Бесплатный фрагмент - Нейромедиатор
Технология
Технология «Нейромедиатор»
ВВЕДЕНИЕ
Нейромедиаторы являются, как и гормоны, первичными посредниками, но их высвобождение и механизм действия в химических синапсах сильно отличается от такового у гормонов. В пресинаптической клетке везикулы, содержащие нейромедиатор, высвобождают его локально в очень маленький объем синаптической щели. Высвобожденный нейромедиатор затем диффундирует через щель и связывается с рецепторами на постсинаптической мембране. Диффузия является медленным процессом, но пересечение такой короткой дистанции, которая разделяет пре- и постсинаптические мембраны (0,1 мкм или меньше), происходит достаточно быстро и позволяет осуществлять быструю передачу сигнала между нейронами или между нейроном и мышцей. Затем нейромедиаторы инактивируются. Существуют два способа инактивации нейромедиаторов — дезаминирование и метилирование. Недостаток какого-либо из нейромедиаторов может вызывать разнообразные нарушения, например, различные виды депрессии.
Отлично. Влияние нейромедиаторов на повседневную жизнь и поведение человека очевидно. То есть мы с вами понимаем, что наши надпочечники вырабатывают некоторые нейромедиаторы, от которых зависит наша повседневная жизнь. Нехватка одних нейромедиаторов делает нашу с вами жизнь однообразной и скучной. Нехватка других нейромедиаторов делает нашу жизнь пассивной. Что же делать? Как сделать нашу жизнь активной и полноценной? Как достигать поставленных целей? Почему одни достигают своих целей, а другие продолжают влачить жалкое существование? Очень интересные вопросы коучинга и философии.
Давайте погрузимся в философию. Фридрих Ницше в «Язык как мнимая наука» писал о том, а что было бы, если бы люди не умели разговаривать? Не было бы письменности, не было бы языка. Что было бы тогда? Возможно, человечество пошло бы по другому пути развития. Возможно, оно стало бы развиваться по другому пути. И общение было бы телепатическим, и у людей были бы развиты сверхспособности. Возможно. Но давайте вернемся в реальность! С научно-техническим прогрессом мы с вами, мой дорогой читатель, пошли по технократическому пути развития. То есть мы уже с вами не живем полноценно в природе, а создали техносферу, которая является частью биосферы. И мы теперь живем в больших многоэтажных домах, напичканных разными гаджетами: ноутбуками, айфонами, плазменными телевизорами и Интернетом, что составляет неотъемлемую часть нашей жизни. Люди стали жить, как «человек в футляре». Просыпаясь, вы начинаете свой день с Whatsapp, заходите в социальные сети, просматриваете аккаунты других людей. И у вас начинают вырабатываться искусственные гормоны — нейромедиаторы радости. Давайте представим ситуацию, когда современный мужчина смотрит по телевизору футбол, и когда его любимая команда выигрывает, он радуется. Вырабатывается искусственный нейромедиатор. То же происходит, когда он смотрит канал Discovery или «Охота и рыбалка», когда он видит, как охотник застрелил дичь, он испытывает искусственные нейромедиаторы. То же самое происходит, когда мужчина смотрит порнофильмы и удовлетворяет свои потребности через мастурбацию. Во всех вышеперечисленных случаях вырабатывается искусственный нейромедиатор. Но разве может мужчина насытиться, смотря как другие едят еду? А настоящие нейромедиаторы вырабатываются, когда мужчина сам играет в футбол, когда он сам идет на охоту и убивает дичь, когда он сам знакомится с девушкой и занимается с ней сексом. Вот таким образом вырабатываются настоящие нейромедиаторы. Если он будет искусственно вырабатывать нейромедиаторы, тогда чувство эйфории продлится недолго и исчезнет мотивация действовать и достигать поставленных целей. После чувства эйфории может начаться состояние депрессии. Так как мужчина осознает, что он не футболист, миллионер, играющий в профессиональном футболе. Он не охотник и не добытчик, который может потом принести домой эту дичь и накормить семью. И это касается всего. Все то же самое касается и девушек. Так как же начать полноценно жить и изменить ситуацию так, чтобы ваша жизнь была ЯРКОЙ? Вначале очень важно ОСВОБОЖДЕНИЕ!
Когда-то давно, еще в 2001 году, я трудился в вузе и был преподавателем информатики. И там и тогда я создавал лабораторные работы и задачи для студентов, так же и для вас, дорогой читатель, я уготовил такой формат взаимодействия. Добро пожаловать в технологию «НЕЙРОМЕДИАТОР»!
Дорогой читатель, так как технология «НЕЙРОМЕДИАТОР» применяется как коучинговая программа и является авторской, уникальной и эксклюзивной технологией, то, кроме моих решений задач и примеров, вы можете сами решать для себя эти лабораторные работы в соответствии с вашим уровнем осознанности и уровнем сознания! И я не претендую на ИСТИНУ в окончательной ее инстанции. Именно поэтому все создано для добра и любви в лабораторной форме. В своих методах я полагался на интегральные методы, а там, где интегральные методы не использовались, использовал дифференциальные подходы. А где использование дифференциальных подходов не давало результата, то там использовал методы полиморфизма и инкапсуляции. В дальнейшем полагался только на методы наследования. Думаю, алгоритм действий будет ясен, так как мое первое ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ я окончил по специальности «инженер-программист». Поэтому подходы, выверенные и точные, и все же с появлением квантовой физики, можно все ставить под сомнение либо опираться на это как ОПЫТ! Пристегните ремни, мы взлетаем!
Лабораторная работа №1. Тема: Освобождение
Задачи к лабораторной работе
1. Как освободиться от ненужных вещей и начать жить легко в настоящем?
2. Как освободить мобильный телефон, планшет, ноутбук, компьютер от ненужных вам вещей?
3. Как освободиться от плохих привычек и начать жить легко?
