18+
- Часть 1. Настройся на чтение
- Глава 1. Логика построения книги
- Введение в проблематику
- Терминологические уточнения
- Методологическая основа
- Структура исследования
- Заключительные положения
- Глава 2. Почему написана эта книга?
- Путь к пониманию
- Призвание помогать
- Особая миссия
- Голос сострадания
- Мост между мирами
- Практическая ценность
- Заключение
- Глава 3. Что есть истина?
- О подходе к изложению материала
- Эволюция понимания
- Принцип прагматического подхода
- Двухуровневая подача материала
- О нарциссизме
- Глава 4. Незримые коллеги
- В мире цифровых авторов
- Сокровищница знаний
- Заключение
- Часть 2. В зоне риска
- Глава 1. Такое вот воспитание
- О наивном взрослом
- Звёздная болезнь и её последствия
- Глава 2. Роль прежних травм
- В поисках истоков
- Незавершённые истории
- Маски и роли
- Путь к осознанности
- Интеграция опыта
- Новые возможности
- Заключение
- Глава 3. Как устоять?
- Сила осознанного присутствия
- Практика присутствия
- Методы укрепления
- Работа с вниманием
- Практические приёмы
- Интеграция в жизнь
- Заключение
- Часть 3. Нарцы — портреты в фас и профиль
- Глава 1. Корм, ресурс, энергия, стимул
- Природа нарциссического стимула
- Отношения как источник стимула
- Структура нарциссических отношений
- Терминологические уточнения
- Практический пример
- Глава 2. Когнитивная эмпатия
- Природа когнитивной слепоты
- Паттерны поведения как симптомы болезни
- Стратегия взаимодействия
- Значимый вывод
- Глава 3. Два Я. Грандиозность, уязвимость, иллюзорность жизни нарциссов
- Двойственность существования
- Грандиозное и истинное Я
- Иллюзии восприятия
- Бредовые убеждения
- Самозащита и уязвимость
- Механизмы защиты
- Важные выводы
- Глава 4. Черты, которые нельзя принять
- Тёмная сторона личности
- Манипулятивное мышление
- Мир через призму манипуляций
- Инструменты разрушения
- Мелочи, разрушающие мир
- Остановка развития
- Глава 5. Дети ли нарциссы?
- Договоримся о терминах
- Миф о невинной детскости
- Добро и зло по-нарциссически
- Взрослый снаружи, ребёнок внутри?
- Ложь и предательство: вопрос меры
- Ответственность: где граница?
- Вывод: не ребёнок, а хищник в детской маске
- Глава 6. Душа, совесть, мораль
- Природа внеморальности
- Эпигенетические аспекты развития
- Трансформация базовых ценностей
- Специфика отношений и привязанностей
- Отсутствие традиционных эмоций
- Особенности мышления
- Цена «творческой реализации»
- Отношение к собственному телу
- Заключение
- Глава 7. Совершенство, идеальная любовь и чёрно-белый мир
- Перфекционизм: иллюзия совершенства
- Чёрно-белый мир: расщепление реальности
- Идеальная любовь: миф или реальность?
- Вывод
- Глава 8. Снежная королева, или Похитительница сердец?
- Неприступная Снежная королева
- Похитительница сердец (Соблазнительница)
- Святоша — «выше и чище» всех
- Что скрывается за масками?
- Глава 9. А кто накормит?
- Глава 10. Расширение нарцев
- Люди как нарциссическое расширение
- Почему это происходит?
- Путь к освобождению
- Часть 4. Откуда родом, нарц?
- Глава 1. Травма отвержения
- Договоримся о словах
- В начале было чувство
- Почему щит превращается в оружие?
- Сцена первая: угрозы и почта
- Сцена вторая: пауза как приговор
- Сцена третья: скандал из-за комментария
- Сцена четвёртая: точка невозврата
- Сцена пятая: киноклуб и поцелуй продавца
- Сцена шестая: триангуляция и молчание
- Сцена седьмая: «энергию-мол качаю»
- Сцена восьмая: выставка картин и стих о Пустоте
- Сцена девятая: блокировка и встреча в галерее
- Что дальше?
- Глава 2. Нарциссическая травма
- Договоримся о словах
- В начале было отсутствие зеркала
- Как травма превращается в броню
- Три мифа о нарциссизме
- Как травма проявляется во взрослом возрасте
- Глава 3. Возможный механизм перехода в нарцы
- Глава 4. Нарц: какой он?
- Договоримся о словах
- В начале было отсутствие отражения
- Как выглядит нарциссическое сознание
- Почему нарцисс не учится на ошибках
- Ложное «Я» и его аналоги
- Как нарцисс относится к другим
- Парадоксы нарциссического сознания
- Почему с нарциссом невозможно договориться
- Признаки нарциссизма в поведении
- Что стоит за нарциссическим поведением
- Нарциссизм как эволюционный феномен
- Глава 5. Нарц — суть
- Договоримся о словах
- Эпигенетика и травма: корни нарциссизма
- Детство, которое не кончается
- Что не формируется при нарциссической травме
- Интеллектуальная адекватность при эмоциональной незрелости
- Мир глазами нарцисса: игра вместо реальности
- Дуальность нарцисса: ребёнок и подлец в одном лице
- Как жить рядом с нарциссом
- Заключение: нарцисс как вызов
- Часть 5. Нарциссический цикл
- Глава 1. Выбор жертвы. Знакомство и проверка
- Договоримся о словах
- Как нарцисс выбирает жертву: логика хищника
- Этап 1. Сканирование: поиск «подходящего» человека
- Этап 2. Приманка: создание иллюзии «особого» отношения
- Этап 3. Закрепление: формирование зависимости
- Этап 4. Эксплуатация: использование жертвы
- Почему жертва не уходит?
