18+
- Предисловие
- Введение. Первый разговор о счастье
- Глава 1. Что такое счастье?
- Буддизм и счастье / Нирвана
- Конфуцианство и счастье / Жэнь
- Аристотель и счастье / Эвдемония
- Ислам и счастье / Фалах
- Иудаизм и счастье / Ошер
- Христианство и счастье / Блаженство
- Стремление к счастью
- Латиноамериканское счастье /Асадо
- Африканское счастье / Убунту
- Счастье в психологии и психоанализе
- Русское счастье
- Глава 2. Другой взгляд на счастье
- Жизнь как чудо
- Счастье как удовольствие от жизни
- Страх смерти как напоминание о счастье быть живым
- Где взять энтузиазм
- Глава 3. Что мешает нам быть счастливыми?
- Самолюбие, обиды и неоправданные ожидания
- Ошибка сравнения
- Поиск предназначения
- Отношения с родителями
- Физиология
- Глава 4. Что поможет нам стать счастливее
- «Фактор удачи»
- Каждый день как лучший возможный
- Благодарность и добрые дела
- Достаточный сон
- Медитация (випассана и личный опыт)
- Стать себе другом
- Осознанность и ответственность за свои мысли
- Прикосновения и объятия
- Близкие отношения
- Эмоциональная самодостаточность и стабильность
- Эпилог
- Полезные приложения
- Приложение №1. Упражнения для развития удачливости
- Приложение №2. Еда для борьбы с тревожностью и депрессией
- Приложение №3. Как улучшить свой сон
- Приложение №4. Многообразие практик медитации
- Приложение №5. Подробное руководство о том, как быть хорошим другом
- Приложение №6. О важности эмоционального труда
- Приложение №7. Удивительные выводы Гарвардского исследования