4. Как освободить себя от влияния рекламы, образов и моды?
5. Как освободить себя от общения с людьми, которые являются пожирателями вашего времени?
6. Как освободить себя от интернет-зависимости?
7. Как освободить себя от обиды на людей, сделавших вам плохо в прошлом, и начать жить легко в настоящем?
Задача №1. Как освободиться от ненужных вещей и начать жить легко в настоящем?
Решение №1
— Выносим все то, что нужно выбросить в мусор!
— Если есть вещи, которые годны на переработку, то отправляем
их туда.
— Отдаем ненужные вещи в благотворительные организации.
— То, что можно продать, продаем через доски объявления в Интернете.
— Делаем подарки родным и близким людям.
Задача №2. Как освободить мобильный телефон, планшет, ноутбук, компьютер от ненужных вам вещей?
Решение №1
1. Удалите все социальные сети, в которых вы очень часто зависаете!
2. В мобильном телефоне освободитесь от мусора и вирусов!
3. Покиньте группы в WhatsApp, Telegram и других приложениях!
4. Освободите все гаджеты от ненужных фото и видео!
5. Отпишитесь от спама и прочей лабуды!
6. Освободитесь от иллюзорной жизни в компьютерных играх!
7. Освободитесь от зависимости получать лайки на фото и посты!
Задача №3. Как освободиться от плохих привычек и начать жить легко?
Решение №1.
/* В решениях этой задачи мне лучше перейти на «ты» и писать правду в жесткой форме, как ты любишь ее смаковать! */
1. Пустые жалобы. Ты слишком обеспокоен своим внешним видом и скорее будешь ныть по поводу того, что у тебя нет хорошей одежды и нормальной прически, вместо того чтобы пойти и заработать на это.
2. Жизнь в зоне комфорта. Ты боишься покинуть свою зону комфорта. Запомни, привычка вырабатывается в течение 90 дней. Если ты развил в себе привычку лениться, испытывать страх перед обстоятельствами, дрочить в Интернете до трех часов ночи и спать до обеда, то никаких противоположных действий не возникнет, пока ты в течение 90 дней не будешь совершать ровно противоположные вещи. Поживи в страхе, но действуя, заставляя себя в течение 90 дней — и твоя зона комфорта расширится, а жизнь обретет смысл.
3. Боязнь отсутствия друзей. Ты беспокоишься из-за того, что в реальной жизни у тебя нет и не будет друзей, разделяющих твои интересы. Как ты думаешь, у братьев Люмьер, которые фактически создали кинематограф, были друзья по интересам?
Александр Грэхем Белл вечером садился в паб с друзьями, и они вместе обсуждали изобретение телефонов? В крайнем случае у них могли быть подчиненные, однако же главная задача всегда стояла на их плечах.
4. Прокрастинация. Ты считаешь, что следует повременить с действиями, потому что и так в любой момент сможешь сделать все, что задумал. Конечно, вокруг тебя же одно статичное говно, а сам ты — гений. Открой глаза пошире — нет, это не так. И чем больше ты проводишь свободное время над тем, чтобы подумать о каком-то как можно более далеком и еще большем свободном времени, ты это самое время смываешь в сортир. Лучшего, самого удобного времени не наступит никогда. Более того, времени всегда будет становиться все меньше и меньше.
5. Подбадривание своих ошибок. Все, чего ты достиг и не достиг на данный момент, — это 99-процентный результат твоих трудов. Хочешь заикнуться насчет болезней? Хрен тебе. Последний процент — твои болячки, большая половина которых, кстати, тоже идет в остальные 99 процентов. Курение, алкоголь, пожирание фастфуда, чипсов в итоге создадут тебе еще больше причин, чтобы отложить что-то на потом. Ты озабочен фразой «все не так плохо, как может показаться». Но если твоя жизнь не движется с места, то ты первый, кого стоит винить в этом.
6. Мысль о том, что талантливые люди рождены такими. ЛЮБОЙ навык, который ты видишь у кумира, которым восхищаешься, ты мог бы развить в себе. Кто-то классно показывает фокусы? Займись этим, посмотри соответствующие уроки, потрать на это время, и ты сможешь делать точно так же.
7. Общение из вежливости / Неумение отказывать. Есть ли у тебя знакомые, общение с которыми не приносит тебе совершенно никакой пользы? Откажись от такого общения или сведи его к минимуму. И это не будет чем-то меркантильным, просто существует некая истина, которую все получают с самого детства, и если ты ее не знаешь, то вот она — «все твои важные дела самые важные на свете».
8. Поверхностность мыслей / Неглубокие знания. Заполняй малейшие проблемы в знаниях. Вместо риторических вопросов «интересно, а почему то-то и то-то происходит так-то?» запиши этот вопрос к себе в телефон и затем дома потрать время, подробно разузнав принцип работы интересующего предмета, факты истории, политики, биографии. Преимущества в том, что ты сможешь поддержать совершенно любой разговор с кем угодно, а также заставить работать заплывший жиром мозг так, как ему следует, и так, как ему хочется работать.
9. Зависимость от Интернета. Здесь все понятно. Смешные картинки никак не способствуют улучшению твоих дел. Твои важные дела самые важные. Не надо считать грубостью то, что ты не ответишь на пару пришедших писем. В момент работы (если для нее тебе уж необходим контакт, что, впрочем, маловероятно) заблокируй прием сообщений. Ты освободишь себе массу времени. Не читай запоем все статьи на свете — это непродуктивно. Отведи специальное для этого время и читай то, что хотел, в свободное от всяких дел время.
10. Боязнь быть лидером / Нежелание взрослеть. Возможно, ты привык, что какие-то форс-мажорные обстоятельства сами собой сходили на нет, однако чем дальше заходит твоя жизнь, тем больше твоя лень, желание отпустить ситуацию будет приводить к полнейшему хаосу, от которого тебя уж точно не станут спасать твои знакомые и друзья. Ты — самый главный в своей жизни. Слово «Я», которое будет касаться именно тебя, ты можешь произнести единственный во вселенной. Сделай это «Я» чем-то большим, чем просто букву.
