Бесплатный фрагмент - Выход из лабиринта боли и неудач

Предисловие

Уважаемый читатель!

В этой книге автор делится с тобой своим опытом (а также опытом его многочисленных клиентов) избавления от эмоциональных страданий, очищения ума, достижения просветления и высокого качества жизни.

Книга содержит сердце и ядро теоретической концепции функционирования человеческой психики и базовое упражнение освобождения психических ресурсов. Ясное понимание концепции, а также качественное выполнение этого базового упражнения способны значительно улучшить жизнь любого человека.

Суть основных положений данной концепции не нова — об этой сути говорят нам все великие Учителя человечества. Здесь эта суть изложена человеком, который лично проверил рассматриваемые идеи на практике, получив соответствующий опыт постижения и осознания. И теперь автор, пропустив все через себя, доносит смысл этого постижения простым языком, стараясь быть понятным каждому читателю, чтобы указать наиболее простой, понятный и эффективный путь достижения духовной свободы, радости и счастья, доступный любому ищущему.

Если читатель решится зайти немного дальше и пройдет практические занятия в рамках предлагаемой системы самосовершенствования, ему откроется удивительный мир фантастических открытий о себе и о жизни.

Автор уверен, что искренний искатель ощутит и искренность автора, которой пропитана данная книга, и каждый найдет свое, как обычно и случается в жизни.

Желающие ощутить настоящий ВКУС СВОБОДЫ приглашаются на сайт по адресу: https://sites.google.com/view/neobodhi

Письма автору можно присылать по адресу электронной почты neoboddhi@gmail.com

Введение

Почему NeoBodhi?

Предлагаемая вам система самосовершенствования называется NeoBodhi, что означает Новое Пробуждение.

Почему Новое? Потому, что на дворе уже давно 21 век, наука не стоит на месте, и современная психология дарит нам много прекрасных техник и практик личностного роста, развития и достижения целей, а также эффективной терапии душевных ран и разрешения проблем. Автор, шагая в ногу со временем, представляет вашему вниманию наиболее эффективные и простые в освоении методы самостоятельной работы с собственной психикой, которые позволят вам достигать удивительных результатов в жизни.

Почему Пробуждение? Во-первых, это дань древним традициям духовного развития (в частности, буддизма и йоги), где продвинутых адептов той или иной системы называли не иначе как Пробужденными или Просветленными. Во-вторых, практика по предлагаемой системе позволяет вам гарантированно достигать этих состояний — Пробуждения (Освобождения) от проблем и стаданий и Просветления вашего сознания с постепенным переходом от стресса, напряженности, волнений и беспокойств к осознанной счастливой жизни, полной удовольствия и радости.

Роль автора системы NeoBodhi заключается в изучении, практической проверке, отборе, переработке и представлении для вас в виде практического обучения всего самого лучшего из нового в сфере душевного здоровья и саморазвития и совмещении этого с самым эффективным из того, что проверено веками. Попутно современным и понятным языком вам разъясняются цель и смысл, суть и особенности, сходства и различия старых и новых психологических и духовных методов, техник и практик.

Здесь можно вспомнить известную истину о том, что все новое — это хорошо забытое старое, и так оно чаще всего и есть, но… Согласитесь, современный ноутбук или смартфон гораздо удобнее и эффективнее старых громоздких компьютеров, хотя они, в принципе, выполняют одни и те же функции, не так ли? А если вспомнить первый компьютер человечества — счеты, или сравнить современный автомобиль с лошадью, запряженной в телегу…

Автор системы самосовершенствования и улучшения жизни Neobodhi отобрал для вас самые лучшие, современные и эффективные техники психологии и психотерапии, творчески переработав и интегрировав их с древними практиками йоги, буддизма и иных духовных учений и систем самосовершенствования, подводя под эту гремучую смесь необходимую философию и четкое теоретическое обоснование, проверенные жизнью и практикой

Система саморазвития NeoBodhi уникальна прежде всего своим целостным и современным подходом к улучшению жизни, поскольку нацелена на работу над жизнью человека целиком, не ограничиваясь отдельными ее аспектами, как это предлагается во многих других системах. Решение отдельных проблем практикующего в той или иной области жизни (отношения, здоровье, карьера и т.п.) происходит довольно быстро и является побочным продуктом общей практики системы.

Уникальность системы заключается также в том, что она представлена в очень компактном, довольно понятном и удобоваримом формате и содержит ценные знания о жизни и практических методах работы с собственным сознанием, которые разбросаны по сотням и тысячам книг, сайтов, курсов и прочих источников информации.

Аналогичные системы улучшения жизни, если брать их по отдельности, зачастую не предлагают целостного подхода либо являются настолько сложными и громоздкими, что на их освоение можно потратить не одну жизнь. Только лишь сбор такой информации занимает много лет, не говоря уже о ее систематизации, осознании и практическом применении.

Ввиду известной сложности темы и огромного количества имеющейся информации и подходов человеку очень легко заблудиться и запутаться, тем самым рискуя не только не улучшить, а, наоброт, еще и ухудшить свою жизнь (автор знает, о чем говорит, ибо столкнулся с такой ситуацией на собственном опыте и знаком с многими «товарищами по несчастью», имевшими аналогичный горький опыт).

Таким образом, практика системы NeoBodhi значительно экономит ваше время, силы, энергию, здоровье и деньги, быстро и эффективно повышая качество вашей жизни. Значение этих наиважнейших для каждого из нас ресурсов переоценить невозможно.

Что конкретно дает практика системы NeoBodhi?

