12+
- На грани новой жизни
- Введение от автора
- Глава 1. Дыхание жизни: как наши мысли, дыхание и вера создают реальность (продолжение)
- Техника: Превращение мечтаний в действия
- Пять главных идей
- Глава 2 Потеря контроля — это не слабость
- Техника: «Контроль над неконтролируемым»
- Дыхание как способ создать новую реальность
- Техника: Дыхание для визуализации
- Пять главных идей перезагрузки
- Глава 3. Я чувствую себя хорошо и свободна: Я победитель
- Техника: Дыхание 4-7-8
- Пример правильного использования
- Результаты: как дыхание меняет жизнь
- График практик для пятидневного рабочего дня
- Техника: Визуализация победы
- График физической активности для пятидневного рабочего дня
- Переход от усталости к свободе: результат через 30 дней
- Пять главных идей свободы и победы
- Заключение книги «На грани новой жизни»
- ### Осознанное дыхание как путь к свободе
- **Вывод:** Важно практиковать осознанное дыхание ежедневно. Это не временная мера для решения конкретных проблем, а долгосрочная практика, которая меняет ваше внутреннее состояние
- ### Контроль над своими мыслями
- ### Физическая активность как способ укрепления духа
- ### Потеря себя — это начало новой жизни
- ### Осознанное принятие перемен
- ### Итоги книги