11. Предубеждения. Предубеждения сравнимы со следующим примером. Однажды выйдя из своего подъезда, ты натыкаешься на лужу. Ты падаешь в нее, полностью промокаешь и затем заходишь домой, ничего делать не хочешь, особенно уж выходить на улицу — там же лужа. Ну так вот запомни — лужа высыхает. Как и твои провалы, это всего лишь временное обстоятельство. Начав действовать, ты научишься перепрыгивать через лужу и затем со временем обретешь мудрость: это самое знание того, что все лужи высыхают.
12. Занятость неважными делами. Бывало ли у тебя такое, что ты забивал на все и включал свой любимый сериальчик или игру или просто ложился спать вместо того, чтобы взять и сделать то, что необходимо? Это совершенно недопустимая вещь. Во-первых, действует правило — твои важные дела самые важные. Остальные должны и обязаны подождать. Во-вторых, в это самое время, когда подсознание и сознание уже морально подготовились к тяжелой работе, происходит тотальный сбой — работающий мозг ты как бы насильно кладешь на лопатки. Запомни — любые развлечения, которые ты ставишь перед важными делами, на самом деле могли бы принести тебе в тысячи, миллионы раз больше удовольствия, если бы ты занимался ими в момент досуга, закончив что-то важное.
13. Лишняя трата денег. Сразу — перестань ходить в кафе. Если так уж необходимо поесть, сходи в столовую, она наверняка находится рядом с твоим местом учебы или работы. Там и накормят вкуснее, и стоит все в разы дешевле. Нужен вай-фай, и его нет в столовой? Окей, тогда можно и в кафе, но возьми там самое дешевое, что можно взять. Чашку чая или кофе, чтобы не выгнали. А ешь ты в столовой и дома. Веди тетрадь (или же записывай в телефон) расходов в течение недели. Проследи, на что у тебя уходит большее количество денег, и затем задай себе вопрос, насколько тебе это необходимо. Откладывай каждый день по сто рублей, клади их в книжку. Затем, когда наберется рублей пятьсот, пойди в соответствующий магазин и купи там специальную копилку для мелочи, из которой ты не сможешь достать деньги, не разбив ее, это позволит тебе хорошо подумать над своими расходами. И просовывай туда сто рублей каждый день. Затем можешь увеличивать сумму.
14. Прославление своего единичного таланта. Ты хорошо умеешь жонглировать и этим гордишься? Лучше всех в мире готовишь яичницу? А ризотто? А пиццу ты умеешь готовить? А играть на фортепьяно? Писать стихи? Не зацикливайся на своем единичном таланте, развивай его и развивайся в других направлениях, будь лучшим во всем, за что берешься, и перестань тешить себя мыслью, что у тебя есть какой-то такой талант, который обеспечит тебе безбедную жизнь когда-нибудь в будущем. Развивайся всегда и развивайся в разных направлениях.
15. Боязнь попасть в неловкую ситуацию. Не нужно бояться задавать какие-то вопросы просто потому, что тебе неловко. Вопрос задай обязательно, однако задай его по-умному. Не нужно расплывчатых слов, невнятных предложений, четко спроси то, что тебя интересует. Помни о том, что ты не обязан знать все на свете. Ты живешь в первый раз. Ты бы никогда не прочитал эту статью, если бы тебя не научили читать. Вот и в остальных вещах помни об этом принципе.
Примечание. Здесь эти 15 причин опять я позаимствовал из просторов Интернета. Не знаю, кто автор, но в основном статья называется так: «15 причин, из-за которых ты не реализуешь себя». Конечно, вы, мой дорогой читатель, можете написать о своих 12 плохих привычках, которые мешают вам жить легко!
Задача №4. Как освободить себя от влияния рекламы, образов и моды?
Решение №1
1. Откажитесь от приобретения брендовых вещей, которые стоят в несколько раз дороже, чем обычные вещи.
2. Осознайте, что вы можете выразить свою Божественную индивидуальность, воспользовавшись своими интеллектуальными способностями.
3. Самому стать законодателем моды и выпускать брендовую линию одежды.
4. Самому создавать рекламу и изучить влияние этой рекламы.
5. Осознайте, что над продвижением моды трудится очень много специалистов, для которых развитие этой моды является просто бизнесом.
Задача №5. Как освободить себя от общения с людьми, которые являются пожирателями вашего времени?
Решение №1
1. Осознайте тот факт, что это могут быть ваши родные или знакомые, которые любят рассказывать одну и ту же историю. Также это могут быть коллеги и начальники. А еще люди, которым нужно ваше внимание. Что делать? Вы можете сказать этому человеку, что уже слышали эту историю и знаете все ее подробности, и сменить тему.
2. Если этот человек достает вас через мобильный телефон, то можете сказать, что вам очень интересно с ним разговаривать, однако батарейка телефона садится и вы вынуждены прервать ваше милое общение.
3. Если этот человек достает вас через мобильный телефон, то можете сказать, что у вас вторая линия и вы обязательно перезвоните.
4. Если человек задерживает вас в помещении, то вы можете сказать, что у вас появились неотложные дела и вам очень важно уйти на встречу.
5. Заявите человеку, что вы занялись сетевым маркетингом, готовы принять его в свою команду и видите в нем лидера. Вам вовсе не обязательно заниматься сетевым маркетингом, однако вы можете стать потребителем в какой-либо компании по здоровому питанию. И выпивать спортивные коктейли. Таким образом вы уберете фокус внимания этого человека с вас и переключите его на более активную деятельность. Возможно, он станет «БРИЛЛИАНТОМ» в этой компании и будет всю жизнь вас благодарить, что вы дали ему такую уникальную возможность!