Самое главное, что вы получите, занимаясь практикой по системе NeoBodhi — это свобода! Свобода от любых негативных эмоций и состояний психики, свобода быть тем, кем вы желаете быть, делать то, что вы хотите делать, свобода избавиться от того, что вас не устраивает в жизни.

Довольно часто автор системы работает с людьми, которые настолько подавлены, настолько увязли в своих проблемах и негативных эмоциях, доводящих буквально до отчаяния, что они уже не видят выхода из сложившейся ситуации, не понимают, что можно предпринять и зачастую вообще уже ничего не хотят, не говоря уже о какой-то там свободе. К сожалению, такие состояния довольно характерны для людей, проживающих на постсоветском пространстве, и вина за это во многом лежит на нашей системе общественного устройства, воспитания и образования.

Тем не менее, в рамках системы NeoBodhi эта проблема решается довольно легко — практикующий просто проходит через определенные процессы самоосознания, расписанные по шагам, в результате которых негативные эмоции и состояния полностью покидают его и больше не возвращаются. Он больше не испытывает боли, страха, беспокойства и т. п. Человек приходит в оптимальное психологическое состояние и находит выход из любой сложившейся жизненной ситуации, какой бы сложной она ни была, а также начинает понимать, чего он по-настоящему хочет, и как этого достичь. Затем можно совершать конкретные действия по реализации желаемого.

Если совсем просто и кратко, NeoBodhi позволяет вам получить то, чего вы хотите и избавиться от того, чего вы не хотите, будь то внутренние состояния психики или внешние жизненные ситуации и события, материальные блага и так далее.

Причем здесь буддизм?

Напомню, что ключевым словом в названии представляемой вашему вниманию системы является слово Бодхи, что означает «пробуждение» или «просветление», и это слово нередко использовалось как часть имени или дополнительное имя великих духовных мастеров прошлого, чаще всего в традициях индуизма и буддизма (например, Бодхидхарма).

Буддизм — это не просто религия. Это, прежде всего, практика — духовная практика, направленная на работу с собственным умом и сознанием, которая при должной настойчивости и продолжительности дает удивительные результаты — избавление от эмоциональных страданий, состояние постоянной радости, душевного покоя, безмятежности и даже блаженства. И все это происходит без отрыва от реальной, земной жизни. Да, там тоже есть монахи и отшельники, но это — удел избранных. Основная часть адептов практикует, что называется, «без отрыва от производства» — ведет внешне совершенно обычный образ жизни.

У буддизма имеется серьезное философско-теоретическое обоснование, создававшееся на протяжении веков наиболее яркими представителями этого учения, включающее в себя описание нашего мира и Вселенной, смысла нашей жизни, а также необходимые инструкциии и наставления последователям с указанием дорожной карты, определенных правил, методов, подводных камней и т. п.

И, если в большинстве других религий все зависит от Бога, а от человека — практически ничего или очень мало, то буддизм предлагает более прагматичный и приземленный подход к проблемам жизни и вполне справедливо наделяет человека личной властью и ответственностью за свою жизнь и ее качество, не исключая при этом и Бога (вера в которого, впрочем, вовсе не является обязательным элементом практики буддизма).

Польза и эффективность буддистского подхода в реальной жизни и характерный для него гармоничный баланс духовного и земного в человеке доказаны временем — именно буддизм, согласно известной нам истории человечества, принес в мир настоящую цивилизацию и истинную дипломатию, которые основаны на подлинной толерантности и уважении прав и свобод каждого человека, в том числе его права на самоопределение, права отличаться от других и иметь свою веру и религию (в то время как представители других духовных течений в основном не отличались особой миролюбивостью, часто стремясь во что бы то ни стало подавить, поработить или уничтожить любого, кто отказался быть обращенным в их веру).

Не эти ли ценности считаются ныне идеалом развитого демократического общества и правового государства? Отличие здесь только в том, что в современном обществе эти ценности скорее декларируются, чем реально и в полной мере соблюдаются (в отличие от истинных адептов буддизма).

Не отрицая великие мирские и духовные достижения других мировых религий, мистических учений, конфессий и школ (традиционные христианство и ислам с их многочисленными направлениями и ответвлениями, индуизм и йога различных школ и направлений и многие другие), автор все же считает буддизм наиболее успешным в деле гармоничного сочетания и уравновешивания в нас всего человеческогого и животного, земного и небесного, мужского и женского, плохого и хорошего и всех остальных крайностей, столь присущих нам.

Именно из буддизма, а также из некоторых других духовных учений (йоги, суфизма и др.) автор почерпнул философскую основу и практические методы работы с собственной психикой, которые в сочетании с подходами современной психологии и психотерапии постепенно сложились в стройную систему теории и практики, приносящую удивительные результаты.

Концепция «Здесь и Сейчас»

Успешная работа с собственной психикой в рамках буддизма приводит практикующего к состояниям тишины ума, чистоты, прозрачности, покоя, радости, безмятежности… Не этих ли целей сремятся достичь современная психология и психотерапия? Добиться устойчивости и баланса в жизни человека, избавить его от эмоциональных страданий и показать путь к удовольствию и радости, а если повезет и много работать над собой — то и к счастью!

И здесь нам необходимо отметить ключевой аспект буддизма, который не всегда используется в контексте психологии и психотерапии, а если и используется, то зачастую не напрямую, не в полной мере и недостаточно ясно, но, тем не менее, всегда подразумевается и по сути является основой успеха любой психотерапевтической методики. Что же это за аспект?

На самом деле он прост, как и все гениальное. Это — достижение человеком состояния жизни в моменте, то есть в Здесь и Сейчас! Что это дает? Это дает поистине все — радость и счастье, безмятежность, любовь и многое другое — все самое лучшее, что только человек может испытать в своем жизненном опыте.

