электронная
400
печатная A5
505
18+
О любви… К себе…

Бесплатный фрагмент - О любви… К себе…


5
Объем:
138 стр.
Возрастное ограничение:
18+
ISBN:
978-5-0050-8640-2
электронная
от 400
печатная A5
от 505

18+

Книга предназначена
для читателей старше 18 лет

Введение

Можно годами и десятилетиями разбирать себя по косточкам, докапываться до каждой обиды, до каждого страха. Искать и находить причины твоей сегодняшней жизни в детстве, родителях, бабушках и дедушках, учителях и во всем окружающем мире.

Можно, но — нужно ли? Что дали тебе эти раскопки, кроме боли, растерянности и собственной неполноценности? И не надоело еще этим заниматься? Не устала еще разделять себя на атомы?

Может, хватит? Может, пора принять тот факт, что все, что есть в тебе, — это часть тебя?

Принять и все!

Да — да, и все!

Ты — целая!

Ты — неделимая!

Ты — единая!

Единая с собой и миром. Как ты являешься частью мира, так и все, что есть в тебе, является частью тебя. И, если бы этого не было, то ты была бы не ты, а кто-то другой.

Прими всю себя, без остатка. Прими со всеми обидами, страхами, претензиями, недостатками, со всем, что есть.

Прими и выбери, что хочешь.

Выбери себя!

Именно об этом моя книга — о том, как выбрать себя, как принять себя, как позволить себе свое хорошо…

Теперь давай знакомиться.

Я — та, которая сыграла в своей жизни множество ролей. Я — мать, жена, дочь, женщина, массажист, писатель, косметолог, альпинист, студент. Этот список можно продолжать и продолжать.

Я — та, которая в какой-то момент поняла, что надоело играть, надоело жить не свою жизнь, надоело быть не собой.

Я — та, которая выбрала себя.

Я — та, которая живет собой, живет в состоянии любви, любви к себе.

Я — та, которая может помочь тебе. Если ты захочешь.

Меня зовут Нина. Я — мать троих замечательных детей, автор трансформационной игры «Источник счастья».

Теперь о книге, которую ты держишь в своих руках.

Эта книга написана практически разговорным языком. Так, как будто мы с тобой сидим за чашкой ароматного кофе или чая и ведем беседу. Ты не найдешь в ней красиво построенных и грамотно упакованных фраз. С ней не работал профессиональный редактор. Поэтому иногда ты можешь встретить корявые и неровные, на первый взгляд, слова и фразы. Может быть, ты даже найдешь парочку ошибок, как в словах, так и в построении предложений.

Не стоит читать ее умом — для него она неинтересна и скучна. Попробуй ее почувствовать. Когда будешь читать, послушай себя, почувствуй — отзывается то, что я говорю здесь или нет, хочется тебе идти со мной дальше или нет. Если не трогает, если тебе скучно и не цепляет — закрой книгу и положи туда, откуда взяла. Значит, она не твоя — не трать свое время на ее прочтение, лучше займись чем-то интересным для тебя.

А вот если наоборот, когда читаешь, у тебя внутри все отзывается и вибрирует, ты покрываешься мурашками и есть явственное ощущение того, что ты это всегда знала и чувствовала, только не могла объяснить словами, тогда эта книга для тебя, а «мы с тобой одной крови…»

И я уверяю — скучно не будет точно. Я расскажу о себе, о том, как я начала движение к себе, о своих трансформациях; поделюсь практиками, которые помогают мне в повседневной жизни, а также попробую передать состояние любви к себе каждой, кто захочет его принять.

Итак, в путь!

Глава 1. Любовь к себе — это

Что ты чувствуешь, когда говоришь себе: «Я люблю себя»? Что ты чувствуешь, когда слышишь или читаешь «полюби себя и будет тебе счастье»? Какие эмоции и чувства вызывают в тебе эти три простых слова: я люблю себя? Боль, отторжение, раздражение, непринятие, безразличие или расширение, наполнение, расслабление, наслаждение — что ты чувствуешь?