- Итог: система вместо случайности
- Глава 2. Идеализация, морок, взаимная фантазия и Игра
- Договоримся о словах
- Общая фантазия: миры, которых нет
- «Движуха» как наркотик для нарцисса
- Морок: как запутывают сознание
- Игра: правила, которых нет
- Абьюз как взаимная иллюзия
- Нарциссическая пара: насильник и жертва
- Механизмы абьюза: простые и эффективные
- Выход из Игры: что делать?
- Глава 3. Ледяной душ, эмоциональные качели и обесценивание
- Договоримся о словах
- Как работает «корм»: биохимия подавления
- Раскачка эмоций: инструменты манипуляции
- Запреты как инструмент подчинения
- Почему жертва остаётся: порочный круг
- Выход из системы: первые шаги
- Заключение: между болью и свободой
- Глава 4. Утилизация
- Договоримся о словах
- Как работает утилизация: анатомия незакрытого контура
- Почему я не поддался утилизации: роль осознанности и «шута»
- Гештальт: как остановить саморазрушение
- Влюблённость и закрытие гештальта: неожиданный механизм
- Вывод: путь к свободе — через неконтакт
- Часть 6. Так говорит нарц
- Глава 1. Шаблоны речи и поведения нарца
- Договоримся о словах
- Иллюзия покоя: когда «просветление» становится маской
- Маркер нарцисса: вопрос о любви
- Как говорить с нарциссом: стратегия критической обратной связи
- Обесценивание: миф и реальность
- Вывод
- Глава 2. Манипуляции как жизнь нарца
- Договоримся о терминах
- Двойное послание как основа игры: случай с одной дамой
- Игнор как инструмент психологической загрузки
- Флирт как рефлекс: осознанное и неосознанное
- «Верность» как стратегия: парадоксы сексуального поведения
- Вывод
- Глава 3. Маркеры нарца и его укрощение
- Договоримся о терминах
- Маркеры: как распознать нарца в повседневном поведении
- Укрощение: как взаимодействовать с нарцем без потерь
- Вывод
- Глава 4. И немного умных слов
- Договоримся о терминах
- Контейнирование: что это и почему оно важно
- Нарциссическая травма: корни проблемы
- Как это выглядит в жизни: реальный случай
- Двойные послания: оружие психологического истощения
- Гнев и стыд: двигатели нарциссической драмы
- Ключевые механизмы: коротко о важном
- Вывод
- Глава 5. Чему поучиться у нарца?
- Договоримся о терминах
- Эмоции как ресурс: тотальная эксплуатация чужого переживания
- Вывод
- Часть 7. Путь к исцелению
- Глава 1. Главный герой — осознанность
- Самооценка как щит
- Безопасность как приоритет
- Как реагировать на боль
- Осознанность как обратная связь с организмом
- Наблюдение со стороны
- Внимание и энергия
- Ревность как точка трансформации
- Оправдания как ловушка
- Глава 2. Полный Неконтакт
- Что такое Полный Неконтакт и почему он необходим
- Почему даже малейшее нарушение неконтакта губительно
- Как работает механизм саморазрушения
- Что вы получаете, соблюдая Полный Неконтакт
- Глава 3. Приёмы для восстановления сил
- Почему нейтралитет — не слабость, а стратегия выживания
- Абстиненция как модель преодоления нарциссической ломки
- Как научиться читать людей: два уровня восприятия
- О любви, религии и границах
- Три щита против нарцисса
- Жизненная энергия: почему нарушенные нападают на радостных
- Разрушение детских паттернов
- Духовные практики и биохимия счастья
- Глава 4. Пинги — не дай себя обмануть!
- Что такое пинги и почему они ранят
- Анатомия пинга: что стоит за короткими фразами
- Физиология боли: почему пинги вызывают ломоту
- Почему пинги кажутся естественными — и как не попасть в эту ловушку
- Как защититься: стратегии выживания
- Итог: пинги — не приглашение, а предупреждение
- Глава 5. Зачем они приходят в нашу жизнь?
- Нарушенные люди как новое измерение бытия
- Что мы обретаем, пройдя через зависимость
- Учителя поневоле: чему нас учат нарциссы
- Гнев нарцисса как зеркало: что он отражает в нас
- Итог: мы не будем прежними — и это хорошо
- Глава 6. Нарц — шанс на спасение
- О природе «абсолютных сущностей»: почему нет безнадёжных случаев
- Терапия как путь: что значит «быть готовым»
- Что может стать точкой отсчёта для изменений
- Как выглядит процесс исцеления: этапы и сложности
- Глава 1. Страшнее страшного?
- Почему важно не терять надежду — даже если кажется, что всё безнадёжно
- Часть 8. Страшно, аж жуть!
- Параллельная реальность: где живут «черти»
- Архетипы и реальность: взгляд Юнга
- Гештальт, либидо и психические аттракторы
- Морочное общение: игра, в которой «ничего не было»
- Духовный мир и нарциссы: движение «вверх»
- Параллельная реальность: сети людей среди нас
- Нарцисс как собака: игра без умысла
- Нет чудес: всё укладывается в законы физики и психологии
- Истинное лицо нарцисса
- Нарцисс не заражает: он пробуждает забытые паттерны
- Глава 2. Снизу вверх
- Договоримся о словах
- От упырей к сатане: генезис образов
- Бог Ветхого Завета как отражение нарциссического Я
- Снизу вверх: логика формирования религиозных представлений
- Почему это важно понимать?
- Вместо заключения
- Договоримся о словах
- Обычные отношения vs нарциссические: в чём разница?
- Не человек, а феномен: три грани нарцисса
- После нарца: путь к грациозному течению жизни
- Что дальше?