Несмотря на гениальную простоту концепции Здесь и Сейчас, многим людям очень трудно ее понять, а тем более реализовать на практике. Далее я попытаюсь проиллюстрировать эту концепцию в действии.

Представьте, что вы не страдаете от боли, ошибок и разочарований прошлого (но при этом учитывая и осознавая весь прошлый опыт, в том числе и ошибки!), вас полностью устраивает настоящее (у вас нет никакого дискомфорта, комплексов и т.п.), и вы не испытываете никаких страхов, волнений и сомнений по поводу будущего (в том числе страданий по поводу того, достигнете вы или не достигнете, добьетесь или нет чего-то, сколько денег заработаете, насколько будете лучше или хуже других и т.п.). Остановитесь сейчас на минуту и представьте это.

Представили? Одного вашего представления для описания чистого состояния Здесь и Сейчас, конечно, недостаточно, поскольку трудно представить нечто, чего никогда не испытывал, а если и испытывал, то давно забыл. Даже если вы считаете, что не страдаете по поводу прошлого или будущего, на самом деле это не так — вы просто привыкли к вашему повседневному эмоциональному фону, а он у большинства из нас далек не то, что от совершенства, но порой даже от более-менее приемлемой психологической нормы. Но примерно вы мысль ухватили, я надеюсь.

Обратите внимание на играющего ребенка — он полностью счастлив и находится в Здесь и Сейчас, испытывая море радости и удовольствия. Взрослые привыкли считать, что так жить могут только дети, но это неправда. Жить так можно всю жизнь — как ребенок, играючи и радуясь каждому дню, находя себе массу интересных занятий. Разумеется, этому придется научиться, потратив время, но любые усилия на этом пути окупаются сторицей — с каждым шагом человек становится радостннее, счастливее и намного успешнее и эффективнее в любой сфере своей жизни.

И, хотя автору больше по душе буддизм, здесь к месту будет вспомнить слова Христа: «Пока не будете как дети, не войдете в Царствие Небесное». Согласно пониманию автора системы NeoBodhi, да и многих других людей, под Царствием Небесным здесь подразумевается не только и не столько гипотетический Рай, который ждет нас после смерти, сколько достижение блаженства и безмятежности прямо здесь и сейчас — в нашей обычной земной жизни.

На самом деле суть и смысл большинства религий и духовных учений одни и те же и ведут к достижению счастья на земле, просто многое было неправильно понято людьми, а что-то и умышленно искажено. Ну, а кто-то из людей и вовсе не пытался их понять. Что ж, каждому свое, как говорится…

Кто-то может поспорить с автором, и сказать, что плохо может быть и Здесь и Сейчас, на что автор ответит — нет, не может. Никогда и ни при каких обстоятельствах, абсолютно невозможно, кроме единственного исключения в виде длящейся физической боли от полученной физической травмы или серьезной болезни (психические травмы также вызывают различные физические боли и неполадки в организме: почти все наши болезни — «от нервов»). Все остальное — исключительно «боль» вашей психики, тянущаяся из прошлого либо связанная с будущим, которую довольно легко устранить, если знать, как это делается.

Для иллюстрации и более полного объяснения представим такую картину: на вас напали хулиганы (не дай Бог этому случиться в реальности, конечно), и вы ждете, что сейчас вас начнут бить. Страшно? Страшно. Страшно с самого начала развития ситуации, что к вам пристали, что сейчас вас ударят (хотя самого удара еще нет и, возможно, не будет), плохо от ощущения беспомощности и унижения, ну и так далее. Таким образом, вы страдаете от страха будущего, которое еще не наступило — не находитесь в Здесь и Сейчас. Допустим, вам все же наносят сильный удар, скажем, в лицо — и вам больно. Вы ощущаете физическую боль, а психологическая еще дополнительно усиливается. Потом вас отпускают, и вы в шоковом состоянии идете домой.

Физическая боль уже практически прошла, но что с психологической? Что ж, без знания способов ее «обработки» она может продолжаться еще очень долго, даже несколько лет, причиняя боль и вызывая у вас неадекватное и неэффективное поведение. Вы можете начать бояться гулять, знакомиться с людьми, станете менее уверенным в себе и т. д. и т. п. Но ведь все эти последствия, переживания, изменения в поведении — они ведь связаны только с прошлым, не так ли? Они все тянутся из прошлого только потому, что вы не находитесь в Здесь и Сейчас. При должной практике все подобные последствия отпустят вас за пару-тройку дней, и даже при возникновении такой ситуации страха вы испытывать почти не будете — ни до ее начала, ни после.

Другой пример — увольнение с работы. Можно сказать, что человеку из-за этого плохо здесь и сейчас. Но, если разобраться, то вовсе нет. Сперва человек ждет увольнения, боится его (если ему сказали об этом заранее, как часто и происходит), переживает, злится и испытывает прочие неприятные эмоции и ощущения (страх, волнение, беспокойство за будущее). То есть, он не находится Здесь и Сейчас, а живет будущим, которое еще не наступило — качество жизни в это время значительно падает, а ведь увольнения можно ждать и несколько месяцев. Затем увольнение происходит.

Казалось бы, все, конец страданиям, но нет — у человека остается «осадок» — те же самые негативные эмоции, которые могут не только не уменьшиться, но еще и усилиться — здесь может добавиться страх, что его снова уволят, может также появиться агрессия и недоверие к людям, к жизни, неуверенность в своих силах и т. п. — и все это может длиться очень долго и опять же заставлять человека совершать неоптимальные действия — например, злоупотреблять алкоголем, перестать искать работу (зачем — ведь все равно уволят и т.п.), ссориться с членами семьи и так далее.