Или в твоей голове сразу выстраиваются в ряд вопросы и сомнения? Как полюбить себя? Что значит — любить себя? Это же чистый эгоизм — знаю я людей, которые типа любят себя. Что за бред — вся ваша любовь к себе. Я не верю, что своим состоянием могу хоть что-то изменить в жизни; я пробовала научиться любить себя — у меня ничего не получилось. Я люблю себя — и что? — в моей жизни все равно много боли и предательства…

Так что ты чувствуешь?

Хочу рассказать, как я начала изучать тему любви к себе, и не просто изучать, а погружаться в нее.

Началось все прошлым летом. Нет, еще весной, когда я придумала игру «Источник счастья». О чем эта игра? О тебе, обо мне, о каждой из нас. О чувствах и эмоциях, которые мы испытываем, о наших состояниях. О том, как и где найти свое счастье; о том, как жить в счастье; что мы и есть наше счастье.

Работая над игрой, я поняла и осознала много, казалось бы, очевидных вещей. Например, то, что я — источник всех моих состояний и настроений, всех событий, всей моей жизни. Да, я знала об этом — читала, слышала, понимала умом. Но! Знать и чувствовать — это абсолютно разные вещи.

Если я — источник, то и транслировать в мир я могу только то, чем наполнена. И получать, соответственно, тоже. Тогда я задала себе вопрос: «А в каких состояниях Я хочу жить? Чем Я хочу быть наполнена? Что Я хочу транслировать в мир?»

И я создала свой шедевр, по-другому это никак не назвать! Я НАРИСОВАЛА все эти состояния, я ПРОЧУВСТВОВАЛА каждое из них. Рисовала я методом нейрографики. Его автор П. Пискарев.

А вот уже потом я поняла, что все это — грани одного, и это одно — любовь к себе, как бы пафосно ни звучало.

И был следующий шаг — это мой личный марафон в 21 день, когда я каждый день прорисовывала любовь к себе, естественно, методом нейрографики. Причем, я не только рисовала, я еще записывала все мысли и слова, которые ко мне приходили в процессе работы.

А вот когда я перечитала все, что написала, поняла, что настоящая любовь к себе — это что-то запредельное, это то, что, действительно, находится за пределами, по крайней мере, моего понимания. А еще я ощутила многомерность этого состояния.

Все это достаточно непросто описать словами, но я попробую это сделать.

Итак, любовь к себе, любить себя… Как это? Что значит — любить себя? Здесь я поделюсь своими мыслями, чувствами и осознаниями, которые пришли ко мне в процессе марафона. Вот так, на всеобщее обозрение, я делаю это впервые — это мой выход за пределы меня, это мое проявление любви к себе. Некоторые моменты будут повторяться, но я сознательно не стала ничего редактировать и что-либо убирать.

Любить себя — это ценить себя, свой опыт, знания, свое пространство и границы. Это ценить других людей, их время, опыт, знания, пространство и границы.

Любить себя — это позволить себе жить ярко. Это яркое проявление себя! Это быть разной и при этом оставаться собой. Это не предавать и не занижать собственную ценность для мира ни при каких обстоятельствах.

Любить себя — это проявить свою силу в этом мире, запустить ее движение и расширить во всех направлениях. Это расширять себя и свое сознание.

Любить себя — это видеть красоту во всем: красоту свою, красоту людей, красоту момента, красоту жизни. Это наслаждаться жизнью, собой, миром.

Любить себя — это ценить маленькие моменты счастья, маленькие чудеса, которые происходят с нами постоянно. Видеть, ценить и наслаждаться этим. Любить себя — это разрешить себе видеть краски этого мира, разрешить себе яркость и свежесть, и не думать о том, что что-то может закончиться и чего-то может не хватить. Любить себя — это жить в изобилии, когда есть все и этого всего достаточно, когда мне меня достаточно для счастья в этом мире.

Любить себя — это легко порхать по жизни и радовать мир и людей своим присутствием. Это дарить людям радость и красоту, нежность и легкость.

Любить себя — это быть целостной, быть целой. Это знать свои жизненные ценности; знать и чувствовать свои грани и границы и быть верной себе — никогда, слышишь, НИКОГДА не предавать себя.

