18+
- Предисловие
- Глава 1. Ответственность за свой выбор
- 1.1. Жертва
- 1.2. Апатия — тихая гавань перед бурей
- 1.3. Мой личный опыт: как я выбирала быть жертвой
- 1.4. Треугольник Карпмана: как мы застреваем в роли жертвы
- 1.5. Чек-лист «Симптомы жертвы»
- 1.6. Момент прозрения
- Глава 2. Нытик
- 2.1. Недовольство всем и вся — эпидемия современности
- 2.2. До моей внутренней революции
- 2.3. Как нытье разрушает отношения
- 2.4. Методы избавления от нытья
- 2.5. Найди свое хобби — найди свой источник радости
- 2.6. Преимущества жизни без нытья
- Глава 3. Связь между сознанием и подсознанием
- Творцы своей реальности
- 3.1. Что посеешь, то и пожнешь!
- 3.2. Перепрограммируя сознание
- 3.3. Сила мысли: Твой внутренний архитектор реальности
- 3.4. Закон притяжения в действии
- 3.5. Предупреждение: Волшебство не работает без ваших действий
- Глава 4. Скажи хламу «Нет»! Магия порядка и пространства
- 4.1. Ревизия
- 4.2. Диалог с каждой вещью
- 4.3. Энергетика пространства: что говорят древние учения
- 4.4. Аура в доме: создаем пространство для счастья
- 4.5. Магия минимализма: меньше вещей — больше жизни
- Глава 5. Медитации и аффирмации: Программируя реальность
- 5.1. Мой путь к осознанным ритуалам
- 5.2. Наука о медитации: что происходит с мозгом
- 5.3. Аффирмации: создаем новые нейронные пути
- 5.4. Медитация для начинающих: 5 минут, которые меняют всё
- Глава 6. Определи свою цель! Искусство выбора главного
- 6.1. Что действительно важно?
- 6.2. Несломленная. Урок, который дороже денег
- 6.3. Миссия и предназначение: зачем я здесь?
- 6.4. Найти свои ответы: компас для души
- Глава 7. Планирование: От мечты к результату через систему
- 7.1. Невидимая ловушка «мелких хотелок»
- 7.2. Многозадачность — миф или реальность?
- 7.3. Гибкость в планировании: как сохранить эффективность
- 7.4. Планирование отдыха — необходимость, а не роскошь
- Глава 8. Любовь к себе: Основа счастливой жизни
- 8.1. Комплексы: незваные гости, которые живут в нашей голове
- 8.2. Истории из детства: где рождаются комплексы
- 8.3. Комплекс неполноценности: что это на самом деле?
- 8.4. Упражнение «Корни комплексов»
- 8.5. Тень сомнений: Что такое комплекс и как мы с ним уживаемся
- 8.6. Возвращение к истокам: Ваша жизнь как история побед
- Глава 9. Вера
- 9.1. Крылья для души
- Чудо в храме: момент истины
- 9.2. Универсальный язык души
- 9.3. Вера в себя: фундамент успеха
- 9.4. Как моя вера открыла двери
- 9.5. Выход есть всегда: Как вера становится двигателем реальности
- Глава 10. Действуй! Твоя жизнь ждет, когда ты проснешься
- 10.1. Внутренний ребенок: твой супергерой
- 10.2. Кочка на дороге — это не препятствие, а трамплин
- 10.3. Действие — топливо для внутреннего огня
- Глава 11. Быть светом для других. Завершение истории