Обратите внимание на то, что все эти ощущения связаны лишь с одним моментом — только с моментом увольнения, но присутствуют задолго до этого момента, а также продолжаются после него. Все это время человек находится в плохом эмоциональном состоянии и совершает неоптимальные действия.

В моменте Здесь и Сейчас, если в нем действительно уметь находиться, нет места плохим эмоциям и переживаниям. Например, если увольнение неизбежно — есть лишь принятие ситуации (без каких-либо страданий и потери качества текущей жизни!), анализ своего поведения, четкое понимание ситуации и максимально эффективные действия по ее урегулированию, что значительно повышает качество жизни и шансы на эффективное разрешение любой проблемы, в том числе по преодолению последствий увольнения.

Есть довольно распространенное заблуждение по поводу Здесь и Сейчас — идея о том, что можно делать все, что хочешь, не задумываясь о последствиях и совсем не планируя свою жизнь (мол, живем один раз — в Здесь и Сейчас, а завтра хоть потоп). Это, разумеется, ошибка и одна из крайностей восприятия нашего непросветленгного ума.

Также весьма распространено заблуждение о том, что просветленный — это человек, сутки напролет медитирующий где-нибудь в храме или в далекой пещере, зачастую абсолютно непригодный для реальной жизни и чаще всего полностью разочарованный в ней. Да, действительно, многие люди уходят в храмы и ищут полного уединения в связи с тем, что они окончательно разочаровались в мирской жизни и испытывают невыносимую боль от эмоциональных страданий, которую она им причинила. Тем не менее, это вовсе не является признаком духовности и тем более мастерства.

На самом деле человек, способный находиться в Здесь и Сейчас, в точности знает, чего хочет достичь, имеет четкий план и систему действий и придерживается их, не отказываясь при этом от спонтанности в жизни, наслаждаясь своим настоящим и не испытывая и доли страха, волнения и неуверенности по поводу будущего, столь характерных для большинства людей. Добавьте сюда практически полное отсутствие каких-либо омрачений сознания по поводу прошлого и естественную дисциплину (такую, при которой не нужно заставлять себя — все делается как бы само собой — как течет вода, распускается цветок, как происходит процесс вашего дыхания) и вы поймете, на что способен такой человек.

Настоящий духовный мастер будет в десятки и сотни раз эффективнее нас с вами в любой жизненной ситуации, на любом рабочем месте и в любой семейной, профессиональной или социальной роли (матери, отца, друга, коллеги, подчиненного, руководителя и т.п.). Причины, по которой многие Мастера удаляются от мирской жизни (в большинстве случаев не навсегда и не полностью), связаны с тем, что благодаря этому они могут помочь большему количеству людей и других живых существ.

Тут можно дополнительно отметить, что шансы просветленного человека попасть в лапы хулиганов, быть уволенным с работы, попасть в аварию или стать жертвой другого несчастного случая ничтожно малы — он всегда начеку в Здесь и Сейчас.

Случайно не происходит почти ничего, и рассмотренные нами выше ситуации (и аналогичные им) практически всегда возникают из-за невнимательности и неоптимального поведения человека, которые вызваны различного рода эмоциональными расстройствами, то есть когда человек находится в омраченном состоянии сознания. Разумеется, ни один человек, даже самый просветленный, не застрахован от неудач и несчастных случаев полностью, поскольку никто полностью не застрахован от омраченных состояний сознания, каким бы большим Мастером он ни был. Вспомните Христа — он надолго уходил в пустыню, чтобы избавиться от них.

Омраченное сознание — одна из главных особенностей действия в жизни негативной кармы, что будет подробнее рассматриваться в отдельной части концепции NeoBodhi. На данном этапе достаточно лишь понять, что жизнь в Здесь и Сейчас и устранение негативных психических состояний — наиболее важный ориентир, к которому следует стремиться каждому, кто желает достичь в жизни счастья и подлинного успеха — не важно, в рамках ли рассматриваемой практической системы или любой другой.

Находясь под воздействием гнева, злости, страха, ревности, зависти, вины, обиды, грусти или других нежелательных эмоций и состояний, человек мало того, что страдает от наличия самих этих эмоций, он к тому же просто неспособен действовать оптимально и эффективно, и он неизбежно совершает ошибки, порой очень серьезные.

Именно с этим связан, например, христианский запрет находиться в унынии. И этим запретом можно ободрить людей, которым мешает сильное чувство вины, считающих себя страшными грешниками и что им ничего уже не поможет. Вина не дает им стать счастливыми. Но им необходимо увидеть, что уныние и пребывание в горе и несчастье неэтично по отношению к другим людям, поскольку нахождение в таких состояниях омрачает жизнь всех окружающих, делает человека неспособным к деятельности и оказанию помощи другим людям.

Иными словами, таким людям автор рекомендует стать счастливыми не для самих себя (ведь им мешает чувство вины, они считают себя нейдостойными счастья), а для других людей и окружающего мира. Человек не просто может, он должен быть счастливым — это его основная обязанность и основное условие благополучия других людей. А с чувством вины, как и с остальными негативными эмоциями, можно справиться. Если не верите, почитайте истории о том, как самые страшные грешники становились самыми яркими праведниками — их много и в христианской, и в буддистской, и в других традициях.