Любить себя — это выходить за пределы своих сегодняшних возможностей и расширять их. Это верить в себя всегда! Любить себя — это позволить себе быть, позволить себе жить, жить полной грудью, жить душой. Любить себя — это самой творить свою жизнь и получать от этого колоссальное удовольствие и наслаждение.

Любить себя — это постоянно выходить за пределы себя сегодняшней. Любовь не имеет границ, и она живет там, где ее ничем не стесняют, ничем не притесняют. И выход за пределы позволяет выйти в беспредельное пространство любви. Если ты каждый день чуть-чуть будешь расширять себя, то есть выходить за пределы себя, то результат не заставит себя долго ждать.

И ты вдруг поймешь, как ты любишь себя, как ты любишь этот мир и всех, кто тебя окружает. И эта любовь не требует, она просто есть, и она отдает.

Любить себя — это быть легкой. Это легкость в теле, мыслях, поступках, это легкость сознания. Любить себя — это уметь принимать — принимать подарки мира во всех их проявлениях. Принимать и быть благодарным.

Любить себя — это дать себе возможность быть свободным от своих внутренних ограничений: страхов, обид, претензий. Ведь решить для себя и сказать: «Я свободна» на уровне ума, конечно, можно. Но это будет очередной ложью, если нет ощущения, чувствования и проживания этого решения на уровне сердца, на уровне души.

Любить себя — это позволить себе выбирать, выбирать свое «хорошо», выбирать себя. Любить себя — это выбирать общаться или нет, наказывать или нет, испугаться и обидеться или нет, дать себе или другому человеку еще один шанс или нет. Любить себя — это дать и другим эту возможность выбора и принимать их выбор, а не осуждать и требовать другого.

Любить себя — это бесконечно расширяться и развиваться. Любить себя — это уметь принимать, принимать любые проявления мира. Это позволить быть всем этим проявлениям. Это позволять и принимать. Принимать и благодарить. Благодарить и открываться миру. Открываться и наслаждаться. Наслаждаться собой и миром. Это проявлять себя. Проявлять открыто, ярко, безгранично. Это выбирать себя и свое «хорошо».

Любить себя — это жить в потоке. Это позволить себе себя. Это быть, быть собой. Это заявить: я есть, я здесь, я достойна.

Любить себя — это любить Бога. Это любить Бога в себе. Это любить себя в Боге.

Любить себя — это любить людей. Это любить людей в себе. Это любить себя в людях.

Любить себя — это любить жизнь. Это любить жизнь в себе. Это любить себя в жизни.

Любить себя — это проявлять через себя высшее.

Любить себя — это чувствовать себя. Это наполнять себя собой; тем, что вдохновляет и радует тебя; тем, что тебе хочется делать.

Любить себя — это позволить себе все. Это позволить всему быть, а потом выбрать для себя лучшее.

А знаешь, что чувствую Я, когда говорю себе: «Я люблю себя»?

Меня мурашит, мурашит от пяток до самой макушки, я испытываю наслаждение и радость. Меня это настолько наполняет и расширяет, что мне кажется, что я становлюсь большой и вмещаю в себя все, что меня окружает. Появляется ощущение, что я — везде, что я — это все, что все — это я. А еще у меня ярче начинают блестеть глаза.

Глава 2. Что мешает тебе любить себя и как с этим справиться

На самом деле на эту тему можно написать отдельную книгу в нескольких томах.

Я не буду описывать прямо все-все-все, что не дает или мешает в полной мере проявить любовь. Не буду по той простой причине, что описать ВСЕ — невозможно, так как все мы разные и вариаций соединения деструктивных алгоритмов, внутренних ограничений и убеждений великое множество. Поэтому на правах автора я разберу только несколько и на их примере покажу, что ты можешь сделать с остальными.

Итак, что же нам мешает, что не дает проявлять собственную любовь? Это все наши внутренние убеждения и ограничения, это деструктивные алгоритмы, которые влияют на наше мышление, наши действия, решения.

Это все то, что влияет на наш выбор.

