую добавку «клеточная красота+»
- 2.2 Используйте сыворотку с витаминами С и Е. Если вы можете это терпеть, используйте местный ретинол или его альтернативу. Рассмотрите возможность инъекций PRP
- III Польза коллагена
- 3.1 Понятие коллагена. Коллаген важен для кожи и систем вашего тела
- 3.2 Научно доказанные способы увеличения производства коллагена
- 3.3 Каковы различные типы коллагена?
- 3.4 Как получить больше коллагена?
- 3.5 О каких побочных эффектах и рисках коллагена следует знать? Коллаген не поможет вам похудеть
- IV Почему наука утверждает, что Гиалуроновая кислота — это Святой Грааль для увлажнения кожи, уменьшения морщин и улучшения заживления ран?
- 4.1 Понятие. Каковы преимущества гиалуроновой кислоты?
- 4.2 Почему гиалуроновая кислота такая волшебная? Есть ли побочные эффекты при использовании гиалуроновой кислоты?
- 4.3 В чем научная основа гиалуроновой кислоты?
- V Ряд эффективных домашних средств для омоложения кожи
- 5.1 Абрикосовая маска для сияющей кожи своими руками. Апельсиновое удовольствие
- 5.2 Арбузно-огуречное средство против старения. Банановое сияние
- 5.3 Помидорное освежение. Овсяное отшелушивание
- 5.4 Йогуртное увлажнение. Молочное увлажнение. Яичная защита
- VI Раскрытие секретов помогающего омоложению касторового масла
- 6.1 Знакомство с касторовым маслом и его пользой для кожи. Как использовать касторовое масло для сухой кожи?
- 6.2 Использование касторового масла для уменьшения морщин и тонких линий. Другие способы применения касторового масла
- 6.3 Как использовать касторовое масло для избавления от сухости кожи, морщин и многого другого? Касторовое масло можно приготовить дома
- VII Семь способов, которыми питьевая вода помогает омолодить кожу
- 7.1 Уменьшение дряблости кожи. Поддержание pH-баланса
- 7.2 Уменьшение морщин. Вымывание токсинов
- 7.3 Повышение эластичности кожи. Увлажнение. Предотвращение появления прыщей
- 7.4 Сколько воды следует выпивать ежедневно? Вода способна творить удивительные вещи
- VIII Какао и шоколад для омоложения и здоровья
- 8.1 Какао: понятие. Полезное шоколадное лакомство
- 8.2 Полезность какао и шоколада для кожи
- 8.3 Польза какао-порошка для здоровья
- 8.4 Улучшение настроения. Улучшение внимания, памяти и когнитивных способностей
- 8.5 Три простых способа использования какао-порошка. Послесловие
- IX Солевая терапия: способ омолодить, оживить и освежить организм
- 9.1 Соль не только очищает. Солевая терапия — это естественная терапия для профилактики и восстановления здоровья и молодости
- 9.2 Солевая терапия как вспомогательная процедура. Как вы можете использовать соляную терапию в домашних условиях
- X Очищение кишечника соленой водой и одновременное омоложение в домашних условиях
- 10.1 Для вывода отходов жизнедеятельности нужна вода. Цели использования водно-солевого раствор
- 10.2 Симптомы и показания к очищению. Противопоказания
- 10.3 Клизмирование и Шанк-Пракшалана. Итоги очищения кишечника с применением раствора соли
- 10.4 Метод очищения кишечника с использованием воды с солью. Как поступать в случае неудачи?