Для того, чтобы стать просветленным — спокойным, радостным и безмятежным — и жить, получая удовольствие и достигая вполне земные, осязаемые цели, которые нам интересны, вовсе не нужно уходить в пещеру и медитировать много часов в сутки. Да, необходимо проводить определенную работу с собственным умом и сознанием, но такую, которая не отнимает много времени и сил, и результаты которой будут заметны почти мгновенно — практикующий довольно быстро изменяет свою жизнь к лучшему и с удовольствием продолжает практику, предвкушая новые открытия, осознания и озарения, а с ними и новое качество своей жизни.

Система саморазвития NeoBodhi позволяет вам этого достичь максимально быстрым и эффективным способом. Здесь и Сейчас является ключевой концепцией, на которой построена система NeoBodhi, и даже небольшое приближение к состоянию жизни в Здесь и Сейчас значительно повышает качество жизни любого человека.

В рабстве у собственного ума

Как наш ум проживает нашу жизнь за нас и заставляет страдать, создавая иллюзорную реальность. Выход из лабиринтов ума.

Лабиринты ума

«Матричная» аналогия о причинах наших страданий и неудач. Влияние убеждений на нашу жизнь.

Помните нашумевший в свое время фильм — «Матрица»? Если вдруг не смотрели, то обязательно посмотрите — особенно интересны первые две части. В рамках используемой далее аналогии, как и в одноименном фильме, Матрицей мы будем называть наши внутренний и внешний миры, в которых мы живем (подразумевая при этом, что они, как и в фильме, по большому счету очень пластичны и весьма иллюзорны по своей сути).

Каждый из нас живет в своем «тоннеле реальности» — в своей «Матрице» — паутине, сотканной из наших убеждений, верований, мыслей, эмоций, ощущений, реакций и восприятий, а также всех внешних обстоятельств нашей жизни. Хорошо, если наша жизнь наполнена позитивными мыслями, эмоциями и обстоятельствами — тогда нас можно сравнить с опытным пауком, который уверенно и целенаправленно плетет свою паутину по своему усмотрению и плану, свободно по ней перемещается и при необходимости может легко ее починить, модифицировать, и даже просто разрушить или бросить, чтобы сплести новую, более подходящую паутину в нужное время и в нужном месте.

Кто вы — муха или паук? Кто плетет паутину вашей Матрицы?

К сожалению, зачастую мы подобны наивной мухе — паутина Матрицы порой так плотно окутывает нас негативными эмоциями, эмоциональным страданием, неудачами и плохими жизненными ситуациями и обстоятельствами, что мы иногда не видим выхода и начинаем хаотично барахтаться, запутываясь и увязая в этой паутине все больше и больше, вплоть до полной потери сил и безвольного ожидания своей участи. Так обычно начинается депрессия.

Мы очень редко замечаем (а если и замечаем, то чаще всего довольно быстро забываем об этом), что мы сами являемся создателями своей паутины. Разумеется, создание нами нежелательной паутины происходит НЕОСОЗНАННО — то есть, без нашего сознательного желания и участия. Все будто происходит само собой, как бы автоматически, и зачастую приводит к негативным последствиям.

Иногда мы даже замечаем, какие наши действия приводят к нежелательным последствиям, но при этом мы не можем их контролировать, даже если знаем, как нужно действовать для получения положительного результата — нас будто что-то заставляет продолжать совершать неэффективные действия. И в этом случае мы воспринимаем себя полностью зависимыми от обстоятельств жизни, наших мыслей, эмоций и своих реакций на них.

Осознание своего собственного авторства такой паутины весьма затруднительно, а в некоторых случаях практически невозможно. Нам кажется, что всему виной обстоятельства нашей жизни (не мы такие — жизнь такая), другие люди, государство, родители и т. д. и т. п.

Разумеется, доля правды в этом есть — на нас действительно влияет все из вышеперечисленного. Более того, как и в фильме «Матрица», в окружающей нас реальности действительно существуют определенные силы и условия, способствующие нашей забывчивости и пойманности в негативную паутину — это те силы, которым выгодно, чтобы мы чувствовали себя слабыми, неспособными, неуверенными, напуганными — таких людей довольно легко контролировать, и при этом контролеры получают для себя огромную выгоду в ущерб контролируемым.

На нас влияет и наше воспитание, образование, окружение, СМИ, мнения и действия других людей и т. п. Тем не менее, для того, чтобы все это на нас действовало, прежде мы должны с этим добровольно СОГЛАСИТЬСЯ — то есть воспринять такую ситуацию как действительно неизбежную и безальтернативную, считая такой выбор единственно верным для нас, то есть таким образом превратив это в наше собственное УБЕЖДЕНИЕ о себе и о жизни.

К сожалению, большинство из нас делает такой выбор, исходя не из собственных бытности, свободы и самоопределенности, а из того, что нам навязано (родителями, обществом, друзьями, воспитателями, СМИ, государством и т.п.). Более того, чаще всего этот выбор совершается нами НЕОСОЗНАННО.

Иными словами, большинство из нас не обладает свободой самостоятельно выбирать и создавать нашу жизнь, нашу ЛИЧНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ — все события и обстоятельства нашей жизни, наше окружение, отношения, карьеру, наше материальное благополучие. Потенциально обладая такой способностью, мы настолько запутываемся в Матрице, что начинаем играть в чужие игры на чужой территории, забывая самих себя, забывая о наличии у нас свободы выбора и самоопределения.

Как мы создаем свою реальность?

Убеждения как управляющие программы ума. Как создаются наши устойчивые убеждения

Возможно, следующее объяснение кому-то покажется банальным или набившим оскомину, но, тем не менее, истина остается истиной из века в век: мы творим сами себя, свою жизнь и свою реальность своими собственными мыслями — а точнее, устойчивыми группами мыслей, которые формируют наши убеждения.