Страх. Его так много, он постоянно показывает разные свои стороны. Здесь надо понимать, что действительно страх мы испытываем крайне редко и длится он недолго. Все остальное — это наша психика, которая из мухи делает слона, не более того.

Ну нет в природе страха одиночества, или страха изменений, или страха быть не такой, быть непонятой, быть отвергнутой — нет таких страхов. Есть инстинкт самосохранения, есть страх, который проявляется в момент реальной опасности.

А все наши страхи — это придумки нашего ума, нашей психики. Это то, за что мы цепляемся, чтобы ничего не делать, чтобы оставаться в своей зоне комфорта. Чтобы ничего не менять в жизни и самой не меняться, потому что так — уже привычно и понятно.

Обесценивание. Это обесценивание собственной значимости, своего времени, своих знаний и навыков. Это обесценивание своих результатов — когда мы не видим или не хотим видеть изменений, которые происходят, или занижаем их ценность. Обесценивание происходит как в отношении себя, так и в отношении других людей — мы не ценим то, что получаем от них, и то, что даем им. Нам постоянно чего-то не хватает «до полного счастья», то есть нет ценности того, что есть прямо сейчас. Отсутствие ценности — это бесконечная гонка за чем-то иллюзорным, мифически прекрасным и далеким.

Если ты хочешь изменить свою реальность, начни ценить ту, которая есть прямо сейчас.

Жалость к себе (состояние — «я жертва»). В этом состоянии живет, по-моему, 90% людей, если не больше. Это все: меня не ценят, меня не любят, я никому не нужна, я не достойна и все прочее. Как только ты впадаешь в это состояние — все, считай, что ты отдала свою жизнь в руки других людей. Это полное снятие ответственности с себя, это полный отказ от себя, своего «хочу». Это опора на внешние обстоятельства и людей, их мнения, настроения, желания. Это зависимость.

Чувство вины и обвинения. Когда ты чувствуешь себя виноватой за то, что что-то хочешь для себя, ты перестаешь себе позволять. Ты перекрываешь свой жизненный поток. Ты даешь другим людям нити для манипулирования тобой и постепенно переходишь в состояние жертвы.

Чувство вины — это ощущение, что я обделила, обидела, расстроила. Это ощущение неправильности собственных действий, когда «я не права, что это сделала». Это разъедает тебя изнутри, и ты всячески желаешь «загладить вину». А люди бессовестно этим пользуются и даже специально вгоняют тебя в это состояние вины.

Причина одна — это отказ от себя.

Навязанные социальные стереотипы. Это про эгоизм. Это мнение, что человек думает только о себе, что с ним совершенно невозможно договориться, что ему никто не нужен. Что любовь к себе — нарциссизм, это грех, это проявление гордыни, такой человек никого не любит, кроме себя. Что это потакание собственным прихотям и слабостям. И все в таком духе.

И вопрос тут один — что выбираешь ты: следовать своим путем или слушать все эти бредни?

Запреты на любовь. Это весь твой предыдущий отрицательный опыт, принятое когда-то решение (возможно, в прошлой жизни), пережитое предательство, боль, обиды. Такие запреты — это очень сильные и мощные программы, ты даже можешь не знать об этом.

Запрет и отказ от любви — пожалуй, самые сильные программы, потому что они могут быть привнесены из прошлой жизни. В этой жизни у тебя не было боли, связанной с любовью, а отношения не складываются, а сердце не открывается.

Вот здесь я бы порекомендовала обратиться к специалисту, который мог бы тебе помочь. Самой с этим справиться крайне сложно, если, вообще, возможно. Хотя все зависит от степени веры и доверия самой себе — короче, все реально!

Воспитание. Если тебе чуть больше сорока лет, то ты воспитывалась в советском пространстве или советскими людьми. А тогда Я не существовало, было только МЫ, тогда люди не выделялись, все были одинаковыми. И это наложило определенный отпечаток. Нас воспитывали как? Вначале подумай и позаботься обо всех, кто тебя окружает, а уже потом, может быть, если останутся силы и желание, ты можешь сделать что-то для себя. Или так было только у меня?