Задача №6. Как освободить себя от интернет-зависимости?
Решение №1
1. Интернет-коммуникаторы — аддикты, проводящие часы в чатах, форумах, дневниках, блогах, через короткие промежутки времени проверяющие электронную почту, мессенджеры и т. д., то есть заменяющие реальное общение со сверстниками на виртуальное. Если вам удалось осознать, что вы относитесь к этому типу, тогда ваше сознание и подсознание должно выработать противоядие.
2. Интернет-эротоманы — аддикты, посещающие разнообразные сайты сексуального и порнографического характера, заводящие любовные романы и знакомства посредством Сети и занимающиеся виртуальным сексом. Если вам удалось осознать, что вы относитесь к этому типу, тогда ваше сознание и подсознание должно выработать противоядие.
3. Интернет-агрессоры — аддикты, значительную часть времени проводящие за посещением сайтов агрессивного характера, демонстрирующих сцены насилия и жестокости. Если вам удалось осознать, что вы относитесь к этому типу, тогда ваше сознание и подсознание должно выработать противоядие.
4. Интернет-когнитиваторы, реализующие свои познавательные интересы посредством Сети (поисковые запросы, составление программ, посещение учебно-образовательных сайтов, участие в телеконференциях и т. д.) Если вам удалось осознать, что вы относитесь к этому типу, тогда ваше сознание и подсознание должно выработать противоядие.
5. Интернет-гемблеры, увлекающиеся сетевыми играми, тотализаторами, аукционами, лотереями и т. д. Если вам удалось осознать, что вы относитесь к этому типу, тогда ваше сознание и подсознание должно выработать противоядие.
6. Интернет-покупатели, реализующие непреодолимую склонность к трате денег посредством многочисленных покупок в режиме реального времени. Если вам удалось осознать, что вы относитесь к этому типу, тогда ваше сознание и подсознание должно выработать противоядие.
Примечание. Приведенное решение позаимствовано у российского психолога Ф. А. Саглам (Саглам Ф. А. Педагогические условия коррекции интернет-аддикции у подростков: автореф. дис. канд. пед. наук. Казань, 2009), который определил типологию подростков, склонных к интернет-зависимости, и классифицировал их по группам.
Задача №7. Как освободить себя от обиды на людей, сделавших вам плохо в прошлом, и начать жить легко в настоящем?
Решение №1
1. «Мы должны простить тех, кто ранил нас, и простить себя за все те случаи, когда не слушали свою интуицию или принимали решения от безнадежности, а также за все, в чем мы виним себя». Ариель Форд
2. Чувство обиды, а вместе с ней и боль, печаль или же злость, гнев, желание мести вызывают неоправдавшиеся ожидания. То есть вы ожидаете от окружающих людей каких-то действий, а вместо этого получаете разочарование. И именно в этот момент возникает обида. Перестаньте ожидать от людей каких-то действий в вашу сторону.
3. Что нужно сделать в первую очередь? Напишите письмо своему обидчику. Нет, его не нужно будет вручать адресату. Оно пишется, чтобы разобраться в ситуации и найти пути решения. Начать нужно словами: «Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил (а)». Текст письма обязательно должен включать следующие четыре пункта: Вот что ты мне сделал (а); Вот что мне пришлось пережить; Вот как это повлияло на мою жизнь; Вот чего я жду сейчас от тебя. Последний пункт подскажет вам, об удовлетворении каких потребностей вам нужно позаботиться в первую очередь.
4. Чем вызвана обида? Каждый взрослый человек живет со своей «картой, планом» устройства мира в голове. Предполагается, например, что на добро люди должны отвечать добром. Только после этого добро перестает быть добром, если ожидается ответное добро. Это во-первых. Во-вторых, обида возникает из-за предательства.
Предаются наши интересы, но кем предаются? В первую очередь самим собой, как бы больно ни было это осознавать. Если предположить, что вы перекладываете святую обязанность сделать себя счастливым на другого человека и тот взамен обязательно должен сделать все для вашего счастья и благополучия, то не лучше ли сразу самому позаботиться о своих потребностях? Чувствуя себя счастливым, человек придает намного меньшее значение тому, что другой сделает в ответ.
5. Как говорит Пауло Коэльо, «Дети отрекаются от мечты, чтобы обрадовать родителей, родители отрекаются от самой жизни, чтобы обрадовать детей». И кто же в итоге счастлив?.. Допустим, вы сомневаетесь в том, что можете сделать счастливым самого себя, и передаете эту почетную обязанность другому человеку, тому, которого вы «осчастливили». Немного странно, не правда ли, мочь сделать кого-то счастливым и при этом не мочь сделать таковым себя. Получается, если вы можете сделать счастливым кого-то — значит, непременно сможете сделать счастливее и себя. Поэтому будем сами собственниками, творцами и врачевателями своего счастья, не доверяя его в чьи-то руки, пусть самые добрые. Делая кому-то благое дело — самое главное — это ощущать радость, что в наших силах помочь другому (еще лучше, если он о помощи попросил сам), а не надеяться получить что-то в обмен. Если нет положительных эмоций, если говоря кому-то «да», мы говорим «нет» себе, то зачем это делать? Из страха, что обидятся? Из боязни упустить что-то ценное?.. Из чувства долга?
Лабораторная работа №2. Тема: Уверенность
Задачи к лабораторной работе
1. Как повысить самооценку, чтобы быть УВЕРЕННЫМ?
2. Как улучшить свой внешний ИМИДЖ, чтобы чувствовать себя УВЕРЕННЫМ?
3. Как улучшить свое ЗДОРОВЬЕ, чтобы излучать УВЕРЕННОСТЬ?
4. Как поддерживать состояние НАДЕЖДЫ, чтобы быть УВЕРЕННЫМ?
5. Как поддерживать состояние ВЕРЫ, чтобы быть УВЕРЕННЫМ?
