18+
- Введение
- Глава 1. Что это вообще такое
- 1.1. Что люди называют «прошлыми жизнями»
- 1.2. Что такое «информационное поле» простыми словами
- 1.3. Почему мы можем что-то «вспоминать», хотя не уверены
- 1.4. Чем воспоминание отличается от фантазии
- 1.5. Зачем человеку такие воспоминания: польза и вред
- 1.6. Почему у разных людей похожие истории
- 1.7. Можно ли в это не верить и всё равно использовать
- 1.8. Главные правила безопасности: как не навредить себе
- Глава 2. Как приходят эти воспоминания
- 2.1. В виде картинок, сцен, ощущений в теле
- 2.2. В виде сильных эмоций без причины
- 2.3. Через сны: чем такие сны отличаются
- 2.4. Через «внезапное знание» (как будто понял и всё)
- 2.5. Через страхи: вода, высота, темнота и т. д.
- 2.6. Через тягу к местам, людям, эпохам
- 2.7. Через странное чувство «я это уже делал»
- 2.8. Почему память приходит кусками, а не целым фильмом
- Глава 3. Как не перепутать с самовнушением
- 3.1. Почему мозг любит додумывать
- 3.2. Ошибка «хочу доказать и нахожу подтверждения»
- 3.3. Влияние фильмов, книг и чужих рассказов
- 3.4. Почему опасно «назначать виноватых» в прошлой жизни
- 3.5. Когда проверять факты полезно, а когда нет
- 3.6. Как отличить пользу от зависимости (хочу ещё регресс и ещё)
- 3.7. Что делать, если стало тревожно или страшно
- 3.8. Главное: не спорить, а смотреть на изменения в жизни
- Глава 4. Как безопасно «смотреть» прошлое
- 4.1. Подготовка: спокойное место, время, настрой
- 4.2. Дневник: как записывать, чтобы не путаться
- 4.3. Простая медитация на вопрос (без мистики)
- 4.4. Работа через тело: где в теле откликается тема
- 4.5. Техника «вопрос перед сном»
- 4.6. Творческий способ: письмо, рисунок, музыка
- 4.7. Регресс с ведущим: плюсы и минусы
- 4.8. Стоп-сигналы: когда надо прекращать практику
- Глава 5. «Между жизнями»: что люди там описывают
- 5.1. Ощущение «как будто не тело, а сознание»
- 5.2. Встречи с «проводником/учителем» (как образ)
- 5.3. Разбор жизни: что сделал хорошо и плохо
- 5.4. Почему часто говорят про «выбор задачи на жизнь»
- 5.5. Откуда берётся чувство «контракта» или обещания
- 5.6. Почему одни видят свет, другие — пустоту
- 5.7. Почему многое забывается после «возвращения»
- 5.8. Как это всё понимать без фанатизма
- Глава 6. Повторы в жизни: «карма» простым языком
- 6.1. Карма как простая причина-следствие: поступки — итог
- 6.2. Почему мы снова попадаем в похожие ситуации
- 6.3. Повторы в отношениях: одинаковые партнёры и конфликты
- 6.4. Деньги и работа: почему повторяются одни и те же проблемы
- 6.5. Чувство вины и стыда: как они управляют жизнью
- 6.6. Когда «судьба» — это привычка, а не мистический приговор
- 6.7. Как выйти из повторов: шаги без эзотерики
- 6.8. Примеры: как менять поведение, а не искать «виновную прошлую жизнь»
- Глава 7. Травмы и страхи: что может «тянуться»
- 7.1. Страхи, которые трудно объяснить
- 7.2. Тоска, одиночество, «хочу домой, но не знаю куда»
- 7.3. Резкие реакции на крики, запахи, форму, звук
- 7.4. Тема потерь: почему человек боится привязываться
- 7.5. Роль жертвы/спасателя/агрессора и как она повторяется
- 7.6. Почему нельзя «ковырять» боль без опоры
- 7.7. Простые способы успокоиться и заземлиться
- 7.8. Когда лучше идти к психологу/психотерапевту
- Глава 8. Таланты и «узнавание»
- 8.1. Когда человек быстро учится «как будто уже умел»
- 8.2. Тяга к языкам, музыке, ремёслам
- 8.3. Почему нравится определённая эпоха или страна
- 8.4. «Узнал человека с первого взгляда»: что это может значить
- 8.5. Как не перепутать любовь с зависимостью
- 8.6. Как использовать воспоминания для выбора профессии
- 8.7. Как понять свои сильные стороны через такие истории
- 8.8. Как не уйти в мечты и не бросить реальную жизнь
- Глава 9. Как встроить это в обычную жизнь
- 9.1. Главное правило: опыт должен помогать жить, а не уводить
- 9.2. Как делать выводы: «что мне это говорит сегодня»
- 9.3. Как работать с повторяющимися сценариями
- 9.4. Практика «закрыть незавершённое» (простые шаги)
- 9.5. Как менять привычки: маленькие действия каждый день
- 9.6. Как говорить с близкими, чтобы не поссориться
- 9.7. Что делать, если близкие не верят и смеются
- 9.8. Признаки, что вы движетесь в правильную сторону
- Глава 10. Ответственность и здравый смысл
- 10.1. Почему опасно считать себя «особенным»
- 10.2. Мошенники и манипуляторы: как распознавать
- 10.3. Ведущий/мастер: какие вопросы ему задавать
- 10.4. Почему нельзя заменять врачей «прошлыми жизнями»
- 10.5. Границы: не навешивать ярлыки на людей («ты мне должен»)
- 10.6. Если опыт пугает: куда обращаться и что делать
- 10.7. Как сохранить критическое мышление и уважение к себе
- 10.8. Итог: как взять пользу и не потерять почву под ногами
- Заключение