Обиды. Про обиды сейчас говорят много и постоянно. Повторяться не хочется. Когда ты обижаешься, до твоей обиды есть дело только тебе самой, всем остальным абсолютно сиренево, обиделась ты или нет. Обида — это только твой выбор, не более того. Обида — это твоя реакция на действия другого человека, который сделал по-другому, а не так, как сказала или хотела ты. И все. Просто выбери другую реакцию. Поверь, этим ты очень облегчишь собственную жизнь.

Желание быть хорошей для всех или заслуживание любви. «Я сделаю все, как вы хотите, все, что вы хотите — вы, главное, любите меня, я же хорошая». Невозможно угодить всем, невозможно быть хорошей для всех. Всегда будут люди, которых ты будешь бесить одним своим присутствием — это аксиома жизни.

Поэтому — стань хорошей для себя!

Оценочность. Когда ты начинаешь сравнивать себя с кем-то, и неважно, выигрываешь ты в этом сравнении или проигрываешь. Когда ты оцениваешь — ты не принимаешь то, что есть; ты не принимаешь себя, других, свою реальность.

Все, прекращай себя сравнивать с кем бы-то ни было — это неблагодарное занятие и пустая трата времени.

Незнание себя и недоверие своим чувствам и ощущениям. Здесь все просто — принимаешь все, что есть в тебе, и начинаешь чувствовать. А как без этого?

Сомнения и ожидания. А вот это, наверное, самые коварные «друзья» -деструктивы. Что они делают? Сводят на нет все твои действия, все твои начинания. Ожидания приводят к разочарованию и обесцениванию, а сомнения просто не дают тебе двигаться дальше.

Не жди быстрых результатов и не сомневайся в том, что они будут! Главное — действуй! И это касается всего в твоей жизни.

Свой список я закончила. А если приплюсовать к этому еще и состояния жадности, зависти, лени, гордыни, которые есть в каждой из нас в той или иной степени? То получается убойно-гремучая смесь, которая может уничтожить все, что ей попадется на пути.

Причем все эти «товарищи» достаточно крепко дружат и часто питают и поддерживают друг друга.

И еще один важный момент. Все, что ты считаешь плохим и деструктивным, является таким только потому, что ТЫ запрещаешь себе чувствовать, проявлять, проживать. Как только ты себе это позволишь, весь твой «деструктив» испарится. Ну нет «хорошо и плохо», есть только «ЕСТЬ», а все остальное ВЫБИРАЕШЬ ты.

Есть злость как факт, а ТЫ выбираешь, злиться или нет, проявить эту злость и забыть о ней. Или «запихнуть» в себя, а потом обвинять всех и вся в своем плохом настроении, в своей все возрастающей агрессии. Ах да, есть еще вариант — когда ты проявляешь свою злость, а потом начинаешь себя казнить за это и чувствовать вину: зря обидела человека, я, наверно, была неправа… И начинается самоедство, раскаяние, посыпание головы пеплом.

А всего-то навсего — ты разозлилась, в тебе поднялась волна протеста и несогласия, так ты дай этой волне пройти. Она пройдет — и все.

Знаешь, сначала я хотела расписать очень подробно все эти программы, их взаимодействие между собой и даже начала. А потом поняла, что это лишнее, это в очередной раз сфокусирует твое внимание не там, где надо. А еще — у всего этого один корень, одна причина.

Это — ты, это твое отношение к себе, это твои отношения с собой. Это твое нечувствование, незнание и непонимание себя. Это твоя опора на других, на что-то внешнее во всем. Это твое каждодневное предательство себя. Только ты являешься причиной всего, что есть в тебе.

Это ты выбираешь не себя, а что-то другое.

Это ты выбираешь отвернуться от себя, своих желаний, своих чувств, своего «хочу», своего «хорошо».

Чаще всего это происходит неосознанно, но это твой выбор.

И не думай, что я хочу тебя обидеть, или уколоть, или унизить. Нет. Я просто знаю это. Знаю потому, что сама большую часть жизни жила так, как жила.