6. Как поддерживать состояние ЛЮБВИ, чтобы быть УВЕРЕННЫМ?
Задача №1. Как повысить самооценку, чтобы быть УВЕРЕННЫМ?
Решение №1
1. Смена окружения. Негативно настроенные люди — не лучшее общество для сомневающейся в себе личности. Психологи советуют пересмотреть собственный круг общения, включив в него успешных, уверенных в себе, положительно к вам относящихся индивидуумов. Постепенно к человеку вернется уверенность и самоуважение.
2. Избегание сравнений. Вы — единственный такой человек на свете: неповторимый, уникальный, соединяющий в себе достоинства и недостатки. К тому же достаточно просто найти людей, которые достигли гораздо больших успехов в какой-либо сфере деятельности. Возможный вариант — сравнение себя (с новыми достижениями) с тем прежним, не желающим перемен.
3. Прослушивание аффирмаций. Это непростое слово означает в психологической литературе короткие вербальные формулы, создающие в человеческом подсознании позитивную установку. Аффирмацию следует формулировать в настоящем времени, чтобы личность воспринимала ее как данность. Например: «Я красивая и умная женщина», «Я владею собственной жизнью». Лучше повторять подобные фразы утром и перед сном, а еще можно записать их на диктофон.
4. Совершение непривычных поступков. Желание мужчины или женщины убежать в зону личного комфорта и «укрыться в скорлупке» вполне естественно. Нам проще в сложной ситуации утешить себя любимую (любимого) вкусностями, алкоголем, слезами. Не призываем заниматься экстримом, просто попробуйте встретиться с проблемой лицом к лицу.
5. Посещение тренинга. В крупных городах регулярно проходят тренинги, курсы и семинары, помогающие повысить уверенность и поднять самооценку. Конечно, необходимо найти настоящего эксперта по психологии, а не «коновалов», которых, к сожалению, тоже хватает. Еще один вариант — чтение психологической литературы и просмотр художественных и документальных видеофильмов по теме.
6. Занятие спортом. Одна из самых доступных возможностей для поднятия самооценки — занятие спортом. Регулярные физкультурные упражнения заставляют человека менее критично относиться к собственной внешности и с большим уважением к самому себе. Во время спортивных упражнений у людей выделяется дофамин — так называемый гормон радости.
7. Дневник достижений. И девушке, и молодому человеку помогают дневники собственных успехов, в которые следует вносить пометки о каждой своей маленькой победе, достижении, пусть даже небольших. Например, каждый день в подобную тетрадку записывается 3—5 «мелочей»: перевели бабулю через дорогу, выучили 10 новых иностранных слов, заработали на 500 рублей в этом месяце больше, чем в прошлом.
Как вы считаете, Владимир Ильич Ленин — была ли у него очень высокая самооценка? Сейчас мы не будем рассматривать его в ракурсе кровавой революции и раскулачивании богатой знати. А лишь возьмем во внимание то, кем он был бы, если бы жил в наше время. На мой взгляд, сегодня он был бы: а) мотивационным спикером, б) создателем бренда «Сделано в СССР», в) маркетологом, г) лайф-коучем, д) писателем.
В Ленине-юноше удивляет как раз то, что, в отличие от большинства своих современников, он не выказывал никакого интереса к общественной жизни. В воспоминаниях, вышедших из-под пера одной из его сестер до того, как железная лапа цензуры легла на все, что писалось о Ленине, он предстает мальчиком чрезвычайно старательным, аккуратным и педантичным — в современной психологии это называется компульсивным типом.
В фильме «Москва-2017» он предстает Великим Маркетологом и создателем логотипа Серп и МОЛОТ!
Задача №2. Как улучшить свой внешний ИМИДЖ, чтобы чувствовать себя УВЕРЕННЫМ?
Решение №1
1. Хороший брендовый гардероб.
2. Отличная физическая форма.
3. Ухоженные волосы, руки, ноги, ногти.
4. Безупречная косметика.
5. Сдержанная прическа.
6. Дорогие аксессуары.
Задача №3. Как улучшить свое ЗДОРОВЬЕ, чтобы излучать УВЕРЕННОСТЬ?
Решение №1
1. Режим дня (здоровый сон, ранний подъем).
2. Правильное питание (отказ от сладкого, мучного и жирного).
3. Пить воду чистую — 2 литра в день!
4. Противопаразитарные и очистительные программы.
5. Витамины, минералы и полиненасыщенные жирные кислоты.
6. Позитивное мышление (психология).
7. Движение (фитнес, йога, бег, тренажерный зал, плавание).
8. Быть как можно чаще на природе.
Задача №4. Является ли НАДЕЖДА краеугольным камнем УВЕРЕННОСТИ?
Решение №1
1. Надежда — эмоциональное переживание, которое рождается, когда человек ожидает определенное событие. Когда надежда сбывается, тогда человек становится более уверенным в себе!
2. Надежда отражает вероятность того, что нечто может осуществиться. Оно возникает при напряженном ожидании субъектом желаемого и предвосхищающее вероятность его свершения! Сама вероятность свершения события придает уверенности и настраивает человека на позитивный лад.
3. Состояние НАДЕЖДЫ — подпитывает образ Светлого и Прекрасного БУДУЩЕГО! Попробуйте не терять это состояние НАДЕЖДЫ на счастливое продолжение событий именно в тот момент, когда ваш бизнес рушится и у вас большие ДОЛГИ перед КЛИЕНТАМИ и ПАРТНЕРАМИ. И уже это само состояние придаст вам уверенности.
4. В тот самый момент, когда уже хуже некуда, вы можете понять, кто ваши истинные друзья. Именно они дадут вам очередное состояние НАДЕЖДЫ! Когда вы поймете, кто ваши истинные друзья, тогда это придаст вам еще больше уверенности.
