18+
- Содержание
- Предисловие
- Введение
- Почему тема нарциссов так актуальна?
- Что делает отношения с нарциссами такими разрушительными?
- Как ты попала в эту ловушку?
- ГЛАВА 1. КТО ТАКИЕ НАРЦИССЫ
- Нарциссизм: модное слово или серьезная проблема
- Виды нарциссов: явные и скрытые
- Главные черты: обаяние, манипуляции, отсутствие эмпатии
- Разница между нарциссами и просто эгоистами
- Глава 2. Сценарий нарциссических отношений
- «Ты — моя судьба»
- Фаза обесценивания. Ты недостаточно стараешься
- Финал: уничтожение
- Почему нарцисс не уходит окончательно?
- А это моё личное напоминание тебе
- Глава 3.Нарциссическое обесценивание: как тебя ломают
- Газлайтинг: «Ты всё придумала»
- Треугольник Карпмана: Жертва, Преследователь, Спасатель
- Холодная жестокость и наказание молчанием
- Как это влияет на твою психику
- выводы
- ГЛАВА 4. Почему именно ты?
- Почему нарциссы выбирают определенных людей
- Роль детских травм и родительских сценариев…
- Как твои убеждения могут держать тебя в этих отношениях
- Глава 5. Как нарцисс лишает тебя сил
- Финансовая зависимость: «Я обеспечиваю — ты молчишь»
- Эмоциональное истощение: «ты сама виновата»
- Социальная изоляция: «Твои подруги тебе завидуют»
- Чем закончится эта история, если ничего не менять
- Глава 6. Нарцисс уходит …или нет?
- Почему расставание с нарциссом — это война
- Хуверинг. Что это вообще?
- Как нарциссы возвращаются и снова затягивают
- Итак, подытожим
- Глава 7. Выход из нарциссических отношений
- Как разорвать этот порочный круг? Как выключить сценарий, в котором ты все время в минусе?
- Пошаговый план выхода
- Почему важно перестать верить в «исцеление» нарцисса
- Как защитить себя, если нарцисс опасен?
- Глава 8. Восстановление после нарцисса
- Как вернуть себя после эмоционального уничтожения?
- Новая жизнь: как не попасть в этот сценарий снова
- Глава 9. Мы все немного нарциссы, но…
- В чем разница между нарциссическими чертами личности и нарциссическим Расстройством личности?
- Заключение
- Послесловие от автора