Жила, ориентируясь на желания других.

Жила, желая быть хорошей матерью, женой, дочерью, другом, косметологом, массажистом.

Жила в ожидании чуда.

Жила в ожидании поддержки и помощи извне.

Жила, опираясь на мнения других — мне было очень важно, что скажут о той или иной моей затее близкие люди.

Жила, обижаясь и обижая. Жила, требуя и заслуживая любовь. Жила в постоянной жалости к себе.

И, ты знаешь, я стала спецом такой жизни. И вот когда я стала спецом жизни, в которой много и часто плакала. Когда я всегда чего-то ждала от мира и от людей. Когда я постоянно чувствовала внутреннюю пустоту, которую ничто не могло заполнить. Когда я поняла, что проживая такую жизнь, я глубоко несчастна — только тогда я осознала, что пора что-то менять в этой жизни.

И менять я начала, естественно, себя. Я ходила по тренингам, читала тонны умной литературы, искала в себе недостатки и исправляла их. Я искала и находила причины событий в моей жизни, я работала с этими причинами. Я копала и копала в себе. Я ископала себя вдоль и поперек.

На это ушло больше 10 лет моей жизни. И все время я ждала чуда, ждала, что моя жизнь вот-вот изменится, что еще чуть-чуть — и я стану счастливой. Да, моя жизнь менялась, я менялась, но…

И вдруг — чудо произошло!

Я послала все раскопки себя к чертовой матери. Я больше не копаюсь в себе. Я больше не меняю себя. Я принимаю себя.

Я больше не ищу причины.

Я выбираю себя. И вот это самое большое чудо. Я выбираю, что я хочу чувствовать. Я выбираю, чем и когда я хочу заниматься. Я выбираю!

И я счастлива.

Счастлива, когда я дома и когда на работе. Счастлива, когда есть клиенты и когда их нет. Счастлива, когда я пишу и когда не знаю, о чем писать. Счастлива, когда я одна и когда с друзьями. Счастлива, когда есть деньги и когда их нет. Счастлива, когда мне весело и когда грустно.

Мое «я счастлива» не зависит от внешних условий.

Я выбрала, приняла и позволила себе быть. Просто быть. Просто жить. Просто получать удовольствие от всего, что происходит в жизни.

Да, во мне есть все! Потому что я — человек.

Да, я могу послать, наорать, развернуться, улыбнуться и предложить чай.

Да, я могу отказать и отказаться.

Да, я могу поддержать или ткнуть носом.

Да, я люблю и ненавижу.

Да, во мне есть зависть.

Да, во мне есть лень.

Да, во мне есть гордыня.

Да во мне много чего есть!

И это — все я! Представляешь, как меня много!

И я, только я выбираю, что мне проявить в мир прямо сейчас.

Я выбираю, любить или ненавидеть.

Я выбираю, завидовать или радоваться успехам других.

Я выбираю, надеть на себя корону или поделиться собой, своим знанием, своим состоянием.

Я выбираю, послать мне человека или поддержать его.

Выбираю я! Ни мама, ни папа, ни учитель, ни дети, ни Бог, ни кто-то еще — свою жизнь выбираю я.

А ты выбираешь свою жизнь! Ты выбираешь свои состояния, настроения, события, людей вокруг. Ты выбираешь свою реальность. И если сейчас тебя что-то не устраивает в твоей реальности — выбери другую, выбери себя.

Это было лирическое отступление, вернемся к нашим «деструктивным» алгоритмам и программам. Что же делать с ними? Ничего. Не борись, не отвергай, ведь в этот момент ты борешься и отвергаешь сама себя, ты режешь себя на куски. При этом делишь их, на хорошие и плохие. Не делай этого.

Просто прими, позволь и выбери.

Прими, что есть, т.е. стань целой, не разъединяй себя, не режь на части, не отказывайся от того потенциала, что есть в этом «плохо».

Позволь этому быть, позволь себе проявляться разной.

А потом выбери. Только из целого ты сможешь выбрать лучшее.

Начни выбирать себя всегда, во всем и везде!