- 10.5 Два способа очищения с использованием соленой воды
- 10.6 Клизмирование. Не допускайте злоупотребления
- 10.7 Очищение с помощью соленой воды и упражнений
- 10.8 Комплекс упражнений. Шанк Пракшалана
- 10.9 Сразу после проведения процедуры. Первые еда и питье. Количество и периодичность выполнения процедур. Лаконичное резюме всего процесса
- XI Водоросли в антивозрасном уходе за кожей: польза и лечение
- 11.1 Вы можете использовать богатую витаминами силу водорослей. Популярность водорослей
- 11.2 Преимущества средств по уходу за кожей из водорослей
- 11.3 Виды водорослей. Как добавить полезность экстракта водорослей в свой ежедневный уход за кожей
- XII Ряд лучших антивозрастных витаминов и добавок
- 12.1 Некоторые основные причины старения. Некоторые процессы старения можно замедлить
- 12.2 Куркумин. EGCG
- 12.3 Коллаген. CoQ10
- 12.4 Никотинамид рибозид и никотинамид мононуклеотид. Кроцин. Витамин C
- 12.5 Другие антивозрастные добавки. Предупреждение
- XIII Фонтан молодости: исследование мира сенолитиков
- 13.1 Концепция старения. Как действуют сенолитики? Исследования эффективности сенолитиков
- 13.2 Фисетин (Физетин): природный сенолитик. Кверцетин: многогранный сенолитик
- 13.3 Включение физетина и кверцетина в повседневную жизнь. Раскрытие проблем и будущих перспектив. Факторы образа жизни и продолжительность жизни
- 13.4 Так как же начать включать сенолитические продукты в свой рацион?
- XIV Ключи к омоложению с помощью высокой энергии, позволяющей жить не старея
- 14.1 Ряд ключей к обладанию высокой энергией и поддержанию ее в течение длительного времени
- 14.2 Как вам помолодеть с помощью увеличения своей энергии: основные принципы
- 14.3 Повышение физической энергии
- 14.4 Советы
- 14.5 Шесть повышающих энергию продуктов
- 14.6 Четыре повышающих энергию витаминов и минералов
- XV Омолаживающий сон: самые правильные советы
- 15.1 Сон влияет не только на вашу энергию и уровень стресса. Спокойный сон имеет решающее значение
- 15.2 Когда вы недостаточно отдыхаете, вы стареете. 10 негативных последствий недостатка сна
- 15.2 Рекомендации по улучшению положения с вашим сном
- XVI Омоложение лица с помощью инструментов ГуаШа
- 16.1 Понятие. Виды инструментов ГуаШа. Преимущества ГуаШа
- 16.2 Как использовать ГуаШа: шаги
- XVII Золотой бальзам «Эликсир молодости» от профессора Ефимова
- 17.1 Ингредиенты
- 17.2 Применение. Рецепт
- 17.3 Как лечиться. Противопоказания и возможность принятия малых доз
- XVIII Голодание для производства стволовых клеток и (соответственно) омоложения
- 18.1 Как голодание влияет на стволовые клетки? Голодание и стволовые клетки
- 18.2 Что такое пост?
- 18.2 Концепция аутофагии. Исследования по восстановлению и регенерации клеток
- 18.3 Продолжительность голодания и индивидуальная изменчивость. Роль питания в воспалении
- 18.4 «Быстрые» факты о стволовых клетках. Как увеличить производство естественных стволовых клеток
- 18.5 Добавки для увеличения производства стволовых клеток
- 18.6 Часто задаваемые вопросы
- XIX Омоложение и оздоровление с помощью щелочной диеты
- 19.1 Особенности кислотно-щелочной диеты. Примеры продуктов. Примеры продуктов
- 19.2 Преимущества и недостатки щелочной диеты
- 19.3 Образец щелочного питания
- XX Натуральные масла для обеспечения молодой, сияющей и гладкой кожи
- 20.1 Долгая история использования натуральных масел. Что следует учитывать перед использованием натуральных масел?
- 20.2 Как наносить натуральные масла на лицо и тело? Кулинарные масла против нерафинированных масел: есть ли разница? Как использовать в косметических целях эфирные масла?
