12+
Оглавление - Медитации на каждый день
- Что такое медитация?
- История медитации
- Польза медитации для здоровья и благополучия
- Концентрационные медитации
- Медитация на свечу
- Медитация на дыхание
- Медитация на повторении мантры
- Медитация на предмете
- Медитация на цвете
- Медитация на огне
- Медитация на точке фокуса
- Осознанность (миндфулнесс) медитации
- Медитация на теле
- Путешествие по ощущениям
- Приток и отток мыслей
- Принятие и освобождение эмоций
- Просторность внутри и вокруг
- Гармония движения
- Слияние с природой
- Сердечное сострадание
- Сознательное питание
- Осознанная любовь
- Гармония в общении
- Освобождение через прощение
- Источник радости
- Целительное здоровье: Осознанное исцеление
- Визуализационные медитации
- Дождевая гармония
- Звездное сияние
- Сияние солнечного луча
- Покой песчаного пляжа
- Гармония тишины
- Космическое путешествие
- Безмятежное небо
- Расплеск водопада
- Легкость бабочки
- Сияние костра
- Расцвет цветочного поля
- Мета-медитации
- Мудрость в глубинах
- Сияние внутренней силы
- Объятия самопринятия
- Искры вдохновения
- Принятие и Прощение
- Уравновешенность и Стабильность
- Преодоление препятствий и трудностей
- Сопричастность и Сотрудничество
- Преодоление страха и тревоги
- Гармония и Баланс
- Медитации на энергию
- Медитация на Активацию Энергетических Центров
- Медитация на Гармонизацию Энергии Тела
- Медитация на Очищение Энергетического Поля
- Медитация на Усиление Женской Энергии
- Медитация на Восстановление Энергии
- Медитация на Уравновешивание Энергии Йин и Ян
- Медитация на Глубокое Восстановление Энергии во время Сна
- Медитация на Приток Энергии из Земли
- Медитация на Активацию Энергии Интуиции
- Медитация на Приток Энергии из Космоса
- Медитация на Усиление Внутреннего Огня
- Трансцендентальные медитации
- Выбор мантры
- Медитация на Глубокий Покой через Трансцендентальную Медитацию
- Медитация на Обретение Внутренней Гармонии через Трансцендентальную Медитацию
- Движущиеся медитации
- Ритмическая танцевальная медитация
- Экспрессивная движущаяся медитация
- Танцевальная Медитация в Осознанности: Соединение с Телом и Моментом
- Терапевтическая Движущаяся Медитация: Исцеление Через Движение
- Энергетическая Движущаяся Медитация: Гармония и Баланс
- Танцевальная Медитация Гармонии с Природой
- Истории читательниц
- История-интервью с Эммой: Изучение медитации и преодоление трудностей
- История-интервью с Кэйт о медитации: Изучение и преимущества
- История-интервью с Элизабет о медитации: Поиск и совместная практика
- Послесловие