Чувствуй себя, чувствуй собой, чувствуй, где тебе хорошо. Чувствуй, с кем тебе хорошо. Чувствуй, как тебе хорошо.

Чувствуй и иди за своим «хорошо».

Задавай себе вопросы: ЧТО Я ХОЧУ?

КАК Я ХОЧУ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ ПРИ ЭТОМ?

ЧТО Я ХОЧУ ОЩУЩАТЬ?

Не отвечай умом — чувствуй телом, погружайся в эти ощущения, проживай их прямо сейчас.

Выбирай прямо сейчас!

И все! И постепенно все, что тобой не ощущается как «хорошо», отпадет за ненадобностью. А ты останешься в своем «хорошо».

Резюме

Нет в тебе ни хорошего, ни плохого. Есть то, что ты принимаешь и то, что не принимаешь, с чем борешься.

Все, что в тебе есть сейчас, — это ты, чтобы ты ни говорила.

Когда ты от чего-то в себе отказываешься и не принимаешь это, ты отказываешься и не принимаешь и тот потенциал, те возможности, ту силу, что заложены в этом.

Принимать — это выгодно. Ты расширяешься, становишься больше, сильнее, мощнее, у тебя появляются другие возможности.

Прими, позволь и выбери.

Выбери себя, свое «хорошо».

Выбирай ощущениями, чувствами, а не умом.

Выбирай себя всегда, везде и всюду.

Задавай себе вопрос: ЧТО Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ И ОЩУЩАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?

Чувствуй и иди за своим «хорошо».

Всегда выбирай себя.

Не жди быстрых результатов и знай, что они уже есть!

Глава 3. Позволение

Обычно говорят, что путь к себе начинается с принятия. А я думаю, что с позволения. Как можно принять хоть что-то или кого-то, когда ты не позволяешь себе принимать?

Невозможно принятие без позволения! И невозможно позволение без принятия!

Часто женщина говорит: «Меня никто не любит. Я никому не нужна!» или «Хочу много денег, хочу любви!». Вопрос-то в одном — позволяет ли она себе все то, что хочет?

Можно, конечно, позволить себе все от ума, но смысл? Если нет этого позволения внутри, в душе, то себя-то не обманешь.

Словами очень трудно описать, что же такое — это позволение?

Позволение — это некая дверь, которая отделяет тебя от того, что ты хочешь. Ведь все просто: хочешь — позволь себе это. Просто так. Без условий, без «почему», «за что» и «как». Просто так. Просто потому, что ты этого хочешь.

Хочешь любви — позволь себе любовь!

Хочешь денег — позволь себе их!

Хочешь путешествий — позволь!

Хочешь радости в жизни — позволь себе радость!

Хочешь легкости — позволь себе ее!

Хочешь счастья — позволь себе счастье!

Просто позволь! Позволь себе себя. Позволь себе все, что ты хочешь. Определи, чего же ты хочешь, и позволь себе это. Прямо здесь, прямо сейчас. Позволь себе это в ощущениях и чувствах. Позволь себе почувствовать, что у тебя уже есть все, что ты хочешь.

Когда ты позволяешь всему быть, всему произойти. Когда ты не отталкиваешь и не отказываешься ни от чего в себе или в происходящих событиях, ты в этот момент расширяешься. Наполняешься силой, наполняешься новыми возможностями, опытом и знаниями.

Например, есть качество, которое тебе не нравится. Неважно, какое именно, но оно тебе не нравится. Ты не позволяешь себе быть такой — нудной, толстой, неухоженной, злой, обидчивой, злопамятной и т. д. И начинаешь бороться с этим. Ты прорабатываешь, изживаешь, уничтожаешь, отказываешься от этого. Что происходит? Ты борешься сама с собой. Как ты думаешь, может ли быть в этой войне победитель? Конечно, нет! Ведь воюешь ты с собой, и какая бы часть тебя, не победила, проиграешь все равно ты.

К тому же на эту борьбу уходит колоссальное количество твоей энергии, твоего ресурса и силы.

Оно тебе надо?