5. Человек, который имеет хорошее настроение, имеет надежду, а тот, который имеет надежду, имеет все. А тот, кто имеет все, имеет уверенность!
Трамп владел домами, сдаваемыми среднему классу, отелями и казино, но, все больше погрязая в своем величии и долгах, он перестал замечать реальную ситуацию, и судьба его наказала. Во время кризиса 1989—1991 годов Дональд Трамп был должен по бизнес-сделкам около 3 миллиардов долларов. Но, учитывая ситуацию и свою репутацию человека действия, Дональд убедил банкиров выдать ему еще кредит на строительство крупного объекта, куда будут привлечены все безработные, которые остались без средств к существованию из-за кризиса. Он просто сказал: «Вы знаете, что денег отдать я вам не могу, поэтому есть два варианта: или вы мне предоставляете кредит на строительство еще одного объекта, либо не получаете денег». Эта фраза была настолько наглой и логичной, что против нее никто ничего не смог сказать и банкирам пришлось с ним согласиться. Вот такое состояние НАДЕЖДЫ было у Трампа, и именно это состояние вывело его на новый уровень развития. В момент написания книги Дональд Трамп был уже президентом США!
Задача №5. Как поддерживать состояние ВЕРЫ, чтобы быть УВЕРЕННЫМ?
Решение №1
1. Вы верите в себя? Вам очень важно быть абсолютно уверенным, что вы достойны всего самого лучшего, что есть в этом МИРЕ!
2. Очень важно то, что вы задумали! Вы должны четко знать, что если вы это желаете, то точно получите! Было время, когда люди не верили, что человек может взлететь благодаря какому-либо сооружению, но появились люди, которые придумали летающие сооружения. А сейчас уже мы летаем в КОСМОС! И это несмотря на то, что весь окружающий МИР не верил в это когда-то!
3. Чтобы понять, что же такое ВЕРА в СЕБЯ, давайте рассмотрим СОМНЕНИЕ! Что же такое СОМНЕНИЕ? Это по сути та же ВЕРА, но только ВЕРА в то, что у вас не получится! И когда у вас возникает СОМНЕНИЕ, вы твердо верите в то, что у вас не получится! И у вас действительно не получается ЗАДУМАННОЕ! И именно по этой причине начните ВЕРИТЬ в СЕБЯ!
4. Уверенность в себе зависит от вашего тонуса, от вашего настроения и даже от вашего здоровья. Это просто одно из эмоциональных состояний, которое приходит и уходит.
Конечно, это не значит, что вы должны просто игнорировать это состояние в каждом случае. Иногда оно вам о чем-то может говорить, например, о том, что вы переоцениваете свои силы. Иногда от него просто можно избавиться как от помехи, внутреннего ограничения, которое мешает вам добиваться своих целей.
5. Бывает такое, что когда вы в чем-то сомневаетесь, то делитесь своими планами со своими друзьями, знакомыми людьми. Вы ожидаете получить от них поддержки в своем новом начинании, но часто получаете только стоп-сигнал. Некоторые люди просто не в состоянии развеять ваши сомнения по той причине, что они пекутся о собственном психологическом комфорте, а не о вашем счастье. Вы же не думаете, что вы единственный неуверенный в себе человек, а вас окружают только уверенные в собственных силах люди? К сожалению, большинство людей так и не решается на что-нибудь смелое и самостоятельное. Им хочется верить в то, что если у них что-то не получилось, то и у вас не получится. Они втайне желают вашего неуспеха и даже ждут его. Потому что ваш успех может стать живым укором для них, напоминанием об упущенных возможностях.
Задача №6. Как поддерживать состояние ЛЮБВИ, чтобы быть УВЕРЕННЫМ?
Решение №1
1. Простить себя за причиненную боль и обиды!
2. Простить весь окружающий мир за причиненную боль и обиды!
3. Принимайте себя такими, какие вы ЕСТЬ!
4. Найдите в себе все те недостатки, которые есть, и начните их прорабатывать! Либо примите их!
5. Прекратите критиковать всех и весь окружающий МИР!
6. Начните хвалить себя за каждый ваш успешный ПРОЕКТ!
7. Начните делать себе ПОДАРКИ!
8. Чтобы полюбить себя больше, ответьте себе на вопрос: что полезного я приношу этому МИРУ?
9. Полюбите ваше окружение, а если оно вам не нравится, тогда поменяйте его!
10. Полюбите вашу одежду, которую вы носите, полюбите ту машину, на которой вы катаетесь! Полюбите ту квартиру или дом, в котором вы живете! Начните любить жизнь, и тогда вы полюбите себя!
ТЕХНОЛОГИЯ «НЕЙРОМЕДИАТОР»
Ну вот мы с вами подошли к технологии «НЕЙРОМЕДИАТОР». Эту технологию я создал, когда был в поиске Истины. А ИСТИНУ я искал в духовных эзотерических школах у мудрецов и просветленных МАСТЕРОВ. Проходил всевозможные тренинги по личностному развитию и бизнес-тренинги по продажам. И в конце концов разработал свою технологию. Так как осознал, что могу только сам себе помочь! Технология запатентована, и если вы коуч или бизнес-тренер, тогда будет уместным при использовании моей технологии поделиться прибылью! Мой Whatsapp доступен для дальнейшего сотрудничества и проведения тренингов! В этой лабораторной работе вы уже сами будете отвечать на вопросы, и когда поймете и осознаете ВСЕ, то УСПЕХ, СЧАСТЬЕ и РАДОСТЬ будут с ВАМИ!
Лабораторная работа №3. Тема: Предназначение
Задачи к лабораторной работе №3
1. Кто я?
2. Зачем я здесь?
3. Что я здесь делаю?
4. Смысл моего появления здесь, на планете Земле?
5. Для чего мне ТЕЛО здесь, на планете Земля?
6. Для чего мне ДУША здесь, на планете Земля?
