12+
Оглавление - Мини-коучинг для себя
52 вопроса, которые меняют жизнь
- Введение
- Глава 1. Почему один вопрос может изменить жизнь
- Глава 2. Как работать с этой книгой
- Глава 3. Правило «честного ответа»
- Глава 4. Трансформация через вопросы: коротко о нейрофизиологии
- Глава 5. Что происходит, когда мы начинаем слушать себя
- РАЗДЕЛ I. ПРОБУЖДЕНИЕ СЕБЯ
- Глава 6. Кто я на самом деле?
- Глава 7. Что для меня значит быть живым?
- Глава 8. Где я притворяюсь?
- Глава 9. Чего я избегаю?
- Глава 10. Что я чувствую прямо сейчас?
- Глава 11. В чём моя правда, которую я долго игнорирую?
- Глава 12. Какой голос во мне нуждается в помощи?
- Глава 13. Что я хочу отпустить?
- РАЗДЕЛ II. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СИЛА
- Глава 14. Какие эмоции я не позволяю себе чувствовать?
- Глава 15. Что делает меня уязвимым — и почему это сила?
- Глава 16. Как я наказываю себя?
- Глава 17. За что я могу поблагодарить себя?
- Глава 18. Где я ставлю чужое выше своего?
- Глава 19. Какие эмоции управляют моими решениями?
- Глава 20. Что даёт мне внутреннюю устойчивость?
- Глава 21. Что я могу сделать, чтобы быть добрее к себе?
- РАЗДЕЛ III. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И ЛИЧНАЯ СВОБОДА
- Глава 22. Где я говорил «да», когда хотел сказать «нет»?
- Глава 23. Какой мой главный внутренний запрет?
- Глава 24. Что или кто забирает мою энергию?
- Глава 25. Какие правила я готов установить для своей жизни?
- Глава 26. Что я делаю из страха быть нелюбимым?
- Глава 27. Что я выбираю: комфорт или свободу?
- Глава 28. Кому пора перестать объясняться?
- РАЗДЕЛ IV. ОТНОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПИТАЮТ
- Глава 29. Что я хочу чувствовать в отношениях?
- Глава 30. Что я даю — и что реально хочу получать?
- Глава 31. Что я допускаю, что причиняет мне боль?
- Глава 32. Как я могу стать лучше в любви?
- Глава 33. Какой сценарий отношений я повторяю?
- Глава 34. С кем мне стоит поговорить честно?
- Глава 35. Каких людей пора отпустить?
- Глава 36. Кому я хочу сказать «спасибо»?
- РАЗДЕЛ V. ДЕНЬГИ, ДЕЛО, ПРИЗВАНИЕ
- Глава 37. Что для меня значит жить в изобилии?
- Глава 38. Что я делаю только ради денег — и стоит ли оно того?
- Глава 39. Что я готов делать, даже если мне не платят?
- Глава 40. Какой мой уникальный потенциал?
- Глава 41. Что удерживает меня от роста?
- Глава 42. Какие убеждения о деньгах мне пора отпустить?
- Глава 43. На что я готов решиться ради мечты?
- Глава 44. Какой маленький шаг приблизит меня к большому результату?
- РАЗДЕЛ VI. СИЛА МЫСЛИ И ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ
- Глава 45. О чём я думаю чаще всего — и к чему это ведёт?
- Глава 46. Где я преуменьшаю свои силы?
- Глава 47. Какой образ будущего наполняет меня энергией?
- Глава 48. Какие привычки создают мою реальность?
- Глава 49. Что я могу сделать сегодня, чтобы стать версией себя из будущего?
- Глава 50. Что меня вдохновляет?
- Глава 51. Как я узнаю, что иду своим путём?
- Глава 52. Что делает мою жизнь осознанной?
- РАЗДЕЛ VII. ПЕРЕЗАПУСК ЖИЗНИ
- Глава 53. Что я действительно хочу изменить?
- Глава 54. Что я готов начать делать иначе?
- Глава 55. Что будет, если я позволю себе жить смелее?
- Глава 56. Какие страхи больше не имеют власти?
- Глава 57. Что я выбираю каждый день?
- Глава 58. Как я узнаю, что уже стал другим?
- Глава 59. Что станет моим новым правилом жизни?
- Глава 60. Как будет выглядеть моя лучшая жизнь?
- РАЗДЕЛ VIII. ПРАКТИКИ И ГЛУБИННАЯ РАБОТА
- Глава 61. Практика: дневник честных ответов
- Глава 62. Практика: трансформирующие утренние вопросы
- Глава 63. Практика: вечерний рефрейминг дня
- Глава 64. Практика: техника «Поменяй перспективу»
- Глава 65. Практика: распаковка внутреннего конфликта
- Глава 66. Практика: диалог с будущим «Я»
- Глава 67. Практика: карта ресурсов личности
- Глава 68. Практика: план перемен на 52 недели
- Заключение
- Глава 69. Ваше новое состояние
- Глава 70. Что делать дальше: путь продолжается