Просто позволь себе быть разной! Позволь себе быть нудной, толстой, неухоженной, злой, злопамятной…

В позволении сила!

Когда ты позволяешь, ты принимаешь всю силу, которая заложена в этом качестве, ты принимаешь себя. Невозможно позволить наполовину — хорошее я позволяю: я позволяю себе радость и счастье, а плохое я не позволяю.

Только позволив всему быть, ты можешь выбрать то, что хочешь.

Позволь себе быть разной и выбери, какой ты хочешь быть, и будь такой.

Позволь быть не только себе. Позволь быть разными остальным людям. Позволь быть всему в этом мире.

Просто позволь быть всему!!!

Камни преткновения, или Что мешает твоему позволению

Давай посмотрим, что может помешать тебе в этом. Почему ты не позволяешь? Почему в тебе нет позволения?

Мешать могут только твои внутренние ограничения. Таких ограничений может быть много. Я перечислю только самые распространенные:

— отсутствие веры (это невозможно, так не бывает, так не может быть со мной);

— я не умею. Я не понимаю, как это — просто взять и позволить? А как? А какая технология, я так просто не умею — мне нужна инструкция;

— я недостойна (я не так хороша, чтобы получить все, что я хочу. Как я могу себе это позволить? Если это случится у меня, значит, отнимется у кого-то другого. Пусть это останется там. Ведь другой лучше и достойней меня);

— ожидания, приводящие к разочарованию (к чему это, если все равно ничего не происходит и не меняется в моей жизни);

— сомнения (а правильно ли я хочу, а так ли я позволила, а действительно ли я позволила, а может, это все ерунда);

— страх неудачи и неуверенность (а вдруг, я не получу и буду переживать и расстраиваться; вдруг я позволю слишком много);

— осуждение и насмешки других (а что скажут люди; вдруг меня осудят или начнут смеяться надо мной, что я хочу много (мало), да просто над тем, ЧТО я хочу).

И этот список можешь дополнить своими «почему». Ответь себе на вопрос, только честно: ПОЧЕМУ ТЫ СЕБЕ НЕ ПОЗВОЛЯЕШЬ?

Практика

Хочу поделиться практикой, которая поможет тебе понять, что ты хочешь. Тебе понадобится ручка, бумага и 15—20 минут времени, может больше. Важно делать все письменно. На все вопросы отвечай по порядку, не перескакивай с одного на другой.

Поехали.

1. Что я хочу чувствовать? Запиши чувства, состояния, эмоции, в которых тебе хочется жить, хочется чувствовать постоянно. Написала? Теперь прочувствуй их прямо сейчас и не говори, что не умеешь. Если ты их описала, значит уже испытывала и знаешь их.

2. Когда я чувствую и живу в этих состояниях, чем я хочу заниматься? Здесь пиши все, что приходит на ум. Не анализируй, просто пиши.

3. Что я хочу иметь в этих состояниях? Также пиши все, не останавливайся, не критикуй и не анализируй.

4. Что мне мешает чувствовать себя так и получить все, что хочется? Здесь выпиши все свои «нельзя», все ограничения, установки — в общем, все мысли по этому поводу. Если возникнет желание все это бросить, ответь на вопрос — почему ты не хочешь на это даже посмотреть? Что в этом есть такого страшного?

5. Что мне может помочь в чувствовании и получении?

6. Что я себе позволяю из этого прямо сейчас? И пишешь только то, ты действительно позволяешь чувствовать, позволяешь иметь.

7. Дальше на отдельном листе большими буквами пишешь: «Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ…» и перечисляешь все, что написала в шестом пункте. И это ты используешь как аффирмации. Единственный момент — важно не просто и не только это повторять и бубнить, а еще и чувствовать все. Я, например, записывала себе аудио и слушала до тех пор, пока не начинала чувствовать всеми своими фибрами. Иногда на это уходило месяц, иногда меньше, иногда больше.

Эту практику следует повторять так часто, как захочется. Только помни, что для «загрузки» чего-то нового в свое сознание нужно время. И не запихивай в себя сразу много, иногда много — не значит хорошо.

Резюме

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 400
печатная A5
от 505