- 20.3 Некоторые из наиболее популярных разновидностей натуральных масел
- XXI Использование пищевой соды для получения здоровой и моложавой кожи
- 21.1 Пищевая сода является отличным отшелушивающим средством. Преимущества пищевой соды
- 21.2 Пять причин, почему пищевая сода должна быть вашим любимым средством по уходу за кожей
- XXII Арбутин для ухода за кожей и омоложения
- 22.1 Понятие арбутина. Преимущества арбутина для ухода за кожей. Альфа-арбутин против бета-арбутина
- 22.2 Арбутин по сравнению с другими ингредиентами для осветления кожи
- 22.3 Потенциальные побочные эффекты арбутина. Как добавить арбутин в свой ежедневный уход за кожей
- XXIII Секретные рецепты для получения молодой упругой и красивой кожи лица с яйцами :)
- 23.1 Что такое яйца и в чем их ценность. Сияющая кожа с помощью яичных желтков. Красивая кожа с яичным белком
- 23.2 Рецепты сияющей кожи с белком яиц
- 23.3 Красота по всему телу с яичными желтками
- XXIV Животный жир для кожи: причины его использования для омоложения и оздоровления кожи
- 24.1 Жир заслуживает внимания. Полезен ли жир для вашей кожи?
- 24.2 Традиционное использование говяжьего жира на коже. Немного о говяжьем жире для кожи
- 24.3 Безопасен ли жир для кожи? Полезен ли жир от морщин? Забивает ли жир поры?
- 24.4 Какова польза жира для кожи?
- XXV Что такое йога для лица? Плюс 5 упражнений, которые можно попробовать дома
- 25.1 Что такое йога для лица? Рекламируемые преимущества йоги для лица
- 25.2 Потенциальные риски йоги для лица. Важность правильного выполнения йоги
- 25.3 Пять упражнений йоги для лица, которые можно попробовать дома
- XXVI Как омолодить и очистить свое тело путем регулярной детоксикации?
- 26.1 Что такое Детокс организма? Почему необходимо регулярно проходить детоксикацию? Что происходит, когда вы проводите детоксикацию вашего тела?
- 26.2 Советы по очищению тела
- 26.3 Способы по детоксикации вашего тела
- 26.4 Как вам проводить глубокую очистку своего тела? Каковы симптомы токсикации организма? Какие детокс-напитки лучше всего? Как ваше тело избавляется от токсинов?
- 26.5 Сколько дней можно проводить детоксикацию? Какие детокс-напитки лучше всего?
- XXVII Шесть категорий продуктов, которые способны омолодить ваше тело изнутри и снаружи
- 27.1 Овощи. Здоровые масла
- 27.2 Бобовые. Орехи и семена. Ферментированные продукты. Фрукты и ягоды
- XXVIII Проверенные и естественные способы сохранения сияющей кожи
- 28.1 Ежедневно используйте безопасный солнцезащитный крем на минеральной основе. Попробуйте принимать добавки с коллагеном
- 28.2 Прибегайте к отшелушиванию. Позаботьтесь о своем кишечнике
- 28.3 Включите в свой рацион полезные жиры. Поддерживайте баланс микробиома кожи
- 28.4 Наносите средства по уходу за кожей стразу после купания. Практикуйте процедуру массажа лица. Ешьте богатые антиоксидантами продукты
- 28.5 Будьте активными. Принимайте витамин С
- 28.6 Не трогайте свою кожу. Добивайтесь постоянного увлажнения
- 28.7 Потребляйте алкоголь умеренно. Используйте ретиноид или альтернативу ретинолу
- 28.8 Регулярно делайте процедуры по уходу за лицом. Избегайте потенциально раздражающих продуктов
- 28.9 Не курите. Побалуйте себя маской для лица
- 28.10 Минимизируйте стресс. Укрепите кожный барьер
- 28.11 Спите достаточно. Держите косметику и инструменты для макияжа в чистоте. Умывайтесь теплой водой
- 28.12 Увлажняйте кожу. Послесловие
- XXIX Научные причины того, что физические упражнения могут улучшить внешний вид кожи и омолодить ее
- 29.1 Когда дело доходит до старения кожи, польза от физических упражнений многочисленна. Упражнения могут вызвать изменения в коже на клеточном уровне
- 29.2 Физические упражнения оказывают косвенное влияние на старение кожи, улучшая сон и снижая стресс. Лучшие виды упражнений для улучшения здоровья кожи
- XXX Несколько домашних средств с куркумой для удаления пятен и морщин
- 30.1 Куркума может стать волшебным средством. Аюрведа издавна использовала куркуму
- 30.2 Способности куркумы и рецепты
- XXXI Десять самых распространенных омолаживающих процедур для кожи
- 31.1 Лазерная шлифовка
- 31.2 Дермальные наполнители
- 31.3 Микродермабразия
- 31.4 Инъекции ботокса
- 31.5 Химический пилинг
- 31.6 Фракционная лазерная шлифовка кожи
- 31.7 Подтяжка лица стволовыми клетками
- 31.8 Неабляционное омоложение кожи
- 31.9 Микронидлинг
- 31.10 Процедуры с ретиноидами
- XXXII SMAS-лифтинг
- 32.1 Что такое ультразвуковой SMAS-лифтинг? Что лучше — SMAS-лифтинг или лазерное омоложение?
