12+
Оглавление - Мозг в режиме апгрейда. Простые привычки для развития нейропластичности.
- Твой мозг
- Забудь про «я уже взрослый»
- Нейропластичность
- Автопилот
- Старые нейронные дороги
- Встряхни свой день
- Учись ненавидеть свою зону комфорта
- Левая рука для правши, правая для левши
- Информационный голод
- Сон
- Осознанность
- Задавай глупые вопросы
- Физические тренировки
- Новый навык в месяц
- Разорви связь «страх = стоп»
- Твое окружение
- Медитируй
- Один иностранный язык — это новый способ чувствовать мир
- Несерьезные нейронные связи
- Пиши от руки
- Холодный душ
- Читай медленно
- Цифровой детокс
- Смейся над сложными задачами
- Веди дневник ошибок
- Меняй маршруты
- Музыка, которую ты ненавидишь
- Рисуй
- Ищи диссонанс
- Ты — архитектор своего мозга