Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Ментальное айкидо
Оксана Полякова
Электронная
400 ₽
Печатная
2 113 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 236 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Раздел I. Основы ментального айкидо
Глава 1. Что такое ментальное айкидо
Глава 2. Истоки: от боевого айкидо к психологии
Глава 3. Принцип ненасилия в общении
Глава 4. Энергия конфликта как ресурс
Глава 5. Внутреннее равновесие как главная цель
Глава 6. Разница между психологическим айкидо и манипуляцией
Глава 7. Этика и ответственность практикующего
Раздел II. Внутреннее состояние мастера
Глава 8. Управление эмоциями: сохраняем спокойствие
Глава 9. Осознанность и внимание в диалоге
Глава 10. Дыхание и тело в момент конфликта
Глава 11. Работа со страхом и агрессией
Глава 12. Самоценность как фундамент силы
Глава 13. Как не принимать чужие слова близко к сердцу
Глава 14. Искусство внутренней паузы
Раздел III. Базовые техники согласия
Глава 15. Техника «Да, и…»
Глава 16. Техника «Возможно, вы правы»
Глава 17. Техника «Частичное согласие»
Глава 18. Приём «Комплимент в ответ на критику»
Глава 19. Перевод обвинения в уточнение
Глава 20. Искусство вопроса вместо защиты
Глава 21. Признание малой ошибки для снятия давления
Раздел IV. Нейтрализация агрессии
Глава 22. Улыбка и спокойствие как щит
Глава 23. Разоружение через юмор
Глава 24. Согласие с абсурдом
Глава 25. «Принятие позиции противника»
Глава 26. Обезвреживание манипулятора
Глава 27. Отзеркаливание эмоций и слов
Глава 28. Техника «Смена уровня разговора»
Глава 29. Переформулировка: меняем смысл без конфликта
Глава 30. Использование метафор
Глава 31. Риторические вопросы
Глава 32. «Сэндвич» — мягкая критика
Глава 33. Отзеркаливание намерений
Глава 34. Перевод негативного в позитивное
Глава 35. Техника «Я-сообщений»
Раздел VI. Практика в повседневных ситуациях
Глава 36. Общение с начальником
Глава 37. Конфликты в семье
Глава 38. Воспитание детей без давления
Глава 39. Айкидо в дружбе
Глава 40. Работа с клиентами и заказчиками
Глава 41. Трудные переговоры
Глава 42. Айкидо в соцсетях и онлайне
Глава 43. Стратегия «Уход от удара»
Глава 44. Стратегия «Перенаправление энергии»
Глава 45. Стратегия «Превращение конфликта в сотрудничество»
Глава 46. Стратегия «Использование тишины и паузы»
Глава 47. Стратегия «Работа с манипуляциями»
Глава 48. Стратегия «Согласие без уступки»
Глава 49. Стратегия «Юмор как оружие мягкой силы»
Глава 50. Освобождение от чувства вины
Глава 51. Техника «Принятие критики как подарка»
Глава 52. Сила доброжелательности
Глава 53. Использование тишины и паузы
Глава 54. Сопричастность без подчинения
Глава 55. Умение завершать спор вовремя
Глава 56. Трансформация конфликта в сотрудничество
Раздел IX. Продвинутые стратегии мастера
Глава 57. Создание «поля доверия»
Глава 58. Искусство упреждения конфликта
Глава 59. Управление групповой динамикой
Глава 60. Психологическое айкидо в публичных выступлениях
Глава 61. Влияние без давления
Глава 62. Айкидо-лидерство
Раздел X. Практика и развитие
Глава 63. Ежедневные упражнения
Глава 64. Ролевые тренировки
Глава 65. Анализ собственных конфликтов
Глава 66. Дневник практикующего
Глава 67. Ошибки новичков
Глава 68. Путь к мастерству
Глава 69. Психологическое айкидо как стиль жизни