- 32.2 Какие проблемы устраняет SMAS-лифтинг? Изменения и улучшения после процедуры
- 32.3 Каковы преимущества безоперационной подтяжки лица?
- 32.4 Когда наступит эффект от SMAS-лифтинга и как быстро появится результат? Необходимость в получении консультации врача
- 32.5 Как проводится SMAS-лифтинг? После SMAS-лифтинга
- 32.6 Каковы показания к SMAS-лифтингу? Какие зоны подходят для SMAS-лифтинга?
- XXXIII Как сделать химический пилинг в домашних условиях — что нужно знать
- 33.1 Чего можно дыбиться с помощью химического пилинга? Что такое химический пилинг?
- 33.2 Какие бывают виды химического пилинга?
- 33.3 Преимущества химического пилинга
- 33.4 Химический пилинг в домашних условиях против профессионального химического пилинга. Химический пилинг, который люди применяют дома
- 33.5 Химический пилинг: ингредиенты, на которые стоит обратить внимание. Риски процедуры химического пилинга
- 33.6 Побочные эффекты химического пилинга
- 33.7 Химический пилинг предназначен не для всех. Проконсультируйтесь с врачом. Всегда делайте пластырь-тест
- 33.8 Пошаговая инструкция
- 33.9 Как ухаживать за кожей после химического пилинга
- XXXIV Картофельный крахмал: применение для ухода за кожей. Картофельная маска
- 34.1 Польза картофельного крахмала для здоровья
- 34.2 Что собой представляют AHA и BHA? Салициловая кислота
- 34.3 Преимущества AHA и BHA. Меры предосторожности, которые следует иметь в виду
- 34.4 Картофельный крахмал с другими ингредиентами
- 34.5 Картофельная маска
- XXXV Тейпирование лица от морщин: мнения авторитетгых экспертов
- 35.1 Что такое тейпирование лица? Как это работает?
- 35.2 Преимущества тейпирования лица. Потенциальные побочные эффекты тейпирования лица. Итак, работает ли это?
- XXXVI Как избавиться от второго подбородка
- 36.1 Что такое двойной подбородок? Причины второго подбородка
- 36.2 Лечение от двойного подбородка. Естественное лечение двойного подбородка
- 36.3 Операция на двойной подбородок. Другие варианты лечения
- 36.4 Упражнения для избавления от второго подбородка
- XXXVII Ряд простых советов, как естественным образом одеваться и получать внешнее омоложение
- 37.1 Покажите свои лучшие черты. Носите хорошо сидящую одежду
- 37.2 Выбирайте цветную одежду. Добавьте яркие слои
- 37.3 Упрощайте свои наряды. Носите модную одежду
- 37.4 Выбирайте качество, а не количество. Выбирайте девичий стиль одежды
- 37.5 Используйте творческий подход. Украшайте свои наряды
- 37.6 Покажите свою индивидуальность. Надевайте современную обувь
- 37.7 Носите повседневную одежду. Выбирайте экологичную моду
- Литература
- Приложение 1
- приложение 2
- Приложение 3
- Приложение 4
- Приложение 5
- Приложение 6
- Приложение 7
- Приложение 7
- Приложение 8