7. Для чего мне РАЗУМ здесь, на планете Земля?
8. Для чего мне ДУХ здесь, на планете Земля?
Лабораторная работа №4
Примечание: В этой таблице «Точка А» — это ваше настоящее. То, что сейчас у вас есть. То, какой вы сейчас есть. И наверняка вас не устраивает ваше состояние. «Точка А» — это недовольство текущим положением вещей. «Точка Б» — это ваше будущее. Это видение будущего результата. «Действия» — это то, что вы будете делать, чтобы достичь вашей «Точки Б» из «Точки А». «Точка Б» — это то, что будет у вас через один год! Во всех сферах вашей жизни. Здесь важно прописать все ваши сферы жизни в плане здоровья, отношений, финансов, путешествий, окружения, творчества и т. д. и т. п. «Негативные установки» — это то, что вам мешает достичь «Точки Б». Это сопротивление системы, сопротивление изменениям. Тут очень важно вспомнить все негативные установки и убеждения, которые вам были заложены в детстве родителями и окружением. Осознание, понимание и заполнение этой таблицы должны в вас пробудить желание ДЕЙСТВОВАТЬ!
Лабораторная работа №5
Примечание: Когда вы будете перепрограммировать все ваши негативные установки, очень важно не употреблять частичку «НЕ». К примеру, вместо «Я не ленивый!» лучше будет написать «Я трудолюбивый». Все позитивные установки записать в настоящем времени. К примеру: «Я трудолюбивый, я действующая СИЛА! Я действую, а значит, я живу!»
Лабораторная работа №6
Задание №2. Все позитивные установки и убеждения надиктовать на диктофон и прослушивать каждый день утром и вечером! Можно наложить медитативную музыку фоном.
Задание №3. Каждое утро и каждый вечер брать листок бумаги и записывать на него все позитивные установки и убеждения.
Задание №4. В соответствии с позитивными установками и убеждениями создайте коллаж вашей мечты по технологии «Карта Желаний» и 9 зонам по фен-шуй, используя книги Натальи Правдиной.
Лабораторная работа №7. Тема: Аффирмации
Задача №1. Напишите все позитивные аффирмации! И начните их повторять каждое утро и вечер!
Решение №1
— Я всегда и везде здоровый (-ая)!
— Я всегда и везде сексуальный (-ая)!
— Я всегда и везде счастливый (-ая)!
— Я всегда и везде богатый (-ая)!
— Я всегда и везде позитивный (-ая)!
— Я всегда и везде энергичный (-ая)!
— Я всегда и везде весёлый (-ая)!
— Я всегда и везде осознан (-ая)!
— Я всегда и везде уверенный (-ая)!
— Я всегда и везде терпеливый (-ая)!
— Я всегда и везде спокойный (-ая)!
— Я всегда и везде мудрый (-ая)!
Лабораторная работа №8. Тема: Афформации
Задача №1. Напишите афформации. Зачем? Возможно, ваш мозг будет сопротивляться аффирмациям, и тогда могут помочь афформации, которые звучат в вопросительной форме, и тогда ваш мозг начнет на них искать ответы и генерировать идеи!
Решение №1
— Почему я всегда и везде здоровый (-ая)?
— Почему я всегда и везде сексуальный (-ая)?
— Почему я всегда и везде счастливый (-ая)?
— Почему я всегда и везде богатый (-ая)?
— Почему я всегда и везде позитивный (-ая)?
— Почему я всегда и везде энергичный (-ая)!
— Почему я всегда и везде весёлый (-ая)!
— Почему я всегда и везде осознан (-ая)!
— Почему я всегда и везде уверенный (-ая)!
— Почему я всегда и везде терпеливый (-ая)!
— Почему я всегда и везде спокойный (-ая)!
— Почему я всегда и везде мудрый (-ая)!
Лабораторная работа №9. Тема: Двенадцать сфер жизни
Задача №1. Опишите стандартные двенадцать сфер вашей ЖИЗНИ. Многие бизнес-тренеры и лайф-коучи используют этот инструмент в начале коучинга, как бы банально ни было, все же и я так же решил включить ее, только под другим РАКУРСОМ!
Решение №1.
Колесо жизненного БАЛАНСА.
1. Физическая сфера: Здоровье.
2. Сфера отношений: Семья, Родственники, Отношения с близкими.
3. Эмоциональная сфера: Отношения, Романтика, Любовь.
4. Интеллектуальная сфера: Личностный рост.
5. Бизнес и Карьера.
6. Финансовая сфера: Деньги и Финансовое благосостояние (благополучие).
7. Социальная сфера: Друзья и Общение.
8. Отдых / Развлечения / Досуг / Хобби.
9. Духовная сфера: Отношения с Богом. Духовный рост.
10. Внешнее Окружение: Дом. Условия жизни.
11. Отношения с собой: Самооценка и Самопознание.
12. Вклад в окружающий мир: Социальная ответственность и активность.
Решение №2.
Здесь вы описываете ваше колесо жизненного БАЛАНСА.
Задача №2. Оцените себя по 10-балльной шкале в каждой сфере вашей жизни. Опишите текущее положение вещей! Запишите результаты в Решении №1. В Решении №2 опишите то, каким вы видите себя через один год!
Задача №3. Найдите себе единомышленника или партнера, с кем вы могли бы проработать следующие вопросы! Опишите все ваши состояния в Решении №1.
1. Посмотрите, какими сферами вы и ваш партнер довольны больше всего? Как вы себя чувствуете по этому поводу? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО. К примеру, если это сфера ФИНАНСОВ, то что вы можете сделать для себя и других в отношении ТЕЛА? Куда инвестировать деньги? А для прокачки РАЗУМА куда бы вы инвестировали деньги? Какие тренинги посетили бы? А для развития ДУХА какие духовные практики начали бы изучать? Какого Духовного УЧИТЕЛЯ нашли бы для себя? А что бы вы сделали для ДУШИ?