Убеждения — это наши представления, выводы, решения, ощущения и верования о самих себе, людях, жизни и мире (перечитайте еще раз и запомните данное определение термина «убеждение» — далее мы будем использовать его довольно часто, и он является ключевым в рамках системы NeoBodhi). Помните библейское «по вере вашей дано вам будет»? Вот нам по вере нашей и дается — ни больше, ни меньше.

И здесь мы вовсе не ударяемся в эзотерику — имеются многочисленные научные исследования, доказывающие прямое влияние наших мыслей на нашу жизнь. Если кратко — чем позитивнее мышление человека, тем он счастливее и успешнее. Имеются научные доказательства того, что у каждого из нас имеются так называемые «фильтры восприятия».

Говоря очень упрощенно, если наше мышление в основном позитивно, то есть у нас преобладают «позитивные фильтры», то, во-первых, наша психика здорова, во-вторых, мы замечаем больше хорошего в жизни, видим больше возможностей, действуем намного эффективнее, больше зарабатываем и т. д. Если же у нас преобладают «негативные фильтры», то и жизнь складывается не очень, и психика сильно страдает. Помните известное «все болезни от нервов»? Так вот, это — чистая правда. Большая часть наших болезней развивается из-за негативного мышления.

Проблема в том, как же нам сменить негативное мышление на позитивное. Мы повсюду слышим призывы «любить себя», «быть успешными», «мыслить позитивно» и т. д. и т. п. Однако, никто нам толком не может объяснить, как именно, каким образом это сделать. Иными словами, какие мысленные или иные действия нам нужно произвести, чтобы мы действительно стали успешными и позитивными? К сожалению, практически все техники «позитивного мышления», «аффирмаций» и тому подобные не работают совсем или работают из рук вон плохо. Причины этого мы рассмотрим далее.

Обратим внимание на несколько примеров негативных и ограничивающих убеждений. У многих из нас есть убеждения вроде «все мужики — козлы», «все бабы — стервы», «я никому не нужен», «жизнь — боль», «мир несправедлив», «все люди плохие», «я — неудачник», «я ничего не умею», «у меня ничего не выходит/не получается», «я недостоин», «брак — это отсутствие свободы/брак и свобода несовместимы», «я не люблю работать», «деньги — зло», «все богатые — воры и преступники» или что-то менее радикальное вроде «чтобы много зарабатывать, нужно пахать 24 часа в сутки», «любовь нужно завоевывать» и тому подобные.

Аналогичных убеждений у каждого из нас может быть несколько сотен и даже тысяч. Теперь подумайте, сумеет ли женщина с убеждением «все мужики — козлы» найти себе достойного партнера и выйти замуж? В большинстве случаев даже в достойном человеке она будет видеть прежде всего «козла», игнорируя его достоинства. Рассмотрите в этом же ключе еще несколько убеждений на ваш выбор.

Казалось бы, нужно лишь взять и отменить их, и жизнь пойдет как по маслу… Но не тут-то было! Проблема в том, что эти убеждения мы как правило не осознаЕм. Они чаще всего просто невидимы для нашего сознания. Что это означает? Это означает, что, если мы глубоко внутри считаем (ощущаем), что, например, «брак и свобода несовместимы», то для нас это — сама жизнь, сама реальность. Само это убеждение (ощущение, представление, верование) о жизни мы не видим, поскольку мы находимся как бы ВНУТРИ НЕГО и воспринимаем сквозь него людей и весь окружающий мир.

Проще говоря, мы сами создаем свой мир (свою реальность) своими убеждениями, хотя большинству из нас кажется наоборот — что мир влияет на нас и «программирует» наши убеждения. Что ж, отчасти это действительно так — окружающая реальность действительно оказывает на нас воздействие. И здесь важно внимательно приглядеться, чтобы увидеть и осознать, что то, что мы видим вовне — всего лишь обратная связь по отношению к тому, что у нас внутри. Или, другими словами, мир вокруг — всего лишь наше отражение.

Автор понимает, что увидеть и понять это — трудная задача. Если бы это было легко понять, данная книга никогда бы не была написана, потому что незачем было бы ее писать. Для того, чтобы осознать прямую связь наших убеждений с внешней реальностью, начинать следует не с глобальных вещей (целого мира), а с простых — внимательно посмотреть на то, что окружает вас прямо сейчас. К этому мы вернемся чуть позже.

Итак, именно по причине того, что мы наблюдаем мир сквозь наши собственные убеждения, это явление и получило название «фильтр восприятия». Человек благодаря наличию у него того или иного убеждения жестко «фильтрует» в соответствии с ним сигналы, поступающие в его мозг и сознание от органов чувств.

Именно поэтому, например, совершенно обычный человек может восприниматься как монстр индивидом, имеющим определенные убеждения относительно людей его типа (с таким голосом, прической, одеждой и так далее). При этом такое искаженное восприятие включается само собой, быстро и НЕОСОЗНАННО — человек просто видит и знает, что это именно так и есть, и никак иначе — такова его реальность, точно соответствующая его убеждениям, которых он НЕ ОСОЗНАЕТ, не видит, не замечает!

Иногда бывает, конечно, что мы замечаем за собой какие-то странности, но такое происходит нечасто. Как правило, только люди, обладающие высоким уровнем ОСОЗНАННОСТИ, способны ловить свои убеждения, что называется, «на ходу» — это означает хороший уровень подготовки и предварительной тренировки в осознании самого себя.

Всем остальным поиск негативных и ограничивающих убеждений о себе и своей жизни следует начинать от обратного — необходимо внимательно посмотреть на то, какой ЯВЛЯЕТСЯ ВАША ЖИЗНЬ ПРЯМО СЕЙЧАС — та ваша реальность, с которой вы сталкиваетесь ежедневно — ваше эмоциональное и физическое состояние, семья, работа, круг общения, хобби и т. п.

