12+
Оглавление - Медитация и аффирмации для начинающих. Здоровье и успех
- Введение
- Глава 1. Основы работы с сознанием и подсознанием
- 1.1. Как устроен наш разум: простая модель для понимания
- 1.2. Сила убеждений: почему мы получаем то, во что верим
- 1.3. Препятствия на пути изменений
- 1.4. Создание благоприятной среды для трансформации
- Глава 2. Медитация: врата к внутреннему покою
- 2.1. Что такое медитация и зачем она нужна современному человеку
- 2.2. Подготовка к медитации: тело, дыхание, разум
- 2.3. Базовые техники медитации для начинающих
- 2.4. Преодоление трудностей в медитативной практике
- Глава 3. Аффирмации: искусство позитивного программирования
- 3.1. Научная основа работы аффирмаций
- 3.2. Техники составления личных аффирмаций
- 3.3. Методы работы с аффирмациями
- 3.4. Усиление эффекта аффирмаций
- Глава 4. Здоровье через призму сознания
- 4.1. Психосоматика: как мысли влияют на тело
- 4.2. Медитации для укрепления здоровья
- 4.3. Аффирмации для физического благополучия
- 4.4. Комплексный подход к здоровью
- Глава 5. Успех как состояние сознания
- 5.1. Переосмысление понятия успеха
- 5.2. Ментальные установки успешных людей
- 5.3. Медитативные практики для достижения целей
- 5.4. Система аффирмаций для успеха
- Глава 6. Эмоциональный интеллект и внутренняя гармония
- 6.1. Понимание и принятие своих эмоций
- 6.2. Медитации для эмоционального равновесия
- 6.3. Аффирмации для эмоциональной стабильности
- 6.4. Построение гармоничных отношений
- Глава 7. Творчество и самореализация
- 7.1. Раскрытие творческого потенциала
- 7.2. Медитативные практики для творцов
- 7.3. Аффирмации для творческой реализации
- 7.4. Путь к призванию
- Глава 8. Духовный рост и расширение сознания
- 8.1. Духовность в современном мире
- 8.2. Продвинутые медитативные техники
- 8.3. Аффирмации духовного пробуждения
- 8.4. Интеграция духовного опыта
- Глава 9. Создание личной системы трансформации
- 9.1. Диагностика текущего состояния
- 9.2. Разработка индивидуальной программы
- 9.3. Отслеживание прогресса
- 9.4. Поддержание мотивации
- Глава 10. Жизнь в состоянии мастера
- 10.1. От практики к образу жизни
- 10.2. Передача знаний и помощь другим
- 10.3. Непрерывное развитие
- 10.4. Видение будущего
- Заключение
- Практикум: ваши первые 30 дней трансформации