2. Какими сферами вы менее довольны? Как вы считаете, с чем это может быть связано? Поделитесь, как вы себя чувствуете в связи с этим? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
3. Подумайте, что мешает вам вести сбалансированную жизнь как семье? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
4. Какие сферы вы хотели бы «подтянуть» прежде всего — лично и как семья? Что вы можете / планируете сделать для этого? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
5. Подумайте и дайте ответ на вопрос: «Что я начну делать сегодня, чтобы возобновить баланс в моей личной жизни / жизни нас как семьи?» Назовите 5—6 конкретных шагов (действий), которые вы планируете делать, чтобы сбалансировать вашу жизнь и «подтянуть» те сферы, которыми вы наименее удовлетворены. Не хватайтесь сразу за все — выберите 2—3 приоритетные сферы, над которыми вы хотели бы поработать в первую очередь: лично и как семья. Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
6. Поделитесь друг с другом 3—5 вещами, за которые вы благодарны друг другу в тех сферах жизни, которыми наиболее удовлетворен ваш партнер. Постарайтесь сделать это как-то особенно, чтобы ободрить и мотивировать друг друга. Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
Задача №4. Если вы решили более глубоко проработать вместе с партнером вопросы, тогда есть еще другой вариант вопросов! Опишите все ваши состояния в Решении №1.
1. Какие ваши первые мысли, когда вы впервые посмотрели на свой «круг жизни»? Как вы себя чувствуете в связи с этим? Были ли какие-то неожиданные открытия для вас? Будьте откровенны друг с другом и сами с собой. Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
2. Как вы чувствуете себя по отношению к вашей жизни, когда смотрите на свой «круг жизни»? Подумайте, дайте открытый ответ на вопрос и делитесь ответами друг с другом. Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
3. Как вы обычно проводите время в каждой из сфер? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
4. Как бы вы хотели проводить время в каждой из сфер? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
5. Какие из наведенных выше сфер жизни вы хотели бы «сбалансировать» в первую очередь? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
6. Как вы можете этого достичь? Как вы можете освободить время в течение дня для этих перемен? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
7. Можете ли вы сделать эти перемены сами или вам нужна помощь мужа / жены, семьи / близких / друзей? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
8. Какая конкретно помощь и поддержка от близких вам может понадобиться, чтобы сбалансировать выбранные сферы? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
9. Что может помочь вам поставить «10» в каждой из сфер? Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
10. Как выглядит для вас каждая из сфер, чтобы вы могли поставить уровень удовлетворенности «10»? Опишите это в любящих деталях. Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
11. Подумайте, как вы можете помочь вашему партнеру сбалансировать те сферы, которые он / она выделил приоритетом для себя на ближайшее время. Поделитесь вашими мыслями и идеями с партнером. Скажите, как вы хотите помочь ему / ей в росте и достижении целей. Рассмотрите эту сферу с призмы четырех составляющих Я: ДУХ, ДУША, РАЗУМ, ТЕЛО.
Лабораторная работа №10. Тема: Идеальный партнер
Задача №1. Дорогой читатель, пришло время творить свою СУДЬБУ! Наверняка многие из вас смотрели фильм «СЕКРЕТ», и там описывался один из законов ПРИТЯЖЕНИЯ. Сейчас мы с вами будем притягивать идеального партнера. Для этого вам очень важно быть мужчиной или девушкой! Другие варианты не будем рассматривать! И в Решении №1 я вам дам пример, как творить, используя ПАРАМЕТРЫ и КРИТЕРИИ, по которым вы можете сами себе сконструировать идеального ПАРТНЕРА! Это будет пример для мужчин! Так как представления ваши могут быть другими и у меня нет намерения навязывать вам какие-то КРИТЕРИИ, то вы сами можете это описать в Решении №2. А в Решении №3 я вам дам ПАРАМЕТРЫ для девушек! А в Решении №4 девушки сами могут описать свои ПАРАМЕТРЫ и КРИТЕРИИ идеального ПАРТНЕРА!
Решение №1.
Пример для мужчин
1. Моя любимая девушка красивая.
2. У моей любимой девушки рост 180 см.
3. Моя любимая девушка стройная.
4. У моей любимой девушки красивая фигура.
5. Моя любимая девушка очень умная.
6. У моей любимой девушки голубые глаза.
7. У моей любимой девушки волосы длинные до пояса.
8. Моя любимая девушка блондинка.
9. Моя любимая девушка всегда мне верна.
10. У моей любимой девушки покладистый характер.
11. Моя любимая девушка умеет садиться на шпагат.
12. Моя любимая девушка умеет делать мостик.
13. Моя любимая девушка финансово грамотна.
14. Моя любимая девушка финансово независима.
15. Моя любимая девушка молодая, и ей 19 лет.
16. Моя любимая девушка ходит в фитнес-клуб.
17. Моя любимая девушка очень скромная.
18. Моя любимая девушка всегда меня слушает и слышит.
19. Моя любимая девушка очень жизнерадостная.
20. Моя любимая девушка умеет красноречиво говорить.
21. Моя любимая девушка всегда мне говорит правду.
22. Моя любимая девушка хорошо водит машину и имеет права.
23. Моя любимая девушка всегда заботится обо мне.
24. Моя любимая девушка занимается йогой.
25. Моя любимая девушка очень вкусно готовит разные блюда.
26. Моя любимая девушка всегда меня радует.
27. Моя любимая девушка управляет собственным бизнесом.
28. Моя любимая девушка очень красиво для меня танцует.
29. Моя любимая девушка никогда не выносит мне мозг!
30. Моя любимая девушка умеет делать мне массаж.
31. Моя любимая девушка любит меня искренне.
32. Моя любимая девушка умеет заниматься со мной любовью!
33. Моя любимая девушка любит делать мне подарки и сюрпризы!
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.