Если вам недостает денег и других материальных благ, будьте уверены, виной тому — негативные убеждения о деньгах и материальных благах. Если у вас нет гармоничных отношений — причина в неблагоприятных убеждениях об отношениях. Если вы занимаетесь в жизни тем, что вам не нравится — причина все та же. И точно так же обстоят дела в любой другой области вашей жизни.

Многие читатели здесь могут не согласиться с автором — мол, ерунда это все. Будьте честны с собой, и, если есть хоть малейшая доля несогласия, остановитесь сейчас. Сделайте паузу и выполните ваше первое упражнение в рамках системы NeoBodhi.

Не сдерживайтесь — идите следом за вашим ощущением несогласия, только не останавливайтесь на самом этом ощущении — смотрите, какие мысли у вас появляются. Поругайтесь от души. Приведите ваши доводы против такого объяснения — мол, да у меня вон что — жизнь такая-то и такая-то, а люди вон вообще такие-то и такие-то, государство, зарплата, пенсия, здоровье и т. п.

Теперь выпишите, пожалуйста, все это — все ваши мысли, обоснования и оправдания, возникшие по этому поводу. Дополнительно спросите себя, почему у вас в какой-то области жизни дела обстоят не так, как вам хочется — и вы увидите ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ, которые и мешают вам иметь в жизни то, чего у вас нет.

Это лишь начальный метод отслеживания негативных убеждений — он в основном выявляет те из них, что лежат на поверхности. При этом ВЫЯВИТЬ такие убеждения — это только начало работы, поскольку устранить их обычно бывает еще труднее. Полностью методы их отслеживания и устранения изучаются только в рамках практических занятий, поскольку овладение ими в результате теоретического описания практически невозможно — точно так же, как почти невозможно научиться управлять автомобилем, изучив только теорию (возможность есть, но она очень мала и занимает массу времени и сил).

Если вам кажется, что та или иная жизненная ситуация происходит в вашей жизни не по вашей вине, то в большинстве случаев это не так. Скажем так — изначально вина, возможно, и не полностью ваша — например, большая часть негативных убеждений приобретается нами в детстве, и часть вины можно возложить на наших родителей и воспитателей — но лишь малую часть, поскольку, несмотря на то, что в детстве мы довольно беззащитны перед чужими внушениями, то, будучи взрослыми (при приложении определенных усилий, конечно), мы уже способны их осознавать и избавлятьться от них. И это — целиком и полностью наша ответственность, кто бы и что нам ни внушил раньше, что бы ни случилось и как бы плохо с нами ни поступили в прошлом.

Здесь отметим, что чаще всего негативные убеждения о себе и о жизни автоматически «записываются» в подсознательную часть нашего ума в ходе различных негативных ситуаций и происшествий — несчастных случаев и неудач, повлекших за собой травму или расстройство; разного рода жизненных стрессов; ссор, конфликтов, эмоционального или физического насилия и подавления; в процессе воспитания, когда близкий или авторитетный для нас человек говорит нам, какие мы «не такие» и т. п.

Пример воздействия на жизнь негативных убеждений и их конфликта с позитивными, или почему популярные техники «позитивного мышления» не работают

Рассмотрим пример. Если человек мало зарабатывает или у него нет гармоничных отношений, то, если правильно отследить цепочку причин и следствий, можно найти неосознаваемые им корневые убеждения вроде «я недостоин любви», «женщина должна терпеть», «мужчина должен быть суровым», «я недостоин хорошей зарплаты», «это невозможно», «так не бывает» или десятки других похожих убеждений о себе и жизни, которые АВТОМАТИЧЕСКИ формируют у него соответствующие мысли, эмоции, а затем и ПОВЕДЕНИЕ, которое и приводит его к созданию нежелательной ситуации в жизни (в данном примере — к отсутствию достойного заработка, любви и гармоничных отношений).

Обращаем внимание читателя на то, что убеждение может существовать не только в виде вербально (словесно) оформленной мысли, но и в виде ощущения (например, ощущение эмоциональной боли при мысли о какой-то области жизни) или представления о себе и жизни в виде определенного ментального образа-картинки, часто в связке с эмоциями (например, скопированные в детстве роли и образы поведения отца или матери в тех или иных ситуациях — они просто сидят у нас в подсознании в виде образов-картинок и автоматически вызывают то или иное поведение в контексте различных жизненных ситуаций, схожих с теми, в которых данные роли и образы поведения были нами скопированы).

Таким образом, приводящиеся здесь автором вербальные (словесные) обозначения тех или иных убеждений являются лишь приблизительным примером того, что может быть у вас внутри. К сожалению, словами невозможно выразить весь спектр ощущений, эмоций и образов, которые находятся у нас в уме и в нашем подсознании.

Иногда бывает и так, что жизненная ситуация у человека может быть вообще прекрасной — стабильный заработок, дом, семья и любящая жена (потому что он так сильно этого хотел, что добился такого изменения в своей жизни, несмотря на все противостоящие негативные убеждения), но человеку при этом КАЖЕТСЯ, что все из рук вон плохо (например, что его все равно никто не любит, он недостоин, мало зарабатывает и т.п.), при этом он может бояться все потерять (конечно, он боится — ведь он же ощущает глубоко внутри, что недостоин этого!) и т. д. и т. п.

Здесь налицо конфликт благоприятных и неблагоприятных убеждений и острое противостояние между ними. Как вы думаете, при таком внутреннем ощущении, долго ли будет внешняя жизненная ситуация оставаться прекрасной? То же самое может происходить и в том случае, когда в конфликте находятся, например два или более убеждений в отношениии финансового благополучия. Например, у человека могут одновременно присутствовать два убеждения «быть богатым — хорошо» и «деньги — зло». Насколько спокойно будет жить такой человек и насколько легко у него получится зарабатывать?

Аналогичные ситуации наблюдаются практически у любого современного человека во всех сферах его жизни, не только в сфере финансов или отношений. Особенно ярко это проявляется в процессе постановки или достижения какой-то жизненной цели и ситуациях жизненного выбора.

Очень часто человек даже не может поставить себе четкую цель (например, найти способ увеличить доход) — тут же начинают вклиниваться противостоящие убеждения по типу «я не смогу», «у меня не получится», «родители (жена, начальник, друг, общество и т.п..) не одобрят», «сейчас это популярно, а завтра уже не будет», «не жили богато, и не выйдет», «не хватит времени (здоровья, денег, желания и т.п.)», «меня не послушают», «не знаю точно, хочу ли я этого», возможно даже «меня убьют или посадят» и тысячи других возможных вариаций, в зависимости от цели и личности человека.

В итоге индивид испытывает страх, тревогу, беспокойство, бессмысленность и много чего еще, что парализует его и не дает действовать, и в результате цель откладывается надолого, порой навсегда.

Допустим, что человек все же, несмотря на все эти напавшие на него убеждения и вызываемые ими отрицательные эмоции, поставил цель и начал действовать для ее реализации. Тут же на него начинают нападать те же убеждения, что были с самого начала (они ведь никуда не делись — человек просто преодолел большую часть из них силой воли, а не устранил их осознанием), а вдобавок к ним появляются еще и новые, порожденные уже процессом его движения к цели и связанными с ним новыми обстоятельствами жизни.

Если все идет более-менее ровно, то появляются положительные убеждения вроде «я могу», «у меня все получается» и т. п. — такие новые убеждения помогают человеку на пути к цели, особенно если он обращает внимание на свои успехи и «якорит» их в своем сознании. К сожалению, не всегда все идет гладко, и чаще всего на пути к цели возникают не только успехи, но и препятствия (не дали кредит, нет клиентов, наступил кризис или эпидемия, возникли иные непредвиденные обстоятельства).

Допустим, затем человек терпит какую-то серьезную неудачу (что нередко происходит на пути к любой цели), и тут уж на него наваливается все, что останавливало его на всех этапах — и при постановке цели, и на пути к ней, да вдобавок к этому придет еще что-то из детства, когда кто-то обозвал его дураком. Не каждый выдержит такой атаки, и многие люди здесь сдаются.

Тем не менее, по-настоящему потерпеть поражение в достижении цели можно лишь в том случае, если прекратить к ней двигаться (с той оговоркой, что цель действительно ваша и соответствует вашей внутренней природе и этике — это самое необходимое условие, которое подробнее рассматривается далее), и многие сдаются, нередко даже в том случае, когда им до финиша оставалось сделать всего лишь несколько шагов…

Данные примеры ярко объясняют причину, по которой техники «позитивного мышления», визуализации и положительные аффирмации на практике либо не работают вообще, либо работают плохо. Вы можете сколько угодно твердить и повторять себе, что вы богатый и успешный, визуализировать свою цель и т.п., но до тех пор, пока у вас глубоко внутри сидят убеждения, обратные создаваемым вами позитивным, у вас либо ничего не получится, либо получится, но плоховато.

Потому прежде, чем заниматься визуализацией и созданием положительных убеждений, необходимо очистить свой ум от всего негативного и ограничивающего (или хотя бы делать это параллельно, иначе человек будет представлять из себя иллюстрацию из басни Крылова «Лебедь, рак и щука» — противоположные убеждения буду тянуть его в разные стороны, и в итоге будет делаться шаг вперед, затем два назад, три в сторону и т.п.).

Таким образом, именно наши устойчивые убеждения формируют все наши мысли, наши «фильтры восприятия», которые, в свою очередь, заставляют нас (автоматически и неосознанно!) жить и действовать в четком соответствии с ними. Далее уже наши действия приводят к соответствующим последствиям и результатам, которые мы и наблюдаем вовне — это все события нашей жизни, люди, которые нам встречаются, наши личные отношения, семья, друзья, работа, финансовое благополучие и вообще все, что составляет нашу жизнь.

Негативные убеждения мешают нам достигать наших целей, а если мы их все же достигаем — мешают радоваться и наслаждаться успехом и то и дело норовят разрушить достигнутое.

С учетом такой логической последовательности разница между результатами позитивного и негативного типов мышления становится вполне ясной и очевидной.

Теперь представьте, что у вас есть инструменты, позволяющие просто убрать все, что вам мешает — любые ограничивающие убеждения, а с ними и любые эмоциональные страдания, страхи, волнения, беспокойства и все остальное, что мешает вам быть собой, жить и радоваться Здесь и Сейчас, поставить цель и спокойно двигаться к ней. Представьте, насколько эффективнее вы сможете действовать, насколько вырастет ваша уверенность в себе, уровень вашей энергии, насколько улучшится ваш эмоциональный фон.

Система NeoBodhi предлагает вам техники и упражнения, позволяющие осознать и устранить ограничивающие убеждения и любые негативные эмоции естественным образом — вам не нужно будет ничего преодолевать силой воли — здесь больше подходит слово «растворить», поскольку все, что вас не устраивает, просто уходит бесследно и больше не возвращается.

Оковы кармы

Что такое карма? Каз избавиться от негативной кармы и